مطالب مرتبط:
دانستنی هایی درباره گرمازدگی
دانستنی هایی درباره رژیم های سمزدایی کبد
دانستنی هایی درباره کم کاری تیرویید
تصاویر جذابی از پاییز اروپا به انضمام دانستنی هایی درباره پادشاه فصل ها
دانستنی هایی درباره رژیم های بسیار کم کالری
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 22 خرداد 1398 ساعت 16:462019-06-12پزشكي

دانستنی هایی درباره گرمازدگی


گرمازدگی بیشتر افراد مسن را که در خانه هایی با تهویه مطبوع نامناسب یا جریان هوای ناکافی زندگی می کنند، تحت تاثیر قرار می دهد.

- "، گرمازدگی (Heat Stroke) جدی ترین شکل آسیب گرمایی است و به عنوان یک وضعیت اضطراری پزشکی در نظر گرفته می شود.

به گزارش سایت قطره و به نقل از"وب ام دی"، گرمازدگی می تواند موجب مرگ یا آسیب دیدگی مغز و دیگر اندام های داخلی بدن انسان شود.

اگرچه گرمازدگی بیشتر افراد بالای 50 سال را تحت تاثیر قرار می دهد، افراد دیگر، به ویژه ورزشکاران جوان سالم نیز می توانند تحت تاثیر این شرایط قرار بگیرند.

گرمازدگی اغلب به صورت شرایطی پیشرونده از بیماری های خفیف تر مرتبط با گرما مانند کرامپ های گرمایی، سنکوپ (غش کردن) گرمایی، و خستگی گرمایی شکل می گیرد.

با این وجود، گرمازدگی می تواند حتی بدون هیچ گونه نشانه ای از آسیب گرمایی نیز آغاز شود.

گرمازدگی به واسطه قرار گرفتن طولانی مدت در برابر دماهای بالا - به طور معمول در ترکیب با کم آبی بدن - رخ می دهد که به نارسایی سیستم کنترل دمای بدن منجر می شود.

در تعریف پزشکی، گرمازدگی شامل افزایش دمای بخش مرکزی بدن به بیش از 104 درجه فارنهایت (40 درجه سانتیگراد) پس از قرار گرفتن در معرض دماهای بالا می شود همراه با عوارضی است که سیستم عصبی مرکزی را درگیر می کنند.

از دیگر علائم شایع می توان به حالت تهوع، تشنج، سردرگمی، ناهماهنگی، و گاهی اوقات از دست دادن هوشیاری یا کما اشاره کرد.

علائم گرمازدگی همان گونه که در بالا اشاره شد، علامت مشخص گرمازدگی دمای بیش از 104 درجه فارنهایت (40 درجه سانتیگراد) بخش مرکزی بدن است.

اما غش کردن ممکن است نخستین نشانه گرمازدگی باشد.

از دیگر علائم گرمازدگی می توان به موارد زیر اشاره کرد: - سردرد ضربان دار - سرگیجه و سبکی سر - عدم تعریق به رغم گرما - قرمزی، داغی و خشکی پوست - ضعف ماهیچه یا کرامپ ها - حالت تهوع و استفراغ - ضربان قلب سریع که ممکن است قوی یا ضعیف باشد - تنفس سریع و کم عمق - تغییرات رفتاری مانند سردرگمی، ناهماهنگی، تلوتلو خوردن - تشنج - از دست دادن هوشیاری کمک های اولیه برای گرمازدگی اگر نسبت به این مساله که فردی به گرمازدگی مبتلا شده است، مشکوک هستید، بلافاصله با مرکز فوریت های پزشکی (115) تماس گرفته یا فرد را به یک بیمارستان منتقل کنید.

هر گونه تاخیر در دریافت کمک پزشکی می تواند مرگبار باشد.

اگر در انتظار رسیدن ماموران اورژانس هستید، کمک های اولیه را آغاز کنید.

فرد را به محیطی با تهویه مطبوع مناسب منتقل کنید یا حداقل وی را در مکان سایه و خنک قرار داده و لباس های اضافه را از تن وی درآورید.

در صورت امکان، دمای بخش مرکزی بدن فرد را اندازه گیری کنید و کمک های اولیه برای کاهش دما به 101 تا 102 درجه فارنهایت (38 درجه سانتیگراد) را آغاز کنید.

اگر دماسنج ندارید، در آغاز کمک های اولیه تامل نکنید.

برای کاهش دمای بدن فرد گرمازده می توانید راهبردهای زیر را مد نظر قرار دهید: با کمک پنکه یا وسیله دیگر هوای مکانی که بیمار در آن قرار دارد را به جریان درآورید، در شرایطی که پوست وی را با آب مرطوب می کنید.

بسته های یخ را روی زیربغل، کشاله ران، گردن و پشت بیمار قرار دهید.

این مناطق سرشار از رگ های خونی نزدیک به پوست هستند و خنک سازی آنها ممکن است به کاهش دمای بدن کمک کند.

بیمار را زیر دوش آب سرد قرار داده یا در یک وان آب سرد غوطه ور کنید.

اگر بیمار گرمازده جوان و سالم است و ورزش شدید به این شرایط منجر شده است می توانید از وان یخ برای کمک به کاهش دمای بدن استفاده کنید.

از یخ برای بیماران مسن، کودکان، بیماران مبتلا به بیماری های مزمن، یا هر فردی که گرمازدگی وی ناشی از ورزش شدید نبوده است، استفاده نکنید.

انجام این کار می تواند خطرناک باشد.

برای دریافت راهنمایی های بیشتر می توانید با بخش اورژانس یک بیمارستان یا مرکز فوریت های پزشکی تماس بگیرید.

عوامل خطرآفرین برای گرمازدگی گرمازدگی بیشتر افراد مسن که در خانه هایی با تهویه مطبوع نامناسب یا جریان هوای ناکافی زندگی می کنند را تحت تاثیر قرار می دهد.

همچنین، افراد در هر سنی در صورت عدم مصرف آب به میزان کافی، ابتلا به یک بیماری، یا مصرف الکل می توانند دچار گرمازدگی شوند.

گرمازدگی ارتباط نزدیکی با شاخص گرما دارد که بر اساس آثار رطوبت نسبی و دمای هوا مشخص می شود.

رطوبت نسبی 60 درصد یا بیشتر تبخیر عرق را مختل می کند که توانایی بدن برای خنک سازی خود را کاهش می دهد.

خطر بیماری مرتبط با گرما زمانی که شاخص گرما به 90 درجه فارنهایت (32 درجه سانتیگراد) یا بیشتر می رسد، به طور قابل توجهی افزایش می یابد.

از این رو، توجه به این شاخص به ویژه طی دوران امواج گرما اهمیت دارد و به خاطر داشته باشید که قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید می تواند شاخص گزارش شده را تا با 15 درجه نیز افزایش دهد.

اگر در یک محیط شهری ساکن هستید، طی یک موج گرمایی بلند مدت ممکن است مستعد ابتلا به گرمازدگی باشید، به ویژه اگر شرایط جوی راکد و کیفیت هوای پایین باشد.

طی شرایطی که به نام اثر جریزه گرمایی شناخته می شود، آسفالت و بتن طی روز گرما را در خود ذخیره کرده و طی شب به تدریج آن را آزاد می کنند که به افزایش دمای هوای شبانه منجر می شود.

از دیگر عوامل خطرآفرین مرتبط با بیماری مرتبط با گرما می توان به موارد زیر اشاره کرد: سن به طور خاص، نوزادان و کودکان تا 4 سال، و بزرگسالان بالای 56 سال نسبت به گرمازدگی آسیب پذیر هستند زیرا آرام تر از افراد دیگر با گرما سازگار می شوند.

شرایط سلامت افراد مبتلا به بیماری های قلبی، ریوی، یا کلیوی، چاقی یا اضافه وزن، فشار خون بالا، دیابت، بیماری روانی، کم خونی داسی شکل، آفتاب سوختگی، و هر شرایطی که موجب تب شود، در معرض خطر بیشتری برای گرمازدگی قرار دارند.

داروها از این جمله می توان به آنتی هیستامین ها، داروهای رژیم لاغری، داروهای ادرارآور، داروهای آرام بخش، داروهای مسکن، محرک ها، داروهای تشنج، داروهای قلب و فشار خون، مانند مسدودکننده های بتا و رگ بندها، و داروهای بیماری های روانی، مانند ضد افسردگی ها و داروهای ضد روان پریشی اشاره کرد.

مواد مخدر مانند کوکایین و متآمفتامین نیز با افزایش خطر گرمازدگی پیوند خورده اند.

دیابت افراد مبتلا به دیابت در معرض خطر بیشتری برای مراجعه به بخش اورژانس، بستری شدن در بیمارستان، و مرگ ناشی از بیماری مرتبط با گرما قرار دارند و ممکن است خطر این شرایط طی امواج گرما را نادیده بگیرند.

پیشگیری از گرمازدگی زمانی که شاخص گرما بالا است، باقی ماندن در محیطی یا تهویه مطبوع مناسب بهترین اقدام محسوب می شود.

اگر باید در فضای آزاد حضور داشته باشید، با مد نظر قرار دادن برخی اقدامات می توانید از گرمازدگی پیشگیری کنید که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: - پوشیدن لباس های سبک، گشاد و رنگ روشن به همراه یک کلاه مناسب، مانند کلاه های حصیری - استفاده از محصولات ضد آفتاب با SPF 30 یا بیشتر - نوشیدن مایعات فراوان.

برای پیشگیری از کم آبی بدن به طور کلی نوشیدن هشت لیوان آب، آبمیوه یا آب سبزی در روز توصیه شده است.

از آنجایی که بیماری مرتبط با گرما می تواند در نتیجه تخلیه نمک نیز رخ دهد، استفاده از یک نوشیدنی ورزشی سرشار از الکترولیت طی دوره های گرما و رطوبت شدید نیز می تواند مفید باشد.

- اقدامات احتیاطی بیشتر هنگام ورزش یا کار در فضای آزاد را مد نظر قرار دهید.

توصیه کلی مصرف 24 اونس مایع (حدود سه لیوان) دو ساعت پیش از ورزش و مصرف 8 اونس (یک لیوان) آب یا نوشیدنی ورزشی درست پیش از انجام ورزش است.

طی انجام ورزش نیز شما باید هر 20 دقیقه 8 اونس (یک لیوان) آب دیگر مصرف کنید، حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید.

- فعالیت های فضای آزاد خود را دوباره برنامه ریزی کرده یا لغو کنید.

در صورت امکان حضور خود در فضای آزاد را برای زمان های خنک تر روز، مانند اوایل روز یا پس از غروب خورشید، برنامه ریزی کنید.

از دیگر راهبردها برای پیشگیری از گرمازدگی می توان به موارد زیر اشاره کرد: - بر رنگ ادرار خود نظارت داشته باشید.

ادرار تیره تر نشانه ای از کم آبی بدن است.

به میزان کافی آب بنوشید تا رنگ بسیار روشن ادرار حفظ شود.

- وزن خود را پیش و پس از ورزش اندازه گیری کنید.

نظارت بر وزن آبی از دست رفته می تواند به تعیین میزان آبی که باید بنوشید، کمک کند.

- از مایعات حاوی کافیین یا الکل پرهیز کنید زیرا هر دو ماده می توانند موجب از دست رفتن مایع بیشتر و تشدید بیماری مرتبط با گرما شوند.

همچنین، نمک مصرف نکنید، مگر این که پزشک به شما چنین توصیه ای کرده باشد.

مصرف نوشیدنی های ورزشی یا آبمیوه ساده ترین و امن ترین روش برای جایگزینی نمک و الکترولیت های از دست رفته دیگر طی دوره امواج گرما است.

- اگر به صرع یا بیماری قلبی، کلیوی یا کبدی مبتلا هستید، رژیم های محدود از نظر مصرف مایعات را دنبال می کنید یا با یک مشکل احتباس مایع مواجه هستید، پیش از افزایش میزان مایعات مصرفی با پزشک خود صحبت کنید.

- اگر در خانه ای فاقد کولر، پنکه یا تهویه مطبوع زندگی می کنید، حداقل دو ساعت از روز - ترجیحا داغ ترین زمان روز - را در محیطی با تهویه مطبوع مناسب سپری کنید.

طی داغ ترین زمان روز پرده ها یا سایه بان ها را در خانه بکشید و طی شب پنجره ها را از دو سمت ساختمان باز کنید تا تهویه هوا صورت بگیرد.

دورنمای گرمازدگی احتمالا طی هفته پس از بهبود گرمازدگی، حساسیت بیشتری به دماهای بالا خواهید داشت.

از این رو، بهترین گزینه پرهیز از آب و هوای داغ و تمرین سنگین تا زمانیست که دکتر به شما بگوید دیگر خطری برای انجام فعالیت های عادی وجود ندارد.

کلمات کلیدی
کلید واژه ها: گرما - کمک های اولیه - از دست دادن - پزشکی - مرکزی - اندام های داخلی - شرایط - آسیب دیدگی - بیمارستان - ورزشکاران - خشکی پوست - بدن انسان - صورت - هایی - نامناسب - اورژانس - مرگبار - نخستین - طولانی - انتظار - بیماری - افزایش - کم آبی - اندام - زندگی - خستگی - درگیر - سردرد - همراه - گزارش

آخرین اخبار سرویس:
کمک به پیوند کلیه 50 نیازمند توسط کمیته امداد در اصفهان

کودکان چاقی که در خطرند

چرا هر چه ورزش می کنید لاغر نمی شوید

با حمام سونا کالری بسوزانید و ورزش کنید

علت پوسته شدن اطراف ناخن چیست؟

چطور در تابستان دچار مسمومیت با نور آفتاب نشویم؟

بهترین رژیم غذایی برای دوران بارداری

اینفوگرافیک/ چگونه ریسک ابتلا به سرطان پستان را کاهش دهیم؟

چطور ریسک ابتلا به سرطان پستان را کاهش دهید

مزایای بی نظیر و منابع ویتامین K

درمان خلط پشت حلق با کمک طب سنتی

دلایل وجود خون در ادرار مردان

تاثیر استرس و افسردگی بر موفقیت روش های کمک باروری زنان

بیماری ای که از رگ گردن به شما نزدیک تر است!

گیلاس، محافظ قلب و پیشگیری کننده از سرطان

کارگاه زیر زمینی بسته بندی مکمل های ورزشی 

پیشگیری از ابتلا به ایدز با مصرف یک قرص ساده

خوراکی های ناسالم بروز بیماری های داخلی را تشدید می کند

وضعیت مصرف سیگار و مواد دخانی در استان یزد

تبلیغات غیرقانونی زیبایی، بلای جان سلامت شده است

آموزش کمک های اولیه در هنگام سکته قلبی

علت کمبود برخی داروها و اقلام پزشکی در بیمارستان ها

اعضای بدن کودک مرگ مغزی تربت جامی جان سه نفر را نجات داد

اسموتی های لاغری ؛ راه خوشمزه کاهش وزن

هشدار محققان: «چاقی» فراتر از یک ریسک است

چند ماده غذایی بسیار مفید برای افزایش انرژی

معاون فرهنگی وزارت بهداشت : مالیات دخانیات سالانه 10 درصد افزایش یابد

فشارخون بالا در کمین کودکانی که وعده های غذایی را حذف می کنند

شانه ساز از فعالیت 120 کارخانه تولید دارو خبر داد

استخدام رویه کوب ماهر جهت مبلمان راحتی در تهران

برگزاری همایش ملی روسای کتابخانه های مرکزی دانشگاه های علوم پزشکی کشور

ماکارونی چوپان در سوییس چه مزه ای است؟

14 درصد درآمد ناخالص ملی صرف حوزه سلامت کشور می شود

بیش از یک تن فرآورده خام غیربهداشتی در ایرانشهر ضبط و معدوم شد

قرارگاه سازمان غذا و دارو آغاز به کار کرد

درمان زودانزالی با ورزش

زگیل مقعدی در زنان

بهره مندی 333 مددجوی تنکابنی از خدمات بهداشتی درمانی کمیته امداد

دستگاه سی تی اسکن بیمارستان عسلویه 2 سال بلا استفاده مانده است

افزایش بیش از حد آهن عامل بیماری های کبد و اضافه وزن است

برگزاری همایش ملی روسای کتابخانه های مرکزی دانشگاههای علوم پزشکی کشور

استخدام فروشنده خانم و آقا جهت لوازم آرایشی در تهران

استخدام گرافیست آشنایی با زبان انگلیسی در تهران

بیماری های مرتبط باافزایش فشار خون را بشناسید

نوزاد ربایی گامی در جهت بی هویتی

نابودی مغز در کوتاه ترین زمان ممکن با این غذاها!

راههای درمان خانگی پولیپ بینی

هنگام گرمازدگی چه کنیم؟ 

عادات بد را از خود دور کنید

سرطان پروستات در مردان و مشکلات آن

هزینه 45 هزار میلیارد تومانی مصرف دخانیات بر نظام سلامت تحمیل شده است

واردات داروی خارجی تالاسمی با دستور وزیر بهداشت

بیماری ناشناخته اما رو به فزونی!

حرکت سازمان غذا و دارو به سوی شفافیت

مواد غذایی که انرژی بدنتان را چند برابر می کند

اگر این نشانه ها را دیدید، به داد روده هایتان برسید!

ورزش در ساعات مختلف تاثیرات متفاوتی دارد؟

10 توصیه برای سلامت چشم در تابستان!

نابودی مغز در کوتاه ترین زمان ممکن با این غذاها!

اهدای2 دستگاه دیالیز به بیمارستان امام خمینی(ره) شیروان

5 علت شایع جوش در بدن و راه حل درمان آنها

هشدار برای جلوگیری از شیوع بیماری لمپی اسکین

برخوردهای سلیقه ای کاهش می یابد

فعالیت 120 کارخانه داروسازی و 12 هزار داروخانه در کشور

داروهای تولید داخل مطابق با استاندارهای بین المللی هستند

جوان ترین خلبان زن در جهان کیست؟

تاثیر استرس و افسردگی بر موفقیت روش های کمک باروری زنان

هشدار درباره آدامس های نیکوتین دار

کشف پروتیینی در خون موش های جوان که موجب افزایش طول عمر می شود

احتمال شیوع بیمار های پوستی و مسری در استان های سیل زده

پنج درصد سالمندان اصفهان بیماری مزمن دارند

فشار خون 47 هزار بوکانی پایش شد

داوری سومین دوره نشان عکس سال مطبوعاتی ایران به پایان رسید

محققان راه عضله سازی در فضا را پیدا کردند

هشدار درباره آدامس های نیکوتین دار

اجرای طرح پایش فشارخون در سازمان منطقه آزاد اروند

وزارت بهداشت 20 هزار نیروی جدید استخدام می کند

کودک بیماری که داوران عصر جدید را شگفت زده کرد! +فیلم

گیلاس، محافظ قلب و پیشگیری کننده از سرطان

مرگ زیر 70 سال برای ایرانی ها ممنوع شد!

برخورد صاعقه، نوجوان تالشی را به کما برد

بیماری ناشناخته اما رو به فزونی!

چای مخصوص گروه خونی شما چیست؟

ماسک های طبیعی برای پوست های خشک

دخانیات و الکل از علل اصلی سرطان های دهان/هشدار درباره آدامس های نیکوتین دار

بلایی که صاف کردن دائمی مو سرتان می آورد

چگونه در تابستان از پوست صورت مراقبت کنیم؟

دویدن تنها ورزشی که باعث افزایش ضریب هوشی می شود

اثبات اثرات ضدپیری انار در آزمایشات بالینی

تاثیر استرس و افسردگی بر موفقیت روش های کمک باروری زنان

ساخت مرکز خدمات جامع سلامت شیخ صله آغاز شد

سنجش فشار خون بیش از 660 هزار نفر از گروه های هدف در آذربایجان غربی

سوءاستفاده غیر پزشک ها از پزشکان جوان

اختلال یادگیری خاص چیست؟

بیمارستان های علوم پزشکی هرمزگان به پایگاه داده بیمه سلامت متصل شدند

روش درمانیِ موثر برای پسوریازیس

اینفوگرافی / چند توصیه غذایی برای افراد دیابتی

چگونه در تابستان از پوست صورت مراقبت کنیم؟

دخانیات و الکل از علل اصلی سرطان های دهان/هشدار مصرف آدامس های نیکوتین دار

وقتی تارهای مو نازک می شود

دانستنی هایی درباره گرمازدگی

دانستنی هایی درباره گرمازدگی