مطالب مرتبط:
دانستنی هایی درباره رژیم سرکه سیب
دانستنی هایی درباره رژیم سرکه سیب
دانستنی هایی درباره رژیم سرکه سیب
دانستنی هایی درباره رژیم های سمزدایی کبد
دانستنی هایی درباره رژیم های بسیار کم کالری
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 1 خرداد 1398 ساعت 19:102019-05-22پزشكي

دانستنی هایی درباره رژیم سرکه سیب


فوایدی که درباره استفاده از سرکه سیب مطرح می شوند، چشمگیر هستند: کاهش کلسترول و قند خون، کاهش وزن، خواص ضد باکتری، و تقویت پوست و مو برخی از مواردی هستند که مردم با سرکه سیب پیوند داده اند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، عصر ایران به نقل از "ریدرز دایجست" نوشت: سرکه سیب به واسطه فواید سلامت مختلف مانند بهبود شرایط پوست، کاهش وزن آبی و تسکین مشکلات گوارشی بین مردم عادی و چهره های مشهور از محبوبیت زیادی برخوردار شده است.

همچنین، برخی مطالعات نشان داده اند که این نوع از سرکه می تواند در کاهش قند خون، کاهش وزن، کاهش کلسترول و تری گلیسیرید و بهبود عفونت های قارچی نقش داشته باشد.

سرکه سیب از میوه سیب و طی یک فرآیند تخمیر دو مرحله ای تهیه می شود.

پس از خرد کردن سیب ها آنها با مخمر ترکیب می شوند تا قند طبیعی سیب به الکل تبدیل شود.

سپس، باکتری ها اضافه می شوند تا الکل به اسید استیک تبدیل شود که سرکه است.

یک قاشق غذاخوری سرکه سیب حدود سه کالری دارد و فاقد کربوهیدرات است.

رژیم غذایی سرکه سیب چیست؟ رژیم غذایی سرکه سیب در واقع تنها شامل اضافه کردن این نوع سرکه به روتین روزانه شما می شود.

بیشتر افراد دوزهایی از سرکه سیب را در قالب یک یا دو قاشق غذاخوری پیش از وعده های غذایی روزانه خود مصرف می کنند.

برخی افراد سرکه سیب را با آب ترکیب کرده، در شرایطی که دیگران از قرص های سرکه سیب استفاده می کنند.

تاریخچه سرکه سیب در شرایطی که رژیم سرکه سیب به عنوان جریانی جدید مورد توجه قرار گرفته است، استفاده از این محصول برای بهره مندی از فواید سلامت به قرن ها پیش باز می گردد.

حدود 400 پیش از میلاد، بقراط، پزشک یونانی مصرف سرکه را برای درمان سرفه و سرماخوردگی تجویز می کرد.

توماسو دل گاربو، پزشک ایتالیایی در دهه 1300 دست ها، صورت و دهان خود را برای پیشگیری از عفونت با سرکه شستشو می داد.

سربازان رومی نیز از ترکیب آب و سرکه برای تسکین تشنگی استفاده می کردند.

تأثیر سرکه سیب بر وزن، کلسترول و قند خون فوایدی که درباره استفاده از سرکه سیب مطرح می شوند، چشمگیر هستند: کاهش کلسترول و قند خون، کاهش وزن، خواص ضد باکتری، و تقویت پوست و مو برخی از مواردی هستند که مردم با سرکه سیب پیوند داده اند.

اما نتایج مطالعات درباره برخی از این فواید یکدست نیستند.

برخی منابع مصرف سرکه سیب را برای گوارش، کنترل قند خون و کاهش وزن مفید عنوان کرده اند اما پژوهش ها در این زمینه محدود و همچنان در مراحل اولیه هستند.

نتایج یک مطالعه در سال 2015 نتایج امیدوارکننده ای را درباره توانایی سرکه برای کاهش قند خون زمانی که افراد پیش از یک وعده غذایی آن را مصرف می کردند، نشان داد.

اما این مطالعه تنها با حضور هشت نفر انجام شد و از سرکه سیب نیز استفاده نشده بود، اگرچه سرکه دارای محتوای اسید استیک مشابه است.

مطالعه ای دیگر در سال 2018 کاهش سطوح قند خون به واسطه مصرف سرکه را نشان داد اما دانشمندان به این نکته اشاره داشتند که پژوهش های بیشتری پیش از معرفی آن به عنوان یک درمان رسمی نیاز است.

زمانی که موضوع کاهش وزن مطرح می شود، مطالعه ای دیگر در سال 2018 نشان داد که افراد دارای اضافه وزن و چاق که یک رژیم غذایی محدود را دنبال کرده و روزانه 300 میلی لیتر سرکه سیب مصرف می کردند، کاهش وزن و سطوح تری گلیسیرید و کلسترول خود را شاهد بودند.

پژوهشگران به این نکته اشاره داشتند که سرکه سیب ممکن است برای کاهش سطوح کلسترول و تری گلیسیرید مفید باشد، اما این نتایج برای افراد دارای اضافه وزن که رژیم داشتند به دست آمده بود.

خواص ضد باکتری و ضد قارچ سرکه سیب برخی گزارش ها نشان داده اند که سرکه سیب ممکن است برای مقابله با عفونت های قارچی ناشی از کاندیدا آلبیکانس مفید باشد.

این یک عفونت قارچی شایع است که به واسطه مخمر شکل گرفته و به طور معمول ساکن دهان، گلو، روده، واژن یا پوست است.

مخمرهای کاندیدا اگر رشد و تکثیر آنها از کنترل خارج شده یا در اندام های داخلی یا جریان خون رشد کنند می توانند موجب عفونت شوند.

گزارش های متعددی وجود دارند که سرکه سیب به از بین بردن عفونت های کاندیدا کمک کرده است.

یک تست آزمایشگاهی نشان داد که سرکه سیب حاوی 4 درصد اسید مالیک می تواند به از بین بردن گونه ای از کاندیدا که موجب عفونت قارچی برای افرادی که از دندان مصنوعی استفاده می کردند، شود.

آزمایش ها درباره خواص ضد باکتری سرکه سیب نیز امیدوارکننده بوده اند.

به نظر می رسد سرکه با عفونت های استافیلوکوک و باکتری های عامل عفونت در روده مقابله می کند.

در شرایطی که سرکه سیب ممکن است پتانسیل استفاده به عنوان یک روش درمان برای مقابله با این میکروب ها را داشته باشد، همچنان به انجام آزمایش های بیشتری در این زمینه نیاز است.

سرکه سیب و موی انسان برخی افراد از سرکه سیب به عنوان درمانی برای مشکلات موی خود استفاده می کنند و مدعی هستند که این محصول می تواند موجب نرمی و درخشش مو شده، از مو خوره پیشگیری کند، شوره را درمان کند، از ریزش مو پیشگیری کند و رشد مو را تقویت کند.

اما همانند بسیاری دیگر از ادعاهایی که درباره سرکه سیب وجود دارند، نتایج پژوهش ها در این زمینه یکدست نیستند.

عوارض جانبی سرکه سیب جدا از عدم کسب نتیجه دلخواه، رژیم سرکه سیب ممکن است برای برخی افراد خطرناک باشد.

مطالعات نشان داده اند که مصرف سرکه سیب روند گوارش را کند می کند.

این شرایط می تواند برای افراد مبتلا به مشکلات گوارشی مساله ساز باشد.

گاستروپارزی - کند شدن روند گوارش - به واسطه آسیب دیدن عصب واگ که فعالیت معده را تنظیم می کند، رخ می دهد و می تواند موجب سوزش سردل، حالت تهوع، استفراغ و نفخ شود.

این شرایط می تواند موجب توقف بیش از حد طولانی غذا در دستگاه گوارش شود که می تواند به رشد باکتری ها و انسدادهای روده منجر شود.

گاستروپارزی اغلب از عوارض جانبی دیابت است.

مصرف سرکه سیب می تواند روند گوارش را هرچه بیشتر کند کرده و علائم گاستروپارزی را افزایش دهد.

همچنین، برای حفظ سلامت دندان های خود شاید بهتر باشد از این رژیم پرهیز کنید.

سرکه محصولی اسیدی است و تماس بیش از حد با غذاهای اسیدی می تواند مینای دندان ها را تضعیف کرده و در نهایت به پوسیدگی دندان منجر شود.

افزودن سرکه سیب به رژیم غذایی اگر همچنان قصد استفاده از سرکه سیب را دارید، می توانید به روش های کم خطر آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

مصرف یک تا دو قاشق چایخوری از سرکه سیب در طول روز پیشنهاد خوبی است.

سرکه سیب نباید به میزان زیاد مصرف شود زیرا می تواند به مری آسیب برساند.

سرکه سیب همواره باید در یک چاشنی سالاد ترکیب شده و با روغن یا مواد دیگر مانند گیاهان دارویی، ادویه ها، و آووکادو خنثی شود.

همچنین، از سرکه سیب می توان برای تهیه ترشی سبزی ها استفاده کرد.

سرکه سیب پاستوریزه را انتخاب کنید.

نمونه های خام ممکن است حاوی باکتری های خطرناک باشند که سیستم ایمنی بدن را در معرض خطر قرار می دهند.

انتهای پیام
کلید واژه ها: کاهش - قند خون - کاهش وزن - کاهش کلسترول - رژیم غذایی - باکتری - رژیم - پوست و مو - ترکیب - شرایط - غذاخوری - چهره های مشهور - مشکلات گوارشی - مصرف - پوست - مردم - کنترل قند خون - سلامت - سرماخوردگی - کربوهیدرات - عفونت - هایی - الکل - وعده - خواص - پزشک - پیشگیری - سربازان - مشکلات - یونانی

آخرین اخبار سرویس:
کمیته سیاستگذاری مالکیت فکری و نوآوری وزارت بهداشت تشکیل شد

زمان بندی اجرایی آزمون دکتری تخصصی پزشکی اعلام شد

فال روزانه 28 خرداد سال 98

گیاهان مخصوص فصل گرم سال +عکس

طرز تهیه کمپوت چند میوه

زنگ خطری برای آسیب های جدی!

درمان بیماری های فرسایشی پیری با استفاده از سلول های خود فرد

جلوگیری از آلزایمر با قرص های فشار خون

از خواص زیتون چه می دانید؟

ارتباط بین افسردگی و اعتیاد

معاینات رایج پس از تولد نوزاد

بیماری واریکوسل چیست؟ علایم و درمان آن

150 بیمار خارجی در بیمارستانهای سیستان و بلوچستان پذیرش شدند

نکاتی برای رهایی از درد سیاتیک

مواد غذایی مفید برای مبتلایان به آسم

میکروب های معده دارو می خورند!

مصرف «گل» چه بلایی سر مصرف کنندگان می آورد؟

چند بیمارستانِ کشور عالی هستند؟

آمار پزشکی قانونی از مرگ موتورسواران در سال 97

هنگام پریدن غذا در گلو چه اقداماتی باید انجام داد؟

حقایقی که طول انگشتان دست درباره شخصیت شما می گوید!

نکاتی برای رهایی از درد سیاتیک

افزایش استروژن با مواد غذایی

باید و نباید های پیوند کلیه

مزایای خمیازه برای سلامتی که متعجب تان خواهد کرد

عوامل اصلی کاهش رشد قدی کودکان

شناسایی 208 نفر مبتلا به بیماری ام اس در تربت حیدریه

ابتلای 40 هزار تن در افغانستان به بیماری سرطان

شناسایی 208 نفر مبتلا به بیماری ام اس در تربت حیدریه

خانم ها در خوردن ماکارونی احتیاط کنند!

استخدام بازاریاب حضوری آشنا با صنعت مواد غذایی با مزایا-تبریز

استخدام کمک آشپز،سالندار،خدمات در یک مجموعه غذایی

چیز کیک یخچالی پرتقالی

تغذیه آنلاین

سالاد انبه

اگر به کلیه درد گرفتار هستید، سراغ این درمان ها بروید

مواد غذایی که انرژی شما را چند برابر می کند

میوه ای که جوانی تان را حفظ می کند

هر روز صبح قهوه بنوشید تا معجزاتش را ببینید!

بهترین منابع غذایی ویتامین E

دردسرسازی پدران برای بچه ها!

7 بلایی که با سیگار کشیدن بر سر پوست تان می آورید

نکاتی برای رهایی از درد سیاتیک

بررسی رژیم درمانی و تغذیه مناسب در کنترل بیماری اسکیزوفرنی و نحوه ی برخورد با این افراد در جامعه

درصورت پریدن غذا در گلو چه باید کرد؟

زیر و بم مراقبت از پوست در تابستان!

زایمان زودرس ریسک ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد

طرز تهیه انواع لواشک های ترش و ملس

فواید و مضرات توت فرنگی

اوتیسم را از اینگونه تشخیص دهید

24 مزیت جالب نوشیدن قهوه در ابتدای صبح

کشف آنزیمی که با فرایند پیری مبارزه می کند

سکته قلبی چه زمان و در چه حالتی رخ می دهد؟

با فرزندی که محتوای غیراخلاقی می بیند، چگونه رفتار کنیم؟

چه کسانی به سرطان مثانه مبتلا می شوند؟

70 میلیون تومان کمک خیران به موسسه سلامت مانه و سملقان

مقدار مجاز مصرف نمک در روز چقدر است؟

آیا می توان زمان مرگ را حدس زد؟

دستورالعمل تازه برای افراد در معرض خطر عفونت با اچ آی وی یا ویروس ایدز

رونمایی از رقیب ترامپ

پایان اعتصاب پزشکان در هند

اگر کبد چرب دارید این مطلب را بخوانید

چگونه در تابستان از پوست صورت مراقبت کنیم؟

بیماری که به جان ناخن هایتان می افتد

اولین دانشجوی دکترای جامعه شناسی پزشکی کشور فارغ التحصیل شد

آدامس های نیکوتین دار اعتیادآور است

اعتماد نکنید به ظالمین

عکس روز: سفینه جنگ ستارگان ساخت لگو

فشارخون بالا در کمین کودکانی که وعده های غذایی را حذف می کنند

افتتاح بیمارستان کودکان ایران در تبریز  تا پایان سال

اگر کبد چرب دارید این مطلب را بخوانید

افرادی دارای میگرن از مصرف ترکیبات کافیین دار پرهیز کنند

بیماری لوپوس چیست و چه علائمی دارد؟

افرادی دارای میگرن از مصرف ترکیبات کافیین دار پرهیز کنند

کمبود های بهداشت و درمان در شهر چترود

سرپرست جدید ایسپا منصوب شد

سالم ‎ترین سبزیجات تابستانه/ داروها چگونه کنترل می شوند؟

فال روزانه سه شنبه 28 خرداد 98 + فال حافظ و فال روز تولد 98/3/28

ابتلای شراره درشتی، بازیگر زن به سرطان + عکس

سکته قلبی چه زمان و در چه حالتی رخ می دهد؟

چرا باید گیلاس بخوریم؟

کف پای صاف و مشکلات قلب دوم

بریان و خورشت ماست غذا و دسر اصیل اصفهانی

آغاز برداشت گیاه دارویی آویشن در نطنز

افرادی دارای میگرن از مصرف ترکیبات کافیین دار پرهیز کنند

نکته بهداشتی: پیشگیری از گلوکوم (آب سیاه)

نقشه خطر در کشورتدوین شود

با این ترفندها سیگار را ترک کنید

کمبودهای بهداشت و درمان در شهر چترود

شوخی کاربران با ساعت خوابِ محسن هاشمی

کودکان چهارساله قندهاری نامزد کردند

11بیمارستان خوزستان مجوز پذیرش بیماران خارجی دارند

مجله پزشکی

بررسی مشکلات بیمارستان معتمدی گرمسار

فشار خون بیش از 21 هزار شهروند ماکویی پایش شد

سکته قلبی در چه حالتی رخ می هد؟

شیوع عارضه پوستی در روستای «سیدآباد» مهاباد بررسی شد

خیرخواهی خیران سلامت در پیوند عضو نیازمندان اصفهانی

امکان دسترسی به پرونده الکترونیکی بیمار

10 توصیه برای سلامت چشم در تابستان!

دانستنی هایی درباره رژیم سرکه سیب

دانستنی هایی درباره رژیم سرکه سیب