مطالب مرتبط:
ویلموتس: مقابل بحرین و عراق بدشانسی آوردیم!/از 4 بازی آینده باید 12 امتیاز ممکن را بگیریم
ویلموتس: برای صعود باید 12 امتیاز از 12 امتیاز ممکن را بگیریم
ویلموتس: باید همه امتیازهای 4 بازی را بگیریم تا صعود کنیم
ویلموتس: نباید شجاعی را مقصر قلمداد کرد/ مجبوریم 12 امتیاز باقی مانده را بگیریم
رسانه باید مقوله حق را به قلب شنونده برساند
-205 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 24 آبان 1398 ساعت 06:012019-11-15پزشكي

ضربان قلب نرمال چقدر است و چطور می توانیم آن را اندازه بگیریم؟


منظور از ضربان قلب در حالت استراحت، تعداد دفعاتی است که قلب در حالت آرامش و سکون در هر دقیقه می زند.

- ": یکی از علائم حیاتی ای که با توجه به آن می توان به وضعیت بدن پی برد، ضربان قلب است.

منظور از ضربان قلب در حالت استراحت، تعداد دفعاتی است که قلب در حالت آرامش و سکون در هر دقیقه می زند.

ضربان قلب نرمال در حالت استراحت برای افراد بزرگسال (کودکان بالای 10 سال، بزرگسالان و سالخوردگان) بین 60 تا 100 تپش در هر دقیقه است.

در مجموع، هر چه ضربان قلب در حالت استراحت پایین تر باشد معنی آن این است که قلب عملکرد مؤثرتری دارد و بدن از نظر سلامت قلبی عروقی از شرایط بهتری برخوردار است.

مثلاً ضربان قلب نرمال در حالت استراحت در ورزشکاران حرفه ای ممکن است حدود 40 تپش در هر دقیقه باشد.

به خاطر داشته باشید که عوامل زیادی می تواند در میزان ضربان قلب تأثیر بگذارد، از جمله: سن میزان تناسب اندام و فعالیت بدنی مصرف سیگار ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، کلسترول بالا یا دیابت دمای هوا وضعیت بدن (مثلاً ایستاده یا دراز کشیده) احساسات اندازه ی بدن داروها گرچه ضربان قلب نرمال بازه ی گسترده ای دارد، اما اگر ضربان قلب معمولاً بالا یا پایین باشد، این مسأله ممکن است نشانه ی وجود یک مشکل باشد.

اگر ضربان قلب شما در حالت استراحت دائماً بیشتر از 100 تپش در هر دقیقه است (تاکی کاردی یا تند تپشی) یا ورزشکار حرفه ای نیستید، اما ضربان قلب تان کمتر از 60 تپش در هر دقیقه است (برادی کاردی یا کند تپشی)، باید به پزشک مراجعه کنید، به ویژه اگر نشانه های دیگری مثل احساس غش و ضعف، سرگیجه یا تنگی نفس هم دارید.

اندازه گیری ضربان قلب نرمال برای اندازه گرفتن ضربان قلب خود کافی است نبض خود را بگیرید.

انگشتان اشاره و وسط خود را روی گردن خود، در یک سمت نای قرار دهید.

برای چک کردن نبض در قسمت مچ دست، دو انگشت خود را بین استخوان و تاندون روی سرخرگ رادیال (سرخرگ زند بالایی) بگذارید، یعنی سمتی از مچ دست که انگشت شست قرار دارد.

وقتی نبض خود را حس کردید، به ساعت نگاه کنید و به مدت 15 ثانیه، تعداد تپش های قلب تان را بشمارید.

عدد به دست آمده را ضرب در چهار کنید تا تعداد تپش های قلب تان در عرض یک دقیقه را به دست آورید.

اگر ضربان قلب تان به طور موقت و ناگهانی در اثر دویدن، ترس، اضطراب و .

بالا رفته باشد، روش هایی هست که با آن ها می توانید آن را به حالت نرمال برگردانید: از خنک و راحت بودن محیط اطراف خود مطمئن شوید.

دمای بالا و رطوبت می تواند جریان خون و ضربان قلب را افزایش دهد.

آرام و شمرده نفس کشیدن می تواند به پایین آمدن ضربان قلب کمک کند.

نفس خود را به آرامی تو دهید، چند ثانیه ی کوتاه آن را نگه دارید و سپس به آرامی نفس تان را بیرون دهید.

این کار را چند باری تکرار کنید.

یوگا، مدیتیشن و دیگر تکنیک های ریلکسیشن هم می توانند به آرام گرفتن قلب کمک کنند که البته نیاز به آموزش و تمرین دارند.


کلید واژه ها: استراحت - حالت - توان - انگشت - بیماری های قلبی - ورزشکار - فعالیت بدنی - تناسب اندام - اندازه گیری - علائم حیاتی - میزان - احساس - عروقی - نشانه - آرامش - وضعیت - ورزشکاران - بزرگسالان - قرار - حرفه - تنگی نفس - دمای هوا - استخوان - کلسترول - احساسات - عملکرد - گسترده - افزایش - فعالیت - سرگیجه

آخرین اخبار سرویس:
آیا کیفیت هوا بر سلامتی تاثیر دارد؟

توصیه وزارت بهداشت به مدیران گرمخانه های شهرداری در فصل آنفلوآنزا

توصیه وزارت بهداشت به مدیران گرمخانه های شهرداری در فصل آنفلوآنزا

رفتار مناسب با فرد آلزایمری باید چگونه باشد؟

واقعیت مجازی به جنگ اعتیاد می رود!

واقعیت مجازی به جنگ اعتیاد می رود!

راه های ارزان قیمت برای از بین رفتن چربی شکمی

معجزه داروهای گیاهی، از شایعه تا واقعیت!

برای درمان احساس تنهایی یک قرص کافی است!

نشانه های کمبود ویتامین در بدن

کسب 2 مدال توسط دانشجوی تبریزی در مسابقات اختراعات کانادا و کرواسی

مصرف منظم برخی ریزمغذی ها و املاح معدنی منجر به تعدیل اشتها می شود

وضعیت افسردگی در دوران نوجوانی بروز می کند

در روزهای سرد و آلوده پاییز چه غذاهایی بخوریم؟

مبتلا شدن 3 برابری مردان به عارضه تیک

نیمی از زنان 30 ساله «بی فرزند» هستند

هشدار به تماشاگران «جنگ ستارگان»/ بیماران صرعی سکانس های رعد و برق را نبینند

ابداع دستگاه قورباغه یاب خورشیدی

هر ساله میلیون ها نفر در دنیا به بیماری مالاریا آلوده می شوند

نیمی از زنان 30 ساله «بی فرزند» هستند

سرطان همزمان خانواده 3نفری+ عکس / فلوریدا

تولید نان های رنگی حاوی ویتامین در کشور

چه غذاهایی برای هوای سرد و آلوده پاییز مناسب است؟

چرا همه افرادی سیگاری به سرطان مبتلا نمی شوند؟

پوست مصنوعی برای التیام زخم تولید می شود

آلوده ترین نقاط اطراف تان که باعث انتقال آنفلوانزا می شوند

در روزهای سرد و آلوده پاییز چه غذاهایی بخوریم؟

برنج سفید برای سلامتی مفید است یا مضر؟

مدارس قزوین برای سومین روز پیاپی تعطیل اعلام شد

واکسن آلرژی به بادام زمینی ساخته شد

چرا انسان ها خواب هایشان را فراموش می کنند؟

میزان انتقال ویروس HIV از روش های مختلف چقدر است؟

کشف سه نوع سلول در چشم که نور را تشخیص می دهد

نحوه تا زدن پوشت (دستمال جیب کت) با ایده های جدید و جذاب

تاکید لایحه بودجه 99 بر استفاده پزشکان از کارتخوان

توضیح سازمان غذا و دارو درباره واکسن های وارداتی آنفلوآنزا

جمله های ممنوعه ! / پس از گفتن این جمله ها پشیمان می شوید؟!

تولید سالانه 7هزار تن گوشت قرمز در بابل

آیا استرس موجب افزایش طول عمر می شود؟

تخلیه کیست پانکراس به روش آندوسونوگرافی انجام شد

بهترین درمان خانگی گل مژه + دلایل و علائم

دستور پخت کامل و طرز تهیه سوپ شیر

الحدث: شیوع بیماری آنفلوانزای خوکی در صنعا

همشهری TV | سالروز تولد خالق هامون

بایدها و نبایدهای غذایی در روزهای سرد و آلوده پاییز

تخلیه کیست پانکراس به روش آندوسونوگرافی انجام شد

سلامت دهان و دندان با 4 مکمل طبیعی

فیلم | ماجرای خانمی که زنده است اما مهر فوت در شناسنامه اش خورده است

علائم دیابت بارداری چیست؟

ساخت اولین نورون مصنوعی با توانایی درمان آلزایمر و بیماری قلبی

ضد حقوق بشر بودن تحریم ها و تاثیر آن بر کیفیت زندگی بیماران نادر

میزان انتقال ویروس HIV از روش های مختلف چقدر است؟

استراماچونی استعفا داد

آشنایی با خواص انار

محققان؛ برای درمان احساس تنهایی یک قرص کافی است!

عکس روز: جلیقه قرمز معترض

آنفولانزا طی 7 تا 8 روز آینده کاهش پیدا می یابد

تمیز کردن مبل با ترفندهای ساده

میزان انتقال ویروس HIV از روش های مختلف چقدر است؟

واکسن آنفلوآنزا امسال 55 درصد بیشتر از سال قبل تلقیح شد| سال قبل 400 هزار واکسن دور ریخته شد

همشهری TV | تهران پیرترین شهر ایران است

جشن رنگِ دختران و پسران سوری در دمشق

مرغ بریان بدون فر

دستاورد دارویی

سخنگوی سازمان غذا و دارو: برخی افراد تلاش می کنند ته مانده واکسن های وارد شده را با ایجاد تقاضای القایی به مردم بفروشند

چرا بعضی ها راست دست و بعضی ها چپ دست هستند؟

بهترین رژیم غذایی برای کاهش تری گلیسرید

مرگ زنان سیاهپوست آمریکایی در دوره بارداری 5 برابر بیشتر از زنان سفید پوست

واکسن آنفلوآنزا امسال 55 درصد بیشتر از سال قبل تلقیح شد

مناظره پیرامون افزایش ظرفیت رشته های علوم پزشکی و سهمیه ها

استخدام کارشناس فروش تجهیزات پزشکی در گرگان، مازندران و گیلان

تحریم ها و تاثیر آن بر کیفیت زندگی بیماران نادر، ضد حقوق بشر است

چرا کاهش وزن در سنین بالا دشوار است؟

5 دلیل دشوار شدن کاهش وزن با افزایش سن

تعطیلی مدارس استان اردبیل در روز دوشنبه

میزان انتقال ویروس HIV از روش های مختلف چقدر است؟

5 دلیل دشوار شدن کاهش وزن با افزایش سن

خواص و عوارض عرق نسترن چه می دانید؟

بهره برداری از بخش دیالیز خیرساز بیمارستان قائمیه

«اعتیاد» به تلفن های هوشمند در میان کودکان و نوجوان| دسترسی نداشتن به تلفن آنها را وحشت زده می کند

خواص و عوارض عرق نسترن چه می دانید؟

اجلاسیه شهدای شبکه بهداشت و درمان استان سمنان

آیا عفونت های میکروبی و ویروس ها در باروری تاثیر دارند؟

تمدید مهلت ثبت نام اولیه پزشکان داوطلب خدمت در حج تمتع 99

بیماری ای که خشونت خانگی برای زنان رقم می زند

آشنایی با نشانه های سرطان های سر و گردن

تمدید مهلت ثبت نام اولیه پزشکان داوطلب خدمت در حج تمتع 99 | اخبار ایران و جهان

تمدید مهلت ثبت نام اولیه پزشکان داوطلب خدمت در حج تمتع 99

ویروس آنفلوآنزا چه زمانی منجر به مرگ می شود؟

ایدز چیست و چه علائمی دارد؟

ایدز چیست و چه علائمی دارد؟

بوشهر تنها استان کشور که همه شهرستان های آن خانه مشارکت سلامت دارند

فاطمه بال افکن در مشهد غوغا کرد!

طرز تهیه دویماج ؛ میان وعده سنتی تبریزی

12 راه درمان سریع یبوست

گوجی بری چه میوه ای است و خوردن آن چه خاصیت ها و عوارضی دارد

مغز تفاوت روز و شب را چگونه تشخیص می دهد؟

مبتلایان به میگرن ویتامین D مصرف کنند

ویروس آنفلوآنزا چه زمانی منجر به مرگ می شود؟

آنفلوآنزا چه زمانی منجر به مرگ می شود؟

ضربان قلب نرمال چقدر است و چطور می توانیم آن را اندازه بگیریم؟

ضربان قلب نرمال چقدر است و چطور می توانیم آن را اندازه بگیریم؟