مطالب مرتبط:
کاپیتان تیم ملی برای درمان به ترکیه رفت
کاپیتان تیم ملی برای درمان به ترکیه رفت
تعدادی از بازنشستگان بازهم مقابل مجلس رفتند/ معیشت و درمان، مهم ترین مطالبات مستمری بگیران است
حاج صفی برای درمان به ترکیه رفت- اخبار ورزشی آفتاب نو
نگاه لوکس بیمه ها به درمان ناباروری | 6 تا 12 میلیون تومان؛ هزینه درمان ناباروری در ایران
-32 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 21 آبان 1398 ساعت 16:462019-11-12پزشكي

درمان یبوست در سه سوت


رژیم شناس و متخصص تغذیه با اشاره به علل بروز یبوست در افراد، گفت: یبوست یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی بوده که در این حالت، مواد دفعی در روده ی بزرگ سفت شده و دفع آن ها با درد و سختی همراه می شود.

- شهاب اولیایی، رژیم شناس و متخصص تغذیه، با اشاره علل بروز یبوست گفت: این بیماری علل زیادی دارد و یکی از شایع ترین در خانم ها به علت تغییر هورمونیک احتمال ابتلا به یبوست را افزایش می دهد.

وی ادامه داد: با افزایش سن متابولیسم کم می شود و فعالیت روده نیز کاهش پیدا می کند که در نتیجه آن عضلات و حرکات روده دچار اختلال شده و باعث ایجاد یبوست می شود.

اولیایی با بیان اینکه تغییرات در روال معمول زندگی مثلا سفر به شهری با آب و هوای متفاوت باعث اختلال در سیستم گوارش و بروز یبوست می شود، گفت: متاسفانه استفاده بیش از حد از مسهل ها و ملین ها که خیلی در افراد شایع بوده که افراد برای رفع یبوست خود به ملین ها و روغن های خوراکی روی می آورند در صورتی که استفاده از این ملین ها باید آخرین اقدام باشد، چون ممکن است باعث تنبلی روده و سیستم گوارش شود و در طولانی مدت مشکل یبوست را بسیار زیاد حادتر کند.

وی ادامه داد: مشکلات روده بزرگ و وجود تومور یا و غلات کامل و سبوس را نام برد.

وی افزود: فیبر ها باعث افزایش حرکت روده و پیشگیری از یبوست می شود از این رو اضافه کردن سبوس گندم و برنج به ماست روزانه می تواند یکی از راه های پیشگیری از یبوست باشد.

اولیایی با بیان اینکه کمبود آب در بدن زمانی اتفاق می افتد که فرد کمتر از نیاز بدن در طول روز آب بنوشد، گفت: یک فرد بالغ در طول روز باید 6 تا 8 لیوان آب مصرف کند، اگر فرد فیبر به اندازه کافی مصرف کند، اما آب کافی مصرف نکند، امکان ابتلا به یبوست وجود دارد از این رو مصرف آب و فیبر کنار هم بسیار مهم است.

وی با تاکید بر اینکه گنجاندن فعالیت بدنی در برنامه روزانه می تواند بسیاری از موارد یبوست را رفع کند، افزود: پیاده رویی ساده، اما مستمر می تواند در پیشگیری از یبوست کمک کنده باشد.

مصرف سبزیجات و میوه در کاهش علایم یبوست لازم است اولیایی با بیان اینکه مصرف یک قاشق غذا خوری بصورت ناشتا از شبانه و صبح ها ناشتا موجب رفع یبوست می شود.

این متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف روزانه 30 تا 35 گرم دانه کنجد به همراه آب زیاد به دلیل دارا بودن فیبر زیاد می تواند یبوست را برطرف کند، گفت: مصرف آلو یا آب آلو که به عنوان یک ملین طبیعی شناخته می شود یک لیوان بصورت ناشتا و یک لیوان قبل از خواب شبانه مصرف شود و مصرف آب سیب باعث نرم شدن مدفوع می شود.

وی با تاکید بر اینکه مصرف یک عدد گلابی در طول روز برای رفع یبوست موثر است، مصرف آب گرم با خاکشیر و یا آب گرم به صورت ناشتا می تواند یبوست را برطرف کند.

این متخصص تغذیه یادآور شد: اگر مشکل یبوست با موارد ذکرشده رفع نشد بهتر است به
کلید واژه ها: یبوست - مصرف - روده - پیشگیری - افزایش - فیبر - گوارش - تغذیه - راه های پیشگیری - استفاده - مصرف آب - برنامه روزانه - مشکلات گوارشی - مشکلات - مشکل - فعالیت - اختلال - همراه - شبانه - ابتلا - تغییر - رژیم - بزرگ - کاهش - کمبود آب - تغییرات - سبزیجات - خوراکی - متفاوت - طولانی

آخرین اخبار سرویس:
تمدید مهلت ثبت نام اولیه پزشکان داوطلب خدمت در حج تمتع 99

بیماری ای که خشونت خانگی برای زنان رقم می زند

آشنایی با نشانه های سرطان های سر و گردن

تمدید مهلت ثبت نام اولیه پزشکان داوطلب خدمت در حج تمتع 99 | اخبار ایران و جهان

تمدید مهلت ثبت نام اولیه پزشکان داوطلب خدمت در حج تمتع 99

ویروس آنفلوآنزا چه زمانی منجر به مرگ می شود؟

ایدز چیست و چه علائمی دارد؟

ایدز چیست و چه علائمی دارد؟

بوشهر تنها استان کشور که همه شهرستان های آن خانه مشارکت سلامت دارند

فاطمه بال افکن در مشهد غوغا کرد!

طرز تهیه دویماج ؛ میان وعده سنتی تبریزی

12 راه درمان سریع یبوست

گوجی بری چه میوه ای است و خوردن آن چه خاصیت ها و عوارضی دارد

مغز تفاوت روز و شب را چگونه تشخیص می دهد؟

مبتلایان به میگرن ویتامین D مصرف کنند

ویروس آنفلوآنزا چه زمانی منجر به مرگ می شود؟

آنفلوآنزا چه زمانی منجر به مرگ می شود؟

بخش دیالیز بیمارستان قائمیه به بهره برداری رسید

رابپرازول یا رابه پرازول چیست؟ + موارد مصرف و عوارض

ارتقای سلامت جامعه با آموزش های عمومی

بیش فعالی در کودکان چه علائمی دارد؟ + تغذیه مناسب

ویروس آنفلوآنزا چه زمانی منجر به مرگ می شود؟

بایدها و نبایدهای غذایی، در روزهای سرد و آلوده

هفت بیمار مبتلا به ایدز در اردستان شناسایی شدند/ ابتلای 30 درصد بیماران از طریق ارتباط جنسی

جراح خادم محرومان مفتخر به خادمی حرم حضرت رضا(ع) شد

اتفاقی عجیب در دنیای پزشکی +عکس

جواهرات فاخر زنان اماراتی

3 صبحانه که به کاهش وزن کمک می کنند

دست های سرد کودکان آزار دیده

بخش دیالیز بیمارستان قائمیه به بهره برداری رسید

هشدار به داروخانه ها ؛خودداری از فروش آزاد داروها

ارتباط بطری های یک بار مصرف با نازایی

برگزاری نمایشگاه بین المللی تجهیزات پزشکی کشور بزودی در مشهد

تاثیر روغن زیتون در رشد مو

قرص ویتامین e ؛ معجزه سلامتی و زیبایی

فرهنگ پیشگیری از اعتیاد با کمک زنان توسعه می یابد

آمار مبتلایان به آنفلوآنزا در کرمان رو به کاهش

از بین بردن ترک شکم در بارداری با روش های طبیعی در خانه

کاهش وزن چشمگیر فرزاد حسنی +عکس

از 25 سالگی به فکر کلسترول خود باشید

تصویر | طبیعت پاییزی روستای حصار

اگر قصد لاغری دارید دور 10 غذا و خوراکی را باید خط بکشید

واکسن آلرژی به بادام زمینی ساخته شد

زخم های پروانه ای فرشته

بستری شدن 850 نفر از مبتلایان به ویروس آنفلوآنزا در گیلان

راه اندازی درمانگاه دندان پزشکی با تعرفه خیریه در بندرعباس

ماسک های خانگی برای داشتن پوستی شفاف

موج آنفلوانزا در کرمان رو به کاهش است

کاهش وزن چشمگیر فرزاد حسنی +عکس

پذیرش 3400 معتاد در کمپ های درمان اجباری اعتیاد تهران

برنزه کردن آری یا خیر؟

استناد به مقاله گروه طب اورژانس بیمارستان امام حسین(ع)در کتاب مرجع تینتینالی 2020

موج آنفلوانزا در کرمان رو به کاهش است/دارو به میزان کافی موجود است

مسئولان گرمخانه حق ندارند معتادان را بیرون کنند

هشدار پزشک شیخ زکزاکی درباره سلامتی وی

استخدام فروشنده لوازم آرایشی و ادکلن در تهران

دست هایی که حرف می زند

شمار قربانیان آنفلوآنزا در اصفهان افزایش یافت 

پیش بینی ها درباره وضعیت سالمندی در ایران + اینفوگرافی

ژن درمانی با بزرگترین چالش پیش روی خود مواجه شد

نشست تخصصی ایــدز در دانشگاه شهید بهشتی برگزار شد

آموزش روش تهیه شکلات هندوانه ای یلدا

تعبیر خواب اجاق از دید معبران مختلف اسلامی و غربی

استخدام کارشناس اداری و کارگزینی در صنایع غذایی آریافودان

علائم هشدار ابتلا به سرطان های سر و گردن چیست؟

همشهری TV | سهمیمه های کنکور کم می شود؟

مغز به کمک 3 نوع سلول روز را از شب تشخیص می دهد

برگزاری کنفرانس بین المللی «سلامت معنوی و نقش آن در زندگی انسان» در ماداگاسکار

برگزاری رویداد ملی ایده بازار خوراک و نوشیدنی /آخرین مهلت برای ارسال طرح ها و ایده ها

طبق گزارشات انجام شده بهترین سن کودکان برای انجام ارتودنسی از 11 سالگی است

موج آنفلوآنزا در کرمان رو به کاهش است

نکته بهداشتی: چطور با نوزاد حرف بزنیم؟

عکس روز: توله شیری در غزه

همشهری آوا | پادکست ریلکس | قسمت دوم؛ چگونه نه بگوییم؟

کشف انبار داروهای غیر بهداشتی و غیرمجاز گیاهی

زن مشهدی چطور منجی 4 بیمار نیازمند شد

رابطه عفونت های میکروبی و ویروس ها با بروز ناباروری

تمدید مهلت ثبت نام اولیه پزشکان داوطلب خدمت در حج تمتع 99

وضعیت داروی آنفلوآنزا

مراقب داروی تقلبی و قاچاق پیشگیری از آنفلوآنزا باشید

«ناصرخسرو» به آنفلوآنزا مبتلا شد!

شانه ساز: هیچ گونه داروی تقلبی به کشور وارد نشده

طبق گزارشات انجام شده بهترین سن کودکان برای انجام ارتودنسی از 11 سالگی است

چرا باید آهسته غذا خورد؟!

چطور مانع انتشار تبخال شویم

رابطه دیابت و ناتوانی جنسی

پیشگیری از کوری با مصرف زعفران

درمان بیماری پارکینسون با کمک یک کرم!

سرطان لوزالمعده؛ علائم و درمان

علائم هشدار ابتلا به سرطان های سر و گردن چیست؟

رویداد ملی «ایده بازار خوراک و نوشیدنی» برگزار می شود

آجیل مفید برای سلامت چشم

پرداخت 10 درصد از حق الزحمه پزشکان مراکز درمانی به حساب سازمان امور مالیاتی

استخدام بازاریاب حضوری در صنایع غذایی آریافودان در تهران

هیچ گونه داروی تقلبی به کشور وارد نشده است

تصمیم نهایی برای تعطیلی مدارس به دلیل شیوع آنفلوآنزا بر عهده مسئولان ارشد استان است

استخدام پذیرش خانم در کلینیک دندان پزشکی بهار/ یزد

درمان روزانه 80 بیمار مشکوک به آنفلوآنزا در خاش 

فیلم | رونق بوم گردی در استان اردبیل

موج آنفلوآنزا در کرمان رو به کاهش است

درمان یبوست در سه سوت

درمان یبوست در سه سوت