مطالب مرتبط:
نوشیدنی هایی که شما را در خواب لاغر میکند !
نوشیدنی هایی که در خواب شما را لاغر می کند
16 نوشیدنی مخصوص افراد بی خواب
نوشیدنی هایی که شما را در خواب لاغر میکند !
نوشیدنی هایی که در خواب شما را لاغر می کند
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 23 خرداد 1398 ساعت 02:502019-06-12پزشكي

5 نوشیدنی برای خواب راحت


در فرآیند کاهش وزن نوع نوشیدنی مصرفی پیش از خواب می تواند همچون فاکتورهای متعدد دیگر تاثیرگذار باشد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، مصرف نوشیدنی هایی همچون چای و قهوه از آنجاییکه در الگوی خواب تغییر ایجاد می کنند، توصیه نمی شود.

اما نوشیدنی هایی نیز وجود دارند که در صورت مصرف پیش از وقت خواب به عضله سازی، بهبود سطح قند خون و چربی سوزی کمک می کند.

نشریه "تایمز آو ایندیا" در مطلبی به برخی از این نوع نوشیدنی ها اشاره کرده است: شیر نوشیدن یک لیوان شیر پیش از خوابیدن به خواب خوب و راحت کمک می کند که به گفته متخصصان علت آن تریپتوفان و کلسیم موجود در شیر است.

خواب خوب در شب از پرخوری در روز بعد پیشگیری می کند.

علاوه بر این، شیر سرشار از پروتیین "کازیین" است که فرآیند هضم را کند ساخته و موجب می شود هنگام خواب، عضله سازی صورت گیرد.

دمنوش دارچین دارچین سرشار از ترکیب های مفید برای بدن است.

آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی این ادویه گزینه مناسبی برای کاهش وزن است.

مصرف این ادویه به شکل دمنوش پیش از خواب سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد.

همچنین این نوشیدنی مثل یک عامل سم زدا عمل کرده و فرآیند کاهش وزن را تسریع می کند.

می توان برای بهتر شدن طعم این دمنوش مقداری عسل به آن اضافه کرد.

دمنوش بابونه نوشیدن یک فنجان دمنوش بابونه داغ، خواب آور است.

این نوع دمنوش سطح "گلیسین" بدن را که نوعی انتقال دهنده عصبی است و به آرام شدن اعصاب کمک می کند، بالا می برد.

از دیگر فوائد این نوشیدنی تاثیر آن در افزایش دمای مرکزی بدن است که در نتیجه آن دمای سیستم بدن کاهش پیدا کرده و کمک می کند تا خواب بهتری داشته باشیم.

آب انگور نوشیدن یک لیوان آب انگور پیش از خوابیدن نه تنها کیفیت خواب را بهبود می دهد بلکه به چربی سوزی در شب کمک می کند.

همچنین، انگور منبع غنی از آنتی اکسیدان به حساب می آید که چربی سفید را به چربی قهوه ای تبدیل می کند.

آب شنبلیله مصرف مرتب آب شنبلیله موجب تولید حرارات در بدن شده و به کنترل وزن کمک می کند.

همچنین سیستم گوارشی را تقویت می کند که برای کاهش وزن ضروری است.

هرچند باید دقت داشت که این نوشیدنی نیم ساعت پیش از خوابیدن مصرف شود.

انتهای پیام
کلید واژه ها: خواب - کاهش وزن - مصرف - خوابیدن - کاهش - چربی - انگور - دارچین - افزایش - هایی - صورت - قهوه - پیشگیری - قهوه ای - قند خون - انتقال - کلسیم - فنجان - مرکزی - گزینه - تولید - توصیه - گزارش - اعصاب - ترکیب - سفید - ساعت - خواص

آخرین اخبار سرویس:
کلید غلبه بر کبد چرب

تجلیل از رکورداران اهداء خون در گیلان

اینجا فقط 8 ثانیه با مرگ یا زندگی فاصله است

فواید و مضرات مصرف توت فرنگی

استخدام بازاریاب با مزایا در شرکت پخش مواد غذایی بنیس/اردبیل

درمان خلط پشت حلق با کمک طب سنتی

کمبود ویتامین K عامل ناتوانی حرکتی در میانسالان

پای مرغ منبع تامین بسیاری از ویتامین های مورد نیاز بدن

چطور می توان سلول بنیادی اهدا کرد؟

تدوین فهرست داروهای سنتی و گیاهی تا پایان تیرماه

استخدام پزشک عمومی خانم دارای پروانه مطب در کرج

ممنوعیت تبلیغات آنلاین دخانیات در اندونزی

جوجه غوره بادمجان ؛ خورشت خوش طعم و عطر

حافظی: مبلمان شهری برای پذیرش افراد کم توان اصلاح شود

جامعه کارگری کهگیلویه و بویراحمد به طرح ملی کنترل فشار خون پیوست

تجلیل از رکورداران اهدا خون در گیلان

افزایش شیوع کبد چرب در ایران با رشد نگران کننده بی تحرکی و چاقی

آشنایی با عوارض کشنده بی خوابی

شایع ترین علامت فشار خون، بی علامتی است

بهترین منابع غذایی زینک چیست؟

مشارکت ذوب آهن اصفهان در انجام طرح ملی کنترل فشار خون قابل تقدیر است

تیغ بران آسیب های اجتماعی بر سلامت جامعه

کلمبیا با «کی روش» نفس آرژانتین را گرفت+عکس

4 نشانه مسمومیت خورشیدی

خدمات بهداشتی درمانی به مردم محروم مرزی

تکلیف پانسمان بیماران پروانه ای چه می شود؟

سالک، بیماری شایع پوستی فصل گرما

استخدام خبرنگار خانم با مزایا در مجله مواد شیمیایی - تهران

تفاوت مصرف شیر برای افراد سرد مزاج یا گرم مزاج

بهره مندی بیش از 40 هزار نفر از خدمات اورژانس اجتماعی

ابداع روشی برای تکثیر سلول های پیش ساز عصبی در حجم بالا

شهری با نشاط برای سالمندان بسازیم

800 هزار بیمار مبتلا به صرع در کشور

ایستاده غذا خوردن بر درک طعم غذا تاثیر می گذارد

تبلیغ کالاهای آسیب رسان به سلامت مردم از صدا و سیما پیگیری می شود

ردیف بودجه‎‏ای برای استخدام پرستاران اختصاص نیافته است

میکروب های معده دارو می خورند!

خانه خود را با این 10 راهکار زیباتر کنید

خانه 50 متری را بزرگتر و دلبازتر نشان بدهید

غربالگری فشار خون 35 درصد افراد جنوب سیستان و بلوچستان

ممنوعیت تبلیغات آنلاین دخانیات در اندونزی

داربست حاوی کانادیبیول راهی برای کمک به ترمیم ضایعات استخوانی

محموله دارو و تجهیزات پزشکی هلال احمر برای زائران حج تمتع بارگیری شد

800 هزار بیمار مبتلا به صرع در کشور

4 نشانه مسمومیت خورشیدی

30 روش مهم برای جلوگیری از سکته قلبی و مغزی/ اینفوگرافیک

عوارض کشنده بی خوابی

سفره های شور ایرانی

کنترل بیماری تب برفکی در خراسان شمالی

24 سفر از سوی گروه جراحان پلاستیک مناطق محروم انجام شده است

چگونه سلول بنیادی اهدا کنیم؟

عوارض کشنده بی خوابی

آنتی بادی ها عامل درد در رماتیسم مفصلی هستند

ماهیانه 50 تن پسماند عفونی در مشهد ساماندهی می شود

کودکان اهواز، برنده مسابقه نقاشی فراملی زیست محیطی راپمی

چطور می توان سلول بنیادی اهدا کرد؟

بچه دار شدن یا نشدن؛ مساله این است

اینفوگرافی | جزییات طرح جایگزین زوج و فرد در تهران

اسطوخودوس چه خواصی دارد ؟

مقادیر ویتامین B6 موجود در 100 گرم مواد غذایی

عوارض کشنده بی خوابی

ماجرای افسر انگلیسی که درختی را دستگیر کرد

مقایسه تأثیر کفش های آدیداس و نهرین بر برخی از متغیرهای بیومکانیکی مرتبط با شکستگی استرسی درشت نی در دوندگان تفریحی مرد جوان سالم

کلید غلبه بر کبد چرب

هشدار دامپزشکی درباره شیوع بیماری تب کریمه کنگو

چطور می توان سلول بنیادی اهدا کرد؟

فشار خون 26 درصد جمعیت همدان غربالگری شد

ترمیم ضایعات استخوانی به کمک سلول های بنیادی مزانشیمی

مراکز درمانی فارس موظف به استفاده از دستگاه کارتخوان شدند

دخانیات مهم ترین دلیل بیماری های غیرواگیر

استفاده از فناوری هوش مصنوعی برای بررسی بهتر بیماری ها

اسامی پذیرفته شدگان آزمون فلوشیپ 98 اعلام شد

ناوگان اورژانس استان زنجان به 106 دستگاه رسید

استفاده از فناوری هوش مصنوعی برای درک بهتر بیماری ها

روش های درمان سنگ کلیه

بررسی تاثیر ویبراسیون کل بدن با فرکانس و دامنه متفاوت بر مقاومت خمشی، تراکم یون کلسیم و هیستومورفومتری استخوان فمور و تیبیا در رت اوراکتومی

چرا باید زیتون بخوریم؟

عوارض کشنده بی خوابی

عوارض کشنده بی خوابی

800 هزار بیمار مبتلا به صرع در کشور/ دارو حرف اول را می زند

اعتیاد و معجونی از رفتاری های عجیب و ناخوشایند

تدوین فهرست داروهای سنتی و گیاهی تا پایان تیرماه

همدان میزبان رؤسای واحدهای جهاد دانشگاهی

توت سفید عمرتان را زیاد می کند

روشی نوین برای انجام عمل جراحی تیرویید بدون جای زخم

حضور آسانیسم در دو نمایشگاه بین المللی ایران هلث و اینوتکس

آیین تجلیل از اهدا کنندگان مستمر خون البرز

هندبال ساحلی قهرمانی آسیا؛ پیروزی تیم ملی کشورمان مقابل ژاپن

عوارض کشنده بی خوابی

اقدامات پسا سیل وزارت بهداشت در استان های سیل زده / سلامت آب و غذا همچنان در اولویت

توت سفید عمرتان را زیاد می کند

چند توصیه برای پیشگیری از نیش حشرات

اقدامات پسا سیل وزارت بهداشت در استان های سیل زده/ سلامت آب و غذا همچنان در اولویت

عملکرد الکترومایوگرافی عضلات شانه در وضعیت های مختلف

اصلاح سبک زندگی، کلید غلبه بر کبد چرب

مبتلایان افسردگی شیدایی را بشناسید

برای داشتن کبدی سالم سبک زندگیتان را تغییر دهید

چند توصیه برای پیشگیری از نیش حشرات در فصل گرما

روش جدید درمان سرطان پانکراس

تبلیغ کالا های آسیب رسان به سلامت مردم از صدا و سیما پیگیری می شود

5 نوشیدنی برای خواب راحت

5 نوشیدنی برای خواب راحت