مطالب مرتبط:
5 دلیل دشوار شدن کاهش وزن با افزایش سن
5 دلیل دشوار شدن کاهش وزن با افزایش سن
کاهش وزن چشمگیر فرزاد حسنی +عکس
کنترل کلسترول از دهه 20 سالگی به کاهش ریسک بیماری قلبی کمک می کند
کاهش وزن چشمگیر فرزاد حسنی +عکس
-49 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 17 آذر 1398 ساعت 17:352019-12-08پزشكي

3 صبحانه که به کاهش وزن کمک می کنند


توجه به برخی از وعده ها مثل وعده صبحانه می تواند در لاغر شدن موثر باشد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل از پایگاه خبری نشان ": افراد می توانند با استفاده از صبحانه های کم کالری یا کالری سوز وضعیت کاهش وزن خود را مدیریت کنند: نوشیدنی های کافیین یا تیین دار بنوشید اگر یک نوشیدنی مثل قهوه را دروعده صبحانه خود قرار دهید، احتمال کاهش وزن شما افزایش پیدا می کند.

بهتر است صبح ها به جای نوشیدن خوراکی های پر کالری یا شیرین بیشتر از نوشیدنی های حاوی قهوه های کم شکر یا بدون شکر و البته چای بدون قند استفاده کنید.

یک ساندویچ صبحانه سالم درست کنید به جای ساندویچ کردن خوراکی های ناسالم می توانید صبح ها ساندویچ های سالم درست کنید که شامل گوجه فرنگی، خیار و .

شود.

با انجام این کار روزانه حدود 100 کالری صرفه جویی می شود.

گریپ فروت بخورید وقتی افراد چاق قبل از هر وعده غذایی نیمی از گریپ فروت را می خورند، به طور کلی انسولین و ذخیره چربی خود را کاهش می دهند.

حداقل 90 درصد گریپ فروت را آب تشکیل می دهد.

مصرف گریپ فروت به کاهش فشار خون نیز کمک می کند.

/باشگاه خبرنگاران
کلید واژه ها: صبحانه - کاهش وزن - نوشیدنی - ساندویچ - کالری - وعده - استفاده - خوراکی - کاهش - سالم - پایگاه خبری - صبحانه سالم - وعده غذایی - صرفه جویی - درست - قهوه - فروت - لاغر شدن - انسولین - کافیین - پایگاه - روزانه - احتمال - ناسالم - افزایش - مدیریت - وضعیت - گزارش - ذخیره - خبری

آخرین اخبار سرویس:
توسعه تخت های بیمارستانی در 7 سال گذشته

افت کیفیت و کمیت مقالات ایرانی با ادامه بی مهری به بودجه پژوهشی

وارفارین را چه موقع از شبانه روز مصرف کنیم؟

کبد چرب شایع ترین علت پیوند کبد تا سال 2030

تاثیر آلودگی هوا بر ناباروری مردان

جلوگیری از جذب چربی غذا با سیلیس

توضیح وزارت بهداشت درباره وجود آفلاتوکسین در مواد غذایی

واکنش وزارت بهداشت به ادعای وجود سم «آفلاتوکسین» در لبنیات

ایلان ماسک می گوید مریخ می تواند یک میلیون نفر در خود جای دهد

درمان سریع ریزش مو، کذب محض است

گیاهخوار در برابر گوشت خوار، کدام رژیم برای بدن سالم تر است؟

استقرار تیم سازمان انتقال خون هرمزگان در جزیره کیش

باید و نبایدهای مصرف دارو در بارداری

ماجرای استفاده از گوشت قورباغه در کباب های تهران

شیوع یک ویروس مرموز چینی در جهان

رفتار خانواده ها عامل مهم افسردگی دانش آموزان

درمان سریع ریزش مو، کذب محض است

آشنایی با مهم ترین دانه های روغنی و فواید هریک از آنها برای بدن

قشقاوی: تحریم ها برای بیماران نادر مشکل ایجاد کرده است

آلودگی هوا مردان را نابارور می کند

مناطق محروم و مرزی در اولویت ایجاد تخت های بیمارستانی

معاون مرکز بهداشت: نیمی از خانواده های همدانی سفیر سلامت دارند

اگر قبل از سر درد بوی خاصی احساس کنید ، مبتلا به میگرن هستید

جبران تخلف جراح ارتوپدی با عمل جراحی و ویزیت رایگان

اگر می خواهید بچه دار شوید، حتما بخوانید

کلنگ ساخت مرکز درمانی تامین اجتماعی بردسکن به زمین زده شد

با سرماخوردگی سر کار برویم یا نه؟

دستکاری ژنتیکی مغز با نانوذرات مهندسی شده

معنویت؛ مکمل درمان

اگر قبل از سر درد بوی خاصی احساس کنید ، مبتلا به میگرن هستید

اجرای طرح سراج در کردستان نیازمند همکاری دستگاههای اجرایی است

زندگی شگفت انگیز مرد نابینایی که در مرکز تلفن کار می کند

عوارض چاق و لاغر کردن زیاد

معاون مرکز بهداشت: نیمی از خانواده های همدانی سفیر سلامت دارند

اغاز اجرای واکسیناسیون فلج اطفال

اگر قبل از سر درد بوی خاصی احساس کنید ، مبتلا به میگرن هستید

تاثیر آلودگی هوا بر ناباروری مردان

نبود پزشکان متخصص دغدغه جدی بیماران

نکته بهداشتی| درمان عفونت قارچی زنان

5 دلیل اصلی فوت ایرانیان چیست؟

10 اشتباهی که همه والدین انجام می دهند

10 هزار کودک سبزواری غربالگری بینایی شدند

جامعه پزشکی توانسته 100 هزار شغل پایدار در حوزه سلامت ایجاد کند

بهترین سن بـــــــرای مهد کودک

تیم فوتبالی که علیه دیکتاتوری مبارزه کرد!

افسردگی در زنان

پریناز ایزدیار از گیاهخوار شدنش گفت: 2 سال است که گوشت نمیخورم!

10 هزار کودک سبزواری غربالگری بینایی شدند

نتایج تازه از آزمایش ها؛ وجود مواد شیمیایی سمی در غذای کودکان

امسال آنفلوانزا جان 15 یزدی را گرفت

وارفارین را چه موقع از شبانه روز مصرف کنیم؟

چه خوراکی هایی برای درمان و رفع التهاب مفید است

از بین بردن جوش سر سیاه بینی با روش های خانگی

نکته بهداشتی| درمان عفونت قارچی زنان

مصرف شیر کم چرب راهی برای مقابله با پیری

4 راز ژاپنی برای جلوگیری از پیری و داشتن  ظاهری جوان حتی پس از پنجاه سالگی

آغاز ساخت بزرگترین مرکز دیالیز جنوب غرب کشور در دزفول

جلوگیری از موخوره با اقدامات خانگی و طبیعی

کلنگ زنی بیستمین درمانگاه تامین اجتماعی خراسان رضوی در بردسکن

تأثیر آلودگی هوا در ریزش مو

آیین نامه بیست و پنجمین جشنواره قرآن و عترت وزارت بهداشت ابلاغ شد

سوپ گندم ، پیش غذای سبک و ساده

بررسی راههای جدید درمان صرع توسط محققان کشور

همه چیز درباره زخم معده

خوراکی های سالمی که ممکن است باعث چاقی شوند

سرطان دریزد بیداد می کند

راه اندازی نخستین مجمع خیران سلامت خمینی شهر

آغاز ساخت بزرگترین مرکز دیالیز خیرساز جنوب غرب کشور در دزفول

تحریم های امریکا موجب عدم دسترسی دارو به بیماران نادر ایران شده است

استخدام مسئول فنی با کارشناسی صنایع غذایی در البرز

آغاز ساخت بزرگترین مرکز دیالیز جنوب خیرساز غرب کشور در دزفول

واکسن هایی که در بزرگسالی باید تزریق شوند

بدن خود را با این 10 روش ساده سم زدایی کنید

همشهری TV | ناامن ترین کشورهای جهان را بشناسید

هشدار دامپزشکی کرمان نسبت به بیماری آنفلوانزای فوق حاد پرندگان

5 علامتی که نشان دهنده سلامت انسان است

استقرار تیم سازمان انتقال خون هرمزگان در جزیره کیش

شیر با طعم سرطان: «آفلاتوکسین» چیست و با جان مردم چه می کند؟!

این روز ها استرستان را بیشتر مدیریت کنید!

کاهش چربی های شکمی با یک تزریق

بهترین زمان برای مصرف وارفارین چه موقع است؟ 

تایپ با گوشی همراه چه آسیب هایی به بدن می رساند؟

تقویت گردشگری سلامت در بودجه سال آینده کشور

اثرات مصرف قهوه در دوران بارداری چیست؟

5 دلیل اصلی فوت ایرانیان چیست؟

این 14 گزینه غذایی، التهاب را از بدن دور می کند

غذا هایی که نباید در فست فود ها سفارش بدهیم

واکسیناسیون فلج اطفال اتباع بیگانه در یزد

آیین نامه بیست و پنجمین جشنواره قرآن و عترت دانشگاه های علوم پزشکی کشور ابلاغ شد

آغاز ساخت بزرگترین مرکز دیالیز جنوب غرب کشور در دزفول

مسیری نو برای درمان صرع گشوده شد

استخدام کارشناس حسابداری در یک شرکت معتبر دارویی در البرز

مسیری نو برای درمان صرع گشوده شد

مشاوره رایگان به آسیب دیدگان روحی حادثه سقوط هواپیمای اوکراینی

تقویت گردشگری سلامت در بودجه سال آینده کشور

بیماری های روانی با جسم ما چه می کند؟

شیر با طعم سرطان: آفلاتوکسین چیست و با جان مردم چه می کند؟!

دستور پخت کامل کباب ترش؛ یکی از خوشمزه ترین غذاهای گیلانی

فروکش موج همه گیری آنفلوانزا در ایران

بیماری های روانی با جسم ما چه می کند؟

3 صبحانه که به کاهش وزن کمک می کنند

3 صبحانه که به کاهش وزن کمک می کنند