مطالب مرتبط:
الگوی غذایی مفید برای سلامت روده
تشکیل پرونده سلامت برای یک میلیون و 200 هزار ایثارگر رسانه 7 | اخبار ایران و جهان
دانشگاه صنعتی کرمانشاه برای همکاری با حوزه سلامت آماده است
دفن غیراصولی زباله های شهری بادرود/خطر در کمین سلامت شهروندان
لیگ قهرمانان اروپا| بهترین فرصت فرار برای سه تیم در شبِ حساس رئال مادرید- اخبار ورزشی زیرنویس
-84 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 30 مهر 1398 ساعت 13:002019-10-22پزشكي

بهترین رژیم غذایی برای سلامت روده ها چیست؟


بررسی های اخیر محققان به رابطه بین ترکیبات باکتریایی سالم و الگوهای غذایی افراد اشاره کرده است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازسرویس ترجمه ایمنا"، میکروبیوتای روده (microbiome) بر روند هضم غذا تاثیر می گذارد، نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن دارد و به عملکرد مناسب دستگاه گوارش کمک زیادی می کند.

تحقیقات بسیاری نشان داده است که تعادل بین باکتری های سالم و ناسالم روده بر موارد متنوعی مانند فشار خون اثر گذاشته و خطر ابتلا به اضطراب و افسردگی را نیز افزایش می دهد.

در واقع سالم نگه داشتن روده ها نه تنها برای حفظ سلامت دستگاه گوارش، بلکه برای دستیابی به سلامت عمومی و حتی سلامت روانی ضروری است.

گروهی از محققان هلندی به منظور بررسی این موضوع که چه نوع رژیم غذایی، بهترین تاثیر را بر سلامت روده دارد، مطالعه جدیدی انجام دادند.

آن ها برای نیل بدین هدف، تاثیر ضد التهابی 160 فاکتور غذایی را در میان چهار دسته از افراد بررسی کردند؛ گروه اول شامل کسانی بود که به بیماری کرون مبتلا بودند، گروه دوم را افرادی تشکیل می داد که از بیماری کولیت اولسراتیو رنج می برند، گروه سوم افراد عادی بودند و گروه چهارم نیز شامل کسانی بود که به سندروم روده تحریک پذیر مبتلا بودند.

محققان برای تکمیل این مطالعه نمونه مدفوع افراد شرکت کننده را آزمایش کرده و از آن ها خواستند به پرسشنامه مصرف خوراکی ها پاسخ دهند.

پژوهشگران 61 ماده غذایی را که با 123 گونه باکتریایی و 249 مسیر مولکولی مرتبط بود، مشخص کردند.

علاوه بر این، آن ها به 49 رابطه بین الگوهای غذایی و گروه های میکروبی پی بردند.

محققان هلندی الگوهای غذایی را به رژیم غذایی بر پایه گیاهان، پروتیین گیاهی، پروتیین حیوانی، محصولات لبنی تخمیر شده کم چرب، رژیم غذایی مدیترانه ای شامل پروتیین گیاهی، نان، سبزیجات، ماهی، آجیل و حبوبات، نان و حبوبات همراه با ماهی و آجیل، گوشت، سیب زمینی، قند، فست فود و نوشابه تقسیم بندی کردند.

نتایج بررسی های جدید نشان داد مقدار باکتری های مضر و علائم التهاب در مدفوع افرادی که از رژیم های غذایی سرشار از نان، حبوبات، ماهی و آجیل، پیروی کردند، کمتر بود.

همچنین مقدار باکتری ضد التهابی موجود در مدفوع افرادی که حبوبات، سبزیجات، میوه، ماهی و آجیل مصرف کردند، زیاد بود و رابطه مستقیمی بین رژیم های غذایی بر پایه گیاهان و افزایش مقدار اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه وجود داشت.

محققان دریافتند مقدار اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه در افرادی که به بیماری کولیت اولسراتیو و دیگر مشکلات مربوط به روده مبتلا بودند، کمتر از سایرین است.

یافته های جدید نشان داد پروتیین گیاهی به بیوسنتز ویتامین ها و آمینواسیدها کمک می کند.

بر خلاف آن، افزایش مصرف گوشت قرمز، فست فودها و شکر تصفیه شده، باعث کاهش باکتری های مفید شد و با مصرف این مواد غذایی، نشانگرهای التهابی نیز افزایش یافت.

نتایج این مطالعه نشان می دهد که رژیم غذایی می تواند میکروبیوم روده را تنظیم کند و نقش مهمی در درمان و کنترل بیماری های مربوط به روده داشته باشد.


کلید واژه ها: رژیم غذایی - باکتری - محققان - روده - سلامت - رژیم - حبوبات - دستگاه گوارش - پروتیین - التهاب - بیماری - ماهی - سالم - آجیل - رابطه - سیستم ایمنی بدن - باکتری های مضر - گیاهان - مطالعه - بهترین - جدید - افزایش - نشان - محصولات لبنی - سلامت روانی - سلامت عمومی - سیستم ایمنی - کولیت - مصرف - فشار خون

آخرین اخبار سرویس:
چگونه انحراف انگشت شست پا را درمان کنیم؟

صحبت کردن برای بیماران مبتلا به پارکینسون آسان شد

اگر نمی توانید سیگار را ترک کنید، برگ بکشید!

صحبت کردن برای بیماران مبتلا به پارکینسون آسان شد

100 گرم زیره چقدر کالری دارد؟

دایناسور بانمک

راه های درمان اگزما

معجزه ای که کبدتان را از کار می اندازد!

توپ های سوخاری تخم مرغ (Scotch Eggs) (انگلیسی)

علائم هشداردهنده وجود لخته خون در بدن

بیماری های که در اثر خوابیدن با موی خیس وارد بدنتان می کنید

چای خورها یک خبر خوب بخوانند

علائم هشداردهنده وجود لخته خون در بدن

اتفاقی عجیب و نادر در تولد نوزادی سالم از رحم پیوندی زنی بدون جان

ضررهای فلافل برای بدن

سرخک در کنگو 5000 قربانی گرفت

اتصال بیمارستان های کشور به شبکه داخلی اینترنت

اشتباه یا سوءنیت در آمارهای نرخ باروری در گذشته

فوائد تخم کتان برای سلامت بدن

اعلام علل مسمومیت دانشجویان علم و صنعت در هفته جاری/آغاز فعالیت پیمانکار جدید از دو هفته آینده

دانستنی هایی درباره تزریق ژل

سرخک در کنگو 5000 قربانی گرفت

آیا باید در فصل پاییز واکسن آنفولانزا تزریق کنیم؟

دانستنی هایی درباره تزریق ژل

این 6 عامل شما را به سمت افسردگی می برد!

دانستنی هایی درباره تزریق ژل

سونوگرافی های خصوصی تمایلی به انعقاد قرارداد با بیمه ندارند

اظهارات وزیر بهداشت درباره وضعیت اینترنت بیمارستان ها در اعتراضات بنزینی

مادر تمامی بیماری ها کدام بیماری است؟/راهکارهای درمان این بیماری چیست؟/ بخوانید

تاثیر «سرطان » بر «باروری زنان»

11 دلیل برای انجام مدیتیشن

با این روش از شر جوش های سرسیاه خلاص شوید

«زنانی با گوشواره های باروتی »روی دیگر سکه نبرد با داعش در هنر هفتم

جان باختن بیش از 5 هزار نفر براثر شیوع سرخک در کنگو

آزمون استخدامی وزارت بهداشت برگزار شد/ اعلام نتایج؛ دی ماه

11 دلیل برای انجام مدیتیشن

مادر تمامی بیماری ها کدام بیماری است؟/راهکارهای درمان این بیماری چیست؟/ بخوانید

اتفاقی عجیب و نادر در تولد نوزادی سالم از رحم پیوندی زنی بدون جان

سرخک در کنگو 5000 قربانی گرفت

مبتلایان به آرتروز هم می توانند ورزش کنند

تفاله قهوه را دور نریزید!

پوشیدن لبا س تم پاپ

کدوپلوی مازندرانی + طرز تهیه

نفخ شکم و دلایل ابتلا به آن چیست؟

طرز تهیه پیراشکی مرغ و خمیر آن

هوای مشهد سالم است

عوارض خطرناک مصرف قرص های لاغری

300 جلسه مشاوره فردی در مرکز مشاوره دانشگاه بناب انجام شده است

خواص پرتقال برای سلامت بدن

درباره پرتو درمانی بیشتر بدانید

11 دلیل برای انجام مدیتیشن

این خوراکی های خوشمزه ضامن سلامتی تان هستند

پیامدهای تاثیر قرص ها و مکمل های لاغری بر کبد

سرخک در کنگو جان5000 نفر را گرفت

مرگ بیمار به علت خطای جراح پیوند؟ | کبد پیوندی آلوده شده جان بیمار را گرفت

طرز تهیه اسموتی رژیمی معرکه برای چربی سوزی و کاهش وزن

فراخوان اهدای خون در سمنان

تنبل ترین کودکان جهان را بشناسید

خوراکی هایی که ضامن سلامتی تان می شوند

نسخه الکترونیکی کتاب «روش های توان افزایی در سختی ها» منتشر شد

وزیر بهداشت اعلام کرد: اتصال بیمارستان ها به شبکه داخلی اینترنت

معجزه ای که کبدتان را از کار می اندازد

تنبل ترین کودکان جهان را بشناسید

با نمک باشید وگرنه مریض می شوید!

11 دلیل برای انجام مدیتیشن

چقدر «زخم پای» دیابتی را می شناسید/علل بروز و راه های پیشگیری

بیماری های که در اثر خوابیدن با موی خیس وارد بدنتان می کنید

بیماری های که در اثر خوابیدن با موی خیس وارد بدنتان می کنید

چند دلیل که می توانند شما را به انجام مدیتیشن تشویق کنند

11 دلیل برای انجام مدیتیشن

معجزه ای که کبدتان را از کار می اندازد

سرخک در کنگو 5000 قربانی گرفت

سرخک در کنگو 5000 قربانی گرفت

مدهای تاریخی که خوشبختانه از بین رفته اند

علت لرزش دست ها چیست؟

معجزه ای که کبدتان را از کار می اندازد

معجزه ای که کبدتان را از کار می اندازد

آنتی بیوتیک را در سطل زباله نیندازید!؟

معجزه ای که کبدتان را از کار می اندازد

تزریق واکسن آنفولانزا در فصل پاییز را جدی بگیریم یا شوخی؟

معجزه ای که کبدتان را از کار می اندازد

نکته بهداشتی: پیشگیری و درمان آبله مرغان

روش هایی برای درمان درد زانو

پتوی هوشمند،برای پایش لحظه ای بیماران

ایمپلنت دندان را چه کسانی نباید انجام دهند؟

با این روش ها زانو دردتان را خوب کنید

در فصل سرما چطور از پوستمان محافظت کنیم؟

استفاده از پتوی هوشمند برای کنترل لحظه ای بیماران اورژانسی

هشدار جدی وزارت بهداشت: این روغن گیاهی تقلبی را نخرید

حذف یا کاهش مصرف «نمک طبیعی» باعث ابتلا به چه بیماری هایی می شود؟

بیماری های قلبی در افراد «فقیر» بیشتر دیده می شود

نوزادان در برابر سرخک مصون نیستند

راه حلی برای در امان ماندن از سرطان «پروستات»

عوارض سیگار کشیدن چیست؟

علائم هشدار دهنده سرطان پستان را بشناسید

تصویر دیدنی از چشم مار پایتون

فرمول طبیعی برای درمان آکنه!

آش شلغم ، داروی خوشمزه سرماخوردگی

حذف یا کاهش مصرف نمک طبیعی باعث ابتلا به بیماریهای قلبی و کلیوی

هشدار به زنان سالمند: در مناطق آلوده زندگی نکنید

بهترین رژیم غذایی برای سلامت روده ها چیست؟

بهترین رژیم غذایی برای سلامت روده ها چیست؟