مطالب مرتبط:
دیدار با عراق برای تیم ملی بازی مرگ و زندگی است/ همیشه کُری داریم زیرنویس | اخبار ورزشی
جلسه سفارت و فدراسیون عراق برای جلوگیری از سیاسی شدن بازی باایران زیرنویس | اخبار ورزشی
شیخ استقلالی ها از لیست تیم ملی فوتبال مالی خط خورد | اخبار ورزشی
آخرین تمرین تیم ملی فوتبال ایران در تهران برگزار شد زیرنویس | اخبار ورزشی
تاریخ قرعه کشی جام ملت های فوتسال آسیا مشخص شد زیرنویس | اخبار ورزشی
-61 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 21 آبان 1398 ساعت 17:532019-11-12پزشكي

چه کنیم زود نمیریم | 5 ورزشی که از مرگ زودهنگام جلوگیری می کنند


مطالعات علمی بارها ثابت کرده اند که فعالیت ورزشی به کاهش فشارخون و کلسترول کمک می کند و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

با مطالعه این مطلب درخواهید یافت که 5 ورزش بیش از سایر رشته های ورزشی به سلامت بدن و درنهایت به جلوگیری از مرگ زودهنگام کمک می کنند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازهمشهری آنلاین، ورزش همه چیز را بهتر می کند؛ از کیفیت خواب گرفته تا انرژی و قدرت حافظه تان را.

ورزش به شما کمک می کند شاد و متعادل زندگی کنید و از زندگی بیشتر لذت ببرید.

در ادامه، به ورزش هایی خواهیم پرداخت که نشان داد افرادی که ترکیبی از یوگا و ورزش های هوازی مانند دویدن یا شنا را انجام می دهند، در مقایسه با افرادی که فقط یکی از این ورزش ها یا ورزش دیگری را انجام می دهند، سطح کلسترول و فشارخونشان تا دوبرابر کاهش می یابد.

5- پیاده روی سریع مطالعات بی شماری نشان داده اند که نشستن بیش از حد می تواند یک عامل برای مرگ زودهنگام باشد.

یک مطالعه منتشر شده توسط مجله طب ورزشی انگلیس نشان داد که فعالیت های سطح پایین، مانند پیاده روی آن هم فقط بین 10 دقیقه تا یک ساعت در هفته، می تواند کلا خطر مرگ را تا 18 درصد کاهش دهد.


کلید واژه ها: ورزش - ورزشی - پیاده روی - نشان - کاهش - بیماری های قلبی - فشارخون - کلسترول - مطالعه - فعالیت - کاهش فشارخون - زندگی - پیاده - سلامت بدن - پرداخت - مقایسه - بیماری - انگلیس - همشهری - نشستن - انرژی - حافظه - ابتلا - کیفیت - منتشر - سلامت - دویدن - گزارش - خواب - مجله

آخرین اخبار سرویس:
این میوه یلدا را بیشتر بشناسید

عضلات با مغز حرف می زنند!

فواید شگفت انگیز روغن بادام زمینی

عضلات با مغز حرف می زنند!

مجمع عمومی انجمن اسلامی جامعه پزشکی ایران

عضلات با مغز حرف می زنند!

آیا رنگ مو باعث سرطان می شود؟

مراقب قاتل نامریی فصل سرما باشید

عضلات با مغز حرف می زنند!

عضلات با مغز حرف می زنند!

پرداخت32.5درصد هزینه های سلامت از جیب مردم/بیمه ها همیشه بدهکارند

رصد لحظه به لحظه وضعیت بیماری آنفلوانزا در مدارس سراسر کشور

ببینید: مشهورترین مانکن های دهه 80/ از سیندی کرافورد تا لیندا، کارول و پائولینا

روایت «حریرچی» از درد قفسه سینه نخست وزیر انگلیس و درخواست برای حضور پزشک خانواده

پرداخت32.5درصد هزینه های سلامت از جیب مردم/بیمه ها همیشه بدهکارند

بیمه ها همیشه بدهکار بوده اند

با خوردن این ویتامین ها اضطراب تان را کاهش دهید

آنفلوآنزا در کدام استان ها شیوع بیشتری داشت؟

روایت «حریرچی» از درد قفسه سینه نخست وزیر انگلیس و درخواست برای حضور پزشک خانواده

نکته بهداشتی: گرفتگی یا اسپام عضلات

کمبود این ویتامین ها باعث استرس می شود

بیمه ها همیشه بدهکار بوده اند

رصد لحظه به لحظه وضعیت بیماری آنفلوانزا در مدارس سراسر کشور

ارائه خدمات درمانی رایگان به اهالی روستا در گلپایگان

عوامل موثر بر عملکرد ریاضی و تاثیر اضطراب بر آن و شیوه های آموزشی ریاضی

آنفلوآنزا در کدام استان ها شیوع بیشتری داشت؟/ اعلام شرایط تعطیلی مدارس بخاطر این بیماری

در چه سنی باید جهت معاینه دندان و فک «کودک» اقدام کنیم

با خوردن این ویتامین ها اضطراب تان را کاهش دهید

آنفلوآنزا در کدام استان ها شیوع بیشتری داشت؟/ اعلام شرایط تعطیلی مدارس بخاطر این بیماری

میوه ای برای آرام کردن اعصاب

هشدار یک دانشگاه علوم پرشکی در باره کیک های خوراکی

مبانی نظری و پیشینه تحقیق سلامت روانشناختی 56 صفحه

ویتامین هایی که علائم اضطراب را کاهش می دهند

7 دلیل خارش شدید پوست

رصد لحظه به لحظه وضعیت بیماری آنفلوانزا در مدارس سراسر کشور

میگرن را چگونه کنترل کنیم؟

انتقاد رییس شورای شهر چارک از کم کاری دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان

هشدار دانشگاه علوم پزشکی ایلام درباره کیک های خوراکی/ جاسازی قرص و کپسول پس از تولید در کیک ها

ارزیابی ارتباط بین فرسودگی شغلی و سلامت روانی کارمندان

ویتامین هایی که علائم اضطراب را کاهش می دهند

ویتامین هایی که علائم اضطراب را کاهش می دهند

ویتامین هایی که علائم اضطراب را کاهش می دهند

ویتامین هایی برای کاهش علائم اضطراب

رصد لحظه به لحظه وضعیت بیماری آنفلوانزا در مدارس سراسر کشور

چرا باید در زمستان مصرف شیرینی را کاهش دهیم؟

هشدار دانشگاه علوم پزشکی ایلام در خصوص کیک های خوراکی

ویتامین هایی که علائم اضطراب را کاهش می دهند

صدور حکمی با شائبه «کارچاق کنی» در وزارت بهداشت!

نصب بهینه تجهیزات اندازه گیری جهت تخمین هارمونیکی در شبکه های قدرت برمبنای الگوریتم ژنتیک

تفاوت درمان ارتودنسی در کودکان و بزرگسالان/ بهترین سن ارتودنسی

فروشگاه ها فرآورده های غذایی را از شرکت های پخش رسمی و مجاز تحویل بگیرند

10 ترفند برای خوابی آرام

جاسازی قرص برنج یا ترامادول در کیک ها

چربی خون بالا چه بلای بر سرمان می آورد؟

شهروندان در حل مشکل آنفلوانزا همکاری کنند

کبری 2سر از افسانه به واقعیت آمد

هشدار مصرف شیشه و هرویین، با هم/ چرا معتادان به مصرف ترکیبی روی آورده اند؟

ادبیات نظری و پیشینه تجربی شادمانی

پرسشنامه تعیین ارتباط امنیت شغلی و عملکرد سازمانی

ماجرای کیک های آلوده؛ از اقدامی عمدی تا توضیح وزارت بهداشت و تکذیب مسمومیت افراد

چربی خون بالا چه بلای بر سرمان می آورد؟

جاسازی قرص برنج یا ترامادول در کیک ها

پرسشنامه کیفیت زندگی سازمان بهداشت جهانی 26 سوالی (whoqol-ef)

این بیماری با خارش کف پا خودنمایی می کند

بهترین سن ارتودنسی در کودکان

کیک های آلوده به قرص در آبدانان کشف و ضبط شدند

شناسایی نوع قرص های جاسازی شده در کیک ها

رصد لحظه به لحظه وضعیت بیماری آنفلوآنزا در مدارس کشور

شهروندان در حل مشکل آنفلوانزا همکاری کنند

ساخت پلیمری که باکتری های مقاوم به دارو را از بین می برد

هشدار دانشگاه علوم پزشکی ایلام در خصوص کیک های خوراکی

میگرن را چگونه کنترل کنیم؟

تفاوت درمان های اردتونسی در کودکان و بزرگسالان

رستوران های دیزی سرای تهران ، یک آبگوشت خوشمزه

هشدار یک دانشگاه علوم پزشکی در خصوص کیک های خوراکی

شناسایی نوع قرص های جاسازی شده در کیک ها

انتصاب ژن های خوب در وزارت بهداشت ممنوع

بهترین سن برای ارتودنسی کودکان چه زمانی است؟

فیلم | تصاویری شگفت انگیز از رویارویی مرغ مگس خوار و زنبور

تمام بیماران H.I.V در زنجان تحت پوشش درمان هستند/ 113 بیمار مبتلا در استان

کتاب مبانی بیولوژی گیاهی ک - ار - استرن ترجمه دکتر هرمزدیار کیان مهر

کرم پوست با سرم چه تفاوتی دارد؟

جلوگیری از واریس پا با روش ها و توصیه های مهم و موثر

اولتیماتوم وزارت بهداشت به فروشگاه ها

کاهش حافظه به دلیل این چند علت عجیب

آشنایی با خواص درمانی بالنگ

علت تفاوت کیفیت آب تهران با شهرهای دیگر

کارتون روز: 65 درصد ایرانی ها اضافه وزن دارند!

هشدار دانشگاه علوم پزشکی ایلام در خصوص کیک های خوراکی

شب ها اصلا چای سبز نخورید!

اولتیماتوم وزارت بهداشت به فروشگاه ها

10 روش برای از بین بردن بوی ماهی

موزه روان پزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران افتتاح شد

چه زمانی دندان و فک «کودک» را معاینه کنیم؟

از یک ساعت تا ده سال بعد از ترک سیگار چه بر سر بدن شما می آید؟!

نباید درمان اقتصاد کشور را در غرب جست وجو کنیم

حمله سازمان یافته به صنایع غذایی کشور یا بدنام کردن رقبا

تحریم یا نژاد پرستی علمی علیه محققان ایرانی

چه زمانی دندان و فک «کودک» را معاینه کنیم؟

دیابت را با ورزش دور کنید

چه کنیم زود نمیریم | 5 ورزشی که از مرگ زودهنگام جلوگیری می کنند

چه کنیم زود نمیریم | 5 ورزشی که از مرگ زودهنگام جلوگیری می کنند