مطالب مرتبط:
با این موارد ریسک ابتلا به سرطان روده را کاهش دهید
کاهش ریسک ابتلا به سرطان روده با مصرف سیر و پیاز
10 خاصیت اثبات شده ی چای سبز / از کاهش وزن تا کاهش ریسک ابتلا به سرطان
تأثیر روزه بر متابولیسم بدن/ کاهش ریسک ابتلا به سرطان با روزه داری اسلامی
8 شیوه برای کاهش ریسک ابتلا به سرطان
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 26 خرداد 1398 ساعت 08:312019-06-16پزشكي

پیشگیری از سرطان سینه: چطور ریسک ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهید


اگر شما نگران ابتلا به سرطان پستان هستید باید بدانید که اقداماتی وجود دارد که با انجام آنها می توانید از این بیماری پیشگیری کنید.

- " اگر شما نگران ابتلا به سرطان سینه هستید باید بدانید که اقداماتی وجود دارد که با انجام آنها می توانید از این بیماری پیشگیری کنید.

آفتاب نیوز : "درست است که برخی از فاکتورها مانند سابقه خانوادگی قابل تغییر نیست اما شما می توانید با تغییر در شیوه زندگی خود احتمال ابتلا به سرطان سینه را در خود کاهش دهید.

راهکارهایی که در ادامه ارائه میشود به شما روش پیشگیری را می آموزد.

الکل مصرف نکنید.

میزان مصرف الکل رابطه مستقیم با احتمال توسعه سرطان پستان دارد به طوری که مصرف الکل بیشتر برابر است با ریسک بالاتر.

سیگار نکشید.

شواهد زیادی وجود دارد که تاثیر مصرف سیگار و خطر ابتلا به سرطان خصوصاً در دوره پیش از یائسگی را تأیید می کند.

به علاوه عدم مصرف سیگار یکی از بهترین راهها برای حفظ سلامت عمومی شماست.

وزن خود را کنترل کنید.

اضافه وزن و چاقی شما در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه قرار می دهد خصوصاً وقتی چاقی در سنین بالاتر و بعد از یائسگی رخ دهد.

فعالیت فیزیکی داشته باشید.

فعالیت فیزیکی به شما در حفظ وزنتان و متقابلاً در پیشگیری از سرطان پستان کمک می کند.

طبق توصیه دپارتمان سلامت و انسان، داشتن 150 دقیقه ورزش هوازی متوسط و یا 75 دقیقه ورزش هوازی شدید به همراه حرکات قدری حداقل دو بار در هفته تاثیر به سزایی در روند پیشگیری از ابتلا به این بیماری دارد.

شیردهی.

شیردهی ممکن است در پیشگیری از ابتلا به بیماری مذکور مؤثر باشد.

هر چه دوره شیردهی بیشتر باشد تأثیرش در پیشگیری بیشتر خواهد بود.

میزان و مدت درمان هورمونی را محدود کنید.

ترکیبی از درمان هورمونی برای دوره های بیش از 3 ال 5 سال ریسک ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد.

درمانهای هورمونی به منظور کاهش علائم یائسگی تا حد امکان با درمانهای غیر هورمونی و دارونی جایگزین شوددر غیر این صورت با مشورت پزشک درمان هورمونی کوتاه مدت اتخاذ و در طول دوره مصرف وضعیت شما به طور مداوم از سوی پزشک کنترل شود.

از قرار گرفتن در معرض اشعه و آلودگی محیطی اجتناب کنید.

روشهای تصویربرداری پزشکی مانند CT-scan که در آنها از اشعه استفاده می شود تأثیر قابل توجهی در بالا بردن میزان ریسک سرطان پستان دارند پس به منظور جلوگیری از تأثیر زیان آور آنها جز در موارد ضروری از انجام این قبیل از تست ها اجتناب کنید.

علاوه بر موارد بالا، داشتن رژیم غذایی سالم جهت پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان همانند تمام بیماری ها مانند دیابت و بیماری قلبی مؤثر است.

به طور مثال زنانی که در برنامه غذایی خود استفاده از روغن های سالم مانند روغن زیتون تصفیه نشده، میوه ها و سبزیجات و مصرف ماهی به جای گوشت قرمز را قرار داده اندکمتر در معرض ابتلا به سرطان سینه هستند.

در انتها باید اشاره کرد که توجه به هرگونه تغیر در پستان ها از قبیل توده جدید یا تغییر در پوست و در صورت بروز مشورت با پزشک و انجام معاینات دوره ای و در صورت صلاحدید انجام غربالگراری از طریق ماموگرافی در پیشگیری یا تشخیص به موقع سرطان سینه بسیار مؤثر است.


کلید واژه ها: پیشگیری - سرطان - پیشگیری از سرطان - بیماری - پستان - درمان - مصرف - سینه - یائسگی - شیردهی - سیگار - میزان - کاهش - پزشک - الکل - تصویربرداری - سلامت - رژیم غذایی - اضافه وزن - چاقی - ورزش - افزایش - آلودگی - بهترین - رابطه - همراه - زندگی - پزشکی - توسعه - توصیه

آخرین اخبار سرویس:
نفخ معده نشانه چه بیماری هایی است؟

تعهدات پزشکان گوش به زنگ و نسخه پیچی های تلفنی

ابراهیمی: علت شیوع تب کریمه کنگو کمبود واکسن نیست

7 اتفاق ناشی از غفلت شستن دست ها

عضوی از بدن که خانه همه بیماری هاست

چشمانتان به شما چه می گویند؟

رژیم غذایی مناسب گروه های خونی مختلف

تکذیب دوتابعیتی بودن وزیر بهداشت

برنامه غذایی برای کاهش خطر دیابت

ادعای دو تابعیتی بودن وزیر بهداشت تکذیب شد+سند

خواص بی نظیر گشنیز

چند نکته طلایی درباره کبد چرب

متخصصان هاروارد: مصرف آسپرین برای بیماران قلبی ممنوع!

ترفند ساده ای که آلزایمر را دور می کند

دانلود پکیج درآمدزایی 400هزارتومن ناچیز در 40دقیقه (فوق العاده ویژه جهت کمک به شما)

تجربه شخصی من در درمان زود انزالی (انزال زودرس) در مردان

تکذیب دوتابعیتی بودن وزیر بهداشت

استخدام بازاریاب حضوری خانم و آقا در یک شرکت معتبر در قم

بهبود علائم بیماری ALS با استفاده از یک نوع باکتری

تکذیب ادعای دوتابعیتی بودن وزیر بهداشت

صبحانه را حذف نکنید

چطور تعداد گلبول های قرمز خون را افزایش دهیم؟

استخدام نیروی خدماتی در یک شرکت معتبر خدمات مهندسی-تهران

7 نوشیدنی خوشمزه که سریع لاغرتان می کند

مردان این علائم سلامت را نادیده نگیرند

تکذیب ادعای دوتابعیتی بودن وزیر بهداشت

گرما زدگی 118 نفر در ایلام

با کودکان بیش فعال چگونه رفتار کنیم؟

رونمایی از سامانه اطلاعاتی 200 بیماری و 60 ریسک فاکتور در سطح کشور

واکنش وزارت بهداشت به ادعای دوتابعیتی بودن وزیر بهداشت

گرما 118 ایلامی را راهی بیمارستان کرد

نگاهی به گام های امیدبخش ایران برای کنترل کامل هپاتیت سی

«گُرگ صفت» باشیم؟!

تامین اجتماعی متعلق به کارگران و بازنشستگان است

رژیم غذایی مبتلایان به بیماری کبد چرب/ بهترین غذاها برای مبارزه با سرطان

واردات دستگاه های ازن تراپی ممنوع است

راهکار های موثر برای داشتن خوابی راحت و آرام

توصیه جدید به میلیون ها مصرف کننده آسپرین

گرمازدگی 118 نفر در ایلام

فوتبالیست زن که دنیا را تحت تأثیر قرار داد

دعوت ازسرمایه گذاران خارجی در حوزه سلامت تربت جام

چه کسانی بیشتر در معرض گرمازدگی هستند؟

همکاری علمی دانشگاه علوم پزشکی شاهرود و نیزوا عمان

شربتی که چربی های دور شکمتان را آب می کند

ماجرای عجیب یک دارو؛ لوزارتان واقعا سرطان زاست؟

با این رژیم غذایی از ابتلا به دیابت جلوگیری کنید

خدمت بی منت زیر آسمان مناطق محروم

نکته بهداشتی: کمک های اولیه گرمازدگی

شناسایی 6هزار مبتلا به فشار خون بالا

شیوه های کارآمد برای کسب آرامش درونی

روایتی تلخ از یک آسیب اجتماعی

نکته بهداشتی: علائم گرمازدگی

مردان این علائم سلامت را نادیده نگیرند

این گروه های خونی از سرطان در امانند+جزییات

کتابخانه های عمومی آران و بیدگل،برتر در استان

با کودکان بیش فعال چگونه رفتار کنیم؟

اهدای خون بیش از 2400 دامغانی

علل بروز بیماری کبدچرب /رژیم غذایی ویژه مبتلایان این بیماری

توصیه جدید به میلیون ها مصرف کننده آسپرین

مردی با 39 همسر!

فوت و فن تهیه قطاب خانگی

برگزاری نخستین دوره المپیاد بازی های فکری و ورزش های الکترونیک

با کودکان بیش فعال چگونه رفتار کنیم؟

اکسیر جوانی در چیست؟

توصیه جدید به میلیون ها مصرف کننده آسپرین

سالانه چند نفر در کشور بر اثر مرگ مغزی می میرند؟

پرداخت 215 میلیارد ریال مطالبات مراکز درمانی

کمبود پزشک در مراکز درمانی تامین اجتماعی استان

میزان مجاز روزانه مصرف نمک

5 دلیل برای افزودن زنجبیل به صبحانه

کدام گروه خونی از گزند سرطان در امان است؟

دانستنی هایی درباره عصب سیاتیک

یک برنامه غذایی برای کاهش خطر دیابت

افزایش خطر ابتلا به آلرژی با مصرف مکرر آنتی بیوتیک ها

10 راه برای جلوگیری از لخته شدن خون

سفر اعضای کمیسیون بهداشت و درمان مجلس به بردسکن

با یک رژیم غذایی گیاهی از ابتلا به دیابت جلوگیری کنید

مردان علائم افسردگی را نادیده نگیرند

شبکه های اجتماعی به سلامت کاربران خود می اندیشند!

رونمایی از سامانه اطلاعاتی 200 بیماری و 60 ریسک فاکتور در هفته آینده

مرگ مغزی سالانه 5 تا 8هزار نفر در کشور

لوزارتان واقعا سرطان زاست؟

مشارکت 5000 مادر باردار در طرح کوهورت یزد پیش بینی می شود

چرایی احساس پوچی درون و راهکارهای پیشگیری

استخدام بازاریاب خانم با مزایا جهت بازاریابی مواد غذایی-گرگان

اسیدچرب امگا 6، محافظی برای قلب و عروق

هیچ نوع قرص ضد بارداری نداریم که بدون عارضه باشد

دانستنی هایی در مورد سیاتیک

استرس چطور سلامت جسم را به خطر می اندازد؟

افزایش خطر ابتلا به آلرژی با مصرف مکرر آنتی بیوتیک ها

لوزارتان واقعا سرطان زاست؟

رژیم غذایی ویژه مبتلایان به کبد چرب

واکنش نماینده مجلس به تاخیر وزارت بهداشت در جمع آوری یک داروی پرحاشیه

محققان اصفهانی موفق به ساخت پره های فن هوایی کامپوزیتی شدند

خدمات پزشکی دانشجویان علوم پزشکی زاهدان در قالب اردو های جهادی / بیش از 160 نفر در منطقه محروم استان رایگان ویزیت شدند

چرایی احساس پوچی درون و راهکارهای پیشگیری

تاخیر وزارت بهداشت در جمع آوری داروی لوزارتان قابل پیگیری است

افزایش خطر ابتلا به آلرژی با مصرف مکرر آنتی بیوتیک ها

درمان ایثارگران همواره از اولویت های اصلی بنیاد است

هشدار درباره داروهای لاغری

پیشگیری از سرطان سینه: چطور ریسک ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهید

پیشگیری از سرطان سینه: چطور ریسک ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهید