مطالب مرتبط:
بایدها و نبایدهای غذایی، در روزهای سرد و آلوده
باید ها و نباید های غذایی در هوای آلوده
استخدام نیروی ساده خانم و آقا برای محصولات غذایی سرد در تهران
روزهای سرد در انتظار تهرانی ها
پیش بینی فعال سیاسی اصلاح طلب از مجلس یازدهم؛ شاید از مجلس هفتم هم بدتر شود/ تندروها از انتخاباتِ سرد استقبال می کنند
-61 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 17 آذر 1398 ساعت 22:162019-12-08پزشكي

بایدها و نبایدهای غذایی در روزهای سرد و آلوده پاییز


برخی مواد غذایی در روزهای سرد و هوای آلوده پاییز مورد نیاز بدن انسان برای تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش سلامتی هستند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازهمشهری آنلاین به نقل از ایسنا، علی اکبر حق ویسی گفت: آلودگی هوا بیماری های متعددی ایجاد می کند که مهمترین آنها بیماری های تنفسی و پس از آن بیماری های پوستی و چشمی است، البته این آلودگی ها با گذشت زمان سبب بروز آلزایمر "هم خواهد شد.

وی افزود: این منابع آلودگی از یک حد کوچک مانند خاکستر سیگار تا آلودگی های بزرگ مانند دود خودروها و کارخانه ها آغاز خواهد شد که با گذشت زمان بر بدن انسان تاثیر می گذارد؛ یکی از این مشکلات که اخیرا گریبان گیر جامعه شده مشکل ناباروری آقایان و رشد ناقص بدو تولد نوزادان است.

رییس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی قم بیان کرد: به همشهریان عزیز توصیه می شود تا در حد امکان از مواد غذایی مفید استفاده کنند و خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش دهند؛ به ویژه افراد در معرض خطر از جمله کودکان، سالمندان و مادران باردار و شیرده.

حق ویسی ادامه داد: در حال حاضر کاری که لازم است انجام شود استفاده از مواد مغذی است که به عنوان عوامل تغذیه ای آنتی اکسیدانی(ضد اکسیداسیون داخل سلول) به کار می رود، این عوامل آنتی اکسیدانی نیز بیشتر ویتامین E، پیش ساز ویتامین A(کاروتنوییدها)، سلینوم و پلی سنول ها(ضد سرطان و سکته) هستند.

و سیب زمینی دارای ویتامین C هستند.

وی اظهار کرد: هر خانواده ای بنا به توانایی مالی خود می تواند این مواد مغذی را خریداری کرده و دریافت نماید، و صرفا نیاز نیست که مواد غذایی گران قیمت مورد استفاده قرار گیرند، یکی دیگر از نکته های حائز اهمیت هم مصرف آبلیموهای شرکتی و صنعتی است که به دلیل کاهش ویتامین در اثر حرارت دیدن این مواد برای بهداشتی سازی، توصیه می شود از این گونه آبلیموها استفاده نشود.

رییس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی قم بیان کرد: بدن ما نیاز دارد که روزانه 3 تا 5 واحد سبزی و حداقل 2 واحد میوه دریافت کند(هر یک واحد معادل یک سبد کوچک سبزی، یک خیار کوچک یا یک گوجه فرنگی درشت است) این مواد باعث می شود تا سیستم ایمنی بدن انسان در مقابل بیماری های مختلف تقویت شود.

حق ویسی در خصوص پیش ساز ویتامین A (بتاکاروتن) توضیح داد: سبزی و میوه های پررنگ(سبز، زرد، نارنجی و .

) هستند مانند هویج، کدوحلوایی، کلم بروکلی، اسفناج و محصولاتی از این قبیل است که بر تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیر مثبت دارند.

وی عنوان کرد: همانطور که می دانیم همیشه آلودگی هوا "با مقداری سرب همراه است که تاثیراتی بر بدن انسان خواهد گذاشت، ماده ای مفید در سیب است که سرب را به طور کامل از بدن دفع می کند.

رییس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی قم اضافه کرد: سایر منابعی که می توان از آنها برای دفع سرب استفاده کرد پرتقال، هویج، نارنگی، و غلات سبوس دار است که از اهمیت بالایی برخوردار هستند و جایشان در برنامه غذایی روزانه ما بسیار کم است؛ منیزیم نیز تاثیر خوبی در رفع سرب از بدن دارد و عمدتا در مغزدانه ها و میوه های خشک مشاهده می شود، البته می توان این منبع را از حبوبات و سبزیجات برگ سبز نیز دریافت کرد.

حق ویسی ادامه داد: یکی دیگر از مواردی که بدن به جذب آن احتیاج دارد سلینوم است که در ماهی، گوشت قرمز، حبوبات، غلات، تخم مرغ، پیاز و به ویژه سیر یافت می شود و از خاصیت بسیار بالایی برخوردار است.

وی افزود: روی، از دیگر منابعی است که بدن به آن احتیاج دارد و بیشتر در انواع گوشت ها به کار موجود است، اما به دلیل قیمت بالای گوشت قرمز و گوشت مرغ بهتر است که گوشت بوقلمون مورد استفاده قرار گیرد تا هم انرژی مورد نیاز بدن دریافت شود و هم قابل استفاده برای بیشتر خانواده ها باشد.

رییس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی قم اظهار کرد: مصرف ماهی به دلیل داشتنو لبنیات در چنین شرایطی به شدت توصیه می شود(مصرف حداقل 2 لیوان شیر و ماست در روز) زیرا سبب کاهش عوارض ناشی از آلودگی در دستگاه گوارش، دفع مواد آلاینده و سموم و تقویت باکتری های مفید بدن خواهد شد.


کلید واژه ها: بیماری ها - بیماری - آلودگی - دانشگاه علوم پزشکی قم - مواد غذایی - دانشگاه علوم پزشکی - بدن انسان - تقویت سیستم ایمنی - بیماری های پوستی - بیماری های تنفسی - سیستم ایمنی بدن - همشهری - سیستم ایمنی - آلوده - پاییز - انسان - هوای آلوده - آلودگی هوا - علوم پزشکی - مشکل - مواد - ناباروری - علی اکبر - کارخانه - استفاده - خودروها - نوزادان - آلزایمر - دانشگاه - خاکستر

آخرین اخبار سرویس:
واکسیناسیون فلج اطفال برای 45 هزار کودک همدانی

ویدئو / آخرین اخبار ویروس مرموز؛ افزایش قربانیان، آغاز درمان با داروی ایدز

75 درصد داروهای صرع در دوران شیردهی قابل استفاده است

تاکنون ویروس کرونا در ایران شناسایی نشده است

یادگیری زبانی تازه مثل شروع رابطه ای عاشقانه است

احتمال تلف شدن پرندگان میانکاله بر اثر سم بوتولیسم

توقف پیشرفت آلزایمر با لیتیوم درمانی

75 درصد داروهای صرع در دوران شیردهی قابل استفاده است

ویدئو / آخرین اخبار ویروس مرموز؛ افزایش قربانیان، آغاز درمان با داروی ایدز

همسرکشی به خاطر میهمانی دخترعمو

طرح نمونه گیری برای مقابله با سالک در سمنان اجرا می شود

تولید واکسن آنفلونزا به شکل قرص

کونوکارپوس عامل حملات تنفسی در خوزستان

از بیماری سارس سال 2003 تا کرونای 2020

توقف پیشرفت آلزایمر با لیتیوم درمانی

مواد غذایی که بدن شما به آن احتیاج دارد

راه های پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا

تکذیب شایعه مشاهده ویروس کرونا در ایران

آیا استفاده از گوش پاک کن ضرر دارد؟

توزیع سبد حمایتی مواد غذایی بین زنان باردار ممسنی

رویداد گردشگری همدانی ها تحت تاثیر ویروس کرونا / امکان رسیدن افراد مبتلا به همدان منتفی است

متخصصان شیراز پیشتاز در حوزه درمان

نکته بهداشتی| آجیل و سلامت قلب

رژیم غذایی یا لباس فری سایز؟

رییس سازمان اورژانس: در مناطق سیل زده کمبود دارو نداریم

کلینیک تخصصی تشخیص زود هنگام سرطان سینه در سبزوار فعال شد

جنجال کتاب سوزی به روش داعشی ها+ تصاویر

آمار ابتلا و مرگ و میر کروناویروس به شدت در حال افزایش است

نکته بهداشتی| آجیل و سلامت قلب

جوانسازی پوست صورت با ماسک شیر خشک

از صفر تا صد کاشت ریش و سبیل به روش طبیعی

18 مورد جدید جذام در سال گذشته

برگزاری امتحانات دانشگاه علوم پزشکی به صورت الکترونیکی

رییس سازمان اورژانس: در مناطق سیل زده کمبود دارو نداریم

استرس مفید!

رژیم غذایی کتوژنیک در کوتاه مدت موثر است؟

چگونه می توانیم در زمستان سالم بمانیم؟

کلینیک تخصصی تشخیص سرطان سینه در سبزوار فعال شد

هشدار وزارت بهداشت در خصوص مصرف شیرهای سنتی

چه غذاهایی کلسترول بد خون را پایین می آورند

200 خادم یار رضوی بهداشت و درمان در یزد فعال هستند

استفاده از داروی ایدز برای درمان کرونا

رتبه بندی دانشگاه های علوم پزشکی در حوزه ثبت اختراعات اعلام شد

نکته بهداشتی| غذای سالم برای گیاهخواران

اعضای بدن مادر قمی به چند بیمار زندگی دوباره بخشید

احتمال تلف شدن پرندگان میانکاله بر اثر سم بوتولیسم

پوشش بیمه ای گروه جدید بیماران خاص در گرو تصویب قانونگذار

انتقاد وزارت بهداشت از روند سبوس گیری آرد نان ها

فرسودگی تنها بیمارستان تخصصی قلب مازندران را با مشکل خدمات رسانی مواجه کرد

ثبت بین المللی اختراعی برای درمان زخم های عفونی مزمن

امگا-6 در چه غذاهایی وجود دارد؟

ارتباط موثر مصرف ماست و سرطان سینه

آنچه که در مورد استخدام منشی مطب باید دانست

مواد غذایی که بدن شما به آن احتیاج دارد

آشنایی با علائم بیماری ها در پاهای شما

برگزاری جشن دانش آموختگی دانشجویان پرستاری در دانشگاه علوم پزشکی گناباد

انتقاد وزارت بهداشت از روند سبوس گیری آرد نان ها

آتش زدن کتاب مرجع پزشکی صدمات جبران ناپذیری به سلامت افراد وارد می کند

آتش زدن کتاب مرجع پزشکی صدمات جبران ناپذیری به سلامت افراد وارد می کند

دستورالعملی برای مواجه با بیماری کرونا نداریم

معجزه توت خشک برای درمان بیماری ها

احتمال ارتباط بین گزارش های آلودگی هوا و مرگ های زودرس در خوزستان

40 درصد سرطان ها قابل پیشگیری اند

زمستان گذرانیِ تلخ

حدود 12 درصد تماس های 115 مزاحمت تلفنی است

فرسودگی تنها بیمارستان تخصصی قلب مازندران را با مشکل خدمات رسانی مواجه کرد

40 درصد سرطان ها قابل پیشگیری اند

استفاده از داروهای ایدز برای درمان کرونا در چین

دمنوش هایی برای کاهش وزن

ثبت بین المللی اختراعی برای درمان زخم های عفونی مزمن

کتاب سوزی حاصل فرسنگ ها دوری از پیام عقلانیت مدار رسول اعظم(ص)

اهمیت سلامت مردان

38 هزار رأس دام در مناطق سیل زده واکسینه شدند

ارتباط میان کاهش وزن در میانسالی و مرگ زودرس

استفاده از داروهای ایدز برای درمان کروناویروس جدید در پکن

شیرهای پاستوریزه می توانند موجب سرطان کبد شوند + ویدئو

استخدام حسابدار خانم در یک شرکت معتبر بهداشتی در تهران

فرسودگی تنها بیمارستان تخصصی قلب مازندران را با مشکل خدمات رسانی مواجه کرد

تصاویر ساخت بیمارستان هزار تختخوابی در 10 روز

ساخت یک مهمان سرا برای مرکز انکولوژی رضا مشهد

تیم پزشکان جهادی علوم پزشکی زاهدان عازم مناطق سیل زده جنوب سیستان و بلوچستان شد

دغدغه زیبایی اندام و خطر بروز اختلال روانی

دستورالعملی برای مواجه با بیماری کرونا نداریم

ثبت بین المللی اختراعی برای درمان زخم های عفونی مزمن

علت سفید شدن موها چیست؟

ویروس مرموز چینی به کانادا رسید

چطور کالری مصرفی پیتزا را بسوزانیم؟

هشدار؛ مراقب میگرن باشید!

رژیم غذایی یا لباس فری سایز؟

نجار: ذخایر خونی مناسب خدمات درمانی را در زمان بحران تسهیل می کند

اولین بیمار مبتلا به کورونا ویروس جدید از بیمارستان مرخص شد

افزایش 25 درصدی حقوق و افزایش 100درصدی کارانه دستیاران

افزایش موارد ابتلا به کرونا و مرگ و میر آن | 56 فوتی تاکنون

ورود موادغذایی همراه مسافر از چین و کشورهای جنوب شرق آسیا به کشور ممنوع شد

آیا سرکه سیب به دندان ها آسیب می رساند؟

خبری خوش از کرونا!

مسمومیت مونوکسید کربن را جدی بگیرید

جوش زدن هر ناحیه از صورت نشانه چه بیماری است؟

دنیای معنوی کودکان سرطانی چگونه است؟

«تبریزیان» کیست و چرا «هاریسون» را آتش زد؟

بایدها و نبایدهای غذایی در روزهای سرد و آلوده پاییز

بایدها و نبایدهای غذایی در روزهای سرد و آلوده پاییز