مطالب مرتبط:
اگر روده هایتان به خوبی کار نمیکنند، حتما بخوانید
آسیبی که شوره سر به روده هایتان می زند
اگر روده هایتان خوب کار نمی کنند بخوانید
اگر روده هایتان به خوبی کار نمیکنند، حتما بخوانید
نسخه گیاهی و خانگی که روده هایتان را شستشو می دهد
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 27 خرداد 1398 ساعت 12:122019-06-17پزشكي

اگر این نشانه ها را دیدید، به داد روده هایتان برسید!


در دستگاه گوارش انسان مجموعه ای از میکروب ها به نام میکروبیوم زندگی می کنند که شامل باکتری ها، قارچ ها و حتی ویروس ها می شوند.

- اسهال، یبوست، نفخ، حالت تهوع، و سوزش سردل نشانه های کلاسیک بروز مشکل در سلامت روده هستند.

ناراحتی گوارشی، به ویژه پس از مصرف وعده های غذایی سرشار از کربوهیدارت می تواند در نتیجه گوارش و جذب ضعیف کربوهیدارت ها شکل بگیرد.

بازگشت اسید معده به مری، بیماری التهابی روده، بیماری روده تحریک پذیر، و کولیت، همگی با عدم تعادل در میکروبیوم پیوند خورده اند.

برخی غذا ها را زیاد هوس می کنید هوس های غذایی، به ویژه برای خوراکی های شیرین می تواند به معنای عدم تعادل در باکتری های روده باشد.

در صورت رشد بیش از حد مخمر در بدن، که ممکن است پس از یک یا دو دوره مصرف آنتی بیوتیک ها و از بین رفتن باکتری های خوب رخ دهد، می تواند موجب هوس های غذایی برای خوراکی های شیرین شود.

با افزایش مصرف پروبیوتیک ها می توانید سلامت روده خود را تقویت کنید.

با نوسان وزن مواجه هستید برخی انواع باکتری های روده می توانند موجب افزایش یا کاهش وزن شوند، به ویژه زمانی که در روده کوچک حضور داشته باشند، که این شرایط به نام رشد بیش از حد باکتری های روده کوچک (SIBO) شناخته می شود.

میکروب های بیش از حد در روده کوچک می تواند به واسطه تداخل در جذب ویتامین ها، مواد معدنی و چربی در سلامت روده اختلال ایجاد کند.

اگر به صورت عادی قادر به گوارش و جذب چربی نباشید، امکان کاهش وزن وجود دارد.

انواع دیگری از باکتری ها با افزایش وزن پیوند خورده اند، زیرا برخی میکروب ها می توانند کالری بیشتری از غذا ها برداشت کنند.

مضطرب یا افسرده هستید تقریبا 80 تا 90 درصد سروتونین، یک انتقال دهنده عصبی که بر خلق و خو، رفتار اجتماعی، خواب، اشتها، حافظه و حتی میل جنسی تاثیرگذار است، در روده تولید می شود.

زمانی که سروتونین کمتری در بدن تولید می شود، این شرایط می تواند اثر منفی بر خلق و خوی انسان داشته باشد.

خوب نمی خوابید سطوح ناکافی سروتونین می تواند به بی خوابی یا دشواری در به خواب رفتن منجر شود.

خستگی مزمن و علائم فیبرومیالژیا می تواند با عدم تعادل باکتری های روده مرتبط باشند.

با مشکلات پوستی مواجه هستید راش های پوستی و اگزما، بیماری پوستی که با جوش های قرمز خارش دار و ملتهب روی پوست توصیف می شود، می تواند نشانه ای از ضعف در سلامت روده افراد مبتلا باشد.

این قبیل شرایط می توانند به واسطه عدم تعادل در باکتری های روده شکل بگیرند.

به یک بیماری خودایمنی مبتلا هستید عدم تعادل در میکروبیوم می تواند چیزی فراتر از علائم گوارشی را به همراه داشته باشد.

بیماری هایی که سیستم ایمنی را تحت تاثیر قرار می دهند و به نام بیماری های خودایمنی شناخته می شوند می توانند به عدم تعادل اشاره داشته باشند.

آرتریت روماتویید، و بیماری ام اس با عدم تعادل در باکتری های روده پیوند خورده اند.

چگونه روده ای سالم تر داشته باشیم در گام نخست، سالم غذا خوردن برای بهبود سلامت روده را مد نظر قرار دهید.

در حقیقت، مواد غذایی مصرفی شما می توانند تنها طی 24 ساعت نیز میکروبیوم را تغییر دهند.

برای تغذیه باکتری های خوب و گرسنه نگه داشتن باکتری های بد، به جای غذاها، نان ها و پاستا های پردازش شده، بیشتر از گیاهان، میوه ها، دانه ها و مغز های خوراکی استفاده کنید.

افزودن غذا های تخمیر شده مانند ماست، کامبوچا، کیمچی، و کفیر که حاوی پروبیوتیک های طبیعی یا باکتری های سالم هستند، به رژیم غذایی خود را مد نظر قرار دهید.

همچنین، استفاده از غذا های پروبیوتیک که باکتری های خوب را تغذیه می کنند، ایده خوبی است.

مصرف مواد غذایی مانند پسته، موز، سیر، پیاز، گندم، و جو دوسر و همچنین کینوآ، ارزن یا چیا را مد نظر قرار دهید.

در نهایت، از مصرف غیر ضروری آنتی بیوتیک ها پرهیز کنید.

هر بار که از آنتی بیوتیک ها استفاده می کنید بسیاری از باکتری های خوب دستگاه گوارش را نیز از بین می برید.

اگر مجبور به استفاده از آنتی بیوتیک ها هستید، مصرف یک مکمل پروبیوتیک برای بازسازی جامعه باکتری های سالم در روده را نیز مد نظر قرار دهید.


کلید واژه ها: باکتری - میکروب - بیماری - سلامت - افزایش - پوست - خواب - شرایط - کاهش وزن - آنتی بیوتیک ها - خوراکی - مصرف - کوچک - پروبیوتیک ها - دستگاه گوارش - بیماری پوستی - مشکلات پوستی - آنتی بیوتیک - انواع - تولید - انسان - افزایش وزن - مواد معدنی - خواب رفتن - چربی - مشکل - صورت - کاهش - بی خوابی - ویتامین

آخرین اخبار سرویس:
همه چیز در مورد رنده ماندالین

علل و عوامل خطر زخم معده

کشت گیاهان دارویی یک تیر با دو نشان!

اغلب مکمل های غذایی تاثیری بر طول عمر و سلامت قلب ندارند

بررسی راهکار های جذب گردشگر سلامت

چقدر با خواص شگفت انگیز خاکشیر آشنا هستید

وضعیت توزیع داروی لوزارتان در داروخانه های کشور

افزایش سرانه حوزه بهداشتی و سلامت شهرستان دنا

مصرف اغلب مکمل های ویتامینی بر سلامت قلب و طول عمر تاثیری ندارد

درمان نقرس با چند راهکار ساده

طول عمرتان را با این غذاها افزایش دهید

اعلام جزییات عرضه داروهای ترک اعتیاد در داروخانه ها| بیماران فِیک در حوزه اعتیاد / یقه سفیدهایی که از بازار سیاه متادون می خرند

همکاری دانشگاه علوم پزشکی فارس با مرکز توانبخشی ایثار برای کمک به کودکان اوتیسم

هشدار درباره قرص های گیاهی چاقی عوارض مصرف «فرشته»و «ایزی اسلیم»

3 بیماری که تشخیصِ اشتباهِ آنها پیامد جدی دارد

درمان ایثارگران همواره از اولویت های اصلی بنیاد است

افزایش ابتلا به بیماری های قلبی با مصرف بیش از حد فسفر

هشدار جهانی؛ سرطان روده در جوانان 5 برابر شد

جامعه روستایی همدان به سمت چاقی می رود

ابقاء رییس انستیتو پاستور ایران

شوره زاری که در آبادان به مرزعه ارگانیک تبدیل شد

زندگی روی خط امید و ناامیدی

اگر زخم معده دارید، 6 گزینه غذایی را حتما بخورید

افزایش شاخص توده بدنی در نوجوانی

افزایش طول عمر با مصرف غذاهای پُرفیبر

طرز تهیه زرشک پلو مجلسی با مرغ

استخدام فروشنده خانم در یک شرکت لوازم آرایشی معتبر در تهران

استخدام فروشنده خانم و راننده با ماشین در شرکت لوازم آرایشی

زنگ خطر بیماری قلبی با چهار علامت ویژه در بدن

لکنت زبان؛ از نشانه های مهم مصرف «ترامادول»

یکی از نشانه های مهم مصرف ترامادول

تهدید اقتصادی زنبورداران با بیماری های انگلی و باکتریایی

رییس انستیتو پاستور ایران ابقا شد

فقط 3 بار سی تی اسکن می تواند سرطان زا باشد

ایرانی ها روزانه 12 گرم نمک مصرف می کنند

کاری که مغز افراد سال خورده را 30 سال جوانتر می کند

تشنج یا لرزش غیرقابل کنترل از کجا می آید؟

چطور تعداد گلبول های قرمز خون را افزایش دهیم؟

ویروس «تب کریمه کنگو» هرگز از کشور ریشه کن نمی شود

ورود نمایندگان به ماجرای داروی سرطان زای لوزارتان + ویدئو

این مطلب را بخوانید دیگر به نوشابه لب نمی زنید!

4 خطر حذف کربوهیدرات ها از رژیم غذایی

استفاده از کار تیمی، راهی برای رسیدن به منابع کشور

تکنیک، دانش و امکانات لازم برای پیوند عضو در کشور وجود دارد

پژوهش ها درباره شیوع یک تومور مغزی خاص در ایران

اجرای آزمایشی طرح شناسایی و درمان بیماری های مزمن تنفسی و انسدادی ریه

پیشگیری از زایمان زودرس با نوشیدن آب در بارداری

عمل آپاندیس و مراقبت های بعد از آن

لکنت زبان؛ از نشانه های مهم مصرف «ترامادول»

تعداد بیمارستان های مرکز پیوند در حال افزایش است / فرهنگ اهدای عضو نهادینه شود

تهدید اقتصادی زنبورداران با بیماری های انگلی و باکتریایی

خطر تداخل ترکیبات شیمیایی بطری های پلاستیکی در جنسیت جنین

مسمومیت با الکل جان 19 نفر را در کاستاریکا گرفت

ویروس تب کریمه کنگو هرگز از کشور ریشه کن نمی شود/ 61 مبتلا و 5 فوتی داشتیم

سالمندان مراقب کم آبی بدنشان باشند

دیابت در کمین کدام مادران باردار است؟

نکات مهم درباره حشره گزیدگی در تابستان

کاری که مغز افراد سال خورده را 30 سال جوانتر می کند

گریه بر هر درد بی درمان دواست!

خطرات زندگی در شهر برای سلامت روحی

بدبینی می تواند شما را به بیماری قلبی مبتلا کند

زنگ خطر بیماری قلبی با چهار علامت ویژه در بدن

تشنج یا لرزش غیرقابل کنترل از کجا می آید؟

پردیس با 250 هزار جمعیت یک تخت بیمارستانی هم ندارد!

تشنج یا لرزش غیرقابل کنترل از کجا می آید؟

شناسایی 400 بیمار مبتلا به فشارخون بالا در بویین میاندشت

استخدام رویه کوب مبلمان در قم

افزایش شاخص توده بدنی در نوجوانی، زنگ خطر ابتلا به فشارخون و قند خون بالا

صاحبان این گروه خونی در مسافرت ها مراقب حشره گزیدگی باشند

ایرانی ها روزانه چند گرم نمک مصرف می کنند؟

شیوع تومور مغزی اپی لپسی در ایران

کارگاه های آموزشی ترویج فرهنگ خودمراقبتی و ارتقای سلامت سالمندان برگزار می شود

جامعه روستایی همدان به سمت چاقی می رود

کشت گیاهان دارویی یک تیر با دو نشان!

آثار زیان آور تحریم ها بر سلامت مردم ایران

ابتلای 5400 آبیکی به فشار خون احتمال شیوع تب کریمه کنگو و ممنوعیت مصرف گوشت گرم

کمبود ویتامین D ریسک ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد

نوشیدنی هایی برای رفع سریع گرمازدگی

توصیه های پیشگیری از شیوع تب کریمه را جدی بگیرید

برپایی دو نمایشگاه آرایشی- بهداشتی و سلامت و ورزش در اصفهان

با شکم خالی، صبح ها 5 عادت سالم را دنبال کنید

لوزارتان در داروخانه ها سهمیه ای توزیع می شود

علایم گرمازدگی

استخدام دندانپزشک عمومی در یک کلینیک دندانپزشکی در تهران

زنگ خطر بیماری قلبی با 4 علامت ویژه

علت مرگ مسعود رجوی اعلام شد

4 علامت ویژه که خبر از بیماری قلبی می دهد

کمبود روی با بدن شما چه می کند؟

دامپزشکی خراسان شمالی با کمبود اعتبار برای تامین سم مواجه است

چند حرکت کششی برای خواب راحتِ شبانه

افزایش شاخص توده بدنی در نوجوانی، زنگ خطر ابتلا به فشارخون و قند خون بالا

علایم گرمازدگی چیست؟

چهار خطر حذف کربوهیدرات ها از رژیم غذایی

اجرای آزمایشی طرح شناسایی و درمان بیماری های مزمن تنفسی و انسدادی ریه

وضعیت جسمی زائران البرزی به طور مداوم کنترل می شود

علایم گرمازدگی

استخدام نیروی خدماتی در یک شرکت معتبر خدمات مهندسی-تهران

اگر حالت تهوع دارید، زنجبیل بخورید

عقد قرارداد تأمین اجتماعی با چند بیمارستان خصوصی رشت

لباس عروسی عجیب و غریب از جنس پیتزا

اگر این نشانه ها را دیدید، به داد روده هایتان برسید!

اگر این نشانه ها را دیدید، به داد روده هایتان برسید!