مطالب مرتبط:
چرا کودکان چاق می شوند؟
چرا کودکان چاق می شوند؟
چرا کودکان چاق می شوند؟
چرا کودکان چاق می شوند؟
چرا دخترم چاق نمی شود؟
-235 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 25 آبان 1398 ساعت 16:562019-11-16پزشكي

چرا کودکان چاق می شوند؟


اضافه وزن و چاقی یکی از مشکلات بهداشتی - تغذیه ای در جهان و ایران بوده و تعداد افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی هم در کشورهای توسعه یافته و هم در کشورهای در حال توسعه از جمله کشور ما در حال افزایش است.

- اضافه وزن و چاقی یکی از مشکلات بهداشتی – تغذیه ای در جهان و ایران بوده و تعداد افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی هم در کشورهای توسعه یافته و هم در کشورهای در حال توسعه از جمله کشور ما در حال افزایش است.

اقتصاد24"- مشکل چاقی با سرعت بیشتری در کودکان و نوجوانان دیده می شود.

البته علل چاقی در کودکان در چند دسته تقسیم بندی می شود:– عوامل مربوط به ژنتیک و ارث؛ خطر ابتلا به اضافه وزن و چاقی در کودکانی که والدین چاق دارند یا از مادران دیابتی متولد می شوند، بیشتر از سایر کودکان است.

کودکانی که یکی از والدین شان چاق است حتی با حفظ وزن ایده آل در معرض اضافه وزن و چاقی دوران نوجوانی و جوانی هستند.

– عوامل مربوط به محیط و شیوه زندگی شامل رفتارهای غذایی نامناسب مانند عادت به مصرف غذاهای پرکالری، غذاهای آماده و رستورانی، تنقلات کم ارزش و غذاهای پرچرب زمینه ساز ابتلا به اضافه وزن و چاقی هستند.

– در دسترس بودن غذاهای پرکالری در محیط کودک مانند خانه، مهد کودک، مدرسه و محل های بازی و تفریح، سبب تشویق کودک به مصرف این مواد و در نتیجه اضافه وزن و چاقی می شود.

– بی تحرکی کودکان؛ کاهش فعالیت بدنی (استفاده بیش از حد از کامپیوتر، تماشای تلویزیون به مدت طولانی و …) و کاهش فرصت های بازی در خارج از منزل موجب می شود تا بخشی از انرژی دریافتی از مواد غذایی در بدن به صورت چربی تجمع پیدا کرده و سبب اضافه وزن و چاقی شود.

باید توجه کرد کودکانی که پنج ساعت در روز تلویزیون تماشا می کنند، پنج برابر بیشتر از سایر کودکان به اضافه وزن و چاقی مبتلا می شوند.

مشکلات ناشی از اضافه وزن و چاقی در کودکان عبارتند از:– افزایش میزان ابتلا به بیماری های متعدد شامل بیماری های قلب و عروق، دیابت، پرفشاری خون، افزایش چربی های خون، بیماری های کبدی و بیماری های تنفسی.

– عوارض اجتماعی شامل اضطراب، افسردگی، اعتماد به نفس پایین و موفقیت های تحصیلی کمتر.

– بروز اضافه وزن و چاقی در بزرگسالی.

متاسفانه کودکان چاقِ امروز، بزرگسالان چاق آینده خواهند بود.

باید توجه کرد که خانواده نقش مهمی در شکل گیری عادات کودک در زمینه غذا، فعالیت بدنی و کنترل وزن به عهده دارد.

والدین تصمیم گیرندگان نهایی در انتخاب غذای خانواده هستند و عادات غذایی هر فرد از کودکی شکل می گیرد که این عادات متاثر از رفتارهای تغذیه ای خانواده است.

در صورتی که کودک شما مبتلا به اضافه وزن و چاقی است با همکاری متخصص تغذیه و به کارگیری توصیه های علمی می توانید عادات غذایی او را اصلاح کرده و با ایجاد زمینه برای افزایش تحرک و فعالیت بدنی، کودک خود را به سوی کاهش و کنترل وزن هدایت کنید.

به خاطر داشته باشید لازمه موفقیت کودک در کاهش وزن تغییر و اصلاح الگوی تغذیه ای و فعالیت بدنی خود شما هستید.

چند توصیه تغذیه ای:– تغذیه کودک در شش ماه اول زندگی فقط با شیر مادر و تداوم آن تا دو سالگی– مصرف روزانه صبحانه به عنوان یکی از سه وعده اصلی غذایی– مصرف روزانه حداقل دو میان وعده غذایی مناسب– صرف غذا به همراه خانواده– خودداری از دادن غذا یا تنقلات به کودک هنگام تماشای تلویزیون– خودداری از وادار کردن کودک به اتمام غذا– ندادن شکلات و شیرینی به عنوان پاداش به کودک– محدود کردن مصرف غذاهای آماده– محدود کردن مصرف غذاهای چرب، سرخ شده و تنقلات پرکالری و پرچرب مانند سیب زمینی سرخ شده، چیپس، پفک، شکلات، کیک های خامه ای و شکلاتی، بستنی، شیرکاکائو و …– نوشیدن آب یا دوغ کم نمک به جای نوشابه– مصرف لبنیات کم چرب برای کودکان بزرگتر از دو سال– محدود کردن مصرف کره، سرشیر، خامه و سس مایونز– مصرف میوه یا آبمیوه تازه و طبیعی به جای آبمیوه آماده و شربت– استفاده روزانه از سبزی های تازه یا پخته و میوه تازه در برنامه غذایی کودک– مصرف غذاهای فیبردار مانند نان سبوس دار (نان سنگک)، بیسکوییت سبوس دار، خشکبار و میوه های خشک، میوه ها و سبزی های خام– محدود کردن مصرف آجیل و مغزها به جای تنقلات بی ارزش– محدود کردن غذا خوردن در خارج از منزل– اصلاح عادات غذایی والدینچند توصیه در خصوص فعالیت بدنی:– افزایش فعالیت بدنی روزانه کودک– انجام فعالیت بدنی روزانه به مدت 60 دقیقه– تشویق کودک به پیاده رفتن به مدرسه و استفاده از پله به جای آسانسور– تشویق کودک به انجام ورزش هایی مانند دوچرخه سواری، دویدن و شنا– استفاده از مشارکت کودک در انجام کارهای روزمره منزل مانند نظافت خانه– تشویق کودک به بازی با سایر کودکان– محدود کردن سرگرمی های غیر فعال مانند تماشای تلویزیون یا بازی های کامپیوتری به کمتر از دو ساعت در روزبنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، باید توجه کرد که انجام فعالیت بدنی در کودکان موجب افزایش قدرت بدنی و تقویت عضلات، کاهش استرس، افزایش اعتماد به نفس، حفظ وزن ایده آل، کاهش یبوست و کاهش خطر ابتلا به دیابت، پرفشاری خون و بیماری قلبی – عروقی می شود.

منبع: ایسنا
کلید واژه ها: اضافه وزن و چاقی - اضافه وزن - کودکان - کودک - چاقی - کشورهای در حال توسعه - کشورهای توسعه یافته - کشور - افزایش - بیماری - فعالیت بدنی - توسعه - مشکلات - والدین - مشکل - کودکان و نوجوانان - تلویزیون - غذای - تغذیه - ابتلا - تماشای تلویزیون - خانواده - بهداشتی - فعالیت - اعتماد به نفس - عادات غذایی - جوانی - ایران - مواد غذایی - بزرگسالان

آخرین اخبار سرویس:
خواص و عوارض عرق نسترن چه می دانید؟

بهره برداری از بخش دیالیز خیرساز بیمارستان قائمیه

«اعتیاد» به تلفن های هوشمند در میان کودکان و نوجوان| دسترسی نداشتن به تلفن آنها را وحشت زده می کند

خواص و عوارض عرق نسترن چه می دانید؟

اجلاسیه شهدای شبکه بهداشت و درمان استان سمنان

آیا عفونت های میکروبی و ویروس ها در باروری تاثیر دارند؟

تمدید مهلت ثبت نام اولیه پزشکان داوطلب خدمت در حج تمتع 99

بیماری ای که خشونت خانگی برای زنان رقم می زند

آشنایی با نشانه های سرطان های سر و گردن

تمدید مهلت ثبت نام اولیه پزشکان داوطلب خدمت در حج تمتع 99 | اخبار ایران و جهان

تمدید مهلت ثبت نام اولیه پزشکان داوطلب خدمت در حج تمتع 99

ویروس آنفلوآنزا چه زمانی منجر به مرگ می شود؟

ایدز چیست و چه علائمی دارد؟

ایدز چیست و چه علائمی دارد؟

بوشهر تنها استان کشور که همه شهرستان های آن خانه مشارکت سلامت دارند

فاطمه بال افکن در مشهد غوغا کرد!

طرز تهیه دویماج ؛ میان وعده سنتی تبریزی

12 راه درمان سریع یبوست

گوجی بری چه میوه ای است و خوردن آن چه خاصیت ها و عوارضی دارد

مغز تفاوت روز و شب را چگونه تشخیص می دهد؟

مبتلایان به میگرن ویتامین D مصرف کنند

ویروس آنفلوآنزا چه زمانی منجر به مرگ می شود؟

آنفلوآنزا چه زمانی منجر به مرگ می شود؟

بخش دیالیز بیمارستان قائمیه به بهره برداری رسید

رابپرازول یا رابه پرازول چیست؟ + موارد مصرف و عوارض

ارتقای سلامت جامعه با آموزش های عمومی

بیش فعالی در کودکان چه علائمی دارد؟ + تغذیه مناسب

ویروس آنفلوآنزا چه زمانی منجر به مرگ می شود؟

بایدها و نبایدهای غذایی، در روزهای سرد و آلوده

هفت بیمار مبتلا به ایدز در اردستان شناسایی شدند/ ابتلای 30 درصد بیماران از طریق ارتباط جنسی

جراح خادم محرومان مفتخر به خادمی حرم حضرت رضا(ع) شد

اتفاقی عجیب در دنیای پزشکی +عکس

جواهرات فاخر زنان اماراتی

3 صبحانه که به کاهش وزن کمک می کنند

دست های سرد کودکان آزار دیده

بخش دیالیز بیمارستان قائمیه به بهره برداری رسید

هشدار به داروخانه ها ؛خودداری از فروش آزاد داروها

ارتباط بطری های یک بار مصرف با نازایی

برگزاری نمایشگاه بین المللی تجهیزات پزشکی کشور بزودی در مشهد

تاثیر روغن زیتون در رشد مو

قرص ویتامین e ؛ معجزه سلامتی و زیبایی

فرهنگ پیشگیری از اعتیاد با کمک زنان توسعه می یابد

آمار مبتلایان به آنفلوآنزا در کرمان رو به کاهش

از بین بردن ترک شکم در بارداری با روش های طبیعی در خانه

کاهش وزن چشمگیر فرزاد حسنی +عکس

از 25 سالگی به فکر کلسترول خود باشید

تصویر | طبیعت پاییزی روستای حصار

اگر قصد لاغری دارید دور 10 غذا و خوراکی را باید خط بکشید

واکسن آلرژی به بادام زمینی ساخته شد

زخم های پروانه ای فرشته

بستری شدن 850 نفر از مبتلایان به ویروس آنفلوآنزا در گیلان

راه اندازی درمانگاه دندان پزشکی با تعرفه خیریه در بندرعباس

ماسک های خانگی برای داشتن پوستی شفاف

موج آنفلوانزا در کرمان رو به کاهش است

کاهش وزن چشمگیر فرزاد حسنی +عکس

پذیرش 3400 معتاد در کمپ های درمان اجباری اعتیاد تهران

برنزه کردن آری یا خیر؟

استناد به مقاله گروه طب اورژانس بیمارستان امام حسین(ع)در کتاب مرجع تینتینالی 2020

موج آنفلوانزا در کرمان رو به کاهش است/دارو به میزان کافی موجود است

مسئولان گرمخانه حق ندارند معتادان را بیرون کنند

هشدار پزشک شیخ زکزاکی درباره سلامتی وی

استخدام فروشنده لوازم آرایشی و ادکلن در تهران

دست هایی که حرف می زند

شمار قربانیان آنفلوآنزا در اصفهان افزایش یافت 

پیش بینی ها درباره وضعیت سالمندی در ایران + اینفوگرافی

ژن درمانی با بزرگترین چالش پیش روی خود مواجه شد

نشست تخصصی ایــدز در دانشگاه شهید بهشتی برگزار شد

آموزش روش تهیه شکلات هندوانه ای یلدا

تعبیر خواب اجاق از دید معبران مختلف اسلامی و غربی

استخدام کارشناس اداری و کارگزینی در صنایع غذایی آریافودان

علائم هشدار ابتلا به سرطان های سر و گردن چیست؟

همشهری TV | سهمیمه های کنکور کم می شود؟

مغز به کمک 3 نوع سلول روز را از شب تشخیص می دهد

برگزاری کنفرانس بین المللی «سلامت معنوی و نقش آن در زندگی انسان» در ماداگاسکار

برگزاری رویداد ملی ایده بازار خوراک و نوشیدنی /آخرین مهلت برای ارسال طرح ها و ایده ها

طبق گزارشات انجام شده بهترین سن کودکان برای انجام ارتودنسی از 11 سالگی است

موج آنفلوآنزا در کرمان رو به کاهش است

نکته بهداشتی: چطور با نوزاد حرف بزنیم؟

عکس روز: توله شیری در غزه

همشهری آوا | پادکست ریلکس | قسمت دوم؛ چگونه نه بگوییم؟

کشف انبار داروهای غیر بهداشتی و غیرمجاز گیاهی

زن مشهدی چطور منجی 4 بیمار نیازمند شد

رابطه عفونت های میکروبی و ویروس ها با بروز ناباروری

تمدید مهلت ثبت نام اولیه پزشکان داوطلب خدمت در حج تمتع 99

وضعیت داروی آنفلوآنزا

مراقب داروی تقلبی و قاچاق پیشگیری از آنفلوآنزا باشید

«ناصرخسرو» به آنفلوآنزا مبتلا شد!

شانه ساز: هیچ گونه داروی تقلبی به کشور وارد نشده

طبق گزارشات انجام شده بهترین سن کودکان برای انجام ارتودنسی از 11 سالگی است

چرا باید آهسته غذا خورد؟!

چطور مانع انتشار تبخال شویم

رابطه دیابت و ناتوانی جنسی

پیشگیری از کوری با مصرف زعفران

درمان بیماری پارکینسون با کمک یک کرم!

سرطان لوزالمعده؛ علائم و درمان

علائم هشدار ابتلا به سرطان های سر و گردن چیست؟

رویداد ملی «ایده بازار خوراک و نوشیدنی» برگزار می شود

آجیل مفید برای سلامت چشم

پرداخت 10 درصد از حق الزحمه پزشکان مراکز درمانی به حساب سازمان امور مالیاتی

استخدام بازاریاب حضوری در صنایع غذایی آریافودان در تهران

چرا کودکان چاق می شوند؟

چرا کودکان چاق می شوند؟