مطالب مرتبط:
کلوپ: تمام تصمیمات داور به ضرر ما بود
بالا رفتن و پایین آمدن از «پله» چه آسیبی به «زانو» وارد می کند؟
بازی های تیم ملی عراق به ضرر پرسپولیس!
بازی های تیم ملی عراق به ضرر پرسپولیس!
بازی های تیم ملی عراق به ضرر پرسپولیس!
-91 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 29 مهر 1398 ساعت 08:252019-10-21پزشكي

بالا رفتن از پله ضرر دارد یا پایین آمدن از آن؟


عبدالرحمان رستمیان، متخصص روماتولوژی گفت: اگه پله استاندارد نباشد هنگام پایین آمدن به غضروف پا آسیب می زند و باعث آسیب زانو می شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلام نو، عبدالرحمان رستمیان، متخصص روماتولوژی، درباره مضرات بالا رفتن و پایین آمدن از پله ، اظهار داشت: ورزش ها در پوکی استخوان دو مکانیسم دارند.

اولین مکانیسم این است که وقتی استخوان تحت فشار قرار می گیرد، سلولی استخوان سازی می کند.

وی با بیان اینکه وقتی می ایستیم استخوانها تحت فشار هستند، ادامه داد: در مقابل، شنا کردن به استخوان فشار نمیآورد تا استخوان سازی کند، بلکه عضلات را قوی کرده و قدرت فرد افزایش پیدا می کند؛ ضمن اینکه پایین رفتن از پله ها در پوکی استخوان اثری ندارد.

این متخصص روماتولوژی خاطرنشان کرد:اگر فشار بر مفصل کمتر وارد شود، کمتر دچار آرتروز می شویم؛ آرتروز علامتی می دهد که آن درد است.

ما برای مبتلایان به آرتروز در مراحل اولیه مسکن زیادی تجویز نمی کنیم.

رستمیان یادآور شد: وقتی پله غیر استاندارد بوده و ارتفاع آن زیاد باشد، 10 برابر فشار را هنگام بالا رفتن از پله  بیشتر می کند و وقتی به سرعت پایین می آییم به غضروف پا ضربه می زنیم و می تواند باعث آسیب زانو شود.

وی تأکید کرد: ایجاد آرتروز بستگی به استاندارد بودن و نحوه بالا رفتن از پله ها دارد اما بالا و پایین رفتن از پله ها به پوکی استخوان مربوط نمی شود.

این متخصص روماتولوژی تصریح کرد: در آرتروز به غضروفها آسیب می رسد و ایجاد درد می کند.

درد یکی از مکانیسم های دفاعی بدن است که نباید آن را زیاد سرکوب کرد؛ مگر اینکه در مراحل  خیلی شدید باشد.

رستمیان اضافه کرد: در مراحل اولیه، بهترین درمان آرتروز این است که عضلات اطراف مفصل تقویت شوند و دوم اینکه اگر کسی اضافه وزن زیادی دارد، آن را کم کرده تا به مفاصل فشار وارد نشود.

وی ابراز داشت: بسیاری از داروهای غضروف ساز به بازار آمده که در مصرف آن اختلاف نظروجود دارد و هنوز شواهد قطعی اثر بخشی آنها وجود ندارد؛ اما ممکن است آرتروز به جایی برسد که استخوان ها به یکدیگر بچسبند و هنگام راه رفتن درد شدیدی داشته باشند؛ در این زمان عمل جراحی لگن، زانو و شانه نتیجه خوبی دارد اما در مراحل اول، بیشتر مراقبت، آموزش و تقویت عضله مورد تاکید است.

این متخصص روماتولوژی اضافه کرد: مصرف مُسکن باید در حد نیاز باشد و ما به بیماران می گوییم ُمسکن را در شب استفاده کنند؛ البته ابتدا به بیماران پماد، سپس قرص و در نهایت مسکن می دهیم.

/ فارس
کلید واژه ها: استخوان - آرتروز - پوکی استخوان - استاندارد - استخوان سازی - غضروف - آسیب - بیماران - غیر استاندارد - مسکن - زانو - درمان آرتروز - عمل جراحی - اضافه وزن - سازی - مصرف - شنا کردن - افزایش - بهترین - سرکوب - گزارش - جراحی - درمان - دفاعی - بازار - اولین - آموزش - ورزش - سلام

آخرین اخبار سرویس:
باید از ظرفیت بالای رشته سم شناسی استفاده شود

نخستین جشنواره شکوفه های نارس در بوشهربرگزار شد

گام های کوچکی که زندگی تان را تغییر می دهد

کاهش مراجعه ی تهرانی ها برای اهدای خون

بستنی رژیمی با ماست، بسیار لذیذ و کم کالری

6 ماده غذایی التهاب آور

نکته بهداشتی: عوض کردن پوشک بچه

گام های کوچکی که زندگی تان را تغییر می دهد

میانگین امید به زندگی در استان بالاتر از میانگین کشوری

آخرین جزییات از توزیع پانسمان برای بیماران پروانه ای

خدمات رایگان دانشجویان فیزیوتراپی به مردم حاشیه شهر مشهد

از خواص جگر مرغ غافل نشوید

هنگ کنگ پیروز شد و به یک امتیازی ایران رسید

آخرین جزییات از توزیع پانسمان برای بیماران پروانه ای

اعزام 445 پزشک به حج تمتع 99

هنگ کنگ بیخ گوش ایران!

هنگ کنگ بیخ گوش ایران!

قند با مغز ما چه می کند؟

قند با مغز ما چه می کند؟

علائم هشداردهنده سرطان پستان را بشناسید

تعریق زیر بغل را با این ترفند ها از بین ببرید

تعریق زیر بغل را با این ترفند ها از بین ببرید

افزایش مسمومیت ناشی از هوای آلوده در زمستان

علائم هشداردهنده سرطان پستان را بشناسید

نیاز کشور به هودهای شیمی درمانی تأمین شد

کدام ورزش ها بیش از همه حافظه را تقویت می کنند؟

واکسن آنفلوآنزا را چه کسانی و کی باید تزریق کنند؟

طرز تهیه یک کاپ کیک ساده و خوشمزه

پوست این میوه خاصیت لایه برداری دارد

مسمومیت های دارویی درصدر مسمومیت های عمدی

بهترین مدل مو های مردانه برای هر نوع صورتی

علائم هشداردهنده سرطان پستان را بشناسید

انواع سرطان در کمین سیگاری ها | مرگ سالانه 60 هزار ایرانی به دلیل مصرف دخانیات

بهترین حالت نشستن را بشناسید +عکس

چند راهکار ساده برای لاغری

لزوم راه اندازی کلینیک سرطان سینه درکهگیلویه و بویراحمد

6 ماده غذایی التهاب آور

نتوانستیم از دانش سم شناسی در صنعت و انرژی پاک استفاده کنیم

بیش از 8 هزار نفر در انتظار پیوند کلیه

اگر هر روز پیاز بخوریم دقیقاً این اتفاق در بدن ما می افتد

کودکان کار به کجا می روند؟

آبگوشت ها و سوپ های سنتی، درمانی موثر برای مالاریا

ورزش از خطر ابتلا به افسردگی می کاهد

تاثیر رژیم غذایی گیاهی در پیشگیری از اختلالات شناختی

علائم هشداردهنده سرطان پستان را بشناسید

حداکثرکشیک دستیاران در رشته های تخصصی، 12شب در ماه

استاتین ها ارتباطی با افت حافظه ندارند

بلای وحشتناکی که استفاده از لاک ناخن بر سر کودکان می آورد

کدام شانه برای کدام مو؟!

بانک رفاه کارگران حامی مالی پنجمین همایش فن بازارملی سلامت

اهمیت کلسیم برای بدن

علائم هشداردهنده سرطان پستان را بشناسید

کیفیت خدمات درمانی چشم پزشکی ایران بالاترین سطح و پایین ترین هزینه را دارد

رابطه الگوی غذایی ناسالم با پرخاشگری

افزایش بروز سکته حاد مغزی در خراسان شمالی

سرطان پستان قابل درمان است

ایران صاحب رتبه شانزدهم جهانی در تولید علم سم شناسی است

تولد نوزادان سفارشی تا 2 سال دیگر فراگیر می شود

آشنایی با جایگزین طبیعی آسپرین

آمار خسارات وارده به اورژانس و مراکز فوریت های پزشکی در حوادث روزهای گذشته

تلاش برای رفع اختلال در تایید نسخه بیماران در برخی داروخانه ها

پذیرش رایگان بیماران مناطق عشایری لالی

قند با مغز ما چه می کند؟

مردان از نان آور بودن همسرانشان استرس می گیرند

فرمول های طبیعی برای خداحافظی با سردی پا ها

کشف ساختارهایی که کلید دستیابی به آنتی بیوتیک های جدید هستند

اولین سخنرانی تخت روانچی پس از طی مراحل درمان در نیویورک

سلبریتی هایی که به عمل زیبایی خود اعتراف کرده اند

14 نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

ابوالفضل پورعرب و لاغری زیادش+عکس

ابوالفضل پورعرب و لاغری زیادش+عکس

آبگوشت ها و سوپ های سنتی، درمانی موثر برای مالاریا

مردان پس از 40 سالگی معاینات پزشکی را جدی بگیرند

تولد نوزادان سفارشی فراگیر می شود!

سوء تغذیه و بیماری های عفونی در کودکان کار

علل سرفه های خشک چیست؟

استاتین ها ارتباطی با افت حافظه ندارند

تولد نوزادان سفارشی فراگیر می شود!

علل سرفه های خشک چیست؟

ماهانه 1200 بیمار همودیالیز می شوند

همه سالمند می شویم

امکان درمان 80 نوع بیماری صعب العلاج

سالانه 30 تا 40 هزار مورد مسمومیت به بیمارستان لقمان مراجعه می کنند

کیفیت خدمات درمانی چشم پزشکی ایران بالاترین سطح و پایین ترین هزینه را دارد

اولین رویداد سبک زندگی و سلامت منطقه ای غرب کشور در ایلام برگزار می شود

قند با مغز ما چه می کند؟

کودکان چقدر باید فعالیت بدنی داشته باشند؟

سالانه 30 تا 40 هزار مورد مسمومیت به بیمارستان لقمان مراجعه می کنند

تلاش برای رفع اختلال در تایید نسخه بیماران در برخی داروخانه ها

تولد نوزادان سفارشی تا 2 سال دیگر فراگیر می شود

تاثیر رژیم درمانی بر آلزایمر

کبد چرب بیماری خاموش اما قابل پیشگیری

ضرورت ارائه راهکار اجرایی برای جمع آوری سگ های ولگرد در کاشمر/ قصابی های بدون مجوز پلمب شوند

پناهندگی یک ایرانی به استرالیا به دلیل درمان آلت تناسلی

استاندار قزوین:تامین اجتماعی اقدامات ارزشمندی در حوزه درمان انجام داده است

بیش از 8 هزار نفر در انتظار پیوند کلیه

تلاش برای رفع اختلال در تایید نسخه بیماران در برخی داروخانه ها

تلاش برای رفع اختلال در تایید نسخه بیماران در برخی داروخانه ها

درمان آمبولی ریه با روبات های مغناطیسی

نیاز کشور به هودهای شیمی درمانی تأمین شد

بالا رفتن از پله ضرر دارد یا پایین آمدن از آن؟

بالا رفتن از پله ضرر دارد یا پایین آمدن از آن؟