آیا دمنوش بابونه خواب آور است؟

از سال های بسیار دور این باور در بسیاری افراد وجود داشته که مصرف دمنوش بابونه به بهبود کیفیت خواب کمک می کند و اگرچه این ادعا هنوز به لحاظ علمی تایید نشده اما باور به آن همچنان می تواند برای برخی از مصرف کنندگان نتایج سودمندی داشته باشد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، اریک ژو از بخش طب خواب دانشکده پزشکی هاروارد گفت: تاکنون مطالعات بسیار محدودی به بررسی تاثیر دمنوش بابونه بر کیفیت خواب پرداخته اند و در رابطه با مشکل بی خوابی، مشاهدات محدودی از تاثیر این چای وجود دارد.

در همین رابطه در سال 2011 مطالعه ای روی تعدادی شرکت کننده ی مبتلا به بی خوابی مزمن انجام گرفت.

شرکت کنندگان در این مطالعه برای مدت 28 روز، روزانه دو بار از کپسول حاوی عصاره بابونه یا یک شبه دارو دریافت کردند.

متخصصان در این بررسی به شواهد قطعی در مورد تاثیر عصاره بابونه بر خواب بهتر دست پیدا نکردند.

با وجود اینکه افرادی که از کپسول های حاوی بابونه مصرف کرده بودند در مواردی خواب بهتری داشته و دفعات کمتری را در طول شب از خواب بیدار می شدند اما این اثربخشی بسیار ناچیز بوده است.

با این حال در مطالعه دیگری که در سال 2016 روی تعدادی مادر که به تازگی زایمان کرده بودند، انجام گرفت مشخص شد نوشیدن روزانه چای بابونه برای مدت دو هفته موجب می شود آنان خواب بهتری داشته باشند و علائم افسردگ�