مطالب مرتبط:
اگر روده هایتان به خوبی کار نمیکنند، حتما بخوانید
آسیبی که شوره سر به روده هایتان می زند
اگر روده هایتان خوب کار نمی کنند بخوانید
اگر روده هایتان به خوبی کار نمیکنند، حتما بخوانید
نسخه گیاهی و خانگی که روده هایتان را شستشو می دهد
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 27 خرداد 1398 ساعت 12:122019-06-17پزشكي

اگر این نشانه ها را دیدید، به داد روده هایتان برسید!


در دستگاه گوارش انسان مجموعه ای از میکروب ها به نام میکروبیوم زندگی می کنند که شامل باکتری ها، قارچ ها و حتی ویروس ها می شوند.

- اسهال، یبوست، نفخ، حالت تهوع، و سوزش سردل نشانه های کلاسیک بروز مشکل در سلامت روده هستند.

ناراحتی گوارشی، به ویژه پس از مصرف وعده های غذایی سرشار از کربوهیدارت می تواند در نتیجه گوارش و جذب ضعیف کربوهیدارت ها شکل بگیرد.

بازگشت اسید معده به مری، بیماری التهابی روده، بیماری روده تحریک پذیر، و کولیت، همگی با عدم تعادل در میکروبیوم پیوند خورده اند.

برخی غذا ها را زیاد هوس می کنید هوس های غذایی، به ویژه برای خوراکی های شیرین می تواند به معنای عدم تعادل در باکتری های روده باشد.

در صورت رشد بیش از حد مخمر در بدن، که ممکن است پس از یک یا دو دوره مصرف آنتی بیوتیک ها و از بین رفتن باکتری های خوب رخ دهد، می تواند موجب هوس های غذایی برای خوراکی های شیرین شود.

با افزایش مصرف پروبیوتیک ها می توانید سلامت روده خود را تقویت کنید.

با نوسان وزن مواجه هستید برخی انواع باکتری های روده می توانند موجب افزایش یا کاهش وزن شوند، به ویژه زمانی که در روده کوچک حضور داشته باشند، که این شرایط به نام رشد بیش از حد باکتری های روده کوچک (SIBO) شناخته می شود.

میکروب های بیش از حد در روده کوچک می تواند به واسطه تداخل در جذب ویتامین ها، مواد معدنی و چربی در سلامت روده اختلال ایجاد کند.

اگر به صورت عادی قادر به گوارش و جذب چربی نباشید، امکان کاهش وزن وجود دارد.

انواع دیگری از باکتری ها با افزایش وزن پیوند خورده اند، زیرا برخی میکروب ها می توانند کالری بیشتری از غذا ها برداشت کنند.

مضطرب یا افسرده هستید تقریبا 80 تا 90 درصد سروتونین، یک انتقال دهنده عصبی که بر خلق و خو، رفتار اجتماعی، خواب، اشتها، حافظه و حتی میل جنسی تاثیرگذار است، در روده تولید می شود.

زمانی که سروتونین کمتری در بدن تولید می شود، این شرایط می تواند اثر منفی بر خلق و خوی انسان داشته باشد.

خوب نمی خوابید سطوح ناکافی سروتونین می تواند به بی خوابی یا دشواری در به خواب رفتن منجر شود.

خستگی مزمن و علائم فیبرومیالژیا می تواند با عدم تعادل باکتری های روده مرتبط باشند.

با مشکلات پوستی مواجه هستید راش های پوستی و اگزما، بیماری پوستی که با جوش های قرمز خارش دار و ملتهب روی پوست توصیف می شود، می تواند نشانه ای از ضعف در سلامت روده افراد مبتلا باشد.

این قبیل شرایط می توانند به واسطه عدم تعادل در باکتری های روده شکل بگیرند.

به یک بیماری خودایمنی مبتلا هستید عدم تعادل در میکروبیوم می تواند چیزی فراتر از علائم گوارشی را به همراه داشته باشد.

بیماری هایی که سیستم ایمنی را تحت تاثیر قرار می دهند و به نام بیماری های خودایمنی شناخته می شوند می توانند به عدم تعادل اشاره داشته باشند.

آرتریت روماتویید، و بیماری ام اس با عدم تعادل در باکتری های روده پیوند خورده اند.

چگونه روده ای سالم تر داشته باشیم در گام نخست، سالم غذا خوردن برای بهبود سلامت روده را مد نظر قرار دهید.

در حقیقت، مواد غذایی مصرفی شما می توانند تنها طی 24 ساعت نیز میکروبیوم را تغییر دهند.

برای تغذیه باکتری های خوب و گرسنه نگه داشتن باکتری های بد، به جای غذاها، نان ها و پاستا های پردازش شده، بیشتر از گیاهان، میوه ها، دانه ها و مغز های خوراکی استفاده کنید.

افزودن غذا های تخمیر شده مانند ماست، کامبوچا، کیمچی، و کفیر که حاوی پروبیوتیک های طبیعی یا باکتری های سالم هستند، به رژیم غذایی خود را مد نظر قرار دهید.

همچنین، استفاده از غذا های پروبیوتیک که باکتری های خوب را تغذیه می کنند، ایده خوبی است.

مصرف مواد غذایی مانند پسته، موز، سیر، پیاز، گندم، و جو دوسر و همچنین کینوآ، ارزن یا چیا را مد نظر قرار دهید.

در نهایت، از مصرف غیر ضروری آنتی بیوتیک ها پرهیز کنید.

هر بار که از آنتی بیوتیک ها استفاده می کنید بسیاری از باکتری های خوب دستگاه گوارش را نیز از بین می برید.

اگر مجبور به استفاده از آنتی بیوتیک ها هستید، مصرف یک مکمل پروبیوتیک برای بازسازی جامعه باکتری های سالم در روده را نیز مد نظر قرار دهید.


کلید واژه ها: باکتری - میکروب - بیماری - سلامت - افزایش - پوست - خواب - شرایط - کاهش وزن - آنتی بیوتیک ها - خوراکی - مصرف - کوچک - پروبیوتیک ها - دستگاه گوارش - بیماری پوستی - مشکلات پوستی - آنتی بیوتیک - انواع - تولید - انسان - افزایش وزن - مواد معدنی - خواب رفتن - چربی - مشکل - صورت - کاهش - بی خوابی - ویتامین

آخرین اخبار سرویس:
چگونه از کودک خود در مقابل گرما محافظت کنید؟

چه بخوریم تا قلب مان مثل ساعت کار کند؟

نگاه کردن به ماه گرفتگی در دوران بارداری ضرر دارد؟

علت انحراف شست پا چیست؟

راهی برای تقویت یادگیری زبان در کودکان

با رعایت این نکته ها بوی بد دهان را از بین ببرید

معجزه ای برای درد معده

چند توصیه برای پیشگیری از «سرطان کبد» در مبتلایان به هپاتیت سی

طرز تهیه دیپ ذرت و هالوپینو

کمک به کودکان قربانی سوءتغذیه با تقویت میکروبیوم روده

کوچک کردن شکم با غذاهای خوش طعم

کاهش مرگ مبتلایان به ایدز

چگونه تب کودکان را پایین بیاوریم؟

3 نوشیدنی تایید شده برای کاهش فشار خون

کشف فساد با داروی سرطان زا/حقیقت ماجرای داروی وارداتی سرطان زا چیست!؟

بلایی که با نوشیدن روزانه یک لیوان نوشابه به سرتان می آید!

تغذیه مداوم با شیر مادر؛ مهم ترین عامل کاهش زردی نوزاد است

بیماری های خطرناکی که از طریق نیش پشه انتقال پیدا می کند

با استفاده از این درمان های خانگی با ریزش موی خود خداحافظی کنید

10 مواد غذایی اسیدی که بدنتان ممکن است شما را از خوردن متنفر کند

کشف جدید محققان از دندان های 2 میلیون ساله

کمبود 30 هزار پزشک متخصص در کشور؛ علل و پیامدها

راز هایی درباره رابطه عاطفی با همسر

دستورالعمل تهیه کیک هویج لقمه ای خام

نقش باکتری روده در حفاظت از مغز و سیستم عصبی مرکزی

احتمال کاهش خطر بروز دیابت با مصرف ویتامین D

دستورالعمل تهیه کلم پلو متفاوت

فال روزانه پنجشنبه 27 تیر 1398

زایمان زودرس موجب تغییر مغز نوزاد می شود

عصاره این میوه مقاومت آنتی بیوتیکی را کاهش می دهد

روش هایی برای درمان حلقه های تاریک دور چشم

تولید میکروسکوپ سه بعدی که سلول ها را بدون تخریب نشان می دهد

انتصاب سرپرست معاونت فرهنگی و امور دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد+عکس

مردم در صورت مشاهده مشکل در آب استخرها با 190 تماس بگیرند

انبار داروی غیر مجاز

اطلاع رسانی و آگاهی بخشی، کلیدواژه پیشگیری از بیماری های غیر واگیر

جلسه سازمان جهانی بهداشت برای بررسی بحران ابولا

انگل هایی که با شنا منتقل می شود/ کاهش خطر دیابت با مصرف ویتامین D

کدام استان های کشور دارای ناامنی غذایی هستند؟

7 نسخه خانگی برای درمان ریزش موی

کیک شکلاتی زردآلو + یک عصرانه خوشمزه برای تابستان

کشف ژن مرتبط با ناشنوایی

مراجعه سرپایی 2 میلیون و 700 هزار نفر به مراکز درمانی در سال 97

فروش اتومبیل الیزابت تیلور با قیمت نجومی

شبکه های اجتماعی خطر افسردگی را در نوجوانان افزایش می دهند

علت مرگ زودهنگام مبتلایان به بیماری های روان

مهمترین خواص گردو کدامند

کشف ژن مرتبط با ناشنوایی

وقتی جوان ایرانی معجزه زندگی 3 هزار بیمار« پی کی یو» می شود

معجزه ای برای درد معده

این سبزی ضد آلزایمر را بشناسید

اثرات فرهنگ بر مدیریت بدن

تصاویر دردناک از مردی با پوست پولکی در ایران

چرا دیگر عاشق همسرمان نیستیم؟

ربات هایی که بدن را ترمیم می کنند!

توضیحات حج و زیارت درباره افزایش سهمیه حجاج

بازدید استاندار از بیمارستان تامین اجتماعی

تحقق برنامه ها نیازمند حفظ استقلال دانشگاه ها

پیش بینی موثر بودن شیمی درمانی با ابزار قابل حمل

توضیحات حج و زیارت درباره افزایش سهمیه حجاج

اعزام کاروان سلامت احسان به الیگودرز

سنجش سلامت بیش از 8 هزار نوآموز در قزوین

عدم وجود داروی برند در کشور، کمبود دارویی نیست

استخدام پزشک یا کارشناس تغذیه خانم در کلینیک تناسب اندام

تعارض منافع پزشکان مانع افزایش ظرفیت پذیرش در رشته های پزشکی

افتتاح دومین کلینیک مددکاری، مشاوره و روانشناسی در پیشوا

روش های ساده برای شست وشوی سبزیجات

5 گام ساده و طبیعی برای خوشبو بودن در تابستان

مضرات مصرف چای بعد از غذا

8 میلیون ایرانی در معرض ابتلا به فشارخون بالا

نظارت بر آب استخرها در فصل تابستان تشدید می شود

پیام محبت آمیز سلمان خان به دختر معلول ایرانی

امکان تشخیص سرطان ریه با آزمایش خون ساده به زودی محقق شود

طناب ورزشی چیست و نحوه استفاده از آن چگونه است؟

درمان مینیسک زانو با چند حرکت ورزشی

اعتراض معلولان مقابل وزارت بهداشت

چرا احساس عشق از بین می رود؟

تحقیر کردن همسر جلوی خانواده اش

نکات مهمی برای دختران دم بخت که باید بدانند

تست روانشناسی|شما شنونده خوبی هستید یا خیر؟

طرز تهیه دسر مگنولیا

خواص روغن مار و معجزه آن بر پوست و مو

علل و علائم بزرگ شدن رحم + روش های درمانی

9 چیزهایی که زبان شما درباره سلامتیتان می گوید!

13 نقطه فشار برای تقویت متابولیسم و ​​تسریع در کاهش وزن

10 علامت که نشان می دهد کلیه های شما به درستی کار نمی کنند

کارت پستال روز بهزیستی و تامین اجتماعی

باکتری ها می توانند مغز را در برابر ویروس های مضر محافظت کنند

مهمترین اخبار اجتماعی ایسنا در 24 ساعت گذشته

عامل اصلی افزایش سرطان چیست؟

قلیه ماهی آبادانی ( + ویدئو )

خوردن این مواد غذایی با هم ممنوع!

روش هایی برای تصفیه کردن خون

مزاج خود را چگونه بشناسیم؟

رژیم غذایی مناسب برای سلامت روده

هشدار وزارت بهداشت درباره ازن

غلظت و فشار خون خود را با این شربت درمان کنید

پیشگیری از بازگشت سنگ کلیه با مصرف خربزه و گوجه فرنگی

5 کاری که پوستتان را تخریب می کند

تبی که می تواند کشنده باشد / هشدار به ذبح کنندگان دام

اگر این نشانه ها را دیدید، به داد روده هایتان برسید!

اگر این نشانه ها را دیدید، به داد روده هایتان برسید!