مطالب مرتبط:
آسیب به کلیه با خوردن خوراکی های طلایی
خوراکی های مفید برای کاهش اثرات آلودگی هوا
این خوراکی های مفید را هنگام آلودگی هوا بخورید
خوراکی های مفید برای مقابله با آلودگی هوا!
خوراکی های مفید برای کاهش اثرات آلودگی هوا
-221 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 22 آبان 1398 ساعت 12:402019-11-13پزشكي

5 خوراکی که اشتهای شما را کور می کند


در این مطلب با چند خوراکی آشنا می شوید که خوردن آن ها تاثیر مستقیمی بر کاهش اشتهای شما دارد.

مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد.

- مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد.

همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به سطوح پایین تر چربی های مضر و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند.

این نوع غذا ها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند.

این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد.

جو: این را بدانید که تنها دو وعده روزانه مصرف جو، کلسترول ال دی ال یا مضر را تا بیش از 5 درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد.

بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع ال دی ال از بدن می شود.

کنگر فرنگی: آرتیشو یا کنگر فرنگی داروی لاغری است و کسانی که می خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند می توانند هر روز آرتیشو بخورند.

از تمام نقاط این گیاه می توان برای تهیه انواع سالاد ها و غذا ها استفاده کرد، گیاه تازه را پس از تمیز کردن می توان منجمد کرد تا در فصول مختلف از آن استفاده شود، شیره برگ آرتیشو یا کنگر فرنگی دارای املاح معدنی مختلف و سینارین است و مصارف درمانی فراوان دارد.

قارچ: به جنگ با چربی های بدن می رود.

مصرف قارچ می تواند تولید و فعالیت سلول های سفید خون را افزایش دهد.

بهتر است این غذا به شیوه سالمی پخته شود.

از این رو مصرف قارچ سرخ شده از سوی متخصصان توصیه نمی شود.

قارچ بخارپز یا کبابی شده در فر انتخاب مناسب تری است.

توصیه می شود که در این رژیم وعده ناهار یا شام را به قارچ اختصاص دهید، البته می توانید صبحانه هم یک غذای ترکیبی مثلا املت قارچ بخورید.

قارچ حاوی بتا گلوکان است که برای تقویت سیستم ایمنی و افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری ها مهم و لازم است.

مارچوبه: برخی غذا ها در فرایند هضم غذا ها تاثیر فراوانی دارند و مارچوبه یکی از این غذا ها است.

این گیاه منبع اینولین؛ فیبر ویژه ای است که به افزایش باکتری های خوب روده کمک می کند و باعث هضم موثرتر غذا ها می شود.

مارچوبه باعث افزایش متابولیسم بدن شده و به عنوان یک چربی سوز، به لاغری شما کمک می کند.

هر 100 گرم مارچوبه فقط 20 کیلوکالری انرژی دارد و بدین ترتیب یک جایگزین بسیار عالی برای میان وعده های پر کالری است.

موز: مصرف این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین ب 6، باعث افزایش تولید سروتونین در مغز می شود.

به طوری که مصرف آن با کاهش استرس و اضطراب رابطه دارد.

اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد.

کم بودن میزان گلوکز آن باعث می شود قند خون نسبت به سایر غذا ها به میزان قابل قبولی بالا رود.

از طرفی گلوکز پایین برای کنترل گرسنگی بسیار مفید است؛ و این از عوامل کلیدی در کاهش وزن است.

پیاز: مصرف پیاز یک راه طبیعی برای کاهش وزن و چربی اضافی بدن است.

پیاز حاوی اسانس های مختلف و مواد معدنی است، که به سرعت سوخت و ساز بدن را بالا برده و منجر به کاهش وزن طبیعی می شود.

پیاز دارای آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی است که یکی از سلاح های عالی در برابر افزایش وزن است.

منبع: آوای سلامت برچسب ها: چهارشنبه 22 آبان 1398 - 12:27 تعداد بازدید: 15 تعداد نظرات: 0
کلید واژه ها: کربوهیدرات - افزایش - مصرف - قارچ - توان - چربی - اشتها - بیماری ها - افزایش متابولیسم - تولید - کنترل - فرنگی - بیماری های قلبی - باکتری های مفید - استفاده - متابولیسم بدن - وعده - طولانی - خوراکی - هورمون - باکتری - بیماری - لاغر - گیاه - سیستم ایمنی - داروی لاغری - انواع سالاد - ایمنی - احساس - توصیه

آخرین اخبار سرویس:
چالش کمبود مراقبان بهداشت در مدارس

توزیع 9000 کپسول «اسلتامیویر» ضد ویروس آنفلوانزا در لرستان

فرمول آسان چاقی و لاغری

هوای سرد ابتلا به سرطان را افزایش می دهد

بهره برداری از استودیو سلامت در شبکه بهداشت و درمان آران و بیدگل

ابتلای 16 لرستانی به بیماری آنفلوانزا/ یک نفر فوت شد

نوزادان زودرس از پیامدهای تغییرات آب و هوایی هستند

فارس با کمبود داروی آنفلوانزا مواجه نیست

دلایل مهم پرش پلک چیست؟ + علائم و درمان

علائم سرماخوردگی که نباید نادیده گرفته شوند

بهداشت تنفسی را جدی بگیرید

 ابتلا 16 نفر به آنفلوآنزا در لرستان

روش های کره ای برای داشتن پوست صاف و بدون چروک

هنگام آلودگی هوا آرایش نکنید و عطر نزنید!

هوای سرد ابتلا به سرطان را افزایش می دهد

پرداخت یارانه آذر ماه زودتر از موعد مقرر

توزیع داروی درمان بیماری آنفلونزا در استان / نگرانی برای کمبود دارو وجود ندارد

اثرات مخرب چاقی بر مغز!

آنفلوآنزا در سیستان و بلوچستان، از مرگ چند شهروند تا تعطیلی مدارس

کاهش تخلفات تبلیغاتی پزشکان / واکنش به ادعای مضر بودن مسواک و خمیردندان

افزایش میزان ابتلا به سرطان با بارندگی

لایحه ساماندهی سهمیه های ورود به مقاطع مختلف آموزش عالی تقدیم دولت شد

آنفلوآنزا در مازندران فروکش کرد

سرپرست جدید دانشگاه علوم پزشکی شیراز منصوب شد

میگرن و سر درد شدید چه تاثیری بر رابطه جنسی دارد؟ / راه های پیشگیری

تولید نان های رنگی حاوی ویتامین در کشور

هوای سرد ابتلا به سرطان را افزایش می دهد

چاقی می تواند عامل بیماری لثه باشد

عارضه جراحی؛ آیا در کوچه ای بن بست گرفتار شده ایم؟

برچسب کمردرد بر بدن دانش آموز

افسردگی بارداری رفتار فرزندان پسر را تغییر می دهد

3 محصول خانگی و بهداشتی برای پوست و مو

درمان سنگ کلیه با روشی سریع و کم درد

طب سوزنی خشکی دهان را در بیماران سرطانی کاهش می دهد

خواص باقلا سبز؛ از گوارش تا پوست و عضلات

چرا کف پای نوزادان صاف است؟

فارس با کمبود داروی آنفلوآنزا مواجه نیست

نیمی از معلولیت ها وابسته به عوامل ژنتیکی هستند

انجام اقدامات آموزشی جهت جلوگیری از شیوع آنفلوآنزا در پتروشیمی هنگام

تعامل ایران و پاکستان برای ایجاد آزمایشگاه های کنترل قرنطینه بین مرزی

برگزاری نشست کمیته پدافند غیرعامل با موضوع آنفلوآنزا

فصل دوم پایان نامه راهبردهای مقابله ای

راهکاری سریع برای کم کردن دوره آنفلوآنزا

آنفلوآنزا، از مرگ چند شهروند سیستان و بلوچستانی تا تعطیلی مدارس

درمانهای خانگی برای کاهش درد معده

آنفلوآنزا و راه های مراقبت از خود+گزارش

نخستین آزمایشگاه سیستم های الکتروپنوماتیک دانشگاهی راه اندازی شد

روغن زیتون و آلودگی هوا

تعامل ایران و پاکستان برای ایجاد آزمایشگاه های کنترل و ایستگاه های قرنطینه بین مرزی

انتصاب سرپرست دانشگاه علوم پزشکی شیراز

دانستنی هایی درباره افسردگی فصلی

هوای سرد ابتلا به سرطان را افزایش می دهد

چارچوب نظری و پیشینه پژوهش اختلال افسردگی اساسی

حال شاعر «صد دانه یاقوت» خوب است/ رحماندوست فردا مرخص می شود

کاپشنی از جنس گیاهان وحشی تولید شد

سرپرست جدید دانشگاه علوم پزشکی شیراز منصوب شد

کاپشنی از جنس گیاهان وحشی تولید شد | پایگاه خبری زیرنویس اخبار روز

خواص خیره کننده درمانی روغن کنجد

تعامل ایران و پاکستان برای ایجاد آزمایشگاه های کنترل و ایستگاه های قرنطینه بین مرزی

تعامل برای ایجاد آزمایشگاه و ایستگاه های قرنطینه مرزی

حذف غذا از خدمات بیمارستانی همراه بیمار

تاثیر روغن زیتون در رشد مو

ترفندهای ماندگاری آرایش، مناسب افراد شاغل

چاقی می تواند عامل بیماری لثه باشد

برگزاری نشست کمیته پدافند غیرعامل با موضوع آنفلوآنزا

با این راهکار ها طول دوره آنفلوآنزا را کوتاه کنید

چهار دستگاه دیالیز به بیمارستان شاهین دژ اضافه شد

آنفلوآنزا جان پیشکسوت وزنه برداری را گرفت

غذاهایی که شما را در برابر آنفلوآنزا ایمن می کند!

خدمات رایگان بسیج جامعه پزشکی خوزستان در «رامشیر»

روشی جدید برای آزمایش واکسن ایدز ابداع شد

ویزیت رایگان بیماران توسط بسیج جامعه پزشکی خوزستان

لزوم توجه به تغذیه سالمندان

3 پیشنهاد لاغر کننده برای وعده صبحانه

چالش کمبود مراقبان بهداشت در مدارس و شیوع آنفلوانزا

انجام 95 درصد زایمان ها در بیمارستان ها

با 11 خاصیت شگفت انگیز لیمو ترش برای سلامتی آشنا شوید

بررسی رابطه احتمالیِ بارندگی و هوای سرد با سرطان

پسر 9 ساله در استخر بیمارستان جاجرم غرق شد

روستای بیشه سر بابل ، دارای یک دستگاه آمبولانس شد

ارتباط هوای سرد و مرطوب با افزایش میزان ابتلا به سرطان

تجمع باکتری های خطرناک در لوازم آرایشی

غذا هایی برای محفوظ ماندن در برابر سرطان پوست

پیوند انگشت پا به جای شست دست!

کمبود انسولین در اردستان به زودی رفع می شود

همشهری TV | خاص ترین کتابفروشی تهران | دستان دانش آموزان این کلاس پینه بسته است

سفیران سلامت میهمان آستان مقدس امامزادگان یاسر و ناصر(ع)

درمان سنگ کلیه با روشی سریع و کم درد

این نوشیدنی عالی استرس را از بین می برد

آنفلوآنزا و اقدامات کنترلی مسوولان در استان اردبیل

ویتامین هایی که وزن و اشتهایتان را کنترل می کنند

به سوی عدالت بهداشت و درمانی

بیش فعالی مثانه نشانه کدام بیماری است؟

چالش کمبود مراقبان بهداشت و شیوع آنفلوانزا/ انفعال نهاد تعلیم و تربیت در حوزه پیشگیری و بهداشت

همایش «مشاوره: ارتقاء امید، آرامش و سلامت اجتماعی» برگزار می شود

با این روش ها آنفولانزا را سریع معالجه کنید

شیوع بیماری تب برفکی در مجتمع دام محمودی یزد

آنفلوانزا از مازندران عقب نشینی کرد

اخبار سلامت 16 آذر 98

آنفلوانزا از مازندران عقب نشینی کرد

5 خوراکی که اشتهای شما را کور می کند

5 خوراکی که اشتهای شما را کور می کند