مطالب مرتبط:
سبزیجاتی که باید در رژیم غذایی گنجانده شوند
سبزیجاتی که باید در رژیم غذایی گنجانده شوند
سبزیجاتی که باید در رژیم غذایی گنجانده شوند
سبزیجاتی که باید در رژیم غذایی گنجانده شوند
سبزیجاتی که باید در رژیم غذایی گنجانده شوند
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 4 خرداد 1398 ساعت 17:322019-05-25پزشكي

سبزیجاتی که باید در رژیم غذایی گنجانده شوند


مصرف طیف وسیعی از سبزیجات با رنگ های مختلف از سوی محققان توصیه می شود چراکه سبزیجات دارای انواع مواد مغذی بوده و برخی ترکیبات فراتر از ویتامین ها و مواد معدنی هستند.

- اقتصاد24" – محققان در تحقیقی به بررسی بهترین سبزیجاتی پرداختند که ارتباط قوی ای با کاهش ریسک ابتلا به بیماری های مزمن دارند.

بر همین اساس 47 نوع از سبزیجات براساس دارابودن 17 ماده مغذی معروف رده بندی شدند.

مواد مغذی شامل ویتامین های A، C، D، E، K، و بسیاری از ویتامین های گروه B، همراه با مواد معدنی کلسیم، پتاسیم، آهن و زینک و بعلاوه فیبر و حتی پروتیین بود.

طبق این رده بندی، 5 سبزی اول به شرح زیر هستند: شاهی کلم چینی (کاهو ژاپنی) برگ چغندر اسفناج کولارد سبز (نوعی کلم) در ادامه این لیست کلم کالی، شابانک (در نواحی کرمان می روید)، کاهو برگ، بروکلی و کلم بروکسل قرار دارند.

منبع: مهر
کلید واژه ها: سبزیجات - ویتامین ها - سبزی - ویتامین - مواد معدنی - محققان - رژیم غذایی - بروکسل - بهترین - بیماری - اسفناج - کرمان - معروف - همراه - چغندر - انواع - توصیه - مصرف - لیست - ماده - کاهش - رژیم - فیبر - چینی

آخرین اخبار سرویس:
حمیدرضا دهقان، مسئول بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی شد

کیک گوشت ، غذایی شیک برای مهمانی ها

استخدام منشی،دستیار پزشک،کارمند تولید محتوا در تهران

استخدام کمک حسابدار مسلط به حسابداری سپیدار در تهران

بخش مراقبت های ویژه نوزادان در جهرم آغاز به کار کرد

کاهش 91 درصدی مبتلایان به تراخم در جهان

تغییر عجیب انگشت دست یک مارگزیده +عکس

کشف دکمه کنترل اشتهای مغز

تصادفات رانندگی مهمترین عامل افزایش ضایعات نخاعی است

دکمه کنترل اشتهای مغز کشف شد

جهاد دانشگاهی فاز اول کمپین ملی کنترل فشار خون را آغاز کرد

وزیر بهداشت از وزیر ارتباطات در استقرار پرونده الکترونیک سلامت قدردانی کرد

استتار شگفت انگیز یک ماهی ترسناک

ویتامین سی سلول های سرطانی را تغذیه می کند

گزارش تصویری: خنده درمانی بانوان کرمانشاهی

دانشگاه ها بودجه پژوهشی را در بخش های دیگر هزینه نکنند

3 روش طبیعی برای سلامت و تقویت مو

سکته قلبی چگونه رخ می دهد؟

سکته قلبی چگونه رخ می دهد؟

سنجش فشارخون 370 هزار هرمزگانی

پاورپوینت اختلال دیسمورفی یا بدشکلی بدن

کارمندان ورزشکار، از کارایی بیشتری در کار و وظایف اداری خود برخوردارند

دارو هایی که قاتل اعصاب مغز هستند!

آخرین وضعیت جذب «کمک پرستاران» در مراکز درمانی اعلام شد

تبریز در زمینه درمان فشار خون ریوی همتای کشورهای اروپایی است

دکمه کنترل اشتهای مغز کشف شد

افزایش بقای بیماران سرطانی با روش نوین ام. آی. تی

دانلود پاورپوینت سفالگری

دکمه کنترل اشتهای مغز کشف شد

راه هایی آسان برای کنترل استرس

پاورپوینت علت اختلال دوقطبی و درمان آن

آغاز کنگره بین المللی بیماریهای عروق ریوی در تبریز

کلید آزمون های پیش کارورزی و علوم پایه گروه پزشکی منتشر شد

بیماری پارکینسون از روده شروع می شود

دکمه کنترل اشتهای مغز کشف شد

آغاز کنگره ملی انجمن ارتوپدی منطقه شمال کشور در قزوین

مشارکت داروخانه های کشور در «بسیج ملی کنترل فشارخون»

گزارش تصویری: نقطه ای از تهران که هواپیماها از بیخ گوشتان رد می شوند

استخدام وزیتور بصورت نیمه وقت با فن بیان بالا و مزایا-تهران

جدیدترین دستاوردهای پژوهشی دانش آموزان در حوزه زیست پزشکی معرفی می شود

بیماری پارکینسون از روده شروع می شود

دکمه کنترل اشتهای مغز کشف شد

پاورپوینت مهم ترین بیماری های ناحیه تناسلی در مردان

3 روش طبیعی برای سلامت و تقویت مو

پاورپوینت اختلال جسمانی کردن چیست

پاورپوینت افسردگی مانیانی یا اختلال دو قطبی

62 هزار نفر در خراسان شمالی معتاد هستند / برنامه های وزارت بهداشت برای پیشگیری از اعتیاد

مرگ های زودرس در کشور نگران کننده است

بازدید معاون وزیر بهداشت از شهرک سلامت اصفهان

دکمه کنترل اشتهای مغز کشف شد

کنگره ارتوپدی شمال کشور در قزوین آغاز به کار کرد

ارزشیابی فاز اول کمپین ملی کنترل فشار خون بالا

سکته قلبی چگونه رخ می دهد؟

مصرف هر وعده قلیان معادل 100 نخ سیگار است

3 روش طبیعی برای تقویت مو

استخدام کارشناس بازرگانی با حقوق ثابت و بیمه تامین اجتماعی

اسامی بیماران ام پی اس برای دریافت خدمات رایگان اعلام می شود

بهترین زمان استفاده از دارو های ضد تبخال

3 روش طبیعی برای تقویت مو

300 قلم دارو در کشور بدون نسخه تجویز می شود

مصرف هر وعده قلیان معادل 100 نخ سیگار است

تامین داروهای بیماران ریوی نیازمند حمایت وزارت بهداشت است

پوستتان را اینگونه مثل آینه صاف و شفاف کنید +5 ترفند خانگی

عوارض چاقی برای کودکان

پاورپوینت ترفندهایی برای زمان افسردگی

بلوبری موجب بهبود سلامت قلب می شود

عوارض چاقی برای کودکان

اورژانس گز به آزادراه دسترسی ندارد

انتشار کلید آزمون های پیش کارورزی و علوم پایه گروه پزشکی

پاورپوینت کیست تخمدان

علل، نشانه ها و جدیدترین روش درمان سریع جوش صورت (2019)

دیدار سرپرست شبکه بهداشت و درمان مهاباد با مدیرکل صدا وسیما

افزایش خطر ابتلا به دیابت با مصرف استاتین ها

قارچ های پوستی و عفونی در کمین کودکان و نوجوانان

آلودگی هوا با مرگ زودهنگام مرتبط است

سکته قلبی چگونه رخ می دهد؟

عوارض چاقی برای کودکان

اسامی بیماران ام پی اس برای دریافت خدمات رایگان اعلام می شود

جوان 20ساله 20دقیقه پس از مرگ زنده شد

کنگره ارتوپدی شمال کشور در قزوین آغاز به کار کرد

این گجت کیفیت خواب شما را ارزیابی می کند

تحقیق درباره کمبود آب در ایران

آلودگی هوا با مرگ زودهنگام مرتبط است

حادثه مسمومیت 16 تن در استخر/ 7 نفر کودک بودند

آمار عجیب داروهایی که بدون نسخه تجویز می شود

راه اندازی نخستین کلینیک تخصصی تغذیه با شیر مادر درگیلان

پاورپوینت اختلال اسکیزوفرنیفرم چیست

راه های درمان و پیشگیری از سردرد های عصبی

پیشگیری مقدم بر درمان

دود های زیر پوست شهر

نانو رباتی برای کمک به رهایش هدفمند دارو

نهمین کنگره اپیدمیولوژی ایران در دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی برگزار می شود

آداب نزدیکی در دوران بارداری

پاورپوینت اختلال درد چیست

افسردگی مشکل شایع در بین جمعیت زنان معتاد خراسان شمالی

یک روانشناس خوب چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟

پاک کردن چسب قطره ای

غذاهای آرام بخش برای کودکان بیش فعال

علائم هپاتیت در کودکان

استخدام بازاریاب و ویزیتور در زمینه تولید و پخش مواد غذایی

سبزیجاتی که باید در رژیم غذایی گنجانده شوند

سبزیجاتی که باید در رژیم غذایی گنجانده شوند