مطالب مرتبط:
کاهش خطر حمله قلبی با یک ساعت ورزش متعادل
کاهش خطر حمله قلبی با یک ساعت ورزش متعادل
مصرف حبوبات خطر ابتلا به بیماری قلبی - عروقی را کاهش می دهد
کاهش تعهدات برجامی ایران اقدامی ضروری و بی خطر
مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیک و خطر حمله قلبی در زنان
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 6 تیر 1398 ساعت 03:532019-06-26پزشكي

اقدامی که موجب کاهش خطر حمله قلبی می شود


به گفته محققان، یک ساعت ورزش معمولی یا نیم ساعت ورزش سنگین در هر روز می تواند خطر حمله قلبی را تا 46 درصد کاهش دهد.

- های سبک (نظیر پیاده روی)، معمولی و متوسط (نظیر دویدن آرام و یا شنا) و شدید و جدی (نظیر ورزش های رقابتی) قرار می گرفت.

طبق توصیه انجمن قلب آمریکا، 150 دقیقه ورزش معمولی و فشرده به صورت هفتگی می تواند جلوی بسیاری از مشکلات قلبی را بگیرد.

این مرکز همچنین به افرادی که می خواهند فشار خون و کلسترول خود را پایین آورند توصیه می کند که 3 تا 4 بار در هفته و هر بار حدود 40 دقیقه ورزش کنند.

این مطالعه، توصیه صحت اینها را نشان می دهد.


کلید واژه ها: ورزش - توصیه - مشکلات قلبی - حمله - ساعت - کاهش - فشار خون - مشکلات - پیاده - صورت - درصد - نشان

آخرین اخبار سرویس:
پژوهش ها درباره روند مصرف مواد غذایی ایرانیان در سال های اخیر

هنوز بیماری واگیر در میان حجاج ایرانی گزارش نشده است/ اقدامات پیشگیرانه ایران

پیشرفت گام به گام برنامه پزشک خانواده از نیمه دوم امسال/آموزش پزشکان، جدی ترین گام

باکتری روده موجب افزایش خطر آلرژی و آسم می شود

پای مرغ بخوریم یا نه؟

از فواید سلامت روغن کنجد

آیا آدامس جویدن به کاهش وزن کمک می کند؟

علائم کم خونی فقرآهن چیست؟

اگر نگران سلامتی تان هستید، این علام را جدی بگیرید

فواید سرکه سیب برای لاغری

استخدام متخصص صافکاری،متخصص نقاشی اتومبیل در یک گاراژ

این نوع چربی از قلب تان محافظت می کند

بنیادی: شانس آلودگی در گوشت های وارداتی وجود ندارد / «آموزش» مهم ترین عامل جلوگیری از ابتلا به «کریمه کنگو»

«ناس»، یک اعتیادآور نامحسوس

مرگ مغزی سالانه 5 تا 8 هزار ایرانی

کهکشان راه شیری همسایه خود را بلعیده است

فواید سرکه سیب برای لاغری

علل بروز بیماری کبدچرب

کودکان از چه سنی باید به دندانپزشکی مراجعه کنند؟

ماسک های ضد جوش خانگی را با ین روش درست کنید!

استخدام بازاریاب حضوری در یک شرکت معتبر پخش مواد غذایی

کشف سلولی که به ترمیم قلب کمک می کند

مردان این علائم سلامت را نادیده نگیرند

درباره اختلال ویرانگر اوتیسم چه می دانیم؟

چقدر با خواص شگفت انگیز خاکشیر آشنا هستید

زنگ خطر بیماری قلبی با 4 علامت ویژه

موشن گرافی / علائم و راه های پیشگیری از «تب کریمه کنگو»

بنیادی: «آموزش» مهم ترین فاکتور جلوگیری از ابتلا به «کریمه کنگو» است/ شانس آلودگی در گوشت های وارداتی وجود ندارد

دیابتی ها ورزش هوازی را جدی بگیرند

با شکم خالی، صبح ها 5 عادت سالم را دنبال کنید

سرطان پوست و جهش ژنتیکی در کمین ما

اهمیت مصرف آلبالو در تابستان

بیماران هموفیلی لرستان به دنبال دارو

حذف صبحانه ممنوع!

درمان تشنج با استفاده از گشنیز

افزایش ابتلا به بیماری های قلبی با مصرف بیش از حد فسفر

استخدام پذیرشگر خانم جهت شرکت تجهیزات پزشکی در کرج

رژیم غذاییِ کاهش وزن پس از ورزش

با معجزه ای به نام عسل و دارچین آشنا شوید!

سلامت استخوان ها را با این روغن معجزه گر تضمین کنید!

راهکار های موثر برای داشتن خوابی راحت و آرام

کاهش سن ابتلا به سرطان روده

استخدام مسئول فنی خانم جهت کار در مجتمع مواد غذایی در مشهد

تشر وزیر بهداشت جواب داد! + عکس

خطرناک ترین عفونت های مراکز تفریحی و گردشگری

ترمیم و بازسازی قلب به کمک سلولی جدید

پیشگیری از آلزایمر با کمک یک مسیر سلولی جدید

برنامه غذایی موثر و کارآمد برای کاهش خطر دیابت

با کودکان «بیش فعال» چگونه رفتار کنیم؟

علل و علائم قولنج در نوزادان

نفخ معده نشانه چه بیماری هایی است؟

تعهدات پزشکان گوش به زنگ و نسخه پیچی های تلفنی

ابراهیمی: علت شیوع تب کریمه کنگو کمبود واکسن نیست

7 اتفاق ناشی از غفلت شستن دست ها

عضوی از بدن که خانه همه بیماری هاست

چشمانتان به شما چه می گویند؟

رژیم غذایی مناسب گروه های خونی مختلف

تکذیب دوتابعیتی بودن وزیر بهداشت

برنامه غذایی برای کاهش خطر دیابت

ادعای دو تابعیتی بودن وزیر بهداشت تکذیب شد+سند

خواص بی نظیر گشنیز

چند نکته طلایی درباره کبد چرب

متخصصان هاروارد: مصرف آسپرین برای بیماران قلبی ممنوع!

ترفند ساده ای که آلزایمر را دور می کند

دانلود پکیج درآمدزایی 400هزارتومن ناچیز در 40دقیقه (فوق العاده ویژه جهت کمک به شما)

تجربه شخصی من در درمان زود انزالی (انزال زودرس) در مردان

تکذیب دوتابعیتی بودن وزیر بهداشت

استخدام بازاریاب حضوری خانم و آقا در یک شرکت معتبر در قم

بهبود علائم بیماری ALS با استفاده از یک نوع باکتری

تکذیب ادعای دوتابعیتی بودن وزیر بهداشت

صبحانه را حذف نکنید

چطور تعداد گلبول های قرمز خون را افزایش دهیم؟

استخدام نیروی خدماتی در یک شرکت معتبر خدمات مهندسی-تهران

7 نوشیدنی خوشمزه که سریع لاغرتان می کند

مردان این علائم سلامت را نادیده نگیرند

تکذیب ادعای دوتابعیتی بودن وزیر بهداشت

گرما زدگی 118 نفر در ایلام

با کودکان بیش فعال چگونه رفتار کنیم؟

رونمایی از سامانه اطلاعاتی 200 بیماری و 60 ریسک فاکتور در سطح کشور

واکنش وزارت بهداشت به ادعای دوتابعیتی بودن وزیر بهداشت

گرما 118 ایلامی را راهی بیمارستان کرد

نگاهی به گام های امیدبخش ایران برای کنترل کامل هپاتیت سی

«گُرگ صفت» باشیم؟!

تامین اجتماعی متعلق به کارگران و بازنشستگان است

رژیم غذایی مبتلایان به بیماری کبد چرب/ بهترین غذاها برای مبارزه با سرطان

واردات دستگاه های ازن تراپی ممنوع است

راهکار های موثر برای داشتن خوابی راحت و آرام

توصیه جدید به میلیون ها مصرف کننده آسپرین

گرمازدگی 118 نفر در ایلام

فوتبالیست زن که دنیا را تحت تأثیر قرار داد

دعوت ازسرمایه گذاران خارجی در حوزه سلامت تربت جام

چه کسانی بیشتر در معرض گرمازدگی هستند؟

همکاری علمی دانشگاه علوم پزشکی شاهرود و نیزوا عمان

شربتی که چربی های دور شکمتان را آب می کند

ماجرای عجیب یک دارو؛ لوزارتان واقعا سرطان زاست؟

با این رژیم غذایی از ابتلا به دیابت جلوگیری کنید

خدمت بی منت زیر آسمان مناطق محروم

نکته بهداشتی: کمک های اولیه گرمازدگی

شناسایی 6هزار مبتلا به فشار خون بالا

شیوه های کارآمد برای کسب آرامش درونی

اقدامی که موجب کاهش خطر حمله قلبی می شود

اقدامی که موجب کاهش خطر حمله قلبی می شود