مطالب مرتبط:
10 خوراکی خوشمزه که دندان های شما را نابود می کند!
اسلایم های خوراکی؛ سرگرمی خوشمزه برای بچه ها
درمان وسواس با این خوراکی های خوشمزه
رمان های خوراکی و خوشمزه؟
با خوردن این خوراکی های خوشمزه، پوست سالمی خواهید داشت
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 27 خرداد 1398 ساعت 00:322019-06-16پزشكي

خوراکی های خوشمزه و خشکی که هزاران فایده دارند!


میوه خشک شده میوه ای است که تقریبا تمام محتوای آب خود را از طریق روش های خشک کردن از دست داده است.

- 0 میوه خشک را می توان برای مدتی طولانی تر از میوه های تازه استفاده کرد همچنین می تواند یک میان وعده دم دستی و مناسب در سفر های طولانی مدت باشد.

میوه خشک چه فایده ای دارد؟ میوه خشک شده خوراکی بسیار مغذی است و یک قطعه از آن مشابه مواد مغذی موجود در میوه تازه خاصیت دارد البته میوه های خشک 3/5 برابر بیشتر از میوه تازه فیبر، ویتامین و مواد معدنی دارند.

بنابراین، مصرف یک وعده میوه خشک می تواند درصد زیادی از نیاز به مصرف روزانه بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مانند فولات را فراهم کند.

همچنین این خوراکی حاوی مقدار زیادی فیبر و منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها، به ویژه پلی فنول ها است.

آنتی اکسیدان های پلی فنول با اثرات بهداشتی مانند بهبود گردش خون، سلامت دستگاه گوارش، کاهش آسیب اکسیداتیو و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری" ها همراه است.

با این حال، چند استثنا وجود دارد.

به عنوان مثال، در میوه خشک محتوای ویتامین C به طور قابل توجهی کاهش می یابد.

میوه های خشک چه تاثیری بر بدن دارند؟ آلوئه ورا یه دلیل خواص موجود به طور طبیعی به مبارزه با بیماری ها کمک کنند علاوه بر آن آلو میوه خشک مغذی دیگری است که منبع غنی از فیبر، پتاسیم، بتا کاروتن (ویتامین A) و ویتامین K محسوب می شود.

این خوراکی کسیداسیون کلسترول LDL را مهار کنند و برای جلوگیری از بیماری قلبی و سرطان کمک کننده کنند.

مطالعات نشان دادند که خوردن آلو به بهبود هضم مواد غذایی و مشکلات یبوست کمک می کند همچنین به عنوان یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها، شناخته می شود.

آلو همچنین غنی از مواد معدنی به نام بور است که می تواند به مبارزه با پوکی استخوان بپردازد.

به میوه خشک شکر اضافه نکنید برای تهیه برخی میوه های خشک و بهتر شدن طعم آن قبل از خشک شدن شکر یا شربت به میوه اضافه شده می کنند، میوه خشک شده با شکر اضافه به عنوان میوه آب نبات مورد استفاده قرار می گیرد.

در مطالعات متعددی نشان داده شده است که شکر اضافه شده اثرات مضری بر سلامت بدن و افزایش خطر ابتلا به چاقی، بیماری قلبی و حتی سرطان دارد.

برای جلوگیری از بلااستفاده بودن میوه حاوی قند اضافه باید اطلاعات تغذیه موجود در بسته را مطالعه کرد.


کلید واژه ها: میوه - ویتامین - مواد معدنی - خوراکی - بیماری - بیماری قلبی - ویتامین و مواد معدنی - طولانی - مبارزه - فیبر - کاهش - پوکی استخوان - سرطان - سلامت - ویتامین ها - مواد غذایی - وعده - مصرف - نشان - اطلاعات - استخوان - مشکلات - افزایش - مطالعه - همراه - تغذیه - خوردن - طبیعی - بسته - درصد

آخرین اخبار سرویس:
جشنواره شاتوت

مهم ترین عامل مرگ و میر در ایران

طرز تهیه سوپ جو و سوپ شیر

لوبیا پلو ؛ یک پلوی صد در صد ایرانی

اجرای طرح نسخه الکترونیکی در 30 درصد شهرها تا پایان سال

اردوی جهادی تخصصی دامپزشکی در مناطق محروم

آزمایش موفق در چین | نابودی کامل پشه های مرگبار در دو جزیره

اولین کنسرت پاپ غربی در عربستان برگزار شد

افزایش سرطان با نوشیدن روزانه یک لیوان نوشابه

خوشبختی های یک زن مطلقه!!!

خوشبختی های یک زن مطلقه!

غذای خوشمزه ای که کبد را از کار می اندازد

کم آبی با بدن ما چه می کند؟

از غذاهای مفید برای قلب تا ضرر مصرف قهوه با معده خالی

علل و راه های درمان خشکی لب

برای مبارزه با پیری چه غذاهایی بخوریم؟

سرپرست دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان منصوب شد

از غذاهای مفید برای قلب تا ضرر مصرف قهوه با معده خالی

کم آبی شدید موجب مرگ می شود

درصد بالایی از ایرانی ها درمعرض پیرچشمی هستند

نکته بهداشتی: استفاده درست از فراورده های ضد عفونی کننده دست

تازه نگه داشتن سبزیجات ؛ به همین راحتی

پوست مصنوعی که 1000 برابر سریع تر از پوست انسان

مصرف این غذای خوشمزه کبد شما را از کار می اندازد!

بهترین غذاها برای سلامت قلب کدامند؟

تکذیب خبر آلودگی آب شرب در خوزستان

ایران در رتبه 26 دنیا در اهدای عضو/ 25 هزار نفر در لیست انتظار

راهکارهای مقابله با گرمازدگی

خطرناک ترین زمان های سال برای سلامت قلب

خدمات الکترونیکی که چند دهه پیش مزیت بود امروز ضرورت است

بهترین غذاها برای سلامت قلب کدامند؟

سلامتی سفرهای تابستانی

از غذاهای مفید برای قلب تا ضرر مصرف قهوه با معده خالی

مصرف لبنیات در برخی خانوارها هفتگی یا ماهانه شده است

33 درصد از افراد مبتلا به بیماری های صعب العلاج دچار افسردگی می شوند

از غذاهای مفید برای قلب تا ضرر مصرف قهوه با معده خالی

ایران در رتبه 26 دنیا در اهدای عضو/ 25 هزار نفر در لیست انتظار

مسیر توزیع و مصرف دارو در کشور ردیابی می شود

بوتاکس خط اخم پیشانی: روشی سریع و موثر برای داشتن چهره ای جوانتر

دلایل ایجاد بیماریهای دستگاه تناسلی

چرا مراکز بهاران به بهزیستی واگذار می شود

با 7 راهکار گیاهی، از نیش حشرات مصون بمانید

کم آبی شدید بدن موجب مرگ می شود

«سکنجبین» بهترین نوشیدنی تابستان/ در فصل گرما غذای با طبع «گرم» نخورید

بارداری خانم ها؛ بایدها و نبایدها

رباتی که با نیروی ارتعاش حرکت می کند

یاری هم نوع با اهدا خون

تشدید نظارت بر استخرهای شنا در تابستان/ 3 استخر در بوشهر تعطیل شد

حرف های پسرترامپ،سوژه خنده ی کمدین معروف

تاثیرگذاری حضور گروه مددکار اجتماعی در کنار تیم پیوند

جدایی آموزش پزشکی از ارائه خدمات درمانی امکان پذیر نیست

هشدار وزارت بهداشت درباره کاهش مصرف لبنیات در خانوارهای ایرانی

کودکان یمنی قربانیان اول جنگ یمن

استفاده از محصولات پلاستیکی برای زنان خطرناک تر است

با 7 راهکار گیاهی، از نیش حشرات مصون بمانید

از غذاهای مفید برای قلب تا ضرر مصرف قهوه با معده خالی

مادران چه تاثیری بر شکل گیری شخصیت فرزند دختر دارند

فشار خون مناسب برای سنین مختلف چند است؟

زنان زود پیر می شوند یا مردان؟

نتایج اولیه آزمون دکتری پزشکی منتشر شد/آخرین مهلت انتخاب رشته

چگونه دیابت را در محل کارمان کنترل کنیم؟

سیاست مجلس و وزارت بهداشت توجه به پیشگیری بیماری است

کارشناس دفتر بهبود تغذیه: مصرف لبنیات در برخی خانوارها هفتگی یا ماهانه شده است

پشه ها در دو جزیره تقریبا به طور کامل نابود شدند

مهمترین ترکیبات غذایی ضد سرطان

آزمون ارشد پزشکی برگزار شد

ابعاد افشاگری «نمکی» از فساد در وزارت بهداشت

مهمترین ترکیبات غذایی سرطان زا و ضدسرطان

کودکان در گرما چه بنوشند و چه بپوشند

راهکارهایی برای جلوگیری از گرمازدگی

اهدای اعضای دختر شهرکردی به بیماران نیازمند

از غذاهای مفید برای قلب تا ضرر مصرف قهوه با معده خالی

5 قدم برای کاهش تیرگی های پوستی

پرونده الکترونیک سلامت از امروز بر روی تلفن همراه قابل مشاهده است

عطش ایرانیان برای رفتن به زیرتیغ جراحان زیبایی

فشار خون مناسب برای سنین مختلف

25 هزار بیمار در لیست انتظار/ فرهنگ زیربنای همه مشکلات پیوند است

عکس هایی از جشنواره جهانی نقاشی روی بدن

بهره مندی ده ها هزار بیمار از خدمات تامین اجتماعی سبزوار

«سکنجبین» بهترین نوشیدنی تابستان

مهمترین ترکیبات غذایی سرطان زا و ضد سرطان

اهدای اعضای دختر 9 ساله به بیماران نیازمند عضو

رقابت چهار هزار و 200 داوطلب اصفهانی در آزمون ارشد گروه های پزشکی

مهمترین ترکیبات غذایی سرطان زا و ضد سرطان

بیماری های ایجاد کننده احساس خستگی مداوم را بشناسید

فریب تبلیغات را نخورید، آنابولیک باعث نازایی در مردان می شود

استفاده از محصولات پلاستیکی برای زنان خطرناک تر است

خطرناک ترین زمان های سال برای سلامت قلب

تاثیر مادران بر شکل گیری شخصیت فرزند دختر خود

آیا خوشگل ها چشم می خورند؟

مسیر توزیع و مصرف دارو در کشور ردیابی می شود

سکنجبین بهترین نوشیدنی تابستان

مهمترین ترکیبات غذایی سرطان زا و ضد سرطان

غرب مازندران در جدال با کمبودهای درمانی

هشدار؛ فریب تبلیغات این دارو را را نخورید

نرخ پایین شیوع عفونت های منتقله از خون در کشور

تاثیرگذاری حضور گروه مددکار اجتماعی در کنار تیم پیوند

مادران چه تاثیری بر شکل گیری شخصیت فرزند دختر دارند؟

تجهیز بیمارستان لامرد به میکروسکوپ جراحی

مهمترین ترکیبات غذایی سرطان زا و ضد سرطان را بشناسید

خوراکی های خوشمزه و خشکی که هزاران فایده دارند!

خوراکی های خوشمزه و خشکی که هزاران فایده دارند!