مطالب مرتبط:
بابویی: برای ارتقای ورزش دانش آموزی گام برداریم
ورزش لاکچری آقایون و خانم های بازیگر+عکس
المپیاد ورزش محلات یزد آغاز شد
ورزش سنگین خانم مجری معروف + عکس
وزیر ورزش: خصوصی سازی سرخابی ها را تا پایان سال انجام می دهیم
-42 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 1 آذر 1398 ساعت 21:452019-11-22پزشكي

مبتلایان به آرتروز هم می توانند ورزش کنند


دانشمندان می گویند ورزش های هوازی و ورزش های درجا، به افراد سالخورده امکان می دهد سلامت خود را حفظ کنند - "؛ محققان علوم پزشکی در دانشگاه هاروارد آمریکا اعلام کردند مبتلایان به آرتروز می توانند با رعایت برخی موارد ایمنی، همچنان به ورزش ادامه دهند.

دانشمندان می گویند ورزش های هوازی و ورزش های درجا، به افراد سالخورده امکان می دهد سلامت خود را حفظ کنند و از بروز بیماری های قلبی، دیابت و پوکی استخوان جلوگیری کنند.

ورزش های قدرتی برای بزرگسالان آن ها را تقویت می کند و امکان بروز بیماری های بعدی را کاهش می دهد.

برخی نکات برای افراد مبتلا به آرتروز از این قرار است:حتما زیر نظر فیزیوتراپ یا متخصص طب ورزشی یا مربی ماهر به ورزش خود ادامه دهید تا آرتروز شما تشدید نشود.

هدف از ورزش های شما باید حفظ قدرت بدنی، فعالیت های انعطافی بدن برای حفظ دامنه حرکات بدن و فعالیت های هوازی برای جلوگیری از مشکلات بعدی مفاصل همچون ورزش در آب و استفاده از وسایل الیپتیکال باشد.

برنامه روزانه ورزشی حتی در شرایط التهاب و درد نیز باید تحت نظر این متخصصان مدیریت شود.

باید پیش از هر جلسه ورزشی، حتما خود را گرم کنید حتی اگر به میزان چند دقیقه کوتاه باشد؛ خود را به آرامی گرم کنید و بازو های خود را به طرفین حرکت دهید.

اگر به بیماری روماتیسم مفاصل مبتلا هستید باید به دقت ورزش کنید و تعادل خود را حفظ کنید و به طور کلی باید از ورزش هایی که مفاصل مبتلای شما را تحت فشار می گذارد پرهیز کنید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازپایگاه خبری جهان دوندگان، این محققان در بخش پایانی توصیه می کنند محدوده حرکات شما باید تحت نظر پزشک تعیین شود و اگر ورزش کردن شما ایجاد درد می کند باید آن را متوقف کنید.


کلید واژه ها: ورزش - آرتروز - دانشمندان - بیماری - سالخورده - ورزشی - دانشگاه هاروارد - ورزش های قدرتی - محققان - فعالیت - پوکی استخوان - پایگاه خبری - سلامت - علوم پزشکی - بزرگسالان - ورزش کردن - بعدی - پزشک - روماتیسم - تحت فشار - استفاده - استخوان - دانشگاه - مشکلات - مدیریت - روزانه - پایگاه - آمریکا - التهاب - گزارش

آخرین اخبار سرویس:
مزایای شگفت انگیز دمنوش های مناسب برای سرماخوردگی

هیچ گاه کودکان را وادار به غذا خوردن نکنید

کیک های آلوده به قرص جمع آوری شده اند

میزان مصرف استامینوفن در کودکان

چطور دمنوش به درست کنیم؟

بررسی ارتباط میان کربوهیدرات های تصفیه شده و بی خوابی

چگونگی تاثیر رژیم غذایی بر مشکل بی خوابی

تاثیر شیوه گرفتن فرمان اتومبیل با دست بر روی کار عضلات بدن

این دمنوش را اصلا شب مصرف نکنید

خطر چاقی بیخ گوش شما

نشانه هایی که با گرفتگی شریان ها مرتبط است

حذف 5 عامل بیماری زا در بادام ربیع و مامایی

جزییاتی جدید از ماجرای خوراکی های حاوی قرص و کپسول دارویی

همشهری TV | سی درصد مردم تهران فاقد بیمه هستند

والدین مواد غذایی را از فروشگاه های مجاز تهیه کنند

توضیح رییس دانشگاه علوم پزشکی: کیک های آلوده باعث وحشت دانش آموزان در ارومیه شد

کنه100 میلیون ساله روی پر دایناسور! + عکس

توضیح رییس دانگاه علوم پزشکی: کیک های آلوده باعث وحشت دانش آموزان در ارومیه شد

پوکی استخوان بیماری خاموش

ثبت 316 مورد مراجعه فردی با شبه آنفلوانزا در خلخال

انرژی درمانی مورد تایید وزارت بهداشت نیست

ذوب یخ های گرینلند و افزایش خطر سیل

اشعه های رادیولوژی سرطان زا هستند؟!

وزارت بهداشت: مرگ یک نفر در هر سه ساعت بر اثر نبود عضو

والدین مواد غذایی را از فروشگاه های مجاز تهیه کنند

استخدام کارشناس بهداشت محیط در یک مجموعه معتبر در تهران

با این دمنوش ها از شر سرماخوردگی خلاص شوید

مرگ یک نفر در هر سه ساعت بر اثر نبود عضو

ماجرای قرص های جاسازی شده در کیک

وظیفه پزشک چیست وقتی بیمارانش فقیر، مجرم یا بددهنند؟

درمان حواس پرتی با ورزش

چطور با بینی گرفته راحت بخوابیم؟

ترخیص دانش آموزان مصرف کننده کیک های مشکوک قرص موجود هیوسین است

چرا چاق می شویم؟

جاسازی هیوسین در کیک ها عامل اضطراب روانی دانش آموزان ارومیه ای

خطر سکته با خواب زیاد

ترخیص دانش آموزان مصرف کننده کیک های مشکوک / قرص موجود هیوسین است

18 دانش آموز ارومیه بر اثر کیک های آلوده مسموم شدند

آذرماه پایان مهلت ثبت نام پزشکان داوطلب حج 99

موج آنفلوانزا در حال فروکش کردن است

راهکار کاهش درد آرتروز انگشتان

کیک های قرص دار به کردستان رسید

مرگ یک نفر در هر سه ساعت بر اثر نبود عضو

استخدام صندوقدار جهت فروشگاه مواد غذایی در قم

کیک های قرص دار به کردستان رسید

خورش شیر و گوشت غذایی مورد تایید ائمه در طب اسلامی

انرژی درمانی مورد تایید وزارت بهداشت و درمان نیست

ماجرای مسمومیت دانش آموزان در ارومیه چه بود؟

مرگ یک نفر در هر سه ساعت بر اثر نبود عضو

پای کیک های قرص دار به کردستان باز شد

پای کیک های قرص دار به کردستان باز شد/وعده تشدید نظارت

راهکاری جالب برای رفع استرس

انرژی درمانی مورد تایید وزارت بهداشت نیست

استقلال بدون سرمربی صدرنشین شد

پای کیک های آلوده به فردیس باز شد

رنگ کردن مداوم موها ریسک سرطان پستان را افزایش می دهد

معاون وزارت بهداشت: ایرانی ها 10 سال زودتر از مردم دنیا به بیماری های قلبی مبتلا می شوند

18 دانش آموز ارومیه بر اثر کیک های آلوده مسموم شدند

انرژی درمانی مورد تایید وزارت بهداشت و درمان نیست

مرگ یک نفر در هر سه ساعت بر اثر نبود عضو

18 دانش آموز ارومیه بر اثر کیک های آلوده مسموم شدند

آسیب شناسی فرهنگ حجاب و روشهای پیشگیرانه برای بدحجابی

مسمومیت 18 دانش آموز ارومیه ای بر اثر کیک های آلوده

تصویر کمتر دیده شده از لحظه دستگیری صدام

بیشتر حوادث رانندگی ناشی از کم خوابی است

ویروسی خطرناک تر از آنفولانزا

شناسایی کیک های آلوده در یکی از کشورهای همسایه

سرفه و آشنایی با انواع آن

اگر این نشانه ها را دارید دچار گرفتگی رگ و عروق قلب شده اید

آیا مصرف پنیر اعتیاد اور است؟

ایرانی ها 10 سال زودتر از اروپایی ها به بیماری های قلبی مبتلا می شوند

دبیر اجرایی کنگره ملی علم خواب: بیشتر حوادث رانندگی ناشی از کم خوابی است/ 2 تا 5 صبح و یک تا سه ظهر سطح هوشیاری انسان کم است

معاون وزیر بهداشت: کیک های حاوی قرص در یکی از کشورهای همسایه نیز دیده شده است

چگونه با روش طب سنتی سرفه را درمان کنیم؟

جزییات کیک های آلوده به قرص در کردستان/ بازرسان و دستگاه های نظارتی در حال بررسی موضوع

دانشگاه پزشکی کردستان: داستان قرص در برخی کیک ها، یک اقدام خرابکارانه سازمان یافته است

دانشگاه پزشکی کردستان: داستان قرص در برخی کیک ها، یک اقدام خرابکارانه سازمان یافته است

دسرهای یاقوتی ؛ ویژه شب یلدا | کرم انار و پاناکوتای انار

امکان ارزیابی ذرات کاوشگر کوچکتر از یک میلیاردم متر

نداشتن مهارت زندگی عاملی برای شیوع طلاق های عاطفی

 هشدار نسبت به فعالیت غیر قانونی فرقه های منحرف با موضوع انرژی درمانی

انجام شدن کار درمانی 2 بیماری که کیک حاوی قرص در عسلویه مصرف کرده بودند

درد آرتروز انگشتان خود را چگونه کم کنیم؟

تاسیس دانشکده داروسازی مطالبه جدی مردم و جامعه پزشکی کاشان

دبیر اجرایی کنگره ملی علم خواب: بیشتر حوادث رانندگی ناشی از کم خوابی است

ردّپای کیک های آلوده در یکی از کشورهای همسایه

بررسی نظریه های هوش مذهبی

بیشتر حوادث رانندگی ناشی از کم خوابی است

همشهری TV | دوچرخه سواری رایگان ویژه بانوان

فصل دوم پایان نامه و پیشینه نظری اختلال شخصیت خودشیفته

گام های ده گانه برای کاهش وزن

نکته بهداشتی: چه وقت در سرماخوردگی باید به نزد دکتر رفت؟

کدام شامپو و نرم کننده برای کدام جنس مو مناسب است؟

چگونه از چاقی کودکان جلوگیری کنیم؟

جمع آوری و امحاء قلیان ها در شهرستان لردگان

آسیب خُرّ و پف به قلب، مغز و ریه

وظیفه پزشک چیست وقتی بیمارانش فقیر، مجرم یا بددهن باشند؟

با این دمنوش ها از شر سرماخوردگی خلاص شوید

مهم ترین علت چاقی در ایران

ترفند های سفید کردن دندان ؛ بلیچینگ خانگی؟!

مبتلایان به آرتروز هم می توانند ورزش کنند

مبتلایان به آرتروز هم می توانند ورزش کنند