مطالب مرتبط:
پیشگیری از سرطان سینه: چطور ریسک ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهید
با این موارد ریسک ابتلا به سرطان روده را کاهش دهید
کاهش ریسک ابتلا به سرطان روده با مصرف سیر و پیاز
10 خاصیت اثبات شده ی چای سبز / از کاهش وزن تا کاهش ریسک ابتلا به سرطان
تأثیر روزه بر متابولیسم بدن/ کاهش ریسک ابتلا به سرطان با روزه داری اسلامی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 26 خرداد 1398 ساعت 08:462019-06-16پزشكي

چطور ریسک ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهید؟


اگر شما نگران ابتلا به سرطان پستان هستید باید بدانید که اقداماتی وجود دارد که با انجام آنها می توانید از این بیماری پیشگیری کنید.

- "، درست است که برخی از فاکتورها مانند سابقه خانوادگی قابل تغییر نیست اما شما می توانید با تغییر در شیوه زندگی خود احتمال ابتلا به سرطان سینه را در خود کاهش دهید.

راهکارهایی که در ادامه ارائه میشود به شما روش پیشگیری را می آموزد.

الکل مصرف نکنید.

میزان مصرف الکل رابطه مستقیم با احتمال توسعه سرطان پستان دارد به طوری که مصرف الکل بیشتر برابر است با ریسک بالاتر.

سیگار نکشید.

شواهد زیادی وجود دارد که تاثیر مصرف سیگار و خطر ابتلا به سرطان خصوصاً در دوره پیش از یائسگی را تأیید می کند.

به علاوه عدم مصرف سیگار یکی از بهترین راهها برای حفظ سلامت عمومی شماست.

وزن خود را کنترل کنید.

اضافه وزن و چاقی شما در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه قرار می دهد خصوصاً وقتی چاقی در سنین بالاتر و بعد از یائسگی رخ دهد.

فعالیت فیزیکی داشته باشید.

فعالیت فیزیکی به شما در حفظ وزنتان و متقابلاً در پیشگیری از سرطان پستان کمک می کند.

طبق توصیه دپارتمان سلامت و انسان، داشتن 150 دقیقه ورزش هوازی متوسط و یا 75 دقیقه ورزش هوازی شدید به همراه حرکات قدری حداقل دو بار در هفته تاثیر به سزایی در روند پیشگیری از ابتلا به این بیماری دارد.

شیردهی.

شیردهی ممکن است در پیشگیری از ابتلا به بیماری مذکور مؤثر باشد.

هر چه دوره شیردهی بیشتر باشد تأثیرش در پیشگیری بیشتر خواهد بود.

میزان و مدت درمان هورمونی را محدود کنید.

ترکیبی از درمان هورمونی برای دوره های بیش از 3 ال 5 سال ریسک ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد.

درمانهای هورمونی به منظور کاهش علائم یائسگی تا حد امکان با درمانهای غیر هورمونی و دارونی جایگزین شوددر غیر این صورت با مشورت پزشک درمان هورمونی کوتاه مدت اتخاذ و در طول دوره مصرف وضعیت شما به طور مداوم از سوی پزشک کنترل شود.

از قرار گرفتن در معرض اشعه و آلودگی محیطی اجتناب کنید.

روشهای تصویربرداری پزشکی مانند CT-scan که در آنها از اشعه استفاده می شود تأثیر قابل توجهی در بالا بردن میزان ریسک سرطان پستان دارند پس به منظور جلوگیری از تأثیر زیان آور آنها جز در موارد ضروری از انجام این قبیل از تست ها اجتناب کنید.

علاوه بر موارد بالا، داشتن رژیم غذایی سالم جهت پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان همانند تمام بیماری ها مانند دیابت و بیماری قلبی مؤثر است.

به طور مثال زنانی که در برنامه غذایی خود استفاده از روغن های سالم مانند روغن زیتون تصفیه نشده، میوه ها و سبزیجات و مصرف ماهی به جای گوشت قرمز را قرار داده اندکمتر در معرض ابتلا به سرطان سینه هستند.

در انتها باید اشاره کرد که توجه به هرگونه تغیر در پستان ها از قبیل توده جدید یا تغییر در پوست و در صورت بروز مشورت با پزشک و انجام معاینات دوره ای و در صورت صلاحدید انجام غربالگراری از طریق ماموگرافی در پیشگیری یا تشخیص به موقع سرطان سینه بسیار مؤثر است.


کلید واژه ها: سرطان - پیشگیری - بیماری - مصرف - پستان - درمان - شیردهی - یائسگی - سینه - پیشگیری از سرطان - سیگار - میزان - پزشک - الکل - کاهش - برنامه غذایی - تصویربرداری - بیماری قلبی - سلامت - رژیم غذایی - اضافه وزن - سالم - چاقی - روغن - ورزش - سبزیجات - بهترین - افزایش - برنامه - آلودگی

آخرین اخبار سرویس:
گیاهان دارویی با خاصیت عجیب باروری!

کم خونی و پیامدهای آن

بیماری هایی که احساس خستگی ایجاد می کنند

سرطان دهانه رحم در زنان

10 علامت هشداردهنده آلزایمر

استخدام دانشگاه علوم پزشکی اصفهان

گیاهان دارویی با خاصیت باروری و ضدباروری در مردان

بیماریهایی که با خستگی مداوم ظاهر می شوند

آیا ویتامین D خطر بروز دیابت را کاهش می دهد

عکس/ مرکز نگهداری معتادان متجاهر

از بین بردن چند تن ترشی در مرودشت

10 علامت هشداردهنده آلزایمر

استخدام مدیر فروش در یک مغازه در سه راه اکبرآباد تهران

10 علامتی که از آلزایمر خبر می دهد

اینجا صدای دردهای تهران را می شنوند+ درمان

10 علامت هشداردهنده آلزایمر/ با تشخیص زودهنگام آلزایمر قابل کنترل است

10 علامت هشداردهنده آلزایمر

ویدئو / امیدهای تازه برای درمان ایدز و نابینایی

6 خاصیت درمانی پیاز

حقوق و دستمزد کارکنان صداوسیما فدا نمی شود

خدمات رسانی گروه جهادی در شهرستان قیر و کارزین

سیستم ایمنی بدن خود را چگونه تقویت کنیم؟

خبری خوش برای مبتلایان به سرطان سینه

استخدام کارشناس فروش در شرکت تجهیزات پزشکی در اصفهان

استخدام مدیرخرید پوشاک و لوازم آرایشی،کارشناس اداری ، مالی

غذا را با شعله کم بپزید تا آلزایمر نگیرید!

پیاده روی ملایم و تمرینات کششی بهترین تمرینات ورزشی بعد از زایمان

خواهر خواندگی دیابت با بیماری های قلبی

سایه و روشن های تزریق ژل لب

گامی بزرگ در مبارزه با کمبود ویتامین D

کباب سیمیت

پیاده روی ملایم و تمرینات کششی بهترین تمرینات ورزشی بعد از زایمان

مشکل ازن از خودروساز نیست، از کیفیت سوخت است

شربتی خوش طعم که کبدتان را پاکسازی می کند

اگر روزی یک لیوان نوشابه بخوریم چه اتفاقی می افتد؟

اهدای خون قدرت شما را کاهش نمی دهد

چگونه از کودک خود در مقابل گرما محافظت کنید؟

چه بخوریم تا قلب مان مثل ساعت کار کند؟

نگاه کردن به ماه گرفتگی در دوران بارداری ضرر دارد؟

علت انحراف شست پا چیست؟

راهی برای تقویت یادگیری زبان در کودکان

با رعایت این نکته ها بوی بد دهان را از بین ببرید

معجزه ای برای درد معده

چند توصیه برای پیشگیری از «سرطان کبد» در مبتلایان به هپاتیت سی

طرز تهیه دیپ ذرت و هالوپینو

کمک به کودکان قربانی سوءتغذیه با تقویت میکروبیوم روده

کوچک کردن شکم با غذاهای خوش طعم

کاهش مرگ مبتلایان به ایدز

چگونه تب کودکان را پایین بیاوریم؟

3 نوشیدنی تایید شده برای کاهش فشار خون

کشف فساد با داروی سرطان زا/حقیقت ماجرای داروی وارداتی سرطان زا چیست!؟

بلایی که با نوشیدن روزانه یک لیوان نوشابه به سرتان می آید!

تغذیه مداوم با شیر مادر؛ مهم ترین عامل کاهش زردی نوزاد است

بیماری های خطرناکی که از طریق نیش پشه انتقال پیدا می کند

با استفاده از این درمان های خانگی با ریزش موی خود خداحافظی کنید

10 مواد غذایی اسیدی که بدنتان ممکن است شما را از خوردن متنفر کند

کشف جدید محققان از دندان های 2 میلیون ساله

کمبود 30 هزار پزشک متخصص در کشور؛ علل و پیامدها

راز هایی درباره رابطه عاطفی با همسر

دستورالعمل تهیه کیک هویج لقمه ای خام

نقش باکتری روده در حفاظت از مغز و سیستم عصبی مرکزی

احتمال کاهش خطر بروز دیابت با مصرف ویتامین D

دستورالعمل تهیه کلم پلو متفاوت

فال روزانه پنجشنبه 27 تیر 1398

زایمان زودرس موجب تغییر مغز نوزاد می شود

عصاره این میوه مقاومت آنتی بیوتیکی را کاهش می دهد

روش هایی برای درمان حلقه های تاریک دور چشم

تولید میکروسکوپ سه بعدی که سلول ها را بدون تخریب نشان می دهد

انتصاب سرپرست معاونت فرهنگی و امور دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد+عکس

مردم در صورت مشاهده مشکل در آب استخرها با 190 تماس بگیرند

انبار داروی غیر مجاز

اطلاع رسانی و آگاهی بخشی، کلیدواژه پیشگیری از بیماری های غیر واگیر

جلسه سازمان جهانی بهداشت برای بررسی بحران ابولا

انگل هایی که با شنا منتقل می شود/ کاهش خطر دیابت با مصرف ویتامین D

کدام استان های کشور دارای ناامنی غذایی هستند؟

7 نسخه خانگی برای درمان ریزش موی

کیک شکلاتی زردآلو + یک عصرانه خوشمزه برای تابستان

کشف ژن مرتبط با ناشنوایی

مراجعه سرپایی 2 میلیون و 700 هزار نفر به مراکز درمانی در سال 97

فروش اتومبیل الیزابت تیلور با قیمت نجومی

شبکه های اجتماعی خطر افسردگی را در نوجوانان افزایش می دهند

علت مرگ زودهنگام مبتلایان به بیماری های روان

مهمترین خواص گردو کدامند

کشف ژن مرتبط با ناشنوایی

وقتی جوان ایرانی معجزه زندگی 3 هزار بیمار« پی کی یو» می شود

معجزه ای برای درد معده

این سبزی ضد آلزایمر را بشناسید

اثرات فرهنگ بر مدیریت بدن

تصاویر دردناک از مردی با پوست پولکی در ایران

چرا دیگر عاشق همسرمان نیستیم؟

ربات هایی که بدن را ترمیم می کنند!

توضیحات حج و زیارت درباره افزایش سهمیه حجاج

بازدید استاندار از بیمارستان تامین اجتماعی

تحقق برنامه ها نیازمند حفظ استقلال دانشگاه ها

پیش بینی موثر بودن شیمی درمانی با ابزار قابل حمل

توضیحات حج و زیارت درباره افزایش سهمیه حجاج

اعزام کاروان سلامت احسان به الیگودرز

سنجش سلامت بیش از 8 هزار نوآموز در قزوین

عدم وجود داروی برند در کشور، کمبود دارویی نیست

استخدام پزشک یا کارشناس تغذیه خانم در کلینیک تناسب اندام

چطور ریسک ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهید؟

چطور ریسک ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهید؟