مطالب مرتبط:
20 معجزه شادی در بدن!
20 معجزه شادی در بدن!
اولین عکس از معجزه امروز در تهران و شادی اهالی ستارخان + جزییات
افزودن گُل به توتون برای شادی آور کردن قلیان
شادی غیر قابل باور کلوپ بعد از به ثمر رسیدن گل
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 2 خرداد 1398 ساعت 19:302019-05-23پزشكي

20 معجزه شادی در بدن!


نتایج چندین مطالعه نشان داده اند افرادی که شادتر هستند، کمتر بیمار می شوند.

احساس رضایت و خوشبختی می تواند سدی واقعی در برابر سرماخوردگی و آنفلوآنزا ایجاد کند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، عصر ایران به نقل از " دیلی میل" نوشت: احتمالاً این ضرب المثل معروف را شنیده اید که خنده بر هر درد بی درمان دواست.

شاید عجیب به نظر برسد، اما این ضرب المثل می تواند از پشتیبانی علمی برخوردار باشد زیرا شاد بودن به واقع تأثیرات قابل توجهی بر سلامت جسمانی و روانی انسان می گذارد.

افراد شاد افراد سالم تری هستند.

البته، لازم نیست تا تغییرات اساسی در زندگی شما ایجاد شود تا آثار شادی را احساس کنید.

برخی از این آثار سلامت می توانند به واسطه چیزی به کوچکی یک لبخند نیز شکل بگیرند.

دوزهای کوچک شادی نیز می تواند کارهای بزرگی برای بدن شما انجام دهد.

کاهش فشار خون فشار خون اغلب غیر قابل پیش بینی است و فشار خون بالا می تواند به تضعیف رگ های خونی، گرفتگی سرخرگ ها، و حتی آسیب مغزی منجر شود.

بنابر مطالعه ای که در سال 2005 انجام شد، اختصاص زمان برای تفکر مثبت و افزایش شادی در زندگی می تواند میزان خطر را به واسطه کاهش فشار خون کم کند.

کاهش ضربان قلب ضربان سریع قلب می تواند نشانه ای از خطر برای سلامت شما باشد.

به گفته انجمن قلب آمریکا، ضربان سریع قلب پیش زمینه ای شایع برای حمله قلبی یا مشکلات دیگر است.

در مقابل، مطالعات نشان داده اند که احساسات شاد و خلق و خوی خوب می تواند ضربان آرام و پایدار قلب را تنظیم کند.

تقویت سیستم ایمنی نتایج چندین مطالعه نشان داده ، افرادی که شادتر هستند، کمتر بیمار می شوند.

احساس رضایت و خوشبختی می تواند سدی واقعی در برابر سرماخوردگی و آنفلوآنزا ایجاد کند.

دلیل ساده است زیرا هرچه شادتر باشید از سیستم ایمنی فعال تر و قوی تری نیز برخوردار خواهید بود.

تسریع روند بهبودی بیماری حتی در صورت ابتلاء به بیماری، شادی شما می تواند به تسریع روند بهبودی کمک کند.

احساسات مثبت واکنش سیستم ایمنی را تقویت می کنند به این معنی که پادتن ها و دیگر واکنش های ایمنی به یک ویروس یا باکتری سریع تر و قوی تر وارد عمل خواهند شد تا بیماری بهبود یابد.

مبارزه با استرس شادتر بودن به معنای احساس استرس و تنش منفی کمتر است.

اما استرس یک مساله جسمانی است.

هنگامی که استرس دارید، هورمون استرس به نام کورتیزول در بدن ترشح می شود.

کورتیزول بیش از حد در قالب فشار خون، طول عمر، و خطر بیماری می تواند آسیب جدی به بدن وارد کند.

جدا از ناراحتی، برخی دیگر از عوامل خطرآفرین افزایش دهنده سطوح کورتیزول شامل کمبود خواب، سو تغذیه، و مصرف بیش از حد کافیین می شوند.

بهبود درک از سلامت خود دلیلی وجود دارد که صفات شادی و سالم به طور مکرر با هم همراه هستند.

احساس شادی می تواند احساس علائم سلامتی مانند شادابی، توجه متمرکز، رضایت و غیره را در انسان تقویت کند.

نتایج یک مطالعه از گزارش سطوح بهتر سلامت جسمانی بین افرادی که احساس شادی بیشتر را گزارش کرده بودند، بدون در نظر گرفتن این که سلامت آنها به واقع بهتر یا بدتر بود، حکایت داشت.

بهبود انعطاف پذیری در برابر درد مطالعات متعددی اثر شادی بر احساس درد جسمانی را مورد بررسی قرار داده اند.

اما شاید یکی از الهام بخش ترین نمونه ها در سال 2005 انجام شد.

در این مطالعه از زنان مبتلا به بیماری های دردناک مزمن و غیر قابل درمان خواسته شد احساسات خود را همراه با سطوح درد ثبت کنند.

سطوح درد برای زنان شادتر و با روحیه بهتر پایین تر بود.

افزایش طول عمر پس از انجام مطالعات مختلف مشخص شده است که شادی می تواند به واقع طول عمر انسان را افزایش دهد.

یکی از مشهورترین مطالعات با حضور گروهی از راهبه ها انجام شد و نشان داد آنهایی که احساس شادی بیشتر در سن جوانی را ثبت کرده بودند، در نهایت طول عمر بیشتری نیز داشتند.

در مطالعه ای دیگر در انگلیس، افراد شادتر 35 درصد احتمال کمتری داشت مرگ طی یک بازه زمانی پنج ساله را تجربه کنند.

مطالعه ای دیگر که شرایط 7,000 نفر را برای نزدیک به 30 سال دنبال کرد نیز نشان داد افرادی که در ابتدای مطالعه سطوح بالاتر رضایت و شادی را گزارش کرده بودند، به طور کلی احتمال کمتری داشت طی مدت مطالعه مرگ را تجربه کنند.

کاهش خطر بیماری قلبی نتایج یک مطالعه که با حضور افراد مسن انجام شد، نشان داد خطر بیماری قلبی در افراد خوش بین و شاد 77 درصد کمتر از افراد بدبین بوده است.

مشاهده نیمه پر لیوان می تواند به واقع از حملات قلبی پیشگیری کند.

افزایش انگیزه برای ورزش افراد شاد احتمال بیشتری دارد به طور منظم ورزش کنند و این مساله از نظر منطقی و علمی درست است.

شادی و رضایت ممکن است الهام بخش افراد برای فعالیت در فضای آزاد، شنا کردن، یا حتی حضور در باشگاه باشد.

انجام ورزش فواید سلامت بسیار دیگری را ارائه می کند.

بهبود خواب کیفیت و کمیت خواب اثر چشمگیری بر سلامت و بهزیستی کلی انسان دارد.

نتایج یک مطالعه نشان داد روزهایی که شرکت کنندگان در مطالعه احساس شادی بیشتر را گزارش کرده اند با خواب خوب شبانه همراه بوده است.

کاهش التهاب بسیاری از مشکلات سلامت و دردها می تواند در التهاب ریشه داشته باشد.

بر همین اساس است که غذاهای ضد التهاب برای پیشگیری از درد، بهبود گوارش، و پیشگیری از بیماری بسیار مفید هستند.

با این وجود، روش های دیگری برای کاهش سطوح التهاب وجود دارند.

شادی می تواند به شما در این زمینه کمک کند.

هر چه شادتر و خلق و خوی بهتری داشته باشید، نتایج مثبت سلامت نیز بیشتر خواهند بود.

کمک به بهبود سریع تر زخم ها پیشرفت های صورت گرفته در پزشکی مدرن به تسریع روند بهبودی زخم در بیماران کمک کرده اند، اما شادی نیز می تواند به نوعی در این زمینه مؤثر باشد.

مطالعه ای در سال 2010 سرعت بهبودی زخم های پا در بیماران مبتلا به دیابت را مورد ارزیابی قرار داده و مشخص شد روند بهبودی در افرادی که احساس شادی و رضایت بیشتر را گزارش کردند، سریع تر بوده است.

یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزی ها نتایج تجزیه و تحلیل عادات بیش از 7,000 بزرگسال نشان داد که شادی و خلق و خوی خوب احتمال مصرف غذاهای سالم تر را نیز افزایش می دهد.

در این مطالعه افرادی که شادی و بهزیستی بیشتر را گزارش کرده بودند، 47 درصد احتمال بیشتری داشت به طور منظم میوه ها و سبزی های تازه مصرف کنند.

این در شرایطی است که مصرف میوه ها و سبزی ها می تواند شما را به فرد شادتری تبدیل کند.

این چرخه ای روشن و پر انرژی است.

کاهش خطر دیابت از آنجایی که شادی می تواند انگیزه برای تحرک بیشتر، مصرف میوه و سبزی های بیشتر و به طور کلی دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و سالم را در شما ایجاد کند، ترکیب این عوامل می تواند اثر قابل توجهی بر پیشگیری از دیابت نوع 2 داشته باشد.

شاید ساده به نظر برسد، اما خندیدن می تواند یکی از بهترین کارهایی باشد که برای کاهش خطر دیابت نیاز دارید.

کاهش خطر سکته مغزی سکته مغزی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر انسان ها در جهان است.

طی یک مطالعه مشخص شد که شادی و حس کلی بهزیستی می تواند احتمال تجربه سکته مغزی را 26 درصد کاهش دهد.

تقویت سطوح انرژی خندیدن و شادی می تواند اثر شگفت انگیزی در مقابله با احساسات ویران کننده زندگی مانند استرس و خستگی داشته باشد.

شادی می تواند استرس را کاهش دهد و فعالیت سلولی سالم را تشویق کند که احساس سبکی و لذت بردن از زندگی را در انسان تقویت می کند.

بهبود گوارش هرچه شادتر باشید، و از وعده غذایی خود لذت ببرید، مواد مغذی بیشتری نیز از غذای مصرفی خود جذب خواهید کرد.

شادی بر غدد آدرنال تأثیرگذار است که در تنظیم شرایط گوارش نقش دارند.

انتهای پیام
کلید واژه ها: فشار خون - سیستم ایمنی - بیمار - احساس - استرس - بیماری - سرماخوردگی - ایمنی - شادی - مطالعه - نشان - سلامت - کاهش - افزایش - شادی در زندگی - زندگی - واکنش - کوچک - پیش بینی - مشکلات - مبارزه - باکتری - معروف - گزارش - انسان - درمان - لبخند - ویروس - میزان - ایران

آخرین اخبار سرویس:
کلید غلبه بر کبد چرب

هشدار دامپزشکی درباره شیوع بیماری تب کریمه کنگو

چطور می توان سلول بنیادی اهدا کرد؟

فشار خون 26 درصد جمعیت همدان غربالگری شد

ترمیم ضایعات استخوانی به کمک سلول های بنیادی مزانشیمی

مراکز درمانی فارس موظف به استفاده از دستگاه کارتخوان شدند

دخانیات مهم ترین دلیل بیماری های غیرواگیر

استفاده از فناوری هوش مصنوعی برای بررسی بهتر بیماری ها

اسامی پذیرفته شدگان آزمون فلوشیپ 98 اعلام شد

ناوگان اورژانس استان زنجان به 106 دستگاه رسید

استفاده از فناوری هوش مصنوعی برای درک بهتر بیماری ها

روش های درمان سنگ کلیه

بررسی تاثیر ویبراسیون کل بدن با فرکانس و دامنه متفاوت بر مقاومت خمشی، تراکم یون کلسیم و هیستومورفومتری استخوان فمور و تیبیا در رت اوراکتومی

چرا باید زیتون بخوریم؟

عوارض کشنده بی خوابی

عوارض کشنده بی خوابی

800 هزار بیمار مبتلا به صرع در کشور/ دارو حرف اول را می زند

اعتیاد و معجونی از رفتاری های عجیب و ناخوشایند

تدوین فهرست داروهای سنتی و گیاهی تا پایان تیرماه

همدان میزبان رؤسای واحدهای جهاد دانشگاهی

توت سفید عمرتان را زیاد می کند

روشی نوین برای انجام عمل جراحی تیرویید بدون جای زخم

حضور آسانیسم در دو نمایشگاه بین المللی ایران هلث و اینوتکس

آیین تجلیل از اهدا کنندگان مستمر خون البرز

هندبال ساحلی قهرمانی آسیا؛ پیروزی تیم ملی کشورمان مقابل ژاپن

عوارض کشنده بی خوابی

اقدامات پسا سیل وزارت بهداشت در استان های سیل زده / سلامت آب و غذا همچنان در اولویت

توت سفید عمرتان را زیاد می کند

چند توصیه برای پیشگیری از نیش حشرات

اقدامات پسا سیل وزارت بهداشت در استان های سیل زده/ سلامت آب و غذا همچنان در اولویت

عملکرد الکترومایوگرافی عضلات شانه در وضعیت های مختلف

اصلاح سبک زندگی، کلید غلبه بر کبد چرب

مبتلایان افسردگی شیدایی را بشناسید

برای داشتن کبدی سالم سبک زندگیتان را تغییر دهید

چند توصیه برای پیشگیری از نیش حشرات در فصل گرما

روش جدید درمان سرطان پانکراس

تبلیغ کالا های آسیب رسان به سلامت مردم از صدا و سیما پیگیری می شود

کاهش وزن سریع با 5 حرکت ساده!!

اختلال ناخوشی پیش از قاعدگی و درمان آن

خواص گردو هندی

کاهش چربی خون با گیاهان دارویی

گردهمایی رؤسای جهاددانشگاهی کشور در همدان برگزار می شود

علایم و درمان لیپوما

ایستاده غذا خوردن بر درک طعم غذا تاثیر می گذارد

عوارض کشنده بی خوابی

نحوه ی رفتار با کودک مضطرب و راهکارهایی برای کاهش اضطراب او

گام های مهم وزارت بهداشت برای ماندگاری پزشکان در مناطق محروم

خورش گوجه سبز با قارچ

الکترونیکی شدن نسخه های پزشکی 8 شهر ستان استان

توت سفید عمرتان را زیاد می کند

هورمون های خوشبختی در بدن با 15 دقیقه خندیدن در روز آزاد می شود

مطالعه پتانسیل آنتی اکسیدانی و اثرات آللوپاتیک تعدادی ازگیاهان دارویی

26 خرداد | پیشخوان روزنامه های ورزشی صبح ایران

هورمون های خوشبختی در بدن با 15 دقیقه خندیدن در روزآزاد می شود

قبل از غذا میوه بخوریم یا بعد از غذا ؟

ماساژ مو با روغن های گرم قبل از حمام را فراموش نکنید!

کمبود پزشک نداریم

تامین پلاکت خون اولویت کاری در انتقال خون استان مرکزی است

با این 16 روش فشار خون را کنترل کنید

لوک آمریکایی یکی از شایع ترین بیماری ها بین زنبورهای عسل

تبلیغ کالاهای آسیب رسان به سلامت مردم از صدا و سیما پیگیری می شود

بهترین فاصله زمانی بین خوردن شام تا خواب

دانستنی های مهم درباره ویتامین K

شیر مادر عامل تقویت سیستم ایمنی نوزاد در مقابل عفونت ها

روان درمانی با رمان و فلسفه

پیشگیری از سرطان سینه: چطور ریسک ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهید

ارتباط فرایند مدیریت دانش و فشار روانی کارکنان بانک ملت شهر تهران

عوارض نگه داشتن ادرار

4 نشانه مسمومیت خورشیدی

طرز تهته جغول بغول روده گوسفند

3 کودک بیمار با استفاده از پیوند سلول های بنیادی خون بندناف درمان شدند

سنجش فشارخون 6 هزار کاشانی

زنان باردار اصلا چیپس نخورند!

این دانه ها را دست کم نگیرید!

این چربی ها برای سلامت بدن مفید هستند

کدام ورزش ها عمر شما را طولانی تر می کنند؟

دیابت را با این اقدام به زانو درآورید

اقدامات پسا سیل وزارت بهداشت در استان های سیل زده / سلامت آب و غذا همچنان در اولویت

چطور ریسک ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهید؟

کارِ خیرِ داورانِ برنامه «عصر جدید»/ گزارش تصویری

این خوراکی بیشتر از 2 بار در هفته نباید مصرف شود

6 ماده غذایی مؤثر برای سوزاندن چربی شکم

تجلیل از اهداکنندگان خون در قزوین

کودک و همسرآزاری بیشترین موارد مراجعه به اورژانس اجتماعی لرستان

7 درمان طبیعی برای خشکی پوست

پیشگیری از سرطان سینه: چطور ریسک ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهید

جان باختن 8 نفر بر اثر غرق شدگی در سال جاری

آغاز مبارزه شیمیایی علیه آفت بالشتک مرکبات

تبلیغ کالاهای آسیب رسان به سلامت مردم از صدا و سیما پیگیری می شود

ویزیت همزمان چند بیمار و نارضایتی بیماران

گرمازدگی، از پیشگیری تا درمان

چند توصیه برای پیشگیری از نیش حشرات

500 هزار اصفهانی در طرح ملی کنترل فشار خون شرکت کردند

درمان طلایی و فوری خشکی پوست

کلیه استخدامی های همدان - 26 خرداد 98

چگونه بفهمیم که در مصرف قهوه زیاده روی می کنیم؟

استخدام دستیار پزشک خانم در مطب زیبایی و لاغری در تهران

شناسایی و رتبه بندی موانع استقرار سیستم حسابداری تعهدی در دانشگاه علوم پزشکی

معجزه این میوه سبز در لاغری

دانلود اختلال بدشکلی بدنی

20 معجزه شادی در بدن!

20 معجزه شادی در بدن!