مطالب مرتبط:
کمبود شدید ویتامین B 12 در رژیم خام گیاه خواری
پوشش بیمه برای آحاد مردم اجباری می شود/کمبود انسولین در داروخانه های کشور نداریم
از ایجاد انحصار توسط پیمانکارها تا کمبود مالی برای خرید نردبان آتش نشانی
خطر نازایی در کمین مصرف کنندگان لوازم آرایشی تقلبی
هشدار استاندار خوزستان در باره کشفیات بالای مواد مخدر در استان
-208 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 1 آبان 1398 ساعت 00:222019-10-22پزشكي

هشدار برای گیاه خواران: کمبود شدید ویتامین B 12 در کمین است


متخصص تغذیه گفت:کمبود شدید ویتامین B 12 قطعا در رژیم خام گیاه خواری به وجود می آید، چون منبع گیاهی برای B 12 نداریم و معمولا فقط منبع گیاهی دارد.

- مریم محمودی، متخصص تغذیه درباره عوارض رژیم خام گیاه خواری و رژیم هایی که بدون اینکه تحت نظر پزشک باشد انجام شود اظهار کرد: رژیم خام گیاه خواری رژیم کاملی نیست برای اینکه پروتیین کامل گیاهی را فقط در سویا یا ترکیب غلات و حبوبات داریم که معمولا در رژیم خام گیاه خواری تامین نمی شود.

کمبود شدید ویتامین B12در رژیم خام گیاه خواری وی در ادامه بیان کرد: کمبود شدید ویتامین B12 قطعا در رژیم خام گیاه خواری به وجود می آید، چون منبع گیاهی برای B12 نداریم و معمولا فقط منبع گیاهی دارد.

محمودی در ادامه بیان کرد: این رژیم حتما باید تحت نظر متخصص تغذیه باشد تا درست و اصولی تنظیم شود.

رژیم کم کربوهیدرات را فقط می توان در کوتاه مدت استفاده کرد این متخصص تغذیه در ادامه گفت: رژیم کم کربوهیدرات را فقط می توان در کوتاه مدت استفاده کرد (البته نه مثل رژیمی مثل کتوژنیک که بسیار کم کربوهیدرات است و بعد از مدتی این رژیم با باید به رژیمی با کربوهیدرات متوسط تغییر دهیم) که در رژیم خام گیاهی خواری نیز حجم مصرف کربوهیدارت پایین است.

وی در ادامه تاکید کرد: بعد از مدتی باید کربوهیدرات به رژیم غذایی اضافه شود البته نوع کربوهیدارت مصرفی هم مهم است اگر این مسائل رعایت شود معمولا میزان وزن کم شده دیگر باز نمی گردد.

آیا امکان برگشت وزن در رژیم خام گیاه خوری و کتوژنیک وجود دارد؟ محمودی در ادامه بیان کرد: این متخصص تغذیه در پاسخ به این سوال که آیا امکان برگشت وزن در این رژیم ها وجود دارد؟ اظهار کرد: اگر رژیم شدید و غیر علمی بگیرند و تنوع غذایی نداشته باشند وزن کم شده سریعا برمی گردد و به همین دلیل رژیم های غیر استاندارد را توصیه نمی کنیم.

وی در ادامه درباره درستی و یا نادرستی رژیم برای کودکان گفت: این رژیم ها نیز در صورتی که کودک اضافه وزن بالایی داشته باشد آن هم زیر نظر متخصص توصیه می شود تا به روند رشد کودک ضربه ای وارد نکند.


کلید واژه ها: رژیم - گیاه خواری - گیاه - کربوهیدرات - گیاهی - ویتامین - تامین - تغذیه - ویتامین B12 - غیر استاندارد - کودک - درست - توصیه - رژیم غذایی - استاندارد - اضافه وزن - مصرف - توان - پروتیین - حبوبات - کودکان - بالایی - ترکیب - عوارض - میزان - صورتی - علمی - سویا - پزشک - هایی

آخرین اخبار سرویس:
سوزاندن لاشه حیوانات آزمایشگاهی بهداشتی تر از دفن آنهاست

ارتباط اختلال عملکرد کبد مادر باردار و چاقی کودک

آغاز موج آنفلوانزا در ایران

کشنده ترین بیماری عفونی جهان

ارتباط میزان افسردگی با بیماری قلبی و سکته

استاد ایرانی در جمع 100 دانشمند برتر جهان

پس از پیچ خوردن مچ پا چه باید کرد

ارتباط میزان افسردگی با بیماری قلبی و سکته | اخبار ایران و جهان

نوارِ تست قند خون دیابتی ها، بیمه نیست

هورمون استرس ساعت شبانه روزی بدن را کنترل می کند

گوگل بیماری افراد را اشتباه تشخیص می دهد

مقاله پزشکی با عنوان فلکشن جانبی ستون

نوارِ تست قند خون دیابتی ها، بیمه نیست

ارتباط میزان افسردگی با بیماری قلبی و سکته

ساندویچ فرانسیسکو، ساندویچ مرغ و قارچ

هورمون استرس ساعت شبانه روزی بدن را کنترل می کند

ارتباط اختلال عملکرد کبد مادر باردار و چاقی کودک

کمک 5 میلیاردریالی به بیماران سخت درمان همدان

با 20 دقیقه «مراقبه» در روز اشتباهات فردی خود را کاهش دهید

کشف دارویی مؤثر بر دیابت که از نوعی جلبک دریایی به دست می آید

چهار کارگاه آموزشی ارتوپدی برای پاکبانان شهرداری برگزار شد

کشف دارویی مؤثر بر دیابت که از نوعی جلبک دریایی به دست می آید

وزارت بهداشت: داروهای آنفلوآنزا تامین است

اظهارات دردناک پدر «پرهام 5 ماهه» که زیر دستان پزشک متخلف پرپر شده است+ عکس

خوراکی هایی که اشتهای شما را کاهش می دهد

موانع ریشه کنی تب مالت

«سرطان تخمدان»؛ هزاران زن در معرض

راهکار های غذایی برای مقابله با مضرات آلودگی هوا

«پنومونی» اولین بیماری عفونی کشنده

شیوع بیماری آنفلوانزای فصلی در نقاط مختلف کشور

پرخطرترین مواد تشکیل دهنده مایع ظرفشویی

جزوه بیماری شناسی گیاهی

وزارت بهداشت: داروهای آنفلوآنزا تامین است

چندهمسری ازدواج سفید را شایع تر می کند

هزاران زن در معرض «سرطان تخمدان»

افراد مشهوری که به اختلال دو قطبی مبتلا بودند+ تصاویر

پرخوابی پیامد های مضری برای سلامت دارد

حدود 40 هزار یورو هزینه تهیه سلول بنیادی

هزاران زن در معرض «سرطان تخمدان»

عارضه پزشکی که کیفیت تحصیلی دانش آموزان را پایین می آورد

آب های کره زمین دارای موادشیمیایی مبارز علیه بیماری ها هستند

مراقب باشید آنفلوانزا نگیرید!

خبر خوش بهداشت و درمان برای مردم بخش موگرمون

از کلنگ زنی دو باب ساختمان استراحت پزشکان تا اورژانش جاده ای قیام

خبر خوش بهداشت و درمان برای مردم بخش موگرمون

اخبار مناسبتی/ موزیک ویدئو نگران منی مرتضی پاشایی

سلبریتی هایی که باورتان نمی شود به بیماری دوقطبی مبتلا هستند + تصاویر

اظهارات دردناک پدر «پرهام 5 ماهه» که زیر دستان پزشک متخلف پرپر شده است+ عکس

بیمارستان شهید جلیل یاسوج به یک دستگاه ام.آر.آی مجهز می شود

سفر رییس علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد به مرکز با چندین دستاورد

ادبیات نظری و پیشینه تجربی استرس والدگری

بیمارستان فوق تخصصی زنان ارومیه یکی از بهترین بیمارستان های منطقه است

سلبریتی هایی که باورتان نمی شود به بیماری دوقطبی مبتلا هستند + تصاویر

آغاز موج آنفلوانزا از دو هفته گذشته / 2 فوتی در گیلان

امیدواری محققان به درمان شایع ترین سرطان مغزی در کودکان

سفر رییس علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد به مرکز با چندین دستاورد

عارضه ای که از کودکان یک شاگرد تنبل تمام عیار می سازد

بیمارستان فوق تخصصی زنان ارومیه یکی از بهترین بیمارستان های منطقه است

بیمارستان فوق تخصصی زنان ارومیه یکی از بهترین بیمارستان منطقه است

بیمارستان شهید جلیل یاسوج به یک دستگاه ام.آر.آی مجهز می شود

اهدای اعضای بدن بانوی جوان به بیماران نیازمند

فصل دوم پایان نامه سبک های مقابله

7 علامتی که مردان نباید نادیده بگیرند

این بیمار تهرانی چگونه به کرم خاکی تبدیل شد؟ / جزییات بیماری اعلام شد+ تصاویر

رنگ آبی برج آزادی به چه معناست؟

موادغذایی که بهتر از آنتی بیوتیک هستند

ساخت مجموعه های جامع پزشکی در اولویت وزارت بهداشت است

مبانی نظری بررسی سبک های شناختی مادران در ارتباط با اضطراب کودک

ساخت مجموعه های جامع پزشکی در اولویت وزارت بهداشت است

این بیمار تهرانی چگونه به کرم خاکی تبدیل شد؟ / جزییات بیماری اعلام شد+ تصاویر

صمغ های طبیعی و انواع آن

زنگ هشدار برای بیماری ذات الریه

پرسشنامه افسردگی، اضطراب، استرس کودکان  dass- 21

فصل دوم پایان نامه سلامت روان سالمندان

با برخی خواص «بابا آدم» آشنا شوید

آیا واکسن آنفولانزا باعث آنفولانزا می شود؟ با عوارض این واکسن آشنا شوید

زیره کرمان را بهتر بشناسید

مرگ سالانه پنج هزار بیمار در ایران بر اثر مسمومیت دارویی

بازدید وزیر بهداشت از بیمارستان تخصصی زنان ارومیه

ساخت مجموعه های جامع پزشکی در اولویت وزارت بهداشت است

9500 نفر از جمعیت رفسنجان و انار مبتلا به دیابت هستند | اخبار ایران و جهان

ورزش، شیرینی زندگی دیابتی ها

علائم اعتیاد به غذاخوردن چیست؟ + راهکارهای درمانی

فوت 50 درصد از بیماران سرطانی به دلیل تشخیص دیرهنگام بیماری!

برج آزادی آبی رنگ شد

9500 نفر از جمعیت رفسنجان و انار مبتلا به دیابت هستند

تشریح روند درمان کشتی گیر دچار ضایعه نخاعی زیرنویس | اخبار ورزشی

پاکسازی سموم بدن در روزهای آلودگی هوا با مصرف این روغن!

روایت توییتری حسام الدین آشنا از تلاش برای کلید زدن فتنه 98

چیزهایی شگفت انگیز در مورد سوسک ها!

تشریح روند درمان کشتی گیر دچار ضایعه نخاعی

توییت حسام الدین آشنا: اجازه داده نشد فتنه 98 در یزد کلید بخورد

اهدای اعضای بدن بانوی جوان در قزوین

داروی محبوب درمان سرطان، باعث افزایش وزن و فشار خون می شود

ببینید | نخستین تصاویر پخش شده از رسول دانیال زاده/تصاویر مخفیانه قبل بازداشت در فیرست کلاس پرواز اماراتی!

داروی محبوب درمان سرطان، باعث افزایش وزن و فشار خون می شود

بیمارستان فوق تخصصی زنان ارومیه 90 درصد پیشرفت فیزیکی دارد

چرا اینقدر می خوری؟!

وزیربهداشت: 9 میلیون ایرانی به همت دولت صاحب دفترچه درمانی می شوند

چیز هایی که دلتان نمی خواهد درباره سوسک ها بدانید

هشدار برای گیاه خواران: کمبود شدید ویتامین B 12 در کمین است

هشدار برای گیاه خواران: کمبود شدید ویتامین B 12 در کمین است