مطالب مرتبط:
خیران در رفع نیازهای درمانی مردم مشارکت کنند
استخدام کارشناس ارشد مهندسی کشاورزی(با گرایش تغذیه دام)/قزوین
استخدام کارشناس ارشد تغذیه در یک شرکت معتبر در تهران
آشنایی با خواص تغذیه ای زیتون
خیران در رفع نیازهای درمانی مردم مشارکت کنند
-2 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 22 آبان 1398 ساعت 09:412019-11-13پزشكي

نیازهای تغذیه ای سالمندان


ایرنا- سالمندان سرمایه های ارزشمند زندگی هستند.

سرمایه هایی که وجود و حضورشون دلگرمی بزرگی برای ماست، در کنار تامین نیازهای عاطفی این قشر که بسیار حائز اهمیت بوده، - تهران - ایرنا- سالمندان سرمایه های ارزشمند زندگی هستند.

سرمایه هایی که وجود و حضورشون دلگرمی بزرگی برای ماست، در کنار تامین نیازهای عاطفی این قشر که بسیار حائز اهمیت بوده، توجه به نیازهای تغذیه ای هم برای افزایش طول عمر و هم برای افزایش سلامتی سالمندان بسیار موثر است.

با افزایش سن، میزان توده عضلانی بدن کاهش می یابد که این امر به دلیل کاهش فعالیت بدنی و شرایط دوران سالمندی رخ می دهد.

و این امر باعث کاهش میزان متابولیسم بدن خواهد شد.

بنابراین جهت جبران این افت متابولیسم یا باید میزان دریافت غذایی کاهش یابد یا میزان فعالیت بدنی افزایش یابد یا هر دو تا شاهد افزایش وزن در این دوران نباشیم.

پس از 65 سالگی حداقل نیاز پروتیینی یک گرم به ازای کیلوگرم وزن بدن است و البته این مقدار در سالمندان دیابتی و دارای بیمار کلیوی متفاوت است که باید زیر نظر متخصص تغذیه بررسی و محاسبه شود.

میزان کربوهیدرات 45 تا 65 درصد انرژی روزانه با تاکید بر کربوهیدرات های پیچیده جهت جلوگیری از یبوست، 25 تا 30 درصد کالری از چربی ها با اسیدهای چرب اشباع کمتر از 10 درصد کالری و به حداقل رساندن اسیدهای چرب ترانس توصیه شده است و محدودیت شدید چربی در این دوران قابل توصیه نیست.

توده عضلانی بدن با افزایش سن کاهش می یابد که این امر روی درصد آب بدن تاثیر دارد و بی آبی در سالمندان می تواند ناشی از کاهش دریافت مایعات، کاهش عملکرد کلیه، افزایش اتلاف مایعات ناشی از مصرف دیورتیک ها و مسهل ها باشد.

همچنین سالمندان به دلیل اختلال در حس تشنگی، ترس از عدم توانایی در نگهداری ادرار، و وابستگی به دیگران برای دادن نوشیدنی در معرض خطر بی آبی هستند و اغلب این بی آبی در سالمندان تشخیص داده نمی شود و دریافت مایعات حداقل 1500 میلی لیتر در طول روز سبب اطمینان از وضعیت مناسب آب می شود، در صورت عدم تمایل به مصرف آب، می توان از دمنوش های طبیعی یا سبزیجات استفاده کرد.

سالمندان به دلیل کاهش ترشح اسید معده در معرض خطر کمبود ویتامین ب 12 قرار دارند، به همین دلیل توجه به دریافت منابع این ویتامین حائز اهمیت است و ویتامین ب 12 در منابع حیوانی وجود دارد بنابراین گیاهخواری مطلق توصیه نمی شود.

تحقیقات نشان داده اند 30 تا 40 درصد سالمندانی که دچار شکستگی لگن بوده اند کمبود ویتامین دی داشتند.

بنابراین حتما باید سطوح این ویتامین اندازه گیری شود و در صورت لزوم مکمل مصرف شود.

رژیم غذایی غنی از پتاسیم می تواند اثر سدیم را بر فشار خون خنثی کرد، بنابراین باید سالمندان را تشویق کرد تا میزان توصیه شده 4700 میلی گرم در روز پتاسیم را از طریق غذاها به ویژه میوه ها و سبزیجات را دریافت کنند و سالمندان هم در معرض هیپوناترمی (کاهش سدیم خون) و هم هیپر ناترمی (افزایش سدیم خون) قرار دارند.

انحطاط ماکولای چشم علت کوری در افراد بالاتر از 65 سال است و ممکن است با افزایش خطر سکته مغزی در ارتباط باشد، رژیم غذایی غنی از سبزی ها و میوه ها می تواند سبب تاخیر یا مانع از پیشرفت انحطاط ماکولای چشم شود.

مواد مغذی که در کاهش شنوایی در این دوران نقش دارند، ویتامین دی و ویتامین B12 م است.

کمبود B12 در ارتباط با وزوز گوش، پیرگوشی و کاهش شنوایی بوده که جهت جلوگیری از کمبود این ویتامین باید به دریافت غذایی این ویتامین توجه ویژه کرد.


کلید واژه ها: سالمندان - افزایش - ویتامین - تامین - کاهش - کمبود ویتامین - میزان - سرمایه - کربوهیدرات - درصد - ویتامین ب - بی آبی - اهمیت - توصیه - تغذیه - ارزشمند - افزایش طول عمر - متابولیسم بدن - توان - اسید - فعالیت - مصرف - اندازه گیری - عاطفی - منابع - زندگی - کالری - کمبود - افزایش وزن - رژیم غذایی

آخرین اخبار سرویس:
مرگ یک نفر در هر سه ساعت بر اثر نبود عضو

ماجرای قرص های جاسازی شده در کیک

وظیفه پزشک چیست وقتی بیمارانش فقیر، مجرم یا بددهنند؟

درمان حواس پرتی با ورزش

چطور با بینی گرفته راحت بخوابیم؟

ترخیص دانش آموزان مصرف کننده کیک های مشکوک قرص موجود هیوسین است

چرا چاق می شویم؟

جاسازی هیوسین در کیک ها عامل اضطراب روانی دانش آموزان ارومیه ای

خطر سکته با خواب زیاد

ترخیص دانش آموزان مصرف کننده کیک های مشکوک / قرص موجود هیوسین است

18 دانش آموز ارومیه بر اثر کیک های آلوده مسموم شدند

آذرماه پایان مهلت ثبت نام پزشکان داوطلب حج 99

موج آنفلوانزا در حال فروکش کردن است

راهکار کاهش درد آرتروز انگشتان

کیک های قرص دار به کردستان رسید

مرگ یک نفر در هر سه ساعت بر اثر نبود عضو

استخدام صندوقدار جهت فروشگاه مواد غذایی در قم

کیک های قرص دار به کردستان رسید

خورش شیر و گوشت غذایی مورد تایید ائمه در طب اسلامی

انرژی درمانی مورد تایید وزارت بهداشت و درمان نیست

ماجرای مسمومیت دانش آموزان در ارومیه چه بود؟

مرگ یک نفر در هر سه ساعت بر اثر نبود عضو

پای کیک های قرص دار به کردستان باز شد

پای کیک های قرص دار به کردستان باز شد/وعده تشدید نظارت

راهکاری جالب برای رفع استرس

انرژی درمانی مورد تایید وزارت بهداشت نیست

استقلال بدون سرمربی صدرنشین شد

پای کیک های آلوده به فردیس باز شد

رنگ کردن مداوم موها ریسک سرطان پستان را افزایش می دهد

معاون وزارت بهداشت: ایرانی ها 10 سال زودتر از مردم دنیا به بیماری های قلبی مبتلا می شوند

18 دانش آموز ارومیه بر اثر کیک های آلوده مسموم شدند

انرژی درمانی مورد تایید وزارت بهداشت و درمان نیست

مرگ یک نفر در هر سه ساعت بر اثر نبود عضو

18 دانش آموز ارومیه بر اثر کیک های آلوده مسموم شدند

آسیب شناسی فرهنگ حجاب و روشهای پیشگیرانه برای بدحجابی

مسمومیت 18 دانش آموز ارومیه ای بر اثر کیک های آلوده

تصویر کمتر دیده شده از لحظه دستگیری صدام

بیشتر حوادث رانندگی ناشی از کم خوابی است

ویروسی خطرناک تر از آنفولانزا

شناسایی کیک های آلوده در یکی از کشورهای همسایه

سرفه و آشنایی با انواع آن

اگر این نشانه ها را دارید دچار گرفتگی رگ و عروق قلب شده اید

آیا مصرف پنیر اعتیاد اور است؟

ایرانی ها 10 سال زودتر از اروپایی ها به بیماری های قلبی مبتلا می شوند

دبیر اجرایی کنگره ملی علم خواب: بیشتر حوادث رانندگی ناشی از کم خوابی است/ 2 تا 5 صبح و یک تا سه ظهر سطح هوشیاری انسان کم است

معاون وزیر بهداشت: کیک های حاوی قرص در یکی از کشورهای همسایه نیز دیده شده است

چگونه با روش طب سنتی سرفه را درمان کنیم؟

جزییات کیک های آلوده به قرص در کردستان/ بازرسان و دستگاه های نظارتی در حال بررسی موضوع

دانشگاه پزشکی کردستان: داستان قرص در برخی کیک ها، یک اقدام خرابکارانه سازمان یافته است

دانشگاه پزشکی کردستان: داستان قرص در برخی کیک ها، یک اقدام خرابکارانه سازمان یافته است

دسرهای یاقوتی ؛ ویژه شب یلدا | کرم انار و پاناکوتای انار

امکان ارزیابی ذرات کاوشگر کوچکتر از یک میلیاردم متر

نداشتن مهارت زندگی عاملی برای شیوع طلاق های عاطفی

 هشدار نسبت به فعالیت غیر قانونی فرقه های منحرف با موضوع انرژی درمانی

انجام شدن کار درمانی 2 بیماری که کیک حاوی قرص در عسلویه مصرف کرده بودند

درد آرتروز انگشتان خود را چگونه کم کنیم؟

تاسیس دانشکده داروسازی مطالبه جدی مردم و جامعه پزشکی کاشان

دبیر اجرایی کنگره ملی علم خواب: بیشتر حوادث رانندگی ناشی از کم خوابی است

ردّپای کیک های آلوده در یکی از کشورهای همسایه

بررسی نظریه های هوش مذهبی

بیشتر حوادث رانندگی ناشی از کم خوابی است

همشهری TV | دوچرخه سواری رایگان ویژه بانوان

فصل دوم پایان نامه و پیشینه نظری اختلال شخصیت خودشیفته

گام های ده گانه برای کاهش وزن

نکته بهداشتی: چه وقت در سرماخوردگی باید به نزد دکتر رفت؟

کدام شامپو و نرم کننده برای کدام جنس مو مناسب است؟

چگونه از چاقی کودکان جلوگیری کنیم؟

جمع آوری و امحاء قلیان ها در شهرستان لردگان

آسیب خُرّ و پف به قلب، مغز و ریه

وظیفه پزشک چیست وقتی بیمارانش فقیر، مجرم یا بددهن باشند؟

با این دمنوش ها از شر سرماخوردگی خلاص شوید

مهم ترین علت چاقی در ایران

ترفند های سفید کردن دندان ؛ بلیچینگ خانگی؟!

10 گام اولیه برای کاهش وزن

کم هزینه ترین و آسانترین راه درمان عفونت ادراری در کوتاه ترین زمان

تاکید بر دانش اندوزی، پژوهشگری، کارآفرینی و توانمندسازی دانشگاه

پلمپ یک آرایشگاه

تولد دو نوزاد سالم از مادران آلوده به ایدز

معاون وزیر بهداشت: کیک های حاوی قرص در یکی از کشورهای همسایه نیز دیده شده است

چطور با بینی گرفته بخوابیم؟

اینفوگرافیک/ نفخ؛ عوامل ایجاد و چگونگی درمان آن

چندش آورترین منوی دنیا در کامبوج

جوایز چهارمین المپیاد ورزشی کارکنان دستگاه های اجرایی قزوین اهدا شد

کیک های حاوی قرص ارتباطی با صنایع داخلی ندارد

تاسیس دانشکده داروسازی مطالبه جدی مردم و جامعه پزشکی کاشان

اطلاعیه علوم پزشکی کردستان در خصوص مشاهده قرص در برخی از کیک ها: امکان انجام یک اقدام خرابکارانه را نشان می دهد/ این مسئله در حال پیگیری است

رادیوداروهای تولیدی البرز قابل رقابت با مشابه خارجی است

مسئله مشاهده قرص در برخی از کیک ها در حال پیگیری است

علائم و نشانه های بیماری آنفلوانزا

کمبود پزشک متخصص در تفت

هشدار درباره موج دوم آنفلوآنزا در کهگیلویه وبویراحمد

ایران، مقصدی ایده آل برای گردشگری سلامت در حوزه درمان ناباروری

کربوهیدرات های تصفیه شده، محرک بی خوابی

بیش از یک سوم آی وی اف انجام شده در جهرم نتیجه بخش بوده است

کار درمانی 2 بیماری که کیک حاوی قرص در عسلویه مصرف کرده بودند انجام شد

عوارض مصرف بیش از حد میوه ها

29 مورد مبتلا به آنفلوانزا در شهرستان دماوند بستری شدند

کیک با طعم قرص آنتی بیوتیک و ضد بارداری

نوارهای عجیب بر قمر یخی چگونه تشکیل شده است؟

مرکز دیالیز دیر با همکاری خیرین ساخته می شود

نیازهای تغذیه ای سالمندان

نیازهای تغذیه ای سالمندان