روش هایی علمی برای کاهش خطر زوال عقل

در زمینه کاهش خطر زوال عقل، زمان چیزی است که نباید هدر داده شود.

هر ساله بیش از 10 میلیون تن در سراسر جهان به این بیماری ویرانگر مبتلا می شوند و انتظار می رود این آمار طی سال های پیش رو افزایش یابد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، عصر ایران به نقل از ایزی هلث آپشنز نوشت: خوشبختانه مطالعات علمی نشان داده اند که برخی تغییرات ساده در سبک زندگی می توانند نقش چشمگیری در کاهش خطر ابتلاء به زوال عقل داشته باشند.

در واقع سازمان بهداشت جهانی اخیراً نخستین دستورالعمل درباره چگونگی پرهیز از زوال عقل را بر اساس روش هایی که از پشتیبانی علمی برخوردار هستند، ارائه کرده است.

انجام ورزش مطالعات مختلف نشان داده اند که انجام ورزش می تواند بهترین روش برای حفظ سلامت مغز باشد.

نتایج یک مطالعه نشان داد که ورزش می تواند روند کوچک شدن مغز مرتبط با افزایش سن را که به اختلال شناختی منجر می شود، معکوس کند.

مطالعه ای دیگر نیز نشان داد که انجام ورزش بیشتر می تواند حافظه را تقویت کرده و تیز نگه دارد.

ترک سیگار سیگار کشیدن عادتی فوق العاده مضر برای سلامت بدن انسان محسوب می شود و مغز نیز از مضرات آن در امان نیست.

دود سیگار می تواند مستقیم وارد مغز شود.

نتایج یک مطالعه نشان داد که مردان سیگاری توانایی های شناختی خود را سریع تر از افراد غیر سیگاری از دست می دهند.