مطالب مرتبط:
رونمایی از پوستر رسمی بهترین های سال 2019 آسیا/ عکس
باشگاه پرسپولیس به دنبال بهترین راهکار برای فسخ قرارداد جونیور
بوشهر بهترین موقعیت صادرات عسل کشور را دارد
سیره پیامبر اکرم(ص)؛ بهترین الگوی سبک زندگی اسلامی
شهر خودرو و سپاهان، بهترین تیم ها در خانه و خارج از خانه
-49 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 25 آبان 1398 ساعت 17:432019-11-16پزشكي

بهترین تغذیه برای زنگ تفریح


اگر به دنبال نکات مهم تغذیه ای کودکتان در زنگ تفریح هستید این مطلب را مطالعه کنید.

- به گزارش سایت قطره و به نقل از پایگاه خبری نشان ": تغذیه کودک در دوران مدرسه از اهمیت بیشتری برخوردار است.

مدرسه محلی است که کودک هم از لحاظ جسمی و هم از لحاظ فکری فعالیت زیادی دارد، به همین دلیل بدن او بایدانرژی لازم برای این فعالیت ها را داشته باشد مسلما اگر تغذیه کودک مناسب نباشد، به مرور او دچار ضعف می شود و این ضعف باعث اختلال در فرایند رشد او خواهد شد.

پس داشتن تغذیه در مدرسه یک مسئله ی مهم است.

توجه به کیفیت مواد غذایی در وعده صبحانه، نهار، عصرانه و شام نه تنها برای تأمین انرژی آن ها ضروری است بلکه زمینه رشد مناسب آن ها را نیز فراهم می کند.

والدین نباید به این فکر کنند که کودک تنها بخورد تا سیر شود، بلکه هدف اصلی یک والدین توانا باید فراهم کردن تغذیه ای سالم و زنجیره غذایی کامل باشد چرا که کمبود ماده مغذی می تواند کودک باهوش را به یک فردی کودن و آموزش ناپذیر تبدیل کند.

اصلا کودکان خود را با جیبی پر پول به مدرسه نفرستید خوردن صبحانه قبل از رفتن به مدرسه به خصوص در کنار والدین برای دانش آموزان ضروری است، در غیر این صورت باید لقمه های غذایی با ارزش برایشان تهیه کرد، اما دادن پول توجیبی آن ها را به سمت خوردن چیپس، پفک و شیرینی های بی ارزش هدایت می کند.

کودک در حال رشد به انواع ویتامین ها، مواد معدنی و اسید آمینه نیاز دارد که عدم تأمین آن ها می تواند در روند رشد او تأثیر گذار باشد.

دانش آموزان معمولاً صبح ها برای آماده شدن و رفتن به مدرسه استرس دارند و از خوردن صبحانه امتناع می کنند در این بین اگر به کودک خوارکی های نامناسبی هم برای زنگ های تفریح داده شود صدمات زیادی بر بدنشان وارد خواهد شد.

البته اصرار، تهدید و قول و قرار گذاشتن کارساز نیست و نباید نسبت به خوردن یا نخوردن بدرفتاری کرد بلکه باید کودک را به حال خود گذاشت تا رفته رفته صبحانه را میل کند.

برخی والدین به دلیل نداشتن وقت کافی ترجیح می دهند تا به کودک پول توجیبی بدهند تا در مدرسه برای خود خوراکی فراهم کند؛ این در حالی است که کودک با این پول برای خود شکلات، شیرینی، چیپس و پفک می خرد که نه تنها خاصیتی برای او ندارد بلکه کم خونی و عدم تمرکز را هم در پی دارد.

تهیه لقمه های کوچک نان و پنیر و گردو، نان و تخم مرغ پخته به همراه کمی کره، لقمه انواع کوکو و شامی به همراه برگ کاهو یا سالاد سیب زمینی و خیار شور برای دانش آموزان تغذیه ای خوب و سالم است.

لازم نیست کودک زیاد بخورد بلکه با خوردن غذای با کیفیت نیاز او تأمین می شود در عین حال نباید به وزن کودکان خیلی حساس بود، زیرا تا زمانی که کودک قد می کشد و وزنش سیر نزولی ندارد جای نگرانی نیست.

دوران تحصیل دانش آموزان یکی از حساس ترین دوره ها چه از لحاظ رشد شخصیتی و چه از لحاظ رشد جسمانی می باشد؛ بنابراین تغذیه ی دانش آموز باید به طوری باشد که از تمام جهات نیاز های او را برطرف سازد.

تغذیه می تواند نقش مهمی در فعالیت فکری کودک داشته باشد.

فصل مدرسه ها در راه است.

برنامه زندگی همه افرادی که در خانه خود محصل دارند با شروع فصل پاییز کاملا تغییر می کند.

فرهنگ سازی در جهت تغذیه صحیح در مدارس برای اولیا و مربیان ضروری است و اگر والدین به عواقب ندانم کاری در تغذیه کودک واقف باشند و بدانند که چه لطمه ای به آینده کودک می زنند قطعا دقت بیشتری روی این موضوع خواهند داشت.

/باشگاه خبرنگاران
کلید واژه ها: کودک - مدرسه - تغذیه - دانش آموزان - خوردن - صبحانه - والدین - غذای - تفریح - مناسب - سالاد سیب زمینی - لقمه - دانش - فعالیت - کودکان - شیرینی - پایگاه خبری - انرژی - کیفیت - انواع - همراه - ضروری - انواع کوکو - کودک باهوش - اسید آمینه - مواد غذایی - مواد معدنی - سیب زمینی - مواد - نشان

آخرین اخبار سرویس:
درمان افسردگی ناشی از سردردهای میگرنی با اسانس اسطوخودوس

نوزادان زودرس از پیامدهای تغییرات آب و هوایی هستند | اخبار ایران و جهان

دندان های تمیزتر به معنای قلب سالم تر | اخبار ایران و جهان

6 عارضه مهم قرص های لاغری / دروغِ قرص های چاقی صورت

هشدار؛ مراقب سکته قلبی در فصل زمستان باشید!

علائم سرماخوردگی که نباید نادیده گرفته شوند

داروخانه ای که در آشپزخانه دارید و از آن غافلید

ابتلای 19 نفر به آنفولانزا در تکاب/کمیته مدیریت این بیماری تشکیل شد

ابتلای 19 نفر به آنفولانزا در تکاب/کمیته مدیریت این بیماری تشکیل شد

تکذیب تعطیلی مدارس به خاطر آنفلوآنزا

سلبریتی هایی که نمی دانستید لکنت زبان داشته اند

سردی انگشتان نشانه چیست؟

چرا نباید «شکر» بخوریم؟

3هزار متخصص تجهیزات پزشکی بیکار در کشور / انتقاد از ورود داروسازان به این حوزه

نوزادان زودرس از پیامدهای تغییرات آب و هوایی هستند

دندان های تمیزتر به معنای قلب سالم تر

دندان های تمیزتر به معنای قلب سالم تر

نوزادان زودرس از پیامدهای تغییرات آب و هوایی هستند

حاشیه های سفر وزیر بهداشت به جنوب شرق تهران

تاثیر ورزش در ابتلاء به سرطان پروستات

ارتباط آلودگی هوا و آب سیاه/ دارچین مناسب افراد دیابتی

چگونه کفش مناسب زمستان انتخاب کنیم؟ / گزارش تحقیقی و علمی

افزایش سکته قلبی در «زمستان»

روایت زن بارداری که آشوبگران آرزوی تولد نوزادش را به دل او گذاشتند + فیلم

خسارت 1.3 میلیارد دلاری آلودگی هوا به تهران

خسارت 1٫3 میلیارد دلاری آلودگی هوا به تهران | پایگاه خبری زیرنویس اخبار روز

چگونه با یک فرد مبتلا به HIV معاشرت کنیم؟

ساده ترین راه حفظ سلامت قلب

خسارت 1.3 میلیارد دلاری آلودگی هوا به تهران

خوردن لعاب برنج برای نوزاد چه فوایدی دارد؟

جراحی کاهش وزن مانع از سکته افراد چاق می شود

خسارت 1.3 میلیارد دلاری آلودگی هوا به تهران

سفر یک روزه وزیر بهداشت به قرچک

5 خوراکی مبارز علیه سرطان!

بعد از یک رابطه جنسی بدون کاندوم چه زمانی باید آزمایش ایدز داد؟

هوش مصنوعی جدید MIT قادر به درک بصری قوانین فیزیک است

ورزش منظم، درمان قطعی کمردرد

از روبوسی و دست دادن پرهیز کنید

هوایی پاک، خانه ای آرام با هوش مصنوعی سامسونگ

روند ابتلا به آنفلوانزا در کشور روبه کاهش است

مواد غذایی که از ابتلا کودکان به آلرژی محافظت می کنند!

توصیه های وزیر بهداشت به مردم درباره بیماری آنفلوآنزا

رییس سازمان غذا و دارو: ذخایر دارویی کشور اطمینان بخش است

کودک آزاری رتبه اول ، همسر آزاری رتبه دوم/ کودک آزاری در صدر تماس های اورژانس اجتماعی

فروکش کردن موج آنفلوانزا تا 10 روز دیگر+ فیلم

توصیه های وزیر بهداشت به مردم درباره بیماری آنفلوآنزا

داروی آنفلوانزا به اندازه کافی موجود است

توصیه های وزیر بهداشت به مردم درباره آنفولانزا

جراحی کاهش وزن و پیشگیری از سکته افراد چاق

توصیه های وزیر بهداشت به مردم درباره بیماری آنفولانزا

بیماری آنفلوآنزا در کهگیلویه و بویراحمد تحت کنترل است

نقش کلیدی زمان در ساعات اولیه بروز سکته مغزی

تعیین قائم مقام ویژه برای پیگیری پروژه های درمانی جنوب شرق تهران

7 خوردنی برای مقابله با سرماخوردگی و آنفلوآنزا

اولین گریه نوزاد عجول هدیه به اورژانس کشکسرای

انتشار تصاویر برهنه همسر با اهداف انتخاباتی

سلامت ریه ها با گیاهان خانگی

سه تن مواد غذایی فاسد در فسا معدوم شد

لزوم هوشیاری مردم در برابر بیماری آنفلونزا

سه تن مواد غذایی فاسد در فسا معدوم شد

معاون وزارت بهداشت: روند ابتلا به آنفلوانزا در کشور نزولی شد

توصیه های وزیر بهداشت به مردم درباره بیماری آنفلوآنزا

استفاده از عسل به جای آنتی بیوتیک

پیکارهای جودوی قهرمانی بانوان کشور در یزد آغاز شد

توصیه های وزیر بهداشت به مردم درباره بیماری آنفولانزا: از روبوسی و دست دادن پرهیز کنید

توصیه های وزیر بهداشت به مردم درباره بیماری آنفولانزا

توصیه های وزیر بهداشت به مردم درباره بیماری آنفولانزا

وزارت بهداشت: روند ابتلا به آنفلوانزا در کشور نزولی شد

سلبریتی های مشهوری که لکنت زبان داشته اند + تصاویر

فیلم| الاغ سواری در اعتراض به گران شدن بنزین

فیلم| بازدید وزیر بهداشت از سرویس های بهداشتی بیمارستان ورامین

ویتامین ب کمپلکس چیست؟

سلول های سرطانی چگونه ریشه می کنند؟

وزارت بهداشت: روند ابتلا به آنفلوانزا نزولی شد

هر 5 دقیقه یک نفر به سکته مغزی مبتلا می شود+فیلم

برپایی کارگاه آموزشی پیرامون بیماری HIV در بهارستان

سلامت عمومی و 20 پیشنهاد طبیعی

توان یابان به شهر جان می دهند

تعطیلی روز شنبه مدارس فریمان لغو شد

تعبیر خواب کباب از دیدگاه تعبیر کننده های مختلف نشانه چیست؟

مراقبت های بعد از بوتاکس با 17 توصیه از حمام تا خوابیدن

طرز تهیه مربای زالزالک با طعم و رنگ فوق العاده عالی

روند ابتلا به آنفلوانزا در کشور نزولی شد

طرز تهیه مربای زالزالک با طعم و رنگ فوق العاده عالی

فیلم| داستان تلخ مادر باردار شیرازی

آنفلوآنزا در بستان آباد گزارش نشده است

خودکشی دو دختر نوجوان در ایستگاه مترو شهر ری

علائم بیماری گوارشی سلیاک چیست؟

فیلم | کوتاه اما تلخ؛ خودکشی دو دختر جوان در مترو

فاج فندق، شکلات خانگی مقوی برای بچه ها

آنفلوآنزا در بستان آباد گزارش نشده است

چه افرادی باید جراحی «چاقی» انجام دهند؟

نشانگرهای اختلالات روان در زنان خانه دار ایرانی بیشتر است

کوتاه اما تلخ؛ خودکشی دو دختر جوان در مترو

وزارت بهداشت: روند ابتلا به آنفلوانزا در کشور نزولی شد

دنیای زیتون | راهنمای خرید زیتون

افزایش مراجعان مبتلا به ویروس آنفولانزا در بیمارستان ها و مراکز درمانی

روند ابتلا به آنفلوانزا در کشور نزولی شد

علائم بیماری تریکومونیازیس در زنان و مردان چیست؟ / درمان بیماری تریکومونیازیس

شیوع آنفلوآنزا در کرمان

بهترین تغذیه برای زنگ تفریح

بهترین تغذیه برای زنگ تفریح