مطالب مرتبط:
راه های تامین ویتامین D کدام است؟
تامین علوفه مورد نیاز حیات وحش منطقه حفاظت شده دنا
تامین اعتبار 120 میلیون یورویی ژاپن در پتروشیمی ایران
آیا تصویب لایحه تامین امنیت زنان در برابر خشونت به عمر مجلس دهم می رسد
مجوز پلاسکو پس از تامین پارکینگ و پرداخت عوارض صادر می شود
-61 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 18 آذر 1398 ساعت 14:462019-12-09پزشكي

چطور ویتامین D لازم برای بدن خود را تامین کنیم؟


نور خورشید، منابع غذایی و مکمل ویتامین D از جمله راه های تامین ویتامین D برای بدن است.

با توجه به محدود بودن منابع غذایی این ویتامین، بهترین راه برای دریافت آن قرار گرفتن در معرض نور آفتاب است.

-   به گزارش سایت قطره و به نقل ازهمشهری آنلاین به نقل از ایرنا گلبن سهراب، عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با تاکید بر ارتباط به بدن و ساخته شدن ویتامین D مورد نیاز در بدن فرد شوند.

همچنین منابع غذایی ویتامین D بسیار محدودند و غنی سازی مواد غذایی با ویتامین D در ایران به طور گسترده انجام نمی شود.

رابطه دیایت و ویتامین D گیرنده های ویتامین D تقریبا در همه سلول های بدن وجود دارند که این نشان دهنده نقش مهم ویتامین D در فرایندهای شیمیایی بدن است.

این ویتامین در تنظیم عملکرد سلول های بتای پانکراس (سلول های ترشح کننده انسولین در پانکراس یا همان لوزالمعده) نقشی مهم دارد.

در بالا و مقاومت به انسولین ارتباط دارد که همگی از عوامل مستعدکننده فرد به بروز دیابت نوع 2 هستند.

نکته حائز اهمیت این است که دریافت مقادیر مطلوبی از ویتامین D در پیشگیری یا کنترل دیابت موثر است و مصرف بیش از حد آن همراه با عوارض جدی است.

بنابراین مصرف ویتامین D از طریق مکمل به بررسی های پزشکی و تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه نیاز دارد و باید از مصرف خودسرانه آن پرهیز شود.

همچنین توصیه می شود با توجه به شیوع بالای کمبود ویتامین D در ایران وضعیت ویتامین D خون در همه افراد به خصوص افرادی که در مرحله پیش دیابت قرار دارند بررسی شود.


کلید واژه ها: ویتامین - ویتامین D - تامین - دانشگاه علوم پزشکی - منابع - پانکراس - سلول - مواد غذایی - بهترین راه - علوم پزشکی - هیئت علمی - نور آفتاب - علوم - غنی سازی - در ایران - دانشکده - شیمیایی - دانشگاه - انسولین - عملکرد - ارتباط - آنلاین - همشهری - گیرنده - بهترین - گسترده - آفتاب - پزشکی - گزارش - ایران

آخرین اخبار سرویس:
ویروس «کرونا» چیست؟ / شیوع ویروس کرونا مانند فیلم «contagion» است

شایع ترین سرطان ها در کرمان کدامند؟

ساخت رباتی که موش های تهران را می کشد !

ساخت رباتی که موش های تهران را می کشد !

نجات جان 3 بیمار با اهدای عضو مرد بابلی

برای کاهش قند باهوش باشید

دستورالعمل مراقبت، تشخیص و درمان ویروس کرونا

تولید پوست مایع برای درمان زخم های فشاری

عوارض بازگشت اسید معده را بشناسید+درمان

یک رژیم ساده ژاپنی برای لاغر شدن

بادام هندی ؛ آجیل پرخاصیت

علائمی که خبر از به هم ریختن تعادل هورمون ها می دهد

نرمال کردن فشار خون و دیابت و پاکسازی دستگاه گوارش با این سبزی محبوب!

هشدار به تجار ایرانی در مورد ویروس مرگبار کرونا

غلبه بر دیابت

دستورالعمل مراقبت، تشخیص و درمان ویروس کرونا

خدمت 200 پزشک متخصص در بیمارستان صحرایی سپاه در سیستان و بلوچستان

ویروس کرونا چیست و چگونه منتقل می شود؟

اصلی ترین عامل کاهش دهنده عمرتان را بشناسید

95 درصد نوزادان مادران مبتلا به صرع سالم متولد می شوند

هشدار به تجار ایرانی در مورد ویروس کرونا

ترسیم شادمانی کودکانه در بیمارستان کودکان/ تلاشی معمارانه برای فراموشی ترس ها

هشدار به تجار ایرانی در مورد ویروس مرگبار کرونا

چرا موهایمان شوره می زند؟/برای شوره نزندن موی سر حتما این موارد را رعایت کنید!

چند درصد نوزادان مادران مبتلا به صرع سالم هستند

هشدار به تجار ایرانی در مورد ویروس مرگبار کرونا

ویروس های کرونا را چگونه از خود دور کنیم؟

تمهیدات ایران دربرابر ویروس مرموز چینی

چین: 25 نفر در اثر ابتلا به ویروس کرونا جان باختند

اپیدمی آنفلوآنزا نوع B در کشور وجود ندارد

نحوه انتقال ویروس بیماری کرونا چینی

انواع بالیاژ مو دخترانه و زنانه

جراحی زیبایی شگفت انگیز پیرزنی که جوان شد

بحران دندان های خراب ایرانی ها

بحران دندان های خراب ایرانی ها

وزارت بهداشت و درمان در دست مافیای پزشکی است

95 درصد نوزادان مادران مبتلا به صرع سالم متولد می شوند

نکات مهم درباره ژل های شستشوی بانوان

چند درصد نوزادان مادران مبتلا به صرع سالم هستند

ساده ترین رژیم لاغری به سبک ژاپنی

درمان اولین بیمار مبتلا به ویروس کرونا

سیستم ایمنی بدن را با خوردن 7 ماده غذایی ضعیف نکنید

25 نفر در اثر ابتلا به ویروس کرونا در چین جان باختند

چند درصد نوزادان مادران مبتلا به صرع سالم هستند

آیا می توان رنگ چشم هارا تغییر داد؟/اگر می خواهید رنگ چشم هایتان تغییر کند حتما این مطلب را بخوانید

راه های به تاخیر انداختن خطرات یائسگی زودهنگام

علت شیوع بیشتر سرطان در مردان مشخص شد

سیستم ایمنی بدن را با خوردن 7 ماده غذایی ضعیف نکنید

12دلیل که باعث سرازیر شدن اشک از چشمانتان می شود

ساده ترین رژیم لاغری به سبک ژاپنی

کلید آزمون دستیاری فوق تخصصی پزشکی منتشر شد

مدل اداره بیمارستان ها باید تغییر کند/ایجاد بیمارستان هوشمند

5 عادت خطرناک در هنگام استفاده از تلفن هوشمند

ایران آماده مقابله با ویروس کشنده چینی شده است؟

بهداشت روان جامعه در گرو عملکرد مسئولان

مفیدترین گوشت ها برای سلامتی بدن شما

سرفصل جنایات آمریکا به دروس دانشگاهی اضافه می شود

با این گیاه لاغر شوید، از فشار خون، سنگ کلیه، عفونت های بدن و شش بیماری دیگر نیز به صورت کلی فاصله بگیرید/ این گیاه معجزه آسا چیست؟

درمان بیماری های کبدی و گوارشی با این گل خوش بو!

مرگ 25 نفر در اثر ابتلا به ویروس کرونا در چین

اولویت های پژوهشی در طب سنتی ایرانی کدامند؟

هفت ماده غذایی رایج که به سلامتی آسیب می زند

ایران آماده مقابله با ویروس کشنده چینی شده است؟

هفت ماده غذایی رایج که به سلامتی آسیب می زند

تصویر سوپ عجیب و غریبی که باعث مرگبارترین ویروس این روزهای جهان شده

حقایقی درباره غده تیرویید

نشانه هایی که می گویند بدنتان شدیدا به سم زدایی نیاز دارد

راهکار های موثر برای مقابله با چاقی شکمی

ربات «گیرنده جوندگان» هوشمند ساخته شد/ نابودی بدون ایجاد آلودگی

مرگبارترین غذاهایی که می خورید را بشناسید

چرا در نقرسی ها خطر لخته شدن خون بالاست؟

سوپ عجیبی که باعث مرگبارترین ویروس جهان شده

اصفهان قطب تولید منسوجات پزشکی در کشور

هشدار به تجار ایرانی در مورد ویروس مرگبار کرونا/قبل از سفر به چین آخرین وضعیت شیوع ویروس را چک کنید

ساده ترین رژیم لاغری به سبک ژاپنی

کلید آزمون دستیاری فوق تخصصی پزشکی منتشر شد

اپیدمی «آنفلوآنزا نوع B »در کشور وجود ندارد

استخدام نیروی خدماتی در یک کلینیک تخصصی پوست و مو در تهران

روزه آب؛ از فواید تا خطرات

واکسیناسیون دام های سنگین در آذربایجان شرقی

مدل اداره بیمارستان ها باید تغییر کند/ایجاد بیمارستان هوشمند

پیش بینی «یائسگی» زودرس با یک آزمایش ساده

اختلال در باروری در کدام زنان بیشتر است؟

بیمارستان های هرمزگان با کمبود پرستار مواجه هستند

ربات «گیرنده جوندگان» هوشمند ساخته شد/ نابودی بدون ایجاد آلودگی

چه غذاهایی سیستم ایمنی شما را ضعیف می کند؟

بهترین روش برای مصرف آجیل

پیش بینی یائسگی زودرس با آزمایش خون ساده

آب آشامیدنی باید به صورت بطری در مناطق سیل زده در اختیار مردم قرار بگیرد

فضای مجازی میزان سم آفلاتوکسین را افزایش داد

روش صحیح تفت دادن زرشک برای غذاهای مجلسی

آب آشامیدنی باید به صورت بطری در مناطق سیل زده در اختیار مردم قرار بگیرد

چاق ها در برابر سرطان مقاوم ترند!

تاثیر عجیب موسیقی بر هوش جنین

رگ های خونی در زنان زودتر پیر می شوند یا مردان؟

اهمیت تزریق واکسن HPV + چند بار باید واکسن HPV بزنیم؟

کشف دو داروی موثر در توقف رشد سلول های سرطانی

عوارض کرم های ضد آفتاب برای بدن

سرفصل جنایات و توطئه های آمریکا به کتب مدارس و دانشگاه ها اضافه می شود

هشداری در خصوص کرونا اعلام نشده است/ هیچ مورد بیماری در کشور نداشتیم

چطور ویتامین D لازم برای بدن خود را تامین کنیم؟

چطور ویتامین D لازم برای بدن خود را تامین کنیم؟