مطالب مرتبط:
افتتاح نخستین مرکز تخصصی حرکات اصلاحی در خوی
مرکز تخصصی حرکات اصلاحی و قامتی در خوی به بهره برداری رسید
پاورپوینت حرکات اصلاحی، ساختار قامتی، عارضه
مرکز تخصصی حرکات اصلاحی و قامتی در خوی به بهره برداری رسید
اولین اجرای حرکات نمایشی ولتیژ تیم نونهالان
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 30 خرداد 1398 ساعت 01:422019-06-19ورزشي

حرکات اصلاحی


به مجموعه حرکات کششی و تقویتی اطلاق می شود که انجام آنها ، ضمن تقویت عضلات و یا ایجاد کشش در آنها ، باعث تغییر شکل در جهت اصلاح مفاصل و عضلات و در نتیجه وضعیت بدنی می شود.

- در کودکان دبستانی و نوجوانان دوره راهنمایی در سنین رشد هستند و هنوز صفحه رشد (اپیفیز ) استخوانهایشان بسته نشده و قابل انعطاف است ، حرکات ورزشی - اصلاحی بیشترین تاثیر را در اصلاح وضعیت قامتی دارد ، لذا توجه به در این سنین از اهمیت خاصی برخوردار است .

فهرست مطالب تعریف مفاهیم .

1- .

2- خط ثقل .

3- مرکز ثقل 4- صفحه شطرنجی .

5- خط شاقولی .

6-هنجار وناهنجار .

7- وضعیت بدنی استاندارد .

8- تعریف ارگونومی .

9- تست نیویورک .

مزایای وضعیت بدنی مطلوب .

علائم و نشانه های قابل رویت وضعیت بدنی نامطلوب .

عواض وضعیت بدنی نامطلوب .

علل عمومی وضعیت بدنی نامطلوب یا پاسچر ضعیف .

رهنمودهایی برای بهبود پاسچر یا وضعیت بدنی .

عدم تعادل عضلانی .

ساختار ستون فقرات و اندامها .

سیستم اسکلتی انسان .

اهمیت بررسی ستون فقرات و ناهنجاریهای آن .

نحوه شکل گیری ستون فقرات .

ساختار ستون فقرات .

میزان استقامت ستون فقرات .

استفاده از شاخص دلماس جهت بررسی وضعیت ستون فقرات .

بررسی تعامل عضلات ، مفاصل و خط ثقل بدن .

ناهنجاریهای شایع ستون فقرات .

سرکج .

سربجلو .

پشت کج .

نحوه اندازه گیری طول اندامهای تحتانی .

ارزیابی لگن .

پشت گرد .

کمر گود .

تست کوتاهی عضلات سوئز خاصره ای .

تست کوتاهی عضلات چهار سر ران .

تست کوتاهی عضلات همسترینگ .

نحوه اندازه گیری قوس کمر .

پشت تابدار .

کمر صاف .

پشت صاف .

پشت صاف .

کتف بالدار .

ناهنجارهای شایع اندام تحتانی .

اهمیت بررسی ناهنجارهای اندام تحتانی .

زانوی ضربدری .

تست کوتاهی عضله کشنده پهن نیام .

زانوی پرانتزی .

زانوی خم .

زانوی عقب رفته .

پای چرخیده به داخل .

پای چرخیده به خارج .

پای واروس .

کف پای صاف .

کف پای گود .

شست کج .

انگشت چکشی .

انگشت چنگالی .

ناهنجاریهای شایع اندام فوقانی .

اهمیت بررسی ناهنجاریهای اندام فوقانی .

شانه نامتقارن .

افزایش زاویه حمل ( کوبیتوس و الگوس ) .

کاهش زاویه حمل ( کوبیتوس واروس ) .

انگشت گردن قویی .

انگشت جا تکمه ا ی .

اصول ارگونومی در وضعیتهای نشستن – ایستادن - خوابیده - حمل اشیاء .

روش نوین در ارزیابی ناهنجاریهای ستون فقرات .

ارزیابی ناهنجاریهای جسمانی با استفاده از نرم افزار .

منابع.


کلید واژه ها: ستون فقرات - اندازه گیری - اصلاح - دوره راهنمایی - ساختار - حرکات ورزشی - اهمیت - استاندارد - ارگونومی - صفحه - نوجوانان - دبستانی - نیویورک - کودکان - انسان - میزان - ورزشی - بسته - سوئز - شاخص

آخرین اخبار سرویس:
تجمع دوباره هواداران استقلال مقابل باشگاه + عکس

اعتراض استقلال به قرارداد پرسپولیس با یک بازیکن

بازیکن مورد علاقه کالدرون در پرسپولیس مشخص شد

کالدرون تمرین پرسپولیس را تعطیل کرد

بازیکن تیم ملی در رادار پرسپولیس

آرفی: می خواهم در ایران مربیگری کنم

استارت گلزنی آقای گل در پایتخت

ریکاوری بازیکنان پرسپولیس در هوای آفتابی کارتپه

بیانیه رسمی باشگاه ملوان انزلی در خصوص واگذاری مالکیت این باشگاه

علت انتقال راحت و ناگهانی بازیکن استقلال به پرسپولیس (سند)

بیل در مسیر بازگشت به لندن

تقدیر ویلموتس از حمایت باشگاه ها

گریزمان، دی یونگ و نتو در اولین تمرین بارسلونا برای فصل جدید /ویدیو

اشکال بزرگ دوران آماده سازی سرخ ها؛ بازی تدارکاتی

تولد سرخیو بوسکتس؛ چالش روپایی بوسکتس، اینیستا، ژاوی

جلسه مدیران تراکتور با استوکس در ترکیه

کالدرون به سرخپوشان استراحت داد

برنامه بلند مدت پورتو برای کاسیاس

تمام حواشی معارفه گریزمان در نیوکمپ /ویدیو

پیروزی تیم هاکی ایران در گام نخست قهرمانی آسیا

پیروزی خادم الشریعه در دور هشتم مسابقات آزاد چین

دو بازیکن پیکان در رادار پرسپولیس

پروژه جذب گرت بیل توسط تاتنهام کلید خورد

شرط پاری سن ژرمن برای جدایی نیمار مشخص شد

جزییات فسخ قرارداد بازیکن جوان استقلال با این تیم + عکس

تشکر ویلموتس از باشگاه های لیگ برتری

عدم توافق غلامی با فولاد خوزستان

پسران شهر باران قرارداد های خود را امروز ثبت می کنند

اطلاعیه سازمان لیگ درباره زمان آغاز لیگ برتر فوتبال

گزارش تمرین پرسپولیس/ برنامه پرفشار بیرانوند

گزینه های جانشین پاتوسی در استقلال ؟

جدایی حسینی از نفت مسجدسلیمان

جذابیت های لیگ نوزدهم، بدون حضور برانکو +فیلم

بند جنجالی هافبک آبی پوشان را سرخپوش کرد+ سند

شرط پاری سن ژرمن برای جدایی نیمار مشخص شد

خرید اشتباه بازیکن خارجی توسط تیم ترکیه ای به علت تشابه اسمی!

دخه آ در یک قدمی تمدید با شیاطین سرخ

لغو اعزام تیم های پایه جودو به علت نبود بودجه

برای حضور در مسابقات قهرمانی جهان؛ ملی پوشان شنا ایران فردا عازم کره جنوبی می شوند

جهت حضور در اردوی آتی تیم ملی وزنه برداری در دو رده سنی؛ رکوردگیری نوجوانان و جوانان فردا برگزار می شود

دلیل شروع نشدن لیگ برتر مشخص شد

اطلاعیه سازمان لیگ پیرامون آغاز رقابت های لیگ برتر

سندی که رویانیان علیه باشگاه پرسپولیس رو کرد + عکس

توپ بازی آقای فوتبالیست و پسر بامزه اش + عکس

فروش شماره گذرنامه فوتبالیست های تیم مطرح برای قاچاق موبایل!

خبر خوب برای استقلال و پرسپولیس

ریکاوری پرسپولیس در هوای آفتابی کارتپه

انصاری فرد: مدیران پرسپولیس و استقلال ارزشی برای فوتبال زنان قائل نیستند

محرومیت 18ماهه بازیکن مشهور والیبال

پیام نابغه فرنگی کار به اعضای مجمع/ کشتی باید توسط قهرمانانش اداره شود

روزبه چشمی در سودای حضور در فوتبال اروپا

یکی از جذابیت های لیگ امسال، نبودن آقای برانکو است

وزنه برداران نوجوان و جوان مشکلی برای اعزام به آسیایی ندارند

حضور پیروانی در اردوی شاهین شهرداری بوشهر/ عکس

اطلاعیه سازمان لیگ درباره رقابت های لیگ برتر

سهم کاراته اصفهان در مدال های کشوری زیر یک درصد!

زمان آخرین قهرمانی لیورپول در انگلیس، راجر فدرر چندساله بود؟

پیام تقدیر ویلموتس از باشگاه های لیگ برتری

بازیکنان پرسپولیس در هوای آفتابی کارتپه ریکاوری کردند

وکیل رویانیان جواب باشگاه پرسپولیس را داد+ سند

استخدام پشتیبان لینوکس(هاستینگ) جهت شیفت شب / پارس پک

گزارش تمرین امروز پرسپولیس

اعتراض استقلال به قرارداد بازیکن پرسپولیس

آب پاکی استقلال روی دست سعید عزت اللهی!

سروش پسر سرمربی جدید پرسپولیس!

بسکتبال خیابانی در پارک آب و آتش

استخدام آشپز جهت کار در رستوران در اصفهان

ثبت رکورد شنا با دستان بسته توسط بانوی خوزستانی

درآمد یک میلیارد یورویی اتلتیکو از فروش بازیکن در یک دهه اخیر

خرید مانژوکیچ در برنامه بایرن نیست

ستاره استقلال در سودای حضور در فوتبال اروپا

برگزاری جلسه مدیران باشگاه تراکتورسازی با استوکس

سازمان لیگ درباره آغاز رقابت های لیگ برتر اطلاعیه فرستاد

عکس ؛ وقتی مهرداد در اولین بازی ملی گل می کارد

رامین رضاییان به شایعات پاسخ داد + عکس

مربی تیم ملی ساحلی : هدفمان از بازی درون اردویی، آنالیز بازیکنان جوان بود

مصدومیت آقای گل در تیم ملی !

جدال مهاجم پرسپولیس و ستاره قلعه نویی در بازی دوستانه + عکس

حضور نیمار در بارسا لغو شد؟ دلیل ناممکن بودن بارسایی شدن نیمار

مدافع تیم ملی در آستانه بازگشت به پرسپولیس

روح الله باقری از استقلال جدا می شود

تمرین عصر پرسپولیس تعطیل شد

ثبت قرارداد 25 بازیکن سپیدرود در هیات فوتبال/ قرمزها فردا راهی تهران می شوند

حضور تیرانداز زنجانی در اردوی تیم ملی

اسفندیار: می خواهیم نتیجه ای کسب کنیم که دنیا به والیبال ایران احترام بگذارد

تقدیر ویلموتس از حمایت باشگاه ها

برپایی اردوی تدارکاتی سپیدرود در تهران

بند جنجالی هافبک استقلال را پرسپولیسی کرد (سند)

ویدیو باشگاه رئال مادرید به مناسبت 30 سالگی گرت بیل

اطلاعیه سازمان لیگ در خصوص آغاز رقابت های لیگ برتر

اطلاعیه سازمان لیگ در خصوص آغاز رقابت های لیگ برتر

خطیر فقط در حال دعوا کردن است/ به آینده مربی گری فرهاد مجیدی خوش بین هستم

اعلان جنگ فیفا به باشگاه های بدهکار ایرانی

محرومیت 18 ماهه بازیکن مشهور والیبال روسیه

اسطوره فوتبال برزیل در مرز ورشکستگی

نمایش 90 دقیقه ای سلیمی در ترکیب تیم ملی

اطلاعیه سازمان لیگ در خصوص آغاز رقابت های لیگ برتر

فدراسیون کوهنوردی: کوهنوردان از صعود مسیر جنوبی دماوند اجتناب کنند

پیشنهاد یک مقام؛ کلینزمان رییس باشگاه اشتوتگارت شود!

اینتر برای خرید لوکاکو پیشنهاد جدیدی به منچستریونایتد ارائه کرد

حرکات اصلاحی

حرکات اصلاحی