مطالب مرتبط:
جریمه نشوید؛ راه های کاهش مصرف برق در تابستان/ چگونه بفهمیم پرمصرفیم؟
چگونه بفهمیم مشترک پر مصرف هستیم؟
نشانه های زیاده روی در مصرف نمک چیست؟
پیشگیری از ابتلا به بیمار ی های قلبی و عروقی با مصرف قهوه
افزایش طول عمر با مصرف شکلات، چای و قهوه
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 26 خرداد 1398 ساعت 07:322019-06-16پزشكي

چگونه بفهمیم که در مصرف قهوه زیاده روی می کنیم؟


در این مطلب با نشانه هایی که ثابت می کنند زیاد از حد قهوه می خورید آشنا خواهید شد.

- 0 روزیاتو منبع: .

اما مانند هر چیز دیگری، زیاده روی در مصرف قهوه مضراتی دارد که نه تنها زندگی روزانه ما را مختل می کند بلکه سلامت ما را هم به خطر می اندازد.

اما از کجا بفهمیم که در مصرف قهوه زیاده روی می کنیم؟ 7 نشانه ای که در ادامه از آن ها صحبت خواهیم کرد، ثابت می کنند زیاد از حد قهوه می خورید.

1- عصبی و مضطرب بودن اگر هر بار که به امتحان، جلسه ی کاری یا هر برنامه ی اضطراب" آور دیگری که در پیش دارید فکر می کنید، هوس خوردن قهوه می کنید باید بدانید که کارشناسان به افرادی که از اضطراب و نگرانی رنج می برند توصیه می کنند از مصرف کافیین پرهیز کنند.

مصرف بیش از اندازه قهوه می تواند وضعیت شما را بدتر کند، چون باعث می شود هم نتوانید خواب مناسبی داشته باشید و هم بدن وارد حالت جنگ یا گریز شود (واکنش جنگ یا گریز به عکس العمل اولیه و غریزی بدن در برابر یک تهدید یا حمله برای نجات جان ما اطلاق می شود).

2- معده درد شاید تصور کنید علت معده دردتان خوردن غذای فاسد یا چیز دیگری است، اما باید قهوه را هم به فهرست دلایل احتمالی معده دردتان اضافه کنید.

دانشمندان اروپایی پی بردند بعضی از مواد موجود در قهوه با تأثیرگذاری روی سلول های معده، ترشح اسید معده را بیشتر می کنند.

مصرف دارو های بدون نسخه می تواند اسید معده را برای مدت کوتاهی خنثی کند، اما اگر مشکوک هستید که قهوه عامل معده دردتان است، در عادات قهوه خوردن تان تجدید نظر کنید.

3- تپش قلب تپش قلب تجربه ی واقعاً ترس آوری است و این احساس را می دهد که انگار قلب می خواهد از قفسه ی سینه بیرون بزند.

یکی از عوارض رایج زیاده روی در مصرف قهوه و کافیین، نیکوتین و حتی الکل، تپش قلب است.

در بعضی موارد، تپش قلب می تواند باعث سرگیجه و حتی غش کردن شود.

متأسفانه تنها راه خلاص شدن از تپش قلب، ترک کامل کافیین است.

4- اسهال قهوه به دلیل خاصیت ملینی اش، می تواند به اجابت مزاج کمک کند.

اما خوردن بیش از 2 یا 3 فنجان قهوه در روز می تواند منجر به اسهال شود.

اگر مشکل اسهال تان حاد شده و دیگر قابل کنترل نیست، باید به تدریج مصرف کافیین را ترک کنید.

5- بی خوابی بی خوابی یکی از نشانه های آشکار مصرف بیش از اندازه قهوه است.

حتی اگر هیچ نشانه ی دیگری هم نداشته باشید، این نوشیدنی خوش طعم می تواند چرخه ی خواب شما را مختل کند.

قهوه تا 14 ساعت درون سیستم بدن باقی می ماند، مسأله ای که باعث می شود در طول شب تعداد دفعات بیشتری از خواب بیدار شوید و در مجموع مدت زمان کمتری خواب باشید.

برای حل این مشکل سعی کنید تنها تا ظهر قهوه بنوشید و بعد از آن دیگر سراغ قهوه نروید.

6- عصبانی شدن قهوه ما را هوشیارتر می کند، اما مصرف بیش از اندازه ی آن گاهی این تأثیر مثبت آن را تبدیل به تأثیری منفی می کند، در نتیجه از کوره در می روید و عصبانی می شوید.

کافیین به فعالیت دستگاه عصبی مرکزی بدن سرعت می دهد، مسأله ای که باعث بی قراری و حساس شدن شما می شود.

با کم کردن مصرف قهوه از آرامش بیشتری برخوردار خواهید شد.

7- سردرد میزان متعادلی از کافیین به تأثیرگذاری بیشتر دارو های مسکن و در نتیجه، رفع سردرد کمک می کند.

به همین دلیل است که از کافیین در تولید بسیاری از دارو های بدون نسخه ی مخصوص سردرد استفاده می شود.

با این حال، اگر برای مدتی طولانی، بیش از حد قهوه بنوشید (مصرف روزانه 500 میلی گرم کافیین که معادل 5 فنجان قهوه است)، هر زمان که کافیین به بدن تان نرسد، دچار حالتی مانند ترک اعتیاد و در نتیجه، سردرد و خستگی خواهید شد.

بنابراین، مصرف کافیین را به تدریج کنار بگذارید و برای این کار همه ی منابع کافیین را در نظر داشته باشید، از جمله: قهوه، دارو های مخصوص سردرد، چای، نوشابه، کاکائو و نوشیدنی های انرژی زا.


کلید واژه ها: قهوه - مصرف - خواب - خوردن - بی خوابی - اضطراب - مصرف دارو - اسید - اروپایی - برنامه - زندگی - سلامت - فنجان - توصیه - احساس - عوارض - هایی - غذای - سلول - دارو - ساعت - آشنا - برند - نجات - سینه - مشکل - حمله

آخرین اخبار سرویس:
تشر وزیر بهداشت جواب داد! + عکس

خطرناک ترین عفونت های مراکز تفریحی و گردشگری

ترمیم و بازسازی قلب به کمک سلولی جدید

پیشگیری از آلزایمر با کمک یک مسیر سلولی جدید

برنامه غذایی موثر و کارآمد برای کاهش خطر دیابت

با کودکان «بیش فعال» چگونه رفتار کنیم؟

علل و علائم قولنج در نوزادان

نفخ معده نشانه چه بیماری هایی است؟

تعهدات پزشکان گوش به زنگ و نسخه پیچی های تلفنی

ابراهیمی: علت شیوع تب کریمه کنگو کمبود واکسن نیست

7 اتفاق ناشی از غفلت شستن دست ها

عضوی از بدن که خانه همه بیماری هاست

چشمانتان به شما چه می گویند؟

رژیم غذایی مناسب گروه های خونی مختلف

تکذیب دوتابعیتی بودن وزیر بهداشت

برنامه غذایی برای کاهش خطر دیابت

ادعای دو تابعیتی بودن وزیر بهداشت تکذیب شد+سند

خواص بی نظیر گشنیز

چند نکته طلایی درباره کبد چرب

متخصصان هاروارد: مصرف آسپرین برای بیماران قلبی ممنوع!

ترفند ساده ای که آلزایمر را دور می کند

دانلود پکیج درآمدزایی 400هزارتومن ناچیز در 40دقیقه (فوق العاده ویژه جهت کمک به شما)

تجربه شخصی من در درمان زود انزالی (انزال زودرس) در مردان

تکذیب دوتابعیتی بودن وزیر بهداشت

استخدام بازاریاب حضوری خانم و آقا در یک شرکت معتبر در قم

بهبود علائم بیماری ALS با استفاده از یک نوع باکتری

تکذیب ادعای دوتابعیتی بودن وزیر بهداشت

صبحانه را حذف نکنید

چطور تعداد گلبول های قرمز خون را افزایش دهیم؟

استخدام نیروی خدماتی در یک شرکت معتبر خدمات مهندسی-تهران

7 نوشیدنی خوشمزه که سریع لاغرتان می کند

مردان این علائم سلامت را نادیده نگیرند

تکذیب ادعای دوتابعیتی بودن وزیر بهداشت

گرما زدگی 118 نفر در ایلام

با کودکان بیش فعال چگونه رفتار کنیم؟

رونمایی از سامانه اطلاعاتی 200 بیماری و 60 ریسک فاکتور در سطح کشور

واکنش وزارت بهداشت به ادعای دوتابعیتی بودن وزیر بهداشت

گرما 118 ایلامی را راهی بیمارستان کرد

نگاهی به گام های امیدبخش ایران برای کنترل کامل هپاتیت سی

«گُرگ صفت» باشیم؟!

تامین اجتماعی متعلق به کارگران و بازنشستگان است

رژیم غذایی مبتلایان به بیماری کبد چرب/ بهترین غذاها برای مبارزه با سرطان

واردات دستگاه های ازن تراپی ممنوع است

راهکار های موثر برای داشتن خوابی راحت و آرام

توصیه جدید به میلیون ها مصرف کننده آسپرین

گرمازدگی 118 نفر در ایلام

فوتبالیست زن که دنیا را تحت تأثیر قرار داد

دعوت ازسرمایه گذاران خارجی در حوزه سلامت تربت جام

چه کسانی بیشتر در معرض گرمازدگی هستند؟

همکاری علمی دانشگاه علوم پزشکی شاهرود و نیزوا عمان

شربتی که چربی های دور شکمتان را آب می کند

ماجرای عجیب یک دارو؛ لوزارتان واقعا سرطان زاست؟

با این رژیم غذایی از ابتلا به دیابت جلوگیری کنید

خدمت بی منت زیر آسمان مناطق محروم

نکته بهداشتی: کمک های اولیه گرمازدگی

شناسایی 6هزار مبتلا به فشار خون بالا

شیوه های کارآمد برای کسب آرامش درونی

روایتی تلخ از یک آسیب اجتماعی

نکته بهداشتی: علائم گرمازدگی

مردان این علائم سلامت را نادیده نگیرند

این گروه های خونی از سرطان در امانند+جزییات

کتابخانه های عمومی آران و بیدگل،برتر در استان

با کودکان بیش فعال چگونه رفتار کنیم؟

اهدای خون بیش از 2400 دامغانی

علل بروز بیماری کبدچرب /رژیم غذایی ویژه مبتلایان این بیماری

توصیه جدید به میلیون ها مصرف کننده آسپرین

مردی با 39 همسر!

فوت و فن تهیه قطاب خانگی

برگزاری نخستین دوره المپیاد بازی های فکری و ورزش های الکترونیک

با کودکان بیش فعال چگونه رفتار کنیم؟

اکسیر جوانی در چیست؟

توصیه جدید به میلیون ها مصرف کننده آسپرین

سالانه چند نفر در کشور بر اثر مرگ مغزی می میرند؟

پرداخت 215 میلیارد ریال مطالبات مراکز درمانی

کمبود پزشک در مراکز درمانی تامین اجتماعی استان

میزان مجاز روزانه مصرف نمک

5 دلیل برای افزودن زنجبیل به صبحانه

کدام گروه خونی از گزند سرطان در امان است؟

دانستنی هایی درباره عصب سیاتیک

یک برنامه غذایی برای کاهش خطر دیابت

افزایش خطر ابتلا به آلرژی با مصرف مکرر آنتی بیوتیک ها

10 راه برای جلوگیری از لخته شدن خون

سفر اعضای کمیسیون بهداشت و درمان مجلس به بردسکن

با یک رژیم غذایی گیاهی از ابتلا به دیابت جلوگیری کنید

مردان علائم افسردگی را نادیده نگیرند

شبکه های اجتماعی به سلامت کاربران خود می اندیشند!

رونمایی از سامانه اطلاعاتی 200 بیماری و 60 ریسک فاکتور در هفته آینده

مرگ مغزی سالانه 5 تا 8هزار نفر در کشور

لوزارتان واقعا سرطان زاست؟

مشارکت 5000 مادر باردار در طرح کوهورت یزد پیش بینی می شود

چرایی احساس پوچی درون و راهکارهای پیشگیری

استخدام بازاریاب خانم با مزایا جهت بازاریابی مواد غذایی-گرگان

اسیدچرب امگا 6، محافظی برای قلب و عروق

هیچ نوع قرص ضد بارداری نداریم که بدون عارضه باشد

دانستنی هایی در مورد سیاتیک

استرس چطور سلامت جسم را به خطر می اندازد؟

افزایش خطر ابتلا به آلرژی با مصرف مکرر آنتی بیوتیک ها

لوزارتان واقعا سرطان زاست؟

رژیم غذایی ویژه مبتلایان به کبد چرب

واکنش نماینده مجلس به تاخیر وزارت بهداشت در جمع آوری یک داروی پرحاشیه

چگونه بفهمیم که در مصرف قهوه زیاده روی می کنیم؟

چگونه بفهمیم که در مصرف قهوه زیاده روی می کنیم؟