مطالب مرتبط:
سرمایه گذاری 601 میلیارد ریالی در بخش صنعت خراسان جنوبی
جزییات مرگ یک نوزاد در بخش مراقبت های ویژه
ثبات ارز نتیجه تعامل بانک مرکزی با بخش خصوصی
یک پنجم مرگ و میرها به علت عادت های غذایی ناسالم اتفاق می افتد
صندوق نوآوری و شکوفایی با بخش صنعت نقش آفرینی کند
-32 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 29 مهر 1398 ساعت 09:522019-10-21پزشكي

آیا «یک کالری، یک کالری»ست؟ (بخش پنجم)


با مصرف مواد غذایی با نمایه گلیسمی بالا، قند خون به سرعت و به میزان نسبتا زیادی بالا می رود - دکتر تیرنگ نیستانی- متخصص تغذیه و رژیم درمانی نمایه قند خون نمایه قند خون (گلیسمی) اندازه ای ست که تاثیر مصرف غذاهای مختلف را بر سرعت، میزان و تداوم افزایش قند خون نشان می دهد.

قندهای ساده (مانند قند، شکر، آب میوه، مربا و عسل) و تصفیه شده (مانند نان سفید و ماکارونی) عموما نمایه گلیسمی بالایی دارند.

با مصرف مواد غذایی با نمایه گلیسمی بالا، در قیاس با غذاهای با نمایه گلیسمی پایین در کالری مساوی، قند خون به سرعت و به میزان نسبتا زیادی بالا می رود (در این هنگام موقتا احساس خوشایندی خواهید داشت!) اما به سرعت نیز افول می یابد در نتیجه گرسنگی زودتر به سراغتان خواهد آمد.

نکته: نمایه گلیسمی تحت تاثیر عوامل بسیاری از جمله ترکیب مواد غذایی است.

مصرف غذاهای با نمایه گلیسمی بالا (نان سفید و برنج سفید) با مواد غذایی پرفیبر (سبزی ها)، موجب کاهش نمایه گلیسمی آن ها خواهد شد.


کلید واژه ها: مواد غذایی - قند خون - مصرف - نان سفید - میزان - کالری - سفید - بالایی - افزایش - گرسنگی - احساس - تغذیه - ترکیب - کاهش - مربا - دکتر - رژیم - نشان - برنج

آخرین اخبار سرویس:
قند خونتان را با این اکسیر گیاهی کاهش دهید

راهکارهای مقابله با افسردگی فصلی | شما هم پاییزها افسرده می شوید؟

تاثیر نامطلوب برخی داروهای گیاهی بر درمان سرطان

نویز سفید می تواند حس شنوایی را بهبود بخشد

روش صحیح شستن دست ها برای پیشگیری از آنفلوآنزا و سرماخوردگی | آیا ضدعفونی کننده های دست مؤثرند؟

ماجرای عجیب آخرین بیمار مبتلا به آبله + تصاویر

بیش از 425 میلیون نفر به دیابت مبتلا هستند

وضعیت تامین داروهای هپاتیت/ برنامه ریزیِ حذف نقطه ای هپاتیت C

یک بیماری با علائم آنفولانزا 140 بوشهری را راهی بیمارستان کرد/ فوت 2 نفر

نسخه خوراکی برای داشتن فرزند زیبا

درمان حساسیت به بادام زمینی با یک روش جدید

مواردی که شریک زندگی شما، نباید به شما اجبار کند آن را انجام دهید

این غذای گیاهی با بیماری ها مبارزه می کند

هر یک کیلوگرم اضافه وزن، 5 درصد خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد

تاثیر نویز سفید در بهتر شنیدن صداها

ارتباط مستقیم دیابت با چاقی

تاثیر نامطلوب برخی داروهای گیاهی بر شیمی درمانی

بیماران پروانه ای در پیله درد و رنج | فوت 15 کودک پروانه ای از کمبود دارو

روش های جلوگیری از کوچک شدن و آب رفتن لباس

مدل ها و نظریه های اختلال افسردگی اساسی

وظایف غیرحاکمیتی سازمان غذا و دارو به انجمن وارکنندگان فرآورده بهداشتی واگذار شد

دو انفجار مرکز بغداد را لرزاند

طرز تهیه خورشت کدو حلوایی ؛ یک خورشت متفاوت

دیشب کجا 20 سانت برف بارید؟

اظهارات منتسب به رییسی درباره مخالفت با سهمیه بندی بنزین تکذیب شد

برف در برخی جاده های خراسان شمالی

رضایت آزادانه و آگاهانه بیمار از نظر حقوقی

تاثیر نامطلوب برخی داروهای گیاهی بر شیمی درمانی

آیا واقعا آب معدنی خیلی مفیدتر از آب شرب برای ماست؟

فیلم | جراح ایرانی که بیماران نیازمند را رایگان عمل می کند!

توییت حسن روحانی به مناسبت روز میلاد پیامبر اکرم (ص)

شیرینیِ تلخ

پیشگیری از مسمومیت با گاز ها

سلفی خاص نرگس محمدی در ماشینش+عکس

با جراح حاذق مغز و اعصاب

موج جدید آنفولانزا در کشور/ موردی از سارس و مرس گزارش نشده است

تحریم های دارویی خللی در درمان بیماران ایجاد نکرد

شایع ترین نوع دیابت در کردستان، دیابت نوع 2 است

فیلم | اظهارات سخنگوی دولت درباره ویلموتس و تیم ملی

پیرزنی که 700 پورشه به نامش است

شایع ترین نوع دیابت در کردستان، دیابت نوع 2 است

کلیسای قاجاری در همدان پارکینگ ماشین های بیمارستان شد

دومین جشنواره اتیسم با موضوع «یادگیری زندگی با‎ هم»

ظاهر این بیمار تهرانی همه را بهت زده کرد

آیا اختلال تکاملی با عقب ماندگی ذهنی متفاوت است

محمود صابری در بیمارستان بستری شد

تازه ترین اطلاعات درباره شیوع موج اول آنفلوانزا در ایران | 9 گروهی که باید واکسینه شوند | تامیفلو موجود است

چهار کارگاه آموزشی ارتوپدی ویژه پاکبانان کرمانشاه برگزار شد

چگونه از مسمومیت و مرگ ناشی از مونوکسیدکربن پیشگیری کنیم؟ | هشدارها را جدی بگیرید

تاثیر نامطلوب برخی داروهای گیاهی بر شیمی درمانی

لزوم استفاده از ظرفیت داروخانه ها برای پایش و ارتقای سلامت عمومی

فعالیت ماما ها در حوزه زیبایی به جای درمان

فیلم | قرار بود عادل بازی را گزارش کند؟ واکنشش را ببینید

مبانی نظری و پیشینه تحقیق مهارت های مقابله ای 58 صفحه

خرید و فروش کلیه باید متوقف شود

کلیسای قاجاری انبار و سنگ قبرهایش پارکینگ ماشین ها‍ شد!

اهدای اعضای بیمار چرامی به نیازمندان

تفاهم نامه های برآورد نیروی انسانی مناطق آمایشی پزشکی امضا شد | اخبار ایران و جهان

خون بند ناف چه نوع پسماندی است؟

شناسایی 150 هزار بیمار دیابتی در فارس

پیشگیری از ابتلا به دیابت و عوارض آن

فیلم | این هم آتش زدن پمپ بنزین خیابان شریعتی!

تاثیر نامطلوب برخی داروهای گیاهی بر شیمی درمانی

تعداد نمونه های شبکه ملی اهداکنندگان سلول های بنیادی به 150 هزار مورد خواهد رسید

کاهش تاثیر شیمی درمانی با برخی درمان های گیاهی

چهاردهمین اهداء عضو کهگیلویه و بویراحمد در سال 98

تفاهم نامه های برآورد نیروی انسانی مناطق آمایشی پزشکی امضا شد

تکنیک آزمایشی سازمان جهانی بهداشت برای کنترل چند بیماری کشنده

چهاردهمین مورد اهداء عضو استان کهگیلویه و بویراحمد در سال جاری

نحوه درمان درد لثه

تاثیر نامطلوب برخی داروهای گیاهی بر شیمی درمانی

ویروس غیرقابل پیش بینی

چهاردهمین مورد اهداء عضو استان کهگیلویه و بویراحمد در سال جاری

پیگیری کمبود انسولین در داروخانه های دامغان

مصرف آب در صبح و به صورت ناشتا مفید است؟

نقاطی از کره زمین که فاقد علائم حیات هستند+تصاویر

شکایت از کدام پزشکان بیشتر است؟

کاهش وزن فریبا نادری پس از سریال ستایش + عکس

مراجعه بیش از 3 هزار بیمار تنفسی در 7 روز در خوزستان

کاهش وزن فریبا نادری پس از سریال ستایش + عکس

بررسی شیوع ناباروری در 120 شهرستان

هفتمین المپیاد علمی – مهارتی فوریت های پزشکی کشور

فیلم | اشک های فرمانده سپاه در دیدار با خانواده جانباختگان زلزله آذربایجان

شیوع 7 درصدی بیماری های التهابی گوش در کشور

واکنش کاربران توییتر به انتخاب نخست وزیر جدید لبنان

تفاهمنامه توسعه متوازن آموزش عالی حوزه سلامت امضا شد

مرگ 2 نفر در اثر بیماری های تنفسی در بوشهر

باورهای اشتباه خانم ها در لباس پوشیدن

تفاهمنامه توسعه متوازن آموزش عالی حوزه سلامت امضاء شد

اجرای نخستین طرح بررسی شیوع ناباروری در کشور

هنگام آلودگی هوا، چه بخوریم؟

تفاهمنامه توسعه متوازن آموزش عالی حوزه سلامت امضا شد

تخصص و بورد مادر شرط فوق تخصص داخلی و جراحی کودکان است

از کجا بفهمم بینایی فرزندم مشکل دارد؟

فیلم | جزییات بیشتر از سهمیه بندی بنزین

خواص انار و پوست انار چیست؟

اهدای کتاب به کودکان مبتلا به سرطان

از کجا بفهمم بینایی فرزندم مشکل دارد؟

 اجرای نخستین طرح کشوری بررسی شیوع ناباروری در 120 شهرستان

6 روش برای صاف شدن شکم در یک هفته

آیا «یک کالری، یک کالری»ست؟ (بخش پنجم)

آیا «یک کالری، یک کالری»ست؟ (بخش پنجم)