مطالب مرتبط:
مشارکت مردم در مبارزه با مواد مخدر گامی مؤثر در راه کاهش آسیب های اجتماعی است
میزگرد| برخی نمایندگان با بازی های سیاسی به ورزش کردستان لطمه می زنند/ورزش استان در مسیر پیشرفت قرار دارد
لازمه تحقق اجتماعی شدن مبارزه با مواد مخدر ایجاد گفتمان سازی در بین اقشار مختلف مردم است
اعتیاد به نیکوتین خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
احدی: بوکس دیگر چیزی ندارد!/ وزیر ورزش ورود کند
-5 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 28 مهر 1398 ساعت 13:502019-10-20پزشكي

مبارزه با دیابت نوع دو با ورزش کردنِ ناشتا


یک مطالعه جدید نشان می دهد ورزش کردن با شکم خالی اثرات مثبت "عمیقی" بر سلامتی داشته و به افراد کمک می کند تا میزان قند خون خود را در مقایسه با ورزش کردن بعد از خوردن غذا بیشتر بتوانند کنترل کنند.

- یک مطالعه جدید نشان می دهد ورزش کردن با شکم خالی اثرات مثبت "عمیقی" بر سلامتی داشته و به افراد کمک می کند تا میزان قند خون خود را در مقایسه با ورزش کردن بعد از خوردن غذا بیشتر بتوانند کنترل کنند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، بدن افرادی که با شکم خالی و پیش از خوردن غذا ورزش می کنند در استفاده از انسولین کارآمدتر می شود که این امر به اصطلاح "حساسیت به انسولین" خوانده شده و به طور کلی به عنوان نشانه ای از سلامتی در نظر گرفته می شود.

کنترل انسولین امکان مبارزه با دیابت نوع دو و سایر بیماری های متابولیک را فراهم می آورد.

این مطالعه در دانشگاه های "باث" و "بیرمینگهام" انگلیس صورت گرفته و شامل 30 مرد در طبقه بندی های چاق یا دارای اضافه وزن بوده است.

در این مطالعه افراد به دو گروه تقسیم شده بودند و به مدت شش هفته یک گروه پیش از ورزش و گروه دیگر پس از ورزش صبحانه خوردند.

همه شرکت کنندگان نیز هنگام شب، قبل از ساعت 8 شام می خوردند.

صبحانه این افراد شامل مقادیر بالایی از کربوهیدرات بود.

به شرکت کنندگان هم چنین پیش یا پس از ورزش، بسته به آن که در کدام گروه قرار داشتند، نوشیدنی های دارونما داده می شد.

ورزش ها نیز شامل سه بار در هفته دوچرخه سواری و هر بار به مدت 50 دقیقه و با نظارت یک محقق بوده است.

هم چنین هیچ قاعده ای در مورد رژیم غذایی این افراد غیر از محدودیت زمانی صبحانه و شام وجود نداشت.

نمونه ای از بافت ماهیچه ای افراد شرکت کننده بعد از تمرین ها نشان داد عضلات در گروهی که پیش از صبحانه ورزش کرده اند نسبت به افرادی که پس از آن ورزش کرده اند، نسبت به انسولین بیشتر جواب می دهند.

این بدان معنی است که این افراد برای کاهش سطح قند خون به مقادیر کمتری انسولین نیاز دارند که این امر به اصطلاح "حساسیت به انسولین" خوانده می شود.

افرادی که حساسیت به انسولین پایینی دارند که به آن "مقاومت به انسولین" نیز گفته می شود به مقادیر بیشتری از انسولین نیاز داشته و ممکن است دچار دیابت شوند.

این افراد هم چنین می توانند به مشکلاتی مانند فشار خون بالا و کلسترول بالا نیز دچار شوند.

به گفته متخصصان افرادی که حساسیت به انسولین بیشتری دارند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دو و افرادی که مقاومت به انسولین دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند.

اگر چه هر دو گروه در این مطالعه به یک میزان وزن کم کرده و به یک میزان به تناسب اندام دست یافتند اما حساسیت به انسولین در گروهی که پیش از صبحانه ورزش می کردند، بیشتر تقویت شده بود.

این امر در حالی رخ داده بود که تفاوت بین دو گروه تنها در زمان مصرف وعده غذایی بوده است.

این مطالعه هم چنین نشان داد که عضلات افرادی که در گروه ورزش ناشتا قرار دارند، دارای پروتیین های کلیدی بیشتری در انتقال گلوکز از جریان خون به عضلات هستند.

این افراد هم چنین دو برابر بیشتر از گروهی که پس از صبحانه ورزش می کردند، چربی سوزی داشته اند.

این بدان معناست که چربی بیشتری را به عنوان سوخت مصرف می کنند، زیرا سطح انسولین آن ها پایین تر است.

متخصصان اظهار داشته اند که این امر تاثیری در کاهش وزن افراد نداشته است اما می تواند فواید زیادی در استفاده از انسولین بدن آن ها داشته باشد.

بنا بر نوشته روزنامه دیلی میل، متخصصان اعلام کرده اند قرار است در مرحله بعدی این مطالعه را بر روی زنان اجرا و نتایج آن را بررسی کنند.

انتهای پیام
کلید واژه ها: انسولین - ورزش - ورزش کردن - مطالعه - خوردن - صبحانه - حساسیت - دیابت - قند خون - سلامتی - نشان - مقاومت - فشار خون بالا - مبارزه - بیماری - دوچرخه سواری - ابتلا - میزان - کربوهیدرات - رژیم غذایی - طبقه بندی - اضافه وزن - جدید - فشار خون - محدودیت - دانشگاه - دوچرخه - بالایی - انگلیس - نظارت

آخرین اخبار سرویس:
علل و درمان ریزش مو

آنتی بیوتیک را در سطل زباله نیندازید!؟

روش هایی جالب برای درمان درد زانو

محل تولد هیتلر، ایستگاه پلیس می شود

اخبار سلامت/ نقش ویتامین ها در ریزش مو

طرز تهیه سوپ برش روسی ، مقوی و خوشمزه

آزمون استخدامی وزارت بهداشت برگزار شد

دانشگاهیان علوم پزشکی گیلان در جشنواره سیمرغ حائز رتبه کشوری شدند

بیماری ها را بر اساس گروه خونی خود بشناسید

آزمون استخدامی وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی

راهکار های موثر برای کاهش وزن

8 دستور العمل تهیه ماسک انجیر برای انواع پوست

طلاب خواهر ارومیه با خطرات دیابت آشنا شدند

مراقب بیماری های فصل سرما باشید

عوارض اختلال پرخوری + راه های درمان

مصرف ویتامین C از ابتلا به آنفلوانزا پیشگیری نمی کند

هفت «اشتباه» در مصرف دارو که نباید انجام شود

کیک پرتقالی ؛ بفرمایید عصرانه با چای

20 درصد جمعیت بالای 30 سال اردکان با دیابت روبرو هستند

مهمترین علت غیبت کارمندان در محل کار

8600 بیمار کلیوی در لیست انتظار پیوند کلیه

اشتباهات دارویی رایج بشناسید

تخصیص بودجه 150 میلیارد تومانی رفاهی برای دانشجویان علوم پزشکی

مراقبت از پوست در زمستان با مواد طبیعی

تاثیر رژیم غذایی بر شنوایی

پس از برداشتن نصف مغز چه رخ می دهد | شش نفری که با نیمی از مغز زندگی می کنند

بعد از لمس این چیز ها دست هایتان را بشویید

تخصیص بودجه 150 میلیارد تومانی رفاهی برای دانشجویان علوم پزشکی

همه چیز درباره بی بی چک

هفت اشتباه مهم در مصرف دارو

کمک های اولیه و اشتباهات رایجی که مرتکب می شوید

درمان سرماخوردگی با انار پخته !؟

دستگاه اندازه گیری ناهنجاری های اسکلتی بدن ساخته شد

آخرین خبر از وضعیت جسمانی ملکه رنجبر

خطرات کمبود ویتامین D برای زنان

8600 بیمار کلیوی در لیست انتظار پیوند کلیه

عواملی که درد پشت سر را به جانتان می اندازند

افزایش 11 برابری شیوع آنفولانزا در یزد

تاثیر رژیم غذایی بر شنوایی

لاغری با کویتیشن، غیرتهاجمی و بدون درد

ناهنجاری حاصل از ازدواج های فامیلی

آنتی بیوتیک را در سطل زباله نیندازید

ماکارونی بخوریم یا نخوریم؟

آخرین وضعیت کارگردان سریال «موسی (ع)»

برنج چاق کننده تر است یا نان؟!

مادرانی که نوزاد «نارس» دارند

«هوش مصنوعی» آشپزی را دگرگون می کند

هرآنچه باید درباره افسردگی بعد از زایمان بدانید

صفر تا صد مراقبت از نوزادان نارس

شیوع سرطان های سینه و معده در زنان و مردان مازندرانی

آنتی بیوتیک را در سطل زباله نیندازید/ عدم استفاده از آنتی بیوتیک در سرماخوردگی و آنفولانزا

مراقب بیماری های فصل سرما باشید

هفت اشتباه مهم در مصرف دارو

طرز تهیه مربای سیب و هویج بسیار خوشمزه و خوش عطر

قهوه، سمی برای مبتلایان به خشونت صدا

خوراکی های کشنده را بشناسید

مرگ دهها هزار نفر در آمریکا بر اثر آلودگی هوا

خواص پرتقال برای سلامت بدن

بدترین ظروف برای پخت و پز و سرو غذا

ازدواج بی سر و صدای رونالدو در مراکش

ده ها هزار نفر در آمریکا بر اثر آلودگی هوا جان می بازند

27 مورد از مهم ترین مواد غذایی خون ساز

نسخه طلایی برای درمان ریزش مو

نقش ویتامین ها در ریزش مو

گوگرد با بدن چه می کند؟

کمبود داروی آنفولانزا رنج بیماران سمنانی را مضاعف کرد

دومین کنگره سراسری موج سوم درمان های رفتاری در کاشان آغاز شد

راهکارهای موثر برای رفع خشکی بینی

نقش ویتامین ها در ریزش مو

استاک سبزیجات؛ ترکیبی جادویی برای انواع سوپ

ابداع روشی برای جراحی روی بیمار در حال مرگ

زوج درمانی چیست ؟

شباهت زیاد سلبریتی های مادر به دخترانشان را ببینید!

نکات مهم دستگاه های تصفیه آب خانگی و فیلتر تصفیه

آنچه باید درباره «خودمراقبتی کودکان» بدانید

مراقب بیماری های فصل سرما باشید

شناسنامه های لاکچری با قید تهرانی

این میوه افسردگی را از شما دور می کند

کاهش تخلفات و خطاها با اجرای «نسخه نویسی الکترونیک»

غربالگری پدیکلوزیس دانش آموزان مدارس در کوار

ژاپن: اهدای کلینیک سیار به سیلزدگان ایران (+عکس)

7 اشتباه مهم در مصرف دارو

اهدای یک کلینیک سیار توسط ژاپن به ایران (+عکس)

روزنامه کوریره| درمان های ضدبحرانی ایبرا و کین

پرتقال؛ دوست روز های سرد سال

7 اشتباه مهم در مصرف دارو

اهدای یک کلینیک سیار توسط ژاپن در ایران

راهکار های موثر برای کاهش وزن

راه های از بین بردن بوی بد کفش

8600 بیمار در لیست انتظار پیوند کلیه/رصد بازار سیاه فروش کلیه

بیماری نیمی از مادران ایرانی را بیشتر بشناسید

سرانه مصرف قند و نمک ایرانیان چقدر است؟

8600 بیمار در لیست انتظار پیوند کلیه/رصد بازار سیاه فروش کلیه

هنر باید آمیخته با صداقت، اخلاص و اخلاق باشد

بیش از 90 درصد مبتلایان به «ای بی» حاصل ازدواج فامیلی هستند

کشف دارویی که میگرن را در 2 ساعت تسکین می دهد

سبزی خوشبویی که از سرماخوردگی نجات تان می دهد

خواص پرتقال برای سلامت بدن

درمان ریزش مو با چند راهکار ساده

8600 بیمار در لیست انتظار پیوند کلیه/رصد بازار سیاه فروش کلیه

مبارزه با دیابت نوع دو با ورزش کردنِ ناشتا

مبارزه با دیابت نوع دو با ورزش کردنِ ناشتا