زانو درد می تواند ناشی از عوامل گوناگونی باشد اما با انجام اقداماتی مانند تغییر رژیم غذایی می توانید این درد را بهبود بخشید.
- آرتروز، آسیب دیدگی یا هر دلیل دیگری می تواند باعث درد زانو شود، اما با انجام راه های ساده می توانید در بهبود روند پاشنه بلند برای جلوگیری از آسیب دیدن به ناحیه زانو است.
کمپرس درد با ریختن تعداد کمی یخ درون حوله ای نازک به مدت 10 تا 20 دقیقه و 3 بار در روز آن را در قسمت آسیب دیده زانو به منظور کاهش درد قرار می دهیم البته قرار دادن یک بسته نخود لوبیا فریز شده به عنوان کمپرس سرد به راحتی درد زانوی شما را بهبود می بخشد.
سرکه سیب راهی برای کاهش درد از ترکیب دو قاشق چایخوری سرکه سیب با دو فنجان آب تصفیه شده می تواند برای بهبود کامل درد زانو روزی یکبار به نوشیدن آن اقدام کنید البته با ریختن 2 قاشق سرکه سیب در وان حمام و قرار دادن زانو ها درون آن هم می توانید از شر درد و ورم پا ها خلاص شوید.
روغن خردل یکی از بهترین راهکار های مؤثر در جهت رفع درد زانو استفاده از روغن خردل است که برای انجام این کار باید به حرارت دادن 2 قاشق غذاخوری روغن خردل بپردازید و بعد از آن یک عدد سیب خورد شده درون آن انداخته تا به رنگ قهوه ای درآید و سپس با حرکات دایره ای به ماساژ زانو های خود و به بستن آن از طریق یک پلاستیک" به منظور بهبود درد زانو روزانه دو بار اقدام کنید.
کلید واژه ها: زانو - بهبود - اقدام - روغن - آسیب - قرار - قاشق - تغییر رژیم - آسیب دیدگی - رژیم غذایی - کاهش - غذاخوری - استفاده - قهوه ای - بهترین - روزانه - راهکار - فنجان - تغییر - درمان - لوبیا - ترکیب - ماساژ - نخود - هایی - بسته - حوله - رژیم - حمام - قهوه
