مطالب مرتبط:
مزایای شگفت انگیز کلسیم و منابع آن
مزایای شگفت انگیز کلسیم و منابع آن
مزایای شگفت انگیز کلسیم و منابع آن
مزایای شگفت انگیز کلسیم و منابع آن
پاورپوینت فصل چهاردهم کتاب مدیریت منابع انسانی پیشرفته دکتر عباس پور با عنوان مزایای کارکنان
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 20 تیر 1398 ساعت 16:102019-07-11پزشكي

مزایای شگفت انگیز کلسیم و منابع آن


باید مقدار مشخصی از کلسیم را مصرف کنیم تا بتوانیم استخوانهای قوی و ارتباط سالم و مغزی با مغز و سایر قسمتهای بدن برقرار کنیم.

کلسیم به طور طبیعی در بسیاری از غذاها یافت می شود؛ - همچنین به محصولات خاصی اضافه می شود، و مکمل ها در دسترس هستند.

کلسیم نقش مهمی در بدن ایفا می کند؛ که شامل: سلامت استخوان حدود 99 درصد از کلسیم بدن انسان در استخوان ها و دندان ها یافت می شود که برای رشد و نگهداری استخوان ها ضروری است.

کلسیم به تقویت استخوانهای انسان ادامه می دهد تا زمانی که انسان به 20-25 سالگی برسد، زمانی که تراکم استخوان بیشتر باشد.

بعد از این سن، تراکم استخوان کاهش می یابد، اما کلسیم همچنان به حفظ استخوان ها کمک می کند و باعث کاهش سرعت کم شدن تراکم استخوان می شود، که بخشی طبیعی از روند پیری است.

انقباض عضله کلسیم انقباض عضله را تنظیم می کند، از جمله انقباض عضله قلب .

لخته شدن خون کلسیم نقش مهمی در انعقاد خون طبیعی (لخته شدن) دارد.

نقشهای دیگر کلسیم عامل بسیاری از آنزیم ها است.

این بدان معنی است که بدون وجود کلسیم، این آنزیم های مهم نمی توانند کارآمد باشند.

مهم است که توجه داشته باشید که کلسیم بدون حضور ویتامین D قابل جذب نیست.

غذاهای غنی از کلسیم شیر، پنیر، ماست، جلبک دریایی، آجیل ها و دانه ها، لوبیا، انجیر، کلم بروکلی، اسفناج، توفو، بسیاری از غلات غنی شده صبحانه همچنین بسیاری از نوشیدنی ها، از جمله شیر سویا و انواع میوه ها با کلسیم تقویت می شوند.

پوسته تخم مرغی نیز حاوی کلسیم است و می تواند به عنوان یک پودر خرد شده و به مواد غذایی و نوشیدنی اضافه شود.

  منبع:بهداشت نیوز
کلید واژه ها: کلسیم - استخوان - تراکم - طبیعی - انسان - شگفت انگیز - مواد غذایی - بدن انسان - کاهش - ویتامین D - ویتامین - صبحانه - انواع - سالگی - دندان - سلامت - درصد - آجیل - مصرف - سویا - جلبک - پیری - سالم - میوه

آخرین اخبار سرویس:
علامت هشداردهنده آلزایمر/ با تشخیص زودهنگام آلزایمر قابل کنترل است

راه اندازی درمانگاه در سی سخت

لزوم فعالیت ستاد مبارزه با موادمخدر و خیران سلامت برای پیشگیری از اعتیاد

لزوم فعالیت ستاد مبارزه با مواد مخدر و خیران سلامت برای پیشگیری از اعتیاد

ثبت 30 هزار پرونده الکترونیکی در بیمارستان رازی تربت حیدریه

امیدها برای درمان پارکینسون افزایش می یابد

تکنیک های تزیین بشقاب برای غذاهای مختلف

4 توصیه به والدین برای تغذیه سالم کودکان

ثروتمندترین مرد جهان، اسباب بازی شد

نجات جان 9 بیمار نیازمند با اهدای عضو در ملایر

آویشن ؛ گیاهی جادویی از دل طبیعت

فراوانی آهن با عفونت های پوستی مرتبط است

تامین تجهیزات پزشکی و درمانی در سطح کشور اولویت اساسی است

نبود فیزیوتراپ زن در بیمارستان رازی تربت حیدریه

سوپ شیر ، شیک و مجلسی

استخدام کاردان یا کارشناس تغذیه جهت کلینیک در مشهد

فشار خون مناسب برای سنین مختلف

اجرای طرح نظام ارجاع با همکاری بیمارستان امام حسین (ع)

مقابله با فشارخون و سرطان با پیاز

کلمات جادویی که زندگیتان را تغییر می دهند

ریسک اتقال ژنتیک سرطان پوست

شربتی خوش طعم که کبدتان را پاکسازی می کند

انتصاب سرپرست معاونت فرهنگی دانشگاه علوم پزشکی استان

استفاده از بهترین تجهیزات پزشکی در بیمارستان شهدای گمنام یاسوج

توصیه های لازم برای مقابله با گرمازدگی

چرا در حالت اضطراب عرق می کنیم؟

خواص پیاز در مقابله با فشارخون و سرطان

 وزیر بهداشت: رسیدگی به نقاط محروم اولویت بنده است

فشار خون مناسب برای سنین مختلف

بهترین نوشیدنی در گرما

باید با تلاش زمینه ارتقاء کیفی خدمات درمانی را فراهم کنیم برای رفع کاستی ها نیازمند همدلی هستیم

استخدام کارپرداز در یک شرکت معتبر تجهیزات پزشکی-خراسان رضوی

باید با تلاش زمینه ارتقاء کیفی خدمات درمانی را فراهم کنیم/ برای رفع کاستی ها نیازمند همدلی هستیم

پیاده روی ملایم و تمرینات کششی بهترین تمرینات ورزشی بعد از زایمان

گوشت و ماهی را با زردچوبه کباب کنید

کودکان بیش فعال این ورزش ها را انجام دهند

این غذاها شما را پیر می کند

10 علامت هشداردهنده آلزایمر

لیموی هرمزگان اسیر جادوی جادوگر

پاسخ پزشکی قانونی به ادعای وکیل نجفی

نیاز فوری به گروه های خونی در فارس

پرونده الکترونیک سلامت از امروز بر روی تلفن همراه قابل مشاهده است

نوجوان ملایری به 4 بیمار زندگی دوباره بخشید

ویزیت رایگان مردم روستای سوک قزقان خمین

ویزیترایگان مردم روستای سوک قزقان خمین

رویکرد سلامت محور در وزارت بهداشت حاکم شد/ همه دستگاه ها باید برای پیشگیری از بیماری های غیر واگیر وزارت بهداشت کمک کنند

اجلاس معاونان فرهنگی و دانشجویی علوم پزشکی 30 تیر برگزار می شود

مقابله با فشارخون و سرطان با پیاز

علت انحراف انگشت شست پا

استخدام 3 ردیف شغلی در خراسان رضوی و یزد

اطلاع رسانی و آگاهی بخشی، کلیدواژه پیشگیری از بیماری های غیر واگیر

درمان نابینایی با سلول های بنیادی

هشدار درباره کمبود بی سابقه دارو و تجهیزات پزشکی در نوار غزه

سنجش کیفیت محصولات آرایشی بهداشتی در آبادان

10 علامت هشداردهنده آلزایمر

موشن گرافیک/ توزیع پزشک در مناطق محروم، عادلانه تر می شود؟

سنجش کیفیت محصولات آرایشی بهداشتی

تاثیر مثبت یک رنگدانه موجود در این میوه ها برای افراد سیگاری

گرمازدگی، از پیشگیری تا درمان

شناسایی حدود سه میلیون فرد مبتلا به فشار خون بالا

اجرای طرح غربالگری RP در کشور

چند توصیه برای پیشگیری از سرطان کبد در مبتلایان به هپاتیت سی

بیمارستان مکه آماده خدمات به زائران ایرانی است

تب کریمه کنگو جان 5 نفر را گرفت

6 خوشبوی تسکین دهنده

5 دلیل خوب برای خوردن تخم شربتی/ اینفوگرافیک

پروژه جدید ماسک | اتصال مغز انسان به کامپیوتر

ایجاد نرم افزاری جامع برای شفاف سازی فرآیندهای توزیع دارویی

تب کریمه کنگو جان 5 نفر را گرفت/ خودداری مردم از ذبح دام در اماکن غیر بهداشتی

کمبود پزشک متخصص در مراکز درمانی خراسان جنوبی

لزوم فراهم شدن امکان بکارگیری پرستاران توسط سازمان برنامه و بودجه

رسانه ها رضایتمندی مردم از خدمات بهداشتی درمانی را بیشتر منعکس کنند

حذف هپاتیت C تا پایان سال 99 در یزد

100 هزار مترمربع پروژه بهداشتی درمانی در لرستان در حال احداث است پیشرفت 90 درصدی طرحها

بیماری های ایجاد کننده احساس خستگی مداوم

نکاتی برای مسافرت های تابستانی

مناظره جنجالی در برنامه زنده شبکه یک با موضوع ظرفیت پذیرش رشته های پزشکی

بهره برداری از 5 طرح بهداشتی و درمانی در فیروزکوه

راهکارهای طلایی نگهداری از گل و گیاه در تابستان

خانه بهداشت هرانده شهرستان فیروز کوه افتتاح شد

رسانه ها رضایتمندی مردم از خدمات بهداشتی درمانی را بیشتر منعکس کنند

بلایی که زایمان زودهنگام بر سر نوزاد می آورد!

کاشت گیاهان دارویی کمک به اشتغال

آمادگی بیمارستان مکه برای ارائه خدمات به زائران ایرانی

کدام بیماری صدراعظم آلمان را می لرزاند؟

مدل موهای عجیب فوتبالیست مسلمان

کدام بیماری صدراعظم آلمان را می لرزاند؟

پاسخ پزشکی قانونی به ادعای وکیل نجفی

بهترین صابون برای لک و جوش صورت

چند انتخاب ویژه برای یک صبحانه پرانرژی

کشف فساد با داروی سرطان زا/حقیقت ماجرای داروی وارداتی سرطان زا چیست!؟

برگزاری آزمون کارشناسی ارشد گروه پزشکی 98

نحوه تاثیر اضافه وزن در بروز حمله قلبی را بدانیم

چند توصیه برای پیشگیری از سرطان کبد در مبتلایان به هپاتیت سی

تولد نوزاد عجول در داخل آمبولانس

در ایران کمبود پزشک داریم

آشنایی با خواص پیاز در مقابله با فشارخون و سرطان

زندگی کنار فضای سبز ضامن سلامتی است

نسخه طب سنتی برای دردهای معده

مرمت تیمچه تاریخی امین الدوله با کمک پزشک کاشانی

مزایای شگفت انگیز کلسیم و منابع آن

مزایای شگفت انگیز کلسیم و منابع آن