مطالب مرتبط:
20 معجزه شادی در بدن!
20 معجزه شادی در بدن!
20 معجزه شادی در بدن!
پیچ خوردگی مکرر مچ پا منجر به آرتروز می شود/ 20 معجزه شادی در بدن
اولین عکس از معجزه امروز در تهران و شادی اهالی ستارخان + جزییات
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 2 خرداد 1398 ساعت 21:112019-05-23پزشكي

20 معجزه شادی در بدن!


نتایج چندین مطالعه نشان داده اند افرادی که شادتر هستند، کمتر بیمار می شوند.

احساس رضایت و خوشبختی می تواند سدی واقعی در برابر سرماخوردگی و آنفلوآنزا ایجاد کند.

- "، احتمالاً این ضرب المثل معروف را شنیده اید که خنده بر هر درد بی درمان دواست.

شاید عجیب به نظر برسد، اما این ضرب المثل می تواند از پشتیبانی علمی برخوردار باشد زیرا شاد بودن به واقع تأثیرات قابل توجهی بر سلامت جسمانی و روانی انسان می گذارد.

افراد شاد افراد سالم تری هستند.

البته، لازم نیست تا تغییرات اساسی در زندگی شما ایجاد شود تا آثار شادی را احساس کنید.

برخی از این آثار سلامت می توانند به واسطه چیزی به کوچکی یک لبخند نیز شکل بگیرند.

دوزهای کوچک شادی نیز می تواند کارهای بزرگی برای بدن شما انجام دهد.

کاهش فشار خون فشار خون اغلب غیر قابل پیش بینی است و فشار خون بالا می تواند به تضعیف رگ های خونی، گرفتگی سرخرگ ها، و حتی آسیب مغزی منجر شود.

بنابر مطالعه ای که در سال 2005 انجام شد، اختصاص زمان برای تفکر مثبت و افزایش شادی در زندگی می تواند میزان خطر را به واسطه کاهش فشار خون کم کند.

کاهش ضربان قلب ضربان سریع قلب می تواند نشانه ای از خطر برای سلامت شما باشد.

به گفته انجمن قلب آمریکا، ضربان سریع قلب پیش زمینه ای شایع برای حمله قلبی یا مشکلات دیگر است.

در مقابل، مطالعات نشان داده اند که احساسات شاد و خلق و خوی خوب می تواند ضربان آرام و پایدار قلب را تنظیم کند.

تقویت سیستم ایمنی نتایج چندین مطالعه نشان داده ، افرادی که شادتر هستند، کمتر بیمار می شوند.

احساس رضایت و خوشبختی می تواند سدی واقعی در برابر سرماخوردگی و آنفلوآنزا ایجاد کند.

دلیل ساده است زیرا هرچه شادتر باشید از سیستم ایمنی فعال تر و قوی تری نیز برخوردار خواهید بود.

تسریع روند بهبودی بیماری حتی در صورت ابتلاء به بیماری، شادی شما می تواند به تسریع روند بهبودی کمک کند.

احساسات مثبت واکنش سیستم ایمنی را تقویت می کنند به این معنی که پادتن ها و دیگر واکنش های ایمنی به یک ویروس یا باکتری سریع تر و قوی تر وارد عمل خواهند شد تا بیماری بهبود یابد.

مبارزه با استرس شادتر بودن به معنای احساس استرس و تنش منفی کمتر است.

اما استرس یک مساله جسمانی است.

هنگامی که استرس دارید، هورمون استرس به نام کورتیزول در بدن ترشح می شود.

کورتیزول بیش از حد در قالب فشار خون، طول عمر، و خطر بیماری می تواند آسیب جدی به بدن وارد کند.

جدا از ناراحتی، برخی دیگر از عوامل خطرآفرین افزایش دهنده سطوح کورتیزول شامل کمبود خواب، سو تغذیه، و مصرف بیش از حد کافیین می شوند.

بهبود درک از سلامت خود دلیلی وجود دارد که صفات شادی و سالم به طور مکرر با هم همراه هستند.

احساس شادی می تواند احساس علائم سلامتی مانند شادابی، توجه متمرکز، رضایت و غیره را در انسان تقویت کند.

نتایج یک مطالعه از گزارش سطوح بهتر سلامت جسمانی بین افرادی که احساس شادی بیشتر را گزارش کرده بودند، بدون در نظر گرفتن این که سلامت آنها به واقع بهتر یا بدتر بود، حکایت داشت.

بهبود انعطاف پذیری در برابر درد مطالعات متعددی اثر شادی بر احساس درد جسمانی را مورد بررسی قرار داده اند.

اما شاید یکی از الهام بخش تریننمونه ها در سال 2005 انجام شد.

در این مطالعه از زنان مبتلا به بیماری های دردناک مزمن و غیر قابل درمان خواسته شد احساسات خود را همراه با سطوح درد ثبت کنند.

سطوح درد برای زنان شادتر و با روحیه بهتر پایین تر بود.

افزایش طول عمر پس از انجام مطالعات مختلف مشخص شده است که شادی می تواند به واقع طول عمر انسان را افزایش دهد.

یکی از مشهورترین مطالعات با حضور گروهی از راهبه ها انجام شد و نشان داد آنهایی که احساس شادی بیشتر در سن جوانی را ثبت کرده بودند، در نهایت طول عمر بیشتری نیز داشتند.

در مطالعه ای دیگر در انگلیس، افراد شادتر 35 درصد احتمال کمتری داشت مرگ طی یک بازه زمانی پنج ساله را تجربه کنند.

مطالعه ای دیگر که شرایط 7,000 نفر را برای نزدیک به 30 سال دنبال کرد نیز نشان داد افرادی که در ابتدای مطالعه سطوح بالاتر رضایت و شادی را گزارش کرده بودند، به طور کلی احتمال کمتری داشت طی مدت مطالعه مرگ را تجربه کنند.

کاهش خطر بیماری قلبی نتایج یک مطالعه که با حضور افراد مسن انجام شد، نشان داد خطر بیماری قلبی در افراد خوش بین و شاد 77 درصد کمتر از افراد بدبین بوده است.

مشاهده نیمه پر لیوان می تواند به واقع از حملات قلبی پیشگیری کند.

افزایش انگیزه برای ورزش افراد شاد احتمال بیشتری دارد به طور منظم ورزش کنند و این مساله از نظر منطقی و علمی درست است.

شادی و رضایت ممکن است الهام بخش افراد برای فعالیت در فضای آزاد، شنا کردن، یا حتی حضور در باشگاه باشد.

انجام ورزش فواید سلامت بسیار دیگری را ارائه می کند.

بهبود خواب کیفیت و کمیت خواب اثر چشمگیری بر سلامت و بهزیستی کلی انسان دارد.

نتایج یک مطالعه نشان داد روزهایی که شرکت کنندگان در مطالعه احساس شادی بیشتر را گزارش کرده اند با خواب خوب شبانه همراه بوده است.

کاهش التهاب بسیاری از مشکلات سلامت و دردها می تواند در التهاب ریشه داشته باشد.

بر همین اساس است که غذاهای ضد التهاب برای پیشگیری از درد، بهبود گوارش، و پیشگیری از بیماری بسیار مفید هستند.

با این وجود، روش های دیگری برای کاهش سطوح التهاب وجود دارند.

شادی می تواند به شما در این زمینه کمک کند.

هر چه شادتر و خلق و خوی بهتری داشته باشید، نتایج مثبت سلامت نیز بیشتر خواهند بود.

کمک به بهبود سریع تر زخم ها پیشرفت های صورت گرفته در پزشکی مدرن به تسریع روند بهبودی زخم در بیماران کمک کرده اند، اما شادی نیز می تواند به نوعی در این زمینه مؤثر باشد.

مطالعه ای در سال 2010 سرعت بهبودی زخم های پا در بیماران مبتلا به دیابت را مورد ارزیابی قرار داده و مشخص شد روند بهبودی در افرادی که احساس شادی و رضایت بیشتر را گزارش کردند، سریع تر بوده است.

یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزی ها نتایج تجزیه و تحلیل عادات بیش از 7,000 بزرگسال نشان داد که شادی و خلق و خوی خوب احتمال مصرف غذاهای سالم تر را نیز افزایش می دهد.

در این مطالعه افرادی که شادی و بهزیستی بیشتر را گزارش کرده بودند، 47 درصد احتمال بیشتری داشت به طور منظم میوه ها و سبزی های تازه مصرف کنند.

این در شرایطی است که مصرف میوه ها و سبزی ها می تواند شما را به فرد شادتری تبدیل کند.

این چرخه ای روشن و پر انرژی است.

کاهش خطر دیابت از آنجایی که شادی می تواند انگیزه برای تحرک بیشتر، مصرف میوه و سبزی های بیشتر و به طور کلی دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و سالم را در شما ایجاد کند، ترکیب این عوامل می تواند اثر قابل توجهی بر پیشگیری از دیابت نوع 2 داشته باشد.

شاید ساده به نظر برسد، اما خندیدن می تواند یکی از بهترین کارهایی باشد که برای کاهش خطر دیابت نیاز دارید.

کاهش خطر سکته مغزی سکته مغزی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر انسان ها در جهان است.

طی یک مطالعه مشخص شد که شادی و حس کلی بهزیستی می تواند احتمال تجربه سکته مغزی را 26 درصد کاهش دهد.

تقویت سطوح انرژی خندیدن و شادی می تواند اثر شگفت انگیزی در مقابله با احساسات ویران کننده زندگی مانند استرس و خستگی داشته باشد.

شادی می تواند استرس را کاهش دهد و فعالیت سلولی سالم را تشویق کند که احساس سبکی و لذت بردن از زندگی را در انسان تقویت می کند.

بهبود گوارش هرچه شادتر باشید، و از وعده غذایی خود لذت ببرید، مواد مغذی بیشتری نیز از غذای مصرفی خود جذب خواهید کرد.

شادی بر غدد آدرنال تأثیرگذار است که در تنظیم شرایط گوارش نقش دارند.


کلید واژه ها: فشار خون - سیستم ایمنی - بیمار - احساس - استرس - بیماری - سرماخوردگی - ایمنی - شادی - سلامت - مطالعه - نشان - شادی در زندگی - کاهش - افزایش - زندگی - واکنش - کوچک - پیش بینی - باکتری - مشکلات - مبارزه - انسان - لبخند - ویروس - میزان - معروف - درمان - حمله - خنده

آخرین اخبار سرویس:
لاغر ها چطور اینقدر لاغر می مانند؟

در هر کدام از قسمت های بدن خونریزی نشانه چیست؟

7 راه آسان برای مبارزه با بوی بد دهان

13 نشانه مصرف زیاد قند و شکر

سرماخوردگی در تابستان؛ علائم دلایل

علائم اصلی افسردگی

خونریزی در بدن نشانه چیست؟

راهکارهایی برای برقراری ارتباط بهتر زناشویی

12 ماده غذایی که نباید فریز شوند

5 راهکار عملی برای ترک سیگار

حشره ها حامل باکتری های زیانبار در بیمارستان ها هستند

پیگیری روند درمان بیمار در سیبویه

طب سالمندی؛ نیاز روزافزون گردشگران سلامت

پاورپوینت ایمنی و بهداشت در برق

تشدید برخی بیماری ها با مصرف نوشابه های گازدار

دوپینگ کار دست اسفناج می دهد

پاورپوینت اعتیاد به انواع مواد مخدر و عوارض و نحوه درمان آنها

بیماری وحشتناک که در یک قدمی خانم هاست

پاورپوینت ترشحات و عفونتهای دستگاه تناسلی زنان

عامل رشد اعتیاد در بین جوانان خودنمایی و بی توجهی به ارزش هاست

راز هایی مردانه که خانم ها باید بدانند

فال روزانه پنج شنبه 6 تیر 98 + فال حافظ و فال روز تولد 98/4/6

افتتاح ساختمان جدید انتقال خون لارستان

دانلود پاورپوینت ارزیابیهای کبدی

بزودی لایحه حمایت از افراد مبتلا به اختلالات روانی ارائه می شود

12 خوراکی که نباید یخ بزنند!

تاثیر مصرف قهوه بر ابتلا به ام اس/ وارفارین در لیست واردات فوریتی غذا و دارو

بخش اعصاب ویژه کودکان و نوجوانان معتاد خراسان شمالی راه اندازی شد

درخواست عجیب یک مرد برای قطع دستانش

میوه هایی که باید در روزهای گرم تابستان خورد

25 دانشجوی خراسان شمالی بیماری سرطان دارند / به کمک دانشجویان نیازمندیم

پاورپوینت 8 کلید درمان افسردگی با قران

تبریزی ها کمترین مراجعه را به مراکز طرح ملی کنترل فشار خون دارند

بخش خصوصی از تسهیلات مالی برای احداث مراکز بیمارستانی بهره مند شود

12 خوراکی که نباید یخ بزنند!

تبریزی ها کمترین مراجعه را به مراکز و پایگاه های طرح ملی کنترل فشار خون دارند

کم آبی چطور شما را چاق می کند؟

استریل کننده های ایران ساخت در کمترین زمان ابزار های جراحی را استریل می کند

چگونه کلسیم مورد نیاز بدنمان را تامین کنیم؟

نقطه ای از تهران که هواپیماها از بیخ گوشتان رد می شوند/تصاویر

کاسبی پرستارنماها در بیمارستان ها

وحشتناک ترین و عجیب ترین روش ها برای لاغری

رییس شبکه بهداشت: 5 هزار هشترودی فشار خون بالا دارند

پاورپوینت نظریه انتخاب ویلیام گلاسر

یک هفتم جمعیت سمنان مشمول طرح پزشک خانواده شدند

سرماخوردگی؛ تابستانی در برابر زمستانی!

سفر اعضای کمسیون بهداشت و درمان مجلس به خلخال

یائسگی و قوانین رابطه جنسی

13 نشانه هشداردهنده ناشی از مصرف زیاد قند و شکر

شیر بهترین گزینه برای التیام سوختگی ناشی از غذاهای تند

خیران سلامت در تامین نیازهای بهداشت و درمان جامعه به دولت کمک کنند

بوی بد دهان را با این روش های طبیعی از بین ببرید

دوره پسادکتری «پزشکی روان تنی» در دانشگاه علوم پزشکی مشهد برگزار می شود

مرهمی بر رنج بیماران

وحشتناک ترین و عجیب ترین روش ها برای لاغری

ایران جزو پاک ترین کشورها از نظر هپاتیت C

پاورپوینت بهداشت روانی چیست

برپایی کنگره بین المللی دانش آموزی زیست پزشکی به صورت مجازی/آخرین مهلت ارسال مقاله

تولد نوزاد دختر با 2 سر و یک بدن +عکس

پیکان آینه کاری شده با قیمت نجومی

35 میلیون نفر در سرتاسر دنیا از اختلالات مواد مخدر رنج می برند/کانابیس بیشترین ماده مصرفی در جهان

معاون وزیر بهداشت : بیش از 26 هزار تخت بیمارستانی در کشور راه اندازی شد

همه چیز درباره انتخاب آرایشگاه مناسب

مبتلایان به میگرن چه چیزهایی نخورند؟

لایحه حمایت از افراد مبتلا به اختلالات روانی به زودی ارائه می شود

نکته بهداشتی: پیشگیری از شکستگی فشاری

کمبود تستوسترون در همه مردان با علائم بالینی همراه نیست

آیا مصرف قهوه ریسک ابتلا به ام اس را کاهش می دهد؟

مصرف هر وعده قلیان معادل 100 نخ سیگار است

گروه تحقیقاتی میکروبیوتا راه اندازی شد

افتتاح کلینیک تخصصی مصدومین شیمیایی بیمارستان ساسان

پاورپوینت نظریه شخصیت هنری موری

رییس دانشگاه علوم پزشکی گیلان: در نظام ارجاع جزو برترین ها هستیم

خرابی دستگاه آنژیوگرافی بیمارستان هاجر عمدی نیست

بهبود کودکان بیمار با کمک خرس رباتیک

ایران جزو پاک ترین کشورها از نظر هپاتیت C/ امید به درمان 90 درصد بیماران هپاتیت

دکتر جان خوب شدم، بی خیال!

شیوع پدیده پرستارنما هایِ نوزاد دزد در بیمارستان ها

خرابی دستگاه آنژیوگرافی بیمارستان هاجر بزودی رفع می شود

افتتاح کلینیک تخصصی مصدومان شیمیایی

کی روش بالاخره همه پولش را از ایران گرفت

امکان استخراج DNA با کیت های ایرانی آسان می شود

کاسبی پرستارنماها در بیمارستان ها

استخدام کارشناس تغذیه خانم جهت همکاری در مطب میدان ونک

پزشکان داروهای داخلی تجویز کنند

دوپینگ کار دست اسفناج می دهد !

ساخت 40 مرکز درمانی با مشارکت بنیاد علوی

سومین عملیات اهدای عضو بین استانی با موفقیت انجام شد

تاثیر یک ترکیب آنتی باکتریال بر سلامت استخوانِ زنان

خونریزی در هر قسمت از بدن نشانه چیست؟

راهکارهایی برای برقراری ارتباط صحیح بین زوجین

مشارکت 55 درصدی مردم گناباد در بسیج ملی کنترل فشارخون

طر تهیه عجیب ترین دسرهای دنیای مدرن+ تصاویر

خواص بی نظیر روغن زیتون

بایدها و نبایدهای آموزش مسائل جنسی به کودکان

ثبت فشارخون بیش از 20 میلیون نفر در بسیج ملی کنترل فشارخون

12خوراکی که نباید یخ بزنند!

پرونده الکترونیک سلامت، تکمیل کننده پزشک خانواده است

مشکلات بستری اجباری بیماران روانپزشکی/انتقاد از کاربرد واژه جنون

کنترل رهایش دارو به کمک بلوتوث

20 معجزه شادی در بدن!

20 معجزه شادی در بدن!