موضوعات داغ: - دانشگاه آزاد اسلامي - دانشگاه آزاد - صندوق بين المللي پول - فرمانده نيروي هوايي ارتش - دانشگاه خوارزمي - اباعبدالله الحسين - پياده روي اربعين - باشگاه پرسپوليس - رييس دانشگاه آزاد اسلامي - كميسيون امنيت ملي و سياست خارجي مجلس - ايران استخدام - نيروي هوايي ارتش - گردشگران ايراني - استان خراسان - اقتصاد جهان - مسكن مهر پرديس - دانشگاه علوم پزشكي - افشين پيرواني - كارگاه آموزشي - سازمان مديريت و برنامه ريزي - رييس دانشگاه آزاد - مديرعامل باشگاه پرسپوليس - خراسان شمالي

مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 3 خرداد 1398 ساعت 16:012019-05-24پزشكي

4 راهکاری که انگیزه و نشاط شما را افزایش می دهد


بی انگیزگی و خمودی یکی از مشکلاتی است که اغلب با آن مواجه هستیم، اما ترشح برخی هورمون ها در بدن می تواند به بهبود این شرایط کمک کند.

- دوپامین یک انتقال دهنده (هورمون) شیمیایی مهم در مغز با وظایف گوناگون همچون ایجاد پاداش، انگیزه، حافظه، توجه و حتی تنظیم حرکات بدن است.

ترشح دوپامین در مقادیر زیاد موجب ایجاد حس شادمانی و پاداش می شدو که هر فردی را نسبت به تکرار رفتار خاصی که منجر به ترشح این هورمون شده است، ترغیب می کند در مقابل، سطح پایین دوپامین به کاهش انگیزه و کاهش شور و شوق نسبت انجام کارها می انجامد؛ سطح دوپامین به طور معمول در سیستم عصبی به خوبی تنظیم می شود، اما برخی عوامل دیگر هم به طور طبیعی موجب افزایش سطح این هورمون شده که در ادامه به برخی از آنها اشاره شده است.

تحرک و ورزش کردن را دست کم نگیرید ورزش برای تقویت سطح آندورفین و بهبود خلق و خوی افراد توصیه شده است به گونه ای بعد از 10 دقیقه فعالیت هوازی آثار آن مشهود است و بعد از حداقل 20 دقیقه ( در مدت 30 روزه) بیشترین اثر را خواهد داشت.

در حالی که تاکنون شواهد نشان می داد این اثرات مثبت به دلیل تغییرات در سطح دوپامین نیست، اما اکنون بررسی های حیوانی نشان می دهد که ورزش می تواند سطح دوپامین را در مغز افزایش دهد و این موضوع در موش صحرایی جواب داده است با این حال، این نتایج

آخرین اخبار سرویس:
ﻣﻘﺪﻣﻪای ﺑﺮ ﻛﺎرﺑﺮد ﺑﻴﻮﺳﺮاﻣﻴﻚ ﻫﺎ در ﻣﻬﻨﺪسی ﺑﺎﻓﺖ

اهداء زندگی به 4 بیمار توسط جوان مرگ مغزی

بازگرداندن اثرات مخرب مواد مخدر ممکن شد

آسانسورهای مراکز درمانی وابسته به دانشگاه علوم پزشکی بوشهر تأییدیه استاندارد دارند

یک راهکار در پیشگیری از اختلالات سلامت روان

دیابت و اختلالاتی که در گوارش ایجاد می کند

60درصد کارانه پزشکان لرستان پرداخت می‎شود

ساختار قوی ایران در ارائه مراقبت های اولیه بهداشتی

یاری به همنوع با اهدا خون

سهیمه آرد 47 نانوایی متخلف در گلستان و نسیم شهر کسر شد

پاورپوینت انواع شیر خشک

پاورپوینت اهداف برنامه های تنظیم خانواده

پاورپوینت اولویتهای تحقیقاتی دانشگاه علوم پزشکی

چه ورزش هایی برای کاهش نفخ شکم مناسبند؟

جوان مرگ مغزی به 4 بیمار زندگی دوباره بخشید

رحم جایگزین،نقطه امیدی برای فرزنددار شدن زوجین نابارور است

62 دستگاه آمبولانس به همدان اختصاص یافت

کوچک اما پر طرفدار؛ هرآنچه درباره گاریز باید دانست

آمادگی ایران برای صادرات دارو به سودان

خطرات غیر شیرین برای دیابت!

گزارش 220 مورد حیوان گزیدگی در بیجار

پاورپوینت اولویت تحقیقی دانشگاه علوم پزشکی وخدمات بهداشتی ،درمانی کرمانشاه

پاورپوینت اولویت های تحقیقی دانشگاه علوم پزشکی وخدمات بهداشتی ،درمانی کرمانشاه

پاورپوینت درباره روشهای دارویی و غیردارویی کاهش درد زایمان

پاورپوینت درباره سالمندی

پاورپوینت درباره بهداشت مواد غذایی و بیماریهای واگیردار روده ای

پاورپوینت درباره ارگونومی در حمل دستی بار و اختلالات اسکلتی و عضلانی ناشی از کار

پاورپوینت درباره انتقال بیماری

پاورپوینت درباره کارگاه آموزشی ارتباط پزشک-بیمار

پاورپوینت درباره ایدز،اچ آی وی،HIV AIDS

با هیپنوتیزم توانایی ورزشکار افزایش می یابد

شایع ترین علامت ابتلا به سل/رها سازی 3000 ذره میکروبی با یک سرفه

عطاری ها مجاز به فروش داروهای ترک اعتیاد نیستند

بهره برداری 250 میلیارد ریال طرح با حضور وزیر بهداشت و درمان در ملایر

شایع ترین علامت ابتلا به سل

پاورپوینت درباره کلیات پزشکی و بهداشت تعریف بیماری, انواع بیماری و درد

پاورپوینت اپید میولوژی چیست؟

آسانسورهای مراکز درمانی وابسته به دانشگاه علوم پزشکی بوشهر تأییدیه استاندارد دارند

شرط وزارت بهداشت برای استارت آپ های حوزه درمان

بند انداختن یا شیو کردن کدام ناسب تر است؟

 متولی کنترل ایدز در منطقه، ایران است

اعطای جایزه «دکتر رحمت» در کنگره بین المللی مغز و اعصاب در کاشان

عطاری ها مجاز به فروش داروهای ترک اعتیاد نیستند

250 میلیارد ریال طرح بهداشتی در ملایر به بهره برداری می رسد

عواملی که باعث می شوند به یکی از 2نوع دیابت مبتلا شوید

بهترین عمل برای پیشگیری از مصدومیت های ورزشی

علت ابتلا به سنگ مثانه چیست؟

استفاده از مواد مغذی، پیشرفت بیماری های استخوان را کم می کند

اعتیاد به نیکوتین خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد

چرا یک روز در جهان به کمردرد اختصاص یافته است ؟

بهره برداری 250 میلیارد ریال طرح با حضور وزیر بهداشت و درمان در ملایر

20 میلیارد ریال به بیمارستان شهید جلیل یاسوج اختصاص یافت

بیماری دستگاه تنفسی

معاون وزیر بهداشت: هیچ کشوری در منطقه مدیترانه شرقی قابل رقابت با ایران در حوزه سلامت نیست

زخمپوشهای نانویی حامل دارو تولید شد/ قابلیت جذب خون و تسریع درمان

تاثیرات عجیب رابطه جنسی بر مغز انسان

ارسال محموله 150 میلیونی دارو به کربلا

بیماری های دهان پوسیدگی دندان

بیمارستان میلاد (2)

بیماری یون

بیماریهای کبد و بیهوشی

استفاده از مواد مغذی، پیشرفت بیماری های استخوان را کم می کند

4 نمونه از بدترین تمرینات ورزشی برای زنان

رژیم چاقی صورت ؛ لاغر ها بخوانند

ورزش و هیپنوتیزم

وحشتناک ترین درد های دنیا

خطرات غیر شیرین برای دیابت!

چشم ها از کشنده ترین بیماری ها خبر می دهند

مضرات مصرف زیاد چربی ها

دارو لوزارتان سرطان زاست؟

لایروبی رودخانه اترک و چند خبر کوتاه از گلستان

نقاط قوت سیستم بهداشتی ایران/نقش بهورز در روستاها

پایان ماجرای «لوزارتان» سرطانزا/چراغ سبز سازمان غذا و دارو

فوت و فن های طبخ قیمه نثار؛ غذایی لذیذ از دل تاریخ

نقاط قوت سیستم بهداشتی ایران/اهمیت نقش بهورز در روستاها

180 هزار نفر از خدمات حوزه سلامت ستاد اربعین استفاده کردند

درزِ تصاویر دلخراش از یک مرکز آزمایشی در آلمان

بیماری وبا

8 ورزشی که بی حوصلگی و افسردگی را ازتان دور می کند

متولی کنترل ایدز در منطقه، ایران است

چند توصیه برای تشویق کودکان به شستن دست ها

نقش نشانگرهای تغذیه ای در انتخاب مناسب ترین فرآورده غذایی

220 مورد حیوان گزیدگی در بیجار گزارش شده است

حرکت ورزشی مخصوص برای درمان فوری سردرد

استان های تهران و البرز بیشترین اهدای پلاسما را دارند

ارتباط زردچوبه های بنگلادشی با سقط جنین در زنان باردار

پایان ماجرای لوزارتان سرطانزا

الگوبرداری از پویش فشار خون توسط کشورهای مدیترانه شرقی مطرح شده است

نوشیدنی های قندی، عامل اصلی افزایش وزن

واردات توتون، سیگار و لوازم آرایشی با ارز 4200 تومانی

اختراع اسکلت کنترل کننده برای تحرک افراد ناتوان

مهم ترین علائم روماتیسم مفصلی

پرخوری عصبی چیست؟

میوه برای سلامتی مفید است یا مضر؟

موکب سلامت قزوین در کربلا سه ساله شد

آب رابر دارای هیچ گونه آلودگی میکروبی و شیمیایی نیست

توصیه هایی برای دوستداران غذاهای سرخ شده

اختلال بیش فعالی نارسایی توجه

بیماری های عفونی

بیش فعالی

4 راهکاری که انگیزه و نشاط شما را افزایش می دهد

4 راهکاری که انگیزه و نشاط شما را افزایش می دهد