مطالب مرتبط:
ورزشکاران از نوشیدن قهوه در سحر پرهیز کنند
عوارض مثبت و منفی نوشیدن قهوه
نوشیدن قهوه با مار و عقرب در یک کافی شاپ ! + عکس ها
روزانه مجاز به نوشیدن چند فنجان قهوه هستیم؟
نوشیدن چه میزان قهوه برای قلب مضر است؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 26 خرداد 1398 ساعت 15:232019-06-16پزشكي

25 مزیت جالب نوشیدن قهوه در ابتدای صبح


اگر عاشق قهوه هستید نتایج تازه ترین پژوهش های متخصصان در خصوص این نوشیدنی محبوب را از دست ندهید.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایمنا"، بخشی از مغز کورتیزول را کنترل می کند و باعث احساس سرحالی می شود در صورت عدم وجود کورتیزول، احساس خواب آلودگی در افراد ایجاد می شود.

کافیین موجود در قهوه نیز دقیقا همین عملکرد را در بدن دارد.

این مقاله 25 مزیت جالب نوشیدن قهوه در ابتدای صبح را بر اساس جدیدترین پژوهشهای متخصصان بیان می کند.

1- می تواند به چربی سوزی کمک کند آیا می دانید که کافیین در بسیاری از مکمل های تجاری که برای چربی سوزی ارائه می شوند، یافت می شود؟ به این دلیل که کافیین یکی ماده طبیعی است که می تواند به سوزاندن چربی کمک کند.

برخی مطالعات نشان می دهد که کافیین می تواند میزان متابولیسم را 4 تا 11 درصد افزایش دهد.

علاوه بر این، برخی مطالعات دیگر نشان می دهد که کافیین می تواند فرایند سوزاندن چربی را 29 درصد در افراد لاغر و 10 درصد در افراد چاق افزایش دهد.

با این وجود ممکن است اثر سوزاندن چربی در افرادی که در بلند مدت قهوه مصرف می کنند، کاهش یابد.

2- عملکرد فیزیکی را بهبود می بخشد مصرف هر روز قهوه در صبح می تواند به شدت عملکرد جسمی را بهبود بخشد.

کافیین می تواند عملکرد سیستم عصبی را تحریک کند و موجب انتقال سیگنال به سلول های چربی به منظور شکستن چربی بدن و آزاد سازی اسید های چرب سلول های چربی به خون و مصرف آنها در بدن به عنوان سوخت شود.

علاوه بر این، کافیین همچنین به افزایش سطح آدرنالین خون کمک می کند.

همانطور که می دانید آدرنالین یک هورمون برای کمک به آماده سازی بدن در مقابل عملکرد شدید فیزیکی به ویژه در حال ورزش و فعالیت بدنی است.

با این اثرات، هیچ تعجبی وجود ندارد که بگوییم کافیین می تواند به بهبود عملکرد فیزیکی کمک کند؛ بنابراین، حدود 30 دقیقه قبل از رفتن به ورزشگاه، بهتر است از یک قهوه لذت ببرید.

3- مواد مغذی زیادی دارد قهوه حاوی مواد مغذی زیادی است.

یک فنجان قهوه حاوی مواد مغذی مهم مانند ویتامین B2، ویتامین B3، ویتامین B5، منگنز، پتاسیم و منیزیم است.

اگر چه مقدار آنها در یک فنجان زیاد نیست، تقریبا همه مردم بیش از یک فنجان قهوه در روز می نوشند.

در صورت مصرف 3-4 فنجان قهوه، این مقدار به سرعت افزایش می یابد.

4- تعداد زیادی آنتی اکسیدان دارد برای افرادی که یک رژیم استاندارد غربی دارند، قهوه ممکن است بهترین جنبه رژیم غذایی باشد.

این به این دلیل است که قهوه مقدار زیادی آنتی اکسیدان دارد.

در واقع، مطالعات نشان می دهد که تقریبا همه افراد از آنتی اکسیدان های قهوه بیشتر از سبزیجات و میوه ها استفاده می کنند.

آنتی اکسیدان های موجود در قهوه می توانند التهاب را کاهش دهند، بدن را سالم نگه دارند، سلول ها را از آسیب ها محافظت کرده و علائم بیماری های مزمن مانند آرتریت و درد مفاصل را کاهش دهند.

5- کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 دیابت نوع دو به عنوان یک مشکل بهداشتی شناخته شده است که حدود 300 میلیون نفر در سراسر جهان را درگیر کرده است.

علت آن افزایش سطح قند خون به علت عدم توانایی ترشح انسولین و یا مقاومت به انسولین تعیین شده است.

برخی مطالعات نشان دادند، مصرف قهوه خطر ابتلا به دیابت نوع II را کمتر می کند.

برخی مطالعات نشان می دهد در افرادی که قهوه مصرف می کنند 25 تا 30 درصد خطر ابتلا به این بیماری کاهش می یابد.

6- بهبود حافظه حداقل یک فنجان قهوه در روز باعث بهبود حافظه کوتاه مدت می شود.

محققان فعالیت مغز را با کمک یک fMRI اندازه گیری کردند که نشان دهنده افزایش حساسیت شناختی و تسریع زمان واکنش بود.

این مطالعات نشان دهنده بهبود عملکرد برخی از قسمت های مغز که مسئول نگهداری اطلاعات است، می باشد.

کافیین به تمرکز کمک می کند و بر حافظه بلند مدت نیز تاثیر دارد.

صرف نظر از بهبود حافظه و تمرکز، مصرف روزانه قهوه می تواند به سلامت کلی مغز نیز کمک کند.

بعضی مطالعات اخیر نوشیدن قهوه را با کاهش خطر ابتلا به بیماری های ذهنی مرتبط می دانند.

7- کاهش خطر بیماری پارکینسون بیماری پارکینسون یکی از شایع ترین بیماری های نورودژنراتیو است.

این بیماری ناشی از مرگ نورونهای تولید کننده دوپامین در مغز بیمار است؛ مانند آلزایمر، درمانی برای این بیماری وجود ندارد، بنابراین جلوگیری از این بیماری بسیار مهم است.

برخی مطالعات، نشان دادند خطر ابتلا به پارکینسون در حدود 32 تا 60 درصد در افرادی که قهوه مصرف می کنند کمتر است.

اگر می خواهید خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را کاهش دهید، سعی کنید به طور منظم قهوه بنوشید.

8- کاهش انواع سرطان سرطان به عنوان یکی از علل اصلی مرگ و میر در جهان شناخته شده است و با رشد سلول های کنترل نشده در بدن تعریف شده است.

ثابت شده است که قهوه باعث جلوگیری از گسترش دو نوع سرطان از جمله سرطان کولورکتال و سرطان کبد می شود.

طبق برخی مطالعات، در مصرف کنندگان قهوه خطر ابتلا به سرطان کبد 40 درصد کاهش می یابد.

مطالعه دیگری نشان داد در افرادی که روزانه 4- 5 فنجان قهوه مصرف می کنند خطر ابتلا به سرطان کولورکتال 15٪ کاهش می یابد.

در حقیقت، کاهش خطر برخی از انواع سرطان یکی دیگر از مزایای قهوه است.

9- جلوگیری از آسیب شبکیه یکی دیگر از مزایای نوشیدن قهوه که نباید از آن غافل شد، جلوگیری از آسیب شبکیه است.

یک مطالعه نشان داد که نوشیدن قهوه می تواند به جلوگیری از آسیب های شبکیه ناشی از اکسیداتیو استرس کمک کند.

اگر چه کافیین نقشی ندارد، اما اسید کلروژنیک، یکی از آنتی اکسیدان های قوی در دانه های قهوه به جلوگیری از آسیب شبکیه کمک می کند.

10- حفاظت از دهان و دندان یکی دیگر از مزایای نوشیدن قهوه که باید بدانید و سپس سعی کنید قهوه را به طور منظم مصرف کنید این است که قهوه می تواند در برابر بیماری های دهان و دندان از شما محافظت کند.

این تحقیق نشان می دهد که قهوه سیاه می تواند باکتری های دندان که ممکن است منجر به پوسیدگی دندان شود را از بین ببرد؛ اما هنگامی که شکر یا شیر را به قهوه اضافه می کنید، این مزیت از بین می رود.

بعضی محققان دریافتند که نوشیدن قهوه نه تنها باعث افزایش بیماری های لثه نمی شود بلکه منافع محافظتی نیز دارد؛ بنابراین، اگر بخواهید در برابر بیماری های دهان و دندان مقاوم باشید، حداقل یک فنجان قهوه در روز بنوشید.

11- مبارزه با افسردگی افسردگی به عنوان یک اختلال روانی جدی شناخته می شود که ممکن است کیفیت زندگی پایینی را ایجاد کند.

افسردگی بسیار رایج است و بسیاری از افراد در جهان با افسردگی بالینی مواجه هستند.

بر اساس یک مطالعه دانشگاه هاروارد، در زنانی که 4 فنجان یا بیشتر قهوه در روز مصرف می کردند 20 درصد خطر ابتلا به افسردگی کاهش یافت.

مطالعه دیگری نشان داد در افرادی که روزانه 4 فنجان یا بیشتر قهوه مصرف می کردند، خطر ابتلا به خودکشی 53٪ کمتر بود.

12- به شما کمک می کند تا زنده بمانید همانطور که قبلا ذکر شد، نوشیدن قهوه در مقابل ابتلا به بیماری ها مقاومت ایجاد می کند، به این معنی که قهوه می تواند به شما کمک کند که بیشتر زندگی کنید.

در واقع، مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد در افرادی که قهوه مصرف می کنند خطر مرگ زودرس کاهش می یابد.

در دو مطالعه، مصرف قهوه با 26٪ کاهش خطر مرگ زودرس در زنان و 20٪ کاهش خطر مرگ زودرس در مردان ارتباط داشت این کاهش خطر مرگ به نظر می رسد در افراد مبتلا به دیابت نوع II بسیار قوی است.

در یک مطالعه، افراد مبتلا به دیابت که قهوه مصرف می کردند، طی یک دوره 20 ساله 30٪ کاهش خطر مرگ را تجربه کردند؛ بنابراین، اگر میخواهید طول عمر بیشتری داشته باشید، باید به طور منظم قهوه مصرف کنید.

13- مفید برای قلب نباید از این واقعیت که قهوه برای قلب مفید است، غافل شوید.

محققان دریافتند که مصرف کنندگان متعادل قهوه ​​در مقایسه با افرادی که دارای مصرف زیاد یا کم هستند و یا اصلا مصرف نمی کنند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را 20٪ کمتر دارند.

این کار با حفاظت از محفظه عضلانی قلب در برابر آسیب های شریانی که می تواند منجر به التهاب شود صورت می گیرد.

به این ترتیب، از بسیاری از بیماری های قلبی از جمله فشار خون بالا، حمله قلبی، ترومبوز و نارسایی قلبی بوسیله نوشیدن قهوه میتوان پیشگیری نمود.


کلید واژه ها: قهوه - سوزاندن چربی - چربی - افزایش - سوزاندن - ویتامین - فنجان - آدرنالین - مصرف - درصد - نشان - خواب آلودگی - احساس - رژیم غذایی - استاندارد - جالب - رژیم - ماده - سلول - صورت - ورزش - سبزیجات - بهترین - انتقال - آلودگی - منیزیم - گزارش - مقاله - محبوب - میزان

آخرین اخبار سرویس:
نسخه خوراکی برای درمان پسوریازیس

چه عواملی مانع از رشد کودکان می شوند؟+ راه درمان

صبحانه را حذف نکنید

آسیب شنوایی کودک 4 ساله / ضرورت بررسی قصور پزشکی

خطرات درمان دیرهنگام زردی نوزادان

بهترین غذاها برای مبارزه با سرطان

مردان این علائم سلامت را نادیده نگیرند

6 ترفند خانگی که لبخندی زیبا به شما هدیه می کند

کاهش سن ابتلا به سرطان روده

تقویت موی سر با ماسک های گیاهی

استخدام شرکت ارمغان سلامت / اصفهان

حکم شرعی تتوی آرایشی بانوان

شبکه های اجتماعی به سلامت کاربران می اندیشند!

مراقب این خطرِ گرم باشید!

خطر حذف کربوهیدرت از رژیم غذایی

یک برنامه غذایی برای کاهش خطر دیابت

درمان تشنج با استفاده از گشنیز

ممنوعیت واردات دستگاه های ازن تراپی

خارج کردن 50 سنگ از مثانه بیمار در یک عمل جراحی نادر

حمایت های مالی برای توسعه نانوذرات دارویی ضدسرطان انجام می شود

صبحانه را حذف نکنید

یک برنامه غذایی برای کاهش خطر دیابت

رونمایی از 10 محصول فناورانه پزشکی

با لوبیا چیتی خوش اندام شوید

دلیل ترس از آمپول زدن چیست؟

پولیپ واژن, علائم و درمان آن

دمنوش هایی که لاغر نمی کند

کلسیم در چه غذاهایی وجود دارد؟

تاخیر وزارت بهداشت در جمع آوری داروی لوزارتان قابل پیگیری است

امضای تفاهم نامه بنیاد قرآن و دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

در پاسخ به سوالات جنسی کودکان دروغ نگویید

گراتن بادمجان و مرغ ؛ غذای محبوب فرانسوی

استخدام سرپرست فروش در شرکت تجهیزات پزشکی فرتاک

چرا دختران بیشتر به میگرن مبتلا می شوند؟

بهترین حالت برای خواب در زنان باردار

تحقیقات ثابت کردند به هرچه بخواهید می رسید ؛ چقدر به این جمله باور دارید؟

سشوار کشیدن مو و اشتباهاتی که مرتکب می شویم

آسان و راحت سایز کم کنید+ دستورالعمل 4 نوشیدنی چربی سوز شکم

ریزش دائمی موها، 6 توجیه پزشکی دارد

بهترین منابع پروتیین گیاهی را وارد رژیم روزانه کنید

علل بروز بیماری کبدچرب /رژیم غذایی ویژه مبتلایان این بیماری

تاثیر گرانی بر کاهش مصرف لبنیات و گوشت در کشور/ 75 درصد جمعیت کشور کمبود ویتامین D دارند

با کودکان «بیش فعال» چگونه رفتار کنیم؟

علل بروز بیماری کبدچرب /رژیم غذایی ویژه مبتلایان این بیماری

5 دلیل برای افزودن زنجبیل به صبحانه

تولد نوزاد عجول در آمبولانس

تشنج یا لرزش غیرقابل کنترل از کجا می آید؟

تعداد گلبول های قرمز خون چگونه افزایش دهیم؟

با حساسیت فصلی چه کنیم؟

همه چیز در مورد یکی از مهم ترین ویتامین های مورد نیاز بدن: فواید بی نظیر ویتامین C و عوارض کمبود آن

شیوع مالاریای مقاوم به دارو در جنوب شرق آسیا

رژیم غذایی پارینه سنگی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد

سوال از وزیر بهداشت در مجلس پیرامون حواشی حوزه دارو کلید خورد

خطرناک ترین اختلال ناشی از گرما چیست؟

بهترین غذاها برای مبارزه با سرطان 

کمپ ترک اعتیاد حیات نو ، مرکز ترک اعتیاد با مجوز بهزیستی

کمبود دارو، معضلی که بیماران با آن دست و پنجه نرم می کنند

بحران بهداشت دهان و دندان به دلیل مصرف مواد خوراکی شیرین

مایه کوبی 760 هزار رأس دام علیه تب برفکی

پیش بینی برداشت 10تُن گیاهان دارویی در خراسان شمالی  

رژیم غذایی ویژه مبتلایان به بیماری کبد چرب

تمهیدات وزارت بهداشت برای جلوگیری از ورود این ویروس جدید

علائم و راه های تشخیص سرطان مثانه

بیشترین اشتباهات پزشکی مربوط به کدام بیماری هاست؟

توسعه ورزش بانوان در سلامت جامعه نقش مؤثری ایفا می کند

استخدام مشاور پزشکی در سایت سلامتی24 در تهران

ممنوعیت واردات دستگاه های اُزن تراپی

آمار پوکی استخوان در کشور

آیا با خوردن نان چاق می شویم؟

توضیحات وزارت بهداشت درباره ویروس «نیل غربی»

راهکار طب سنتی برای سنگ کیسه صفرا و تسکین درد آن

با کودکان «بیش فعال» چگونه رفتار کنیم؟

توضیحات یک نماینده مجلس درباره تاخیر وزارت بهداشت در جمع آوری یک داروی پرحاشیه

مراجعه به پزشک و روانشناس با پزشک خوب

بیشترین اشتباهات پزشکی، مربوط به کدام بیماری ها است؟

برداشت انگور از تاکستان های استان قم

دسترسی نامنظم بیماران هموفیلی به دارو و خطر معلولیت/ دخالت های غیرکارشناسی بیمه گران

خارج کردن 50 سنگ از مثانه یک بیمار در شوشتر

آلودگی صوتی کدام کشورها بیشتر است؟

با حساسیت فصلی چه کنیم؟

درمان بیماری پارکینسون با امواج مافوق صوت

مفصل ها هم پیر می شوند

از بین رفتن شنوایی کودک 4 ساله/ لزوم بررسی احتمال قصور پزشکی

یادگیری مهارت های جدید مغز سالمندان را 30 سال جوان می کند

بیشترین اشتباهات پزشکی، متعلق به کدام بیماری ها است؟

ویزیت رایگان بیماران نیازمند

پنج دلیل برای افزودن زنجبیل به صبحانه

گریه تنفس را تنظیم می کند

تاخیر وزارت بهداشت در جمع آوری داروی لوزارتان قابل پیگیری است

سفر به دور جهان مادربزرگ 90 ساله

عمل آپاندیس و مراقبت های بعد از آن

با حساسیت فصلی چه کنیم؟

چرا دچار اسهال مزمن می شویم؟

تولد نوزاد در دستان کارشناسان اورژانس

استخدام دستیار دندانپزشک خانم در مطب دندانپزشکی در تهران

دقت در خرید موادغذایی بسته بندی

علل بروز بیماری کبدچرب /رژیم غذایی ویژه مبتلایان این بیماری

خطرناک ترین اختلال ناشی از گرما چیست؟

کشتارهای غیرمجاز دام عاملی برای شیوع بیماری تب کریمه کنگو

برنامه های وزارت بهداشت برای جلوگیری از ورود ویروس نیل غربی به کشور

25 مزیت جالب نوشیدن قهوه در ابتدای صبح

25 مزیت جالب نوشیدن قهوه در ابتدای صبح