مطالب مرتبط:
-208 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 17 آبان 1398 ساعت 15:562019-11-08پزشكي

مبتلایان به روماتیسم مفصلی چه بخورند؟


روماتیسم مفصلی از شایع ترین بیماری های مفصلی است؛ شیوع این بیماری در زنان 3 برابر مردان است؛ در این مطلب به برخی از نکات تغذیه ای برای کاهش دردهای مفصلی و بهبود آن اشاره شده است.

- آرتریت روماتویید یا روماتیسم مفصلی از شایع ترین بیماری های مفصلی است که باعث درد، خشکی، تورم و محدودیت حرکتی در مفاصل می شود.

این بیماری، بیشتر مفاصل کوچک بدن مانند مفصل های دست یا پا را درگیر می کند و این مفاصل معمولاً به طور قرینه درگیر می شوند؛ به این معنی که اگر علائم بیماری در مچ و زانوی سمتی از بدن بروز پیدا کند، مچ و زانوی سمت دیگر بدن هم معمولاً درگیر بیماری می شوند.

علت بروز بیماری چیست؟ علت پیدایش بیماری هنوز به طور دقیق مشخص نشده اما محققان می گویند روماتیسم مفصلی نوعی بیماری خودایمنی است؛ در حالت عادی، سیستم ایمنی بدن علیه میکروب ها و عوامل بیماری زا آنتی بادی (پادتن) تولید می کند اما در بیماری های خودایمنی، سیستم ایمنی بدن دچار اشتباه شده و علیه بافت های خود بدن نیز پادتن تولید می کند! پادتن های تولیدشده علیه غشای مفاصل، باعث ایجاد علائم و بروز بیماری روماتیسم مفصلی می شوند.

چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به روماتیسم مفصلی هستند؟ شیوع این بیماری در زنان حدود سه برابر مردان است؛ اگرچه علت دقیق بیماری هنوز مشخص نیست اما نقش برخی از عوامل مانند ژنتیک و سیگار کشیدن در بروز آن به اثبات رسیده است.

توصیه های تغذیه ای در بیماران مبتلا به روماتیسم مفصلی تغییر عادات غذایی غلط و مصرف مواد غذایی ضدالتهاب می تواند باعث کاهش علائم ناشی از روماتیسم مفصلی شود.

حذف اسیدهای چرب مضر مصرف زیاد اسیدهای چرب اشباع مانند خامه، کره و چربی های ترانس که در کلوچه، بیسکوییت، چیپس و کره گیاهی (مارگارین) وجود دارند می تواند باعث بروز التهاب شود و علائم روماتیسم مفصلی را تشدید کند.

حذف کنسروها و مواد غذایی فرآوری شده مصرف سوسیس و کالباس، غلات فرآوری شده، فست فودها و غذاهای کنسروی باعث تشدید علائم روماتیسم مفصلی می شود.

از ادویه های ضدالتهاب استفاده کنید زردچوبه، دارچین، رزماری و زنجبیل با کاهش التهاب بدن، باعث کاهش دردهای مفصلی می شوند.

امگا3 مصرف کنید! مطالعات نشان داده اند که مصرف مواد غذایی حاوی امگا3 باعث کاهش تورم و التهاب مفاصل در روماتیسم می شوند.

بذر کتان، گردو، روغن دانه انگور و کانولا حاوی امگا3 هستند.

روغن زیتون علاوه بر امگا3، حاوی ماده ای ضدالتهاب به نام اولئوکانتال است؛ استفاده از روغن زیتون به جای سس مایونز در سالاد، در کاهش بروز علائم ناشی از روماتیسم مفصلی بسیار موثر است.

غلات کامل مصرف کنید! متخصصین تغذیه، استفاده بیشتر از نان های سبوس دار مانند نان جو همچنین مصرف مقادیر کم تری از غلات تصفیه شده مانند پاستا و نان سفید را به مبتلایان به روماتیسم مفصلی توصیه می کنند.

(برای کسب اطلاعات بیشتر درباره نان کامل سبوس دار اینجا "را کلیک کنید.

) رژیم غذایی بیماران مبتلا به روماتیسم مفصلی برخی از بیماران مبتلا به روماتیسم مفصلی ممکن است در صورت مصرف برخی از مواد غذایی دچار درد مفصلی شوند؛ باتوجه به اینکه هر فرد باید از رژیم غذایی خاص و متناسب با بدن خود پیروی کند، مراجعه به یک کارشناس یا متخصص تغذیه می تواند به بهبود روند درمان بیماری کمک کند.

47212
کلید واژه ها: روماتیسم - بیماری - التهاب - علائم - مواد غذایی - سیستم ایمنی بدن - کاهش - دردهای مفصلی - سیستم ایمنی - ایمنی - مصرف - تولید - درگیر - استفاده - چربی های ترانس - روغن - مواد - فرآوری - التهاب مفاصل - عادات غذایی - سیگار کشیدن - تغذیه - زیتون - مردان - فست فودها - شیوع - زنان - تورم - بیماران - محدودیت

آخرین اخبار سرویس:
بیشتر از 10 قاشق برنج نخورید

بیماری فیبروکیستیک پستان خطرناک است؟

25 خاصیت باورنکردی و شگفت انگیز پوست موز

خروج کرم 700 گرمی از جمجمه یک دختر نوجوان+عکس

فعالیت فیزیکی ریسک شکستگی لگن را در زنان مسن کاهش می دهد

کدام قارچ ها بر تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیر دارند؟

فواید چای سبز در پیشگیری از سرطان و دیابت

ویتامین D به مقابله با بیماری های التهابی کمک نمی کند

جوان اهوازی فرشته نجات شد

استخدام پزشک جهت همکاری در مرکز درمانی در کرج

7 الزام قبل از خواب ! / مراقبت های شبانه را جدی بگیرید

چرا با وجود مسواک زدن دندان هایم می پوسند و خراب می شوند؟

17 عارضه خطرناکی که پرخوری به دنبال دارد

انجام بیش از 11 هزار مورد آزمون میکروبی در آبفارلرستان

خبر خوش برای چای خورها

روش تهیه کوکوی پاستا

باید رویکردها از سمت بیمارستان محوری به سمت پیشگیری محوری برود/بازدیدهای سرزده مسئولان مستمر باشد

تعیین تکلیف 4 متهم پرونده پزشکی در کرمان

آغاز همکاری دانشگاه آتاتورک ترکیه و دانشگاه علوم پزشکی اردبیل

نکته های مهم در پخت خورش قیمه نذری

طرز تهیه سوگی؛ غذای پرطرفدار بچه ها

اختصاصی/ گروه پزشکی مرهم؛ پرواز به سوی رستگاری

این بستنی با بقیه بستنی ها فرق دارد

تصویری وحشتناک از یک بیمار تهرانی / او کرم خاکی نیست!+ عکس

بیماری که تبدیل به کرم خاکی شد!+ عکس

کمبود انسولین در بازار دارو

کاهش وزن «فریبا نادری» بعد از «ستایش»/ عکس

روش تهیه زرشک پلو با مرغ مجلسی

آغاز همکاری دانشگاه آتاترک ترکیه و دانشگاه علوم پزشکی اردبیل

آغاز همکاری دانشگاه آتاترک ترکیه و دانشگاه علوم پزشکی اردبیل

سوء استفاده کلاهبرداران از «بیمه اجباری سلامت»

طرز تهیه قارچ شکم پر

طرز تهیه جوجه ترش با سس اناری

تمرین کگل برای درمان اختلالات جنسی و نعوظ + تصویر روش ورزش

افسردگی را با موثرترین روش ها شکست دهید

طرز تهیه مرغ کبابی کوبایی

راهنمای تهیه خیارشور باکیفیت در خانه

گراتن مخلوط ، روایتی جدید از گراتن

عوامل سفیدی زودرس موها

انجام 11 هزار مورد آزمون میکروبی آب شرب در مناطق سیل زده لرستان

آغاز همکاری علمی دانشگاه علوم پزشکی اردبیل و دانشگاه آتاتورک ترکیه

مراقبت از دندان ها در دوران بارداری

خشک کردن میوه در خانه

طرز تهیه براونی فاج ماربلد

«دخانیات» شما را افسرده می کند

انجام 11 هزار مورد آزمون میکروبی آب شرب در مناطق سیل زده لرستان

کارخانه های داروسازی کمبود مواد اولیه نخواهند داشت

شیوع سریع دیابت در کشور و تحریم دارو

آغاز همکاری علمی دانشگاه علوم پزشکی اردبیل و دانشگاه آتاتورک ترکیه

کارگاه زوج درمانی در میبد برگزار شد

تهیه کیش سبزیجات، با پایه سیب زمینی

بیسکوییت کرانچ نارگیلی

سرانه فضای فیزیکی خوابگاههای علوم پزشکی در آذربایجان غربی حداقل است

اهدای اعضای یک مرد اهوازی زندگی را به سه نفر هدیه کرد

عجیب ترین تصویر حک شده روی سنگ قبر

طرز تهیه بیف زوچینی

تاکوی گوشت را با کلم قرمز میل کنید!

به این سادگی «پنکیک» درست کنید

آموزش آشپزی: پیش غذای بی نظیر قارچ و زیتون

چین به کمک فناوری «سکته مغزی» را کاهش می دهد

نکته بهداشتی: نگهداری حیوانات خانگی در بارداری

روش استعلام قیمت دارو

نظارت ها و بازدیدهای شبانه و سرزده مسئولان مستمر باشد/ آموزش های علوم پزشکی جامعه محور نیست

آشپزی امروز: طرز پخت جوجه کباب به روشی تازه

علت سنگینی سر چیست و چگونه درمان می شود؟

با این راهکار ها در 24 ساعت از سرماخوردگی خلاص شوید

سوپ ذرت تابستانی، یک شام سبک و کم کالری

بازدیدهای شبانه و سرزده مسئولان مستمر باشد

40درصد پزشکان از قانون تمکین کردند

دردسرهای مرض شیرین

بیش از 6هزار جراحی قلب در بیمارستان فوق تخصصی قلب کردکوی

یک ساندویچ خوشمزه، یک فست فود سالم

بیش فعالی در کودکان قابل درمان است؟!

طرز تهیه کوکو مرغ و لپه

بیش از 6 هزار جراحی قلب در بیمارستان فوق تخصصی قلب کردکوی

حلوا زرده همدانی، یک حلوا مقوی برای افطار ماه رمضان

شله زرد حرفه ای را با این ترفندها درست کنید

بیماری هایی که کودکان بر اثر تغییرات اقلیمی به آن ها مبتلا می شوند

کرم ماسک صورت برای جوان سازی پوست

طرز تهیه خوراک مرغ و سبزیجات

طرز تهیه دسر گلابی خوشمزه با سه روش متفاوت و ایده آل

استفاده سودجویان از کلمه «اجباری» در پوشش بیمه سلامت

شیرینی میوه ای، یک شیرنی خوشمزه و جالب برای نوروز

برنامه راهبردی «محک» برای حمایت از 19 هزار کودک سرطانی

آسیب پذیری کودکان در برابر تغییرات اقلیم

افزایش کیفیت آب شرب آبیک

میراث فرهنگی ارتش هم داشته باشد نمی تواند از آثار تاریخی حفاظت کند/علت بروز یبوست و درمان آن چیست؟/ زمان ثبت نام انتقال و میهمانی دانشجویان علوم پزشکی برای ترم بهمن 98

نماد برند معروف سیگار که سیگاری نشد!

طرز تهیه مافین موز و شکلات

تشخیص مسمومیت با دارو

آسیب پذیری کودکان در برابر تغییرات اقلیم

دارویی جدید برای درمان همیشگی ویروس ایدز ساخته شد

مقصر عدم تامین به موقع پانسمان بیماران پروانه ای کیست؟

جراحی کاهش وزن ریسک سرطان سینه را پایین می آورد

اخبار سلامت/ آیا دستگاه های بدنسازی لاغر می کنند؟

وزیر بهداشت: کاهش 20 درصدی هزینه های بیمه سلامت در سال جاری

رزمایش پدافند زیستی با محوریت مقابله با بیماری تب کریمه کنگو در اسلامشهر برگزار شد

طرز تهیه سالاد سیب زمینی با سس ایتالیایی

کراکت برنج با مغز میگو مناسب برای بچه مدرسه ای ها

خودداری زنان باردار از مصرف ماهی شوریده

مبتلایان به روماتیسم مفصلی چه بخورند؟

مبتلایان به روماتیسم مفصلی چه بخورند؟