مطالب مرتبط:
5 عادت مخرب برای مغز!
5 عادت مخرب برای مغز!
نقش مخرب آمریکا در جغرافیای انرژی جهان رسانه 7 | اخبار اقتصاد
وزیر نفت اعلام کرد؛ نقش مخرب آمریکا در جغرافیای انرژی جهان
تغییر جغرافیای انرژی دنیا با ورود آمریکا به بازار گاز/شکایت روس ها از نقش مخرب آمریکا
-221 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 17 مهر 1398 ساعت 23:382019-10-09پزشكي

5 عادت مخرب برای مغز!


در شرایطی که بیشتر توجهات درباره مضرات سیگار کشیدن به سوی قلب و ریه ها معطوف می شود، اما این عادت مضر می تواند به مغز نیز آسیب جدی وارد کند.

ادامه.

- در شرایطی که بیشتر توجهات درباره مضرات سیگار کشیدن به سوی قلب و ریه ها معطوف می شود، اما این عادت مضر می تواند به مغز نیز آسیب جدی وارد کند.

مغز، اندامی در بدن انسان که تفکر را ممکن می سازد، از جمله اندام هایی است که اغلب کمتر به آن فکر می کنیم.

این در شرایطی است که مغز مهم ترین اندام بدن ما محسوب می شود و هر آنچه را انجام می دهیم، از تنفس و راه رفتن تا غذا خوردن، خوابیدن و .

را کنترل می کند.

مغز مرکز پردازش تمام عملکرد های بدن است و آنچه را که می بینیم، می شنویم، استشمام می کنیم، مزه می کنیم و لمس می کنیم را تفسیر می کند.

آسیب دیدن این اندام کلیدی می تواند زندگی انسان را با تغییرات بزرگی مواجه سازد.

در شرایطی که برخی عادات می توانند به تقویت و بهبود سلامت مغز انسان کمک کنند، برخی عادات دیگر می توانند به آسیب برسانند.

از نظر ظاهری، شاید نکته ای استثنایی درباره مغز انسان وجود نداشته باشد.

اگر می توانستیم این اندام را از سر خود خارج کرده و نگاهی به آن بیندازیم با چیز زیبایی مواجه نمی شدیم.

اما ظاهر آن چیزی نیست که این اندام را منحصر به فرد و شگفت انگیز می سازد.

حدود 100 میلیارد سلول عصبی یا نورون به طور دائم در مغز مشغول فعالیت هستند.

هر یک از این نورون ها مجموعه ای فوق العاده پیچیده هستند.

نورون ها که به عنوان واحد پایه مغز نیز شناخته می شوند، سلول هایی تخصصی هستند که با دیگر سلول های مغز و بدن در ارتباط هستند.

خطرات آسیب مغزی بیشتر موارد آسیب مغزی در نتیجه رویداد هایی جدی مانند سکته مغزی، ضربه های شدید، یا رشد تومور شکل می گیرند.

آسیب مغزی سالانه جان افراد بسیاری را می گیرد و همچنین افراد بسیاری را ناتوان و محتاج دریافت کمک از دیگران می سازد.

دو طبقه بندی اصلی برای آسیب مغزی وجود دارند: آسیب مغزی تروماتیک (TBI) و آسیب مغزی اکتسابی (ABI).

آسیب مغزی تروماتیک در نتیجه یک نیروی خارجی که به جمجمه آسیب می رساند، شکل می گیرد.

این آسیب دیدگی جمجمه آسیب مغزی را به دنبال دارد.

از سوی دیگر، آسیب مغزی اکتسابی در سطح سلولی رخ می دهد.

تومور مغزی و سکته مغزی از جمله کاتالیزور های این نوع آسیب مغزی هستند.

علائم آسیب مغزی متفاوت هستند.

شدت علائم به نوع آسیب مغزی بستگی دارد.

آسیب مغزی موقتی که نباید با آسیب مغزی تروماتیک اشتباه گرفته شود، اغلب به بروز علائم کوتاه مدت منجر می شود.

از علائم آسیب مغزی موقتی می توان به سردرگمی، سردرد، مشکلات حافظه و حالت تهوع اشاره کرد.

آسیب مغزی شدید به ناتوانی یا مرگ منجر می شود.

از علائم آسیب مغزی شدید می توان به تاری دید، بروز مشکل در شنوایی یا تکلم، خونریزی و از دست دادن هوشیاری اشاره کرد.

در این مورد، اغلب ناتوانی های شناختی، رفتاری و جسمانی رخ می دهند.

بسیاری از افرادی که از موارد شدید آسیب مغزی جان به در می برند، ممکن است وارد حالت کماتوز (بی واکنشی) شوند.

در شرایطی که تمام موارد آسیب مغزی قابل پیشگیری نیستند، بسیاری از آن ها اجتناب پذیر هستند.

به عنوان مثال، هنگام استفاده از وسایل نقلیه ای مانند دوچرخه و موتور سیکلت و یا انجام ورزش پر برخورد مانند هاکی همواره باید از کلاه ایمنی استفاده کنید.

همچنین، با دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و کاهش وزن اضافه می توانید خطر سکته مغزی را کاهش دهید.

در واقع، اقدامات پیشگیرانه ساده می توانند تفاوت های بزرگی را ایجاد کنند.

5 عادت که به مغز آسیب وارد می کنند برخی عادات می توانند تاثیر قابل توجهی بر سلامت مغز داشته باشند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: سیگار کشیدن در شرایطی که بیشتر توجهات درباره مضرات سیگار کشیدن به سوی قلب و ریه ها معطوف می شود، اما این عادت مضر می تواند به مغز نیز آسیب جدی وارد کند.

در مطالعه ای که در سال 2017 در نشریه Drug and Alcohol Dependence منتشر شد، پژوهشگران این گونه نتیجه گیری کردند که سیگار کشیدن موجب کوچک شدن بخش های مختلف مغز می شود.

از جمله این بخش ها می توان به قشر مخچه، کورپوس کالاسوم (جسم پینه ای)، و تالاموس اشاره کرد.

همچنین، سیگار کشیدن می تواند با کوچک شدن آمیگدالا، هسته آکومبنس، و بخش های زیرقشری مرتبط بوده است.

خواب کم یا زیاد خواب کافی برای سلامت جسمانی و روانی انسان ضروری است.

چرت زدن کوتاه 20 تا 30 دقیقه ای در طول روز می تواند به افزایش سطوح انرژی بدن انسان کمک کند.

اما چرت های طولانی و بیشتر از نیم ساعت می توانند احساس سستی و بی حالی را در انسان ایجاد کنند.

این احساس به واسطه ورود به مراحل عمیق تر خواب پس از گذشت 30 تا 60 دقیقه شکل می گیرد.

نتایج یک پژوهش که در نشریه Current Opinion in Pulmonary Medicine منتشر شد، نشان داد که چرت های بیش از نیم ساعت با رخوت خواب و از دست دادن بهره وری مرتبط بوده اند.

از سوی دیگر، کمبود خواب نیز می تواند تاثیر منفی بر سلامت مغز داشته باشد.

مشخص شده است که مغز طی چرخه خواب عمیق خود را از سموم پاکسازی می کند.

کمبود خواب مرگ سلول های مغز را نیز تسریع می کند که می تواند به اختلال در حافظه و افت نیروی ذهنی منجر شود.

هفت تا هشت ساعت خواب شبانه برای افراد بزرگسال توصیه شده است.

صبحانه نخوردن صبحانه نخوردن می تواند موجب کاهش سطوح قند خون بدن انسان شود.

پس از شبی طولانی بدون این که بدن غذایی دریافت کرده باشد، صبحانه نخوردن می تواند کمبود مواد مغذی مورد نیاز مغز و دیگر اندام های بدن را به همراه داشته باشد.

تکرار پیوسته این کار می تواند انحطاط شناختی را موجب شود.

پژوهش ها نشان داده اند که خوردن صبحانه به واسطه تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز مغز به تقویت عملکرد شناختی کمک می کند.

مشخص شده است که یک صبحانه سالم و مغذی کارایی یادگیری و کاری افراد را افزایش می دهد.

کم آبی بدن آب یکی از اجزا سازنده اصلی بدن انسان است که 60 تا 70 درصد از وزن بدن را شکل می دهد، پس، جای شگفتی نیست که مصرف ناکافی این مایع می تواند پیامد های نامطلوبی به همراه داشته باشد.

مصرف آب ناکافی می تواند بر جسم و روان انسان تاثیر منفی داشته باشد.

بدن انسان برای ارائه عملکرد درست خود به آب نیاز دارد.

این مایع به تحویل اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز مغز کمک می کند.

همچنین، پژوهش ها نشان داده اند که آب در روانسازی باف مغز نقش دارد.

توصیه شده است که یک بزرگسال سالم روزانه هشت لیوان آب بنوشد.

آلودگی در مطالعه ای که در نشریه Proceeding of the National Academy of Sciences منتشر شد، پژوهشگران چینی متوجه پیوندی مستقیم بین سطوح آلودگی هوا و زوال شناختی شدند.

چگونگی یا چرایی این مساله همچنان به طور دقیق مشخص نشده است، اما کمبود اکسیژن و وجود ذرات و سموم مضر در هوای آلوده می توانند از دلایل احتمالی باشند.

مغز برای ارائه عملکرد درست خود به اکسیژن نیاز دارد.

همچنین، طی پژوهشی دیگر در دانشگاه تگزاس، آمریکا، پژوهشگران دریافتند که آلودگی صوتی می تواند موجب تغییرات فیزیکی در بخشی از مغز شود که بر پردازش گفتار تاثیرگذار است.

در این مطالعه، مشخص شد قرار گرفتن در معرض صدا های بسیار بلند می تواند به آسیب دائمی سلول های مویی گوش منجر شود.

سلول های مویی وظیفه دریافت امواج صوتی را بر عهده دارند که پس از آن، مغز این امواج را تفسیر می کند.

سخن پایانی به گفته ریچارد دیویدسون، استاد روانشناسی و روانپزشکی در دانشگاه ویسکانسین-مدیسن، "مغز ما در واکنش به کسب تجربه و آموزش تغییر می کند.

تغییرات مغز به صورت خواسته یا ناخواسته رخ می دهند.

بیشتر مواقع، مغز ما ناخواسته تغییر می کند.

" با دنبال کردن عاداتی سالم می توانیم مغز خود را در جهت مثبت تغییر دهیم.

مغز قابلیت شکل پذیری دارد.

این مفهوم به نام نوروپلاستیسیتی (ترمیم پذیری مغز) شناخته می شود.

نوروپلاستیسیتی به معنای توانایی مغز در تشکیل و سازماندهی اتصالات سیناپسی، به ویژه در واکنش به یادگیری یا کسب تجربه یا در پی آسیب دیدگی است.

برای سال ها، بسیاری از مردم بر این باور بودند - و همچنان برخی هستند - که هوش و دیگر توانایی های شناختی ثابت هستند، یعنی قابل تغییر نیستند.

خوشبختانه، پژوهش های علمی در زمینه مغز و اعصاب خط قرمزی بر این مفهوم نادرست کشیده اند.

منبع:عصر ایران برچسب ها: چهارشنبه 17 مهر 1398 - 23:24 تعداد بازدید: 7 تعداد نظرات: 0
کلید واژه ها: آسیب - توان - اندام - سیگار کشیدن - انسان - علائم - مغز انسان - سکته مغزی - سلول - عادت - هایی - سلول های مغز - منحصر به فرد - سیگار - جمجمه - تومور - شگفت انگیز - آسیب دیدگی - فوق العاده - طبقه بندی - بدن انسان - سکته - خوابیدن - میلیارد - عملکرد - متفاوت - اشتباه - زیبایی - مشکلات - فعالیت

آخرین اخبار سرویس:
سلامت روان، پیش نیاز نشاط اجتماعی

درباره ارتباط رژیم غذایی و کلسترول!

عوامل سفیدی زودرس موها

کلیدهای پرورش کودک کنجکاو

مهمترین عوامل افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه

چگونه پرستارانی شایسته داشته باشیم؟

نوزاد عجول در امبولانس اورژانس به دنیا آمد

اهدای عضو بیمار مرگ مغزی به 3 بیمار نیازمند

اعزام 10 بیمار از بیمارستان الحسین به مرز مهران

استان های رکورددار سل / هزینه های بالای سل مقاوم به درمان

مشاهده چربی در ریه افراد چاق

در ریه افراد چاق، چربی مشاهده شد

سلامت زائران در مرزها برای ورود به کشور کنترل می شود؛ آماده باش کامل بیمارستان ها و اورژانس

حقایقی در باره تخم مرغ؛ بالاخره خوب است یا مضر؟

سلامت زائران در مرزها برای ورود به کشور کنترل می شود؛ آماده باش کامل بیمارستان ها و اورژانس

ارتباط انزوای اجتماعی و بیماری آرتروز | اخبار ایران و جهان

تاثیر دود سیگار بر سلامت چشم کودکان

خواب شبانه جوانان در معرض سرب دچار اختلال می شود | اخبار ایران و جهان

ارتباط استرس پس از سانحه و افزایش ریسک سکته در جوانی | اخبار ایران و جهان

سلامت زائران در مرزها برای ورود به کشور کنترل می شود؛ آماده باش کامل بیمارستان ها و اورژانس

ارتباط استرس پس از سانحه و افزایش ریسک سکته در جوانی

خواب شبانه جوانان در معرض سرب دچار اختلال می شود

نوشیدن چای موجب بهبود سلامت مغز می شود | اخبار ایران و جهان

ارتباط انزوای اجتماعی و بیماری آرتروز

نوشیدن چای موجب بهبود سلامت مغز می شود

میکروفونی که آرتروز زانوی شما را تشخیص می دهد

رییس اورژانس: بیماری های واگیردار زائران را کنترل کردیم

بهره مندی 65 هزار زائر از درمانگاه و بیمارستان صحرایی در شلمچه | اخبار ایران و جهان

بیمار مرگ مغزی به 3 بیمار نیازمند عضو زندگی دوباره بخشید

بهره مندی 65 هزار زائر از درمانگاه و بیمارستان صحرایی در شلمچه

تهدید زوال عقل برای بشر به اندازه ایدز است

هیچ نگرانی در حوزه بهداشت و درمان در مرز مهران وجود ندارد

افزایش برخورد با قاچاق دارو | پایگاه خبری زیرنویس اخبار روز

هیچ نگرانی در حوزه بهداشت و درمان در مرز مهران وجود ندارد

رصد خواب نوزادن با بلندگوهای صوتی آپنه

مرگ زودرس | این زنان در معرض مرگ زودرس هستند

بدن | حقایقی جالب درباره بدن انسان

رییس اورژانس کشور: شیوع بیماری های واگیردار در بین زائران اربعین را مراقبت کردیم

با این عمل جراحی کم شنوایی خود را درمان کنید

بارداری | عواملی که باعث استرس در دوران بارداری می شود

3 میلیون بیمار مبتلا به سل از خدمات درمانی محروم هستند

فست فود| غذا های فرآوری شده میان مغز و گوارش را دچار اختلال می کنند

استعمال دخانیات در بارداری عامل بروز مشکل فشارخون در کودک

رژیم غذایی | خطرات رژیم غذایی کتوژنیک

دیابت | آپنه خواب خطر بزرگی برای دیابتی ها دارد

توهین کارتونیست عربستانی به علیرضا بیرانوند

ورزش منظم حافظ تندرستی بانوان

پاورپوینت درباره دانستنیهای سلامت دهان ودندان

مرصع پلو ؛ غذای شاهانه

استعمال دخانیات در بارداری عامل بروز مشکل فشارخون در کودک

بستری بیش از هزار زائر اربعین در بیمارستان های ایلام

مهمترین عوامل افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان را می شناسیم؟

نکته بهداشتی: نخستین دندان های نوزاد

زائران علیه 14 بیماری تب زا در مرزهای چهارگانه کشور غربالگری می شوند

افزایش 10 درصد مرگ و میر در استان

مهمترین عوامل افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه را می شناسیم؟

زائران علیه 14 بیماری تب زا در مرزهای چهارگانه کشور غربالگری می شوند

مهمترین عوامل افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه را می شناسیم؟

مهمترین عوامل افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان را می شناسیم؟

عجیب ترین و وحشتناک ترین مرگ های جهان

برای باهوش بودن این 5 کار را هر روز تمرین کنید

عروس سفیر و همسرش در پیاده روی اربعین

شناسایی تومورهای مهاجم با استفاده از شیوه جدید

با این عمل جراحی کم شنوایی خود را درمان کنید

سرطان سینه پس از کبد شایع ترین نوع سرطان

اهدای عضو بیمار مرگ مغزی سنندجی جان چند نفر را نجات داد

جایگزینی مسکن های مخدر با نوعی قارچ منحصر به فرد

شناسایی تومورهای مهاجم با استفاده از شیوه جدید

رفع بوی بد دهان با طب سنتی

زوال عقل به اندازه ایدز برای سلامت جهان تهدیدکننده است

از این رژیم غذایی پرهیز کنید

با این عمل جراحی کم شنوایی خود را درمان کنید

دلایل علمی تاثیر گریه بر سلامتی

از این رژیم غذایی پرهیز کنید | پایگاه خبری زیرنویس اخبار روز

نذری که در موکب های درمانی ادا می شود

آموزش بیش از 3هزار پزشک در کنگره سراسری پزشکی ورزشی

مورچه ای با سرعت حیرت انگیز

سازمان بهداشت جهانی: 3 میلیون بیمار مبتلا به سل از خدمات درمانی محروم هستند

با این عمل جراحی کم شنوایی خود را درمان کنید

آموزش بیش از 3هزار پزشک در کنگره سراسری پزشکی ورزشی

این رژیم غذایی برای پوست شما مضر است

امشب آخرین مهلت ثبت نام آزمون جامع داروسازی

این بیماری به اندازه ایدز خطرناک است

بیش از 20 هزار زائر پیاده روی اربعین خدمات طب سنتی دریافت کردند

رژیم غذایی کتوژنیک، تشدید کننده التهاب پوستی

چه زمانی چه جور آبی بخوریم؟

این رژیم غذایی برای پوست شما مضر است

برگزاری همایش سلامت کبد در کیش+ فیلم

محققان با مادون قرمز نمای درونی مغز را دیدند / تحقق رویای درمان سرطان های مغزی

این رژیم غذایی برای پوست شما مضر است

حقایقی در باره تخم مرغ؛ بالاخره خوب است یا مضر؟ | همهٔ تخم مرغ ها را در یک سبد نگذارید

این رژیم غذایی برای پوست شما مضر است

برگزاری همایش سلامت کبد در کیش

مهلت نام نویسی برای امتحان جامع داروسازی تا آخر امشب

هفت هزار و 500 تن از زائران اربعین در قم تحت پوشش خدمات درمانی قرار گرفتند

تشخیص خطرناکترین بیماری ها را از روی پوست

جراحی پیچیده درمان کم شنوایی

اسفناج و همه فایده و خواص آن

تاثیر دوپامین مغز بر بدن/ نحوه افزایش طبیعی دوپامین

عمل جراحی انحراف ستون فقرات

5 عادت مخرب برای مغز!

5 عادت مخرب برای مغز!