مطالب مرتبط:
چگونه از تعریق زیربغل جلوگیری کنیم؟
احتمال مرگ با جلوگیری از خمیازه کشیدن
با مصرف مواد غذایی ارگانیک از ابتلا به این بیماری مرگبار جلوگیری کنید!
اثبات کمک آمریکا به صدام برای جلوگیری از شکست در برابر ایران
سفیر آلمان از دستگیری «خوان گوایدو» جلوگیری کرد
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 30 اردیبهشت 1398 ساعت 01:522019-05-19پزشكي

چگونه از تعریق زیاد پا جلوگیری کنیم؟


هیپرهیدروز (تعریق بیش از حد) حدود پنج درصد از مردم سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می دهد.

- 0 تابناک منبع: ، تعریق گاه به گاه پا ها امری طبیعی است، اما تعریق بیش از حد می تواند نشان دهنده وضعیت هیپر هیدروز بوده و منجر به مشکلات بهداشتی نظیر بوی بد پا، بیماری پای ورزشکار و قارچ ناخن های انگشتان پا شود.

راه های زیادی برای مقابله به هیپر هیدروز پا وجود دارد.

در این مقاله از سایت تخصصی مدیکال نیوز تودی، 12 روش برای پیشگیری و مدیریت تعریق پا ها آمده که به شرح زیر است: جلوگیری از تعریق پا ها 1) ثبت مواقع تعریق پاها: مواقع تعریق پا ها را در دفترچه ای ثبت کرده و به دنبال یک الگو باشید.

غذاها، موقعیت ها یا احساساتی که تعریق را تشدید می کنند شناسایی کرده و سپس اقداماتی جهت اجتناب از این عوامل یا محدود کردن آن ها انجام دهید.

2) پوشیدن جوراب های مناسب: بهترین نوع جوراب را با توجه به فعالیت و فصلی که در آن هستید، انتخاب کنید.

در طول ماه های گرم برای داشتن تهویه مناسب، جوراب پنبه ای بپوشید.

جوراب های پشمی، گزینه ای مناسب برای ماه های سردتر هستند.

از پوشیدن جوراب های نایلونی پرهیز کنید چرا که این مواد مصنوعی رطوبت را در پا ها نگه می دارند.

برخی از جوراب های ورزشی نیز به گونه ای تولید می شوند که رطوبت را از پا ها دور می کنند.

انواع دیگر جوراب های ورزشی نیز از عرق گیر ها و مواد شیمیایی برخوردارند که تعداد باکتری های پا ها را کاهش داده و رطوبت و ایالات متحده آمریکا ضد عرق را قبل از خواب روی پا ها اعمال کرده و صبح پا ها را بشویید.

به مدت سه تا چهار شب به طور متوالی این کار را تکرار کنید و پس از آن هفته ای یک یا دو مرتبه این عمل را انجام دهید.

5) انتخاب کفش مناسب: کفش هایی با جنس برزنت یا چرم بپوشید که هوا در آن آزادانه عبور کند.

از پوشیدن کفش های وِرنی یا پلاستیکی که هوا در آن جریان نداشته و عرق داخل کفش باقی می ماند، اجتناب کنید.

توجه کنید که اندازه کفش مناسب باشد.

کفش های تنگ که انگشتان پا ها را به هم می فشارد به تعریق پا ها دامن می زند.

برخی از کفی های کفش ها نیز در حل معضل تعریق پا ها مؤثرند.

کفی های جذب کننده عرق یا گندزدا برای جذب رطوبت و جلوگیری از بوی بد پا ها مفید هستند.

6) مصرف کافی مایعات: مصرف میزان زیادی آب به ویژه در روز های گرم یا به هنگام ورزش می تواند به تنظیم درجه حرارت بدن و کاهش احتمال تعریق کمک کند.

7) شست و شوی پاها: شستن پا ها نه تنها عرق و باکتری ها را از بین می برد، بلکه با خنک کردن پوست از تعریق های بعدی جلوگیری می کند.

بهتر است پا ها را دو بار در روز یا حداقل یک بار بشویید.

استفاده از صابون های ضد قارچ بدون نیاز به نسخه و اضافه کردن چند قطره اسانس ضد میکروب مانند اسانس درخت یا محل کار داشته باشید.

10) تعویض کفش ها: کفش های داغ، پا ها را گرم تر کرده و تعریق را افزایش می دهند.

هنگامی که تعریق آغاز می شود، کفش هایتان را با یک جفت کفش سرد و جدید تعویض کنید.

از پوشیدن یک جفت کفش برای دو روز متوالی خودداری کنید تا کفش ها فرصت داشته باشند پیش از دوباره پوشیدن به طور کامل خشک شوند.

برای تسریع فرآیند خشک شدن کفش ها می توانید آن ها را در روز های خشک یک تا دو ساعت در فضای باز قرار دهید.

11) استفاده از پد الکلی: یک راهکار سریع، استفاده از پد الکلی و تمیز کردن قسمت های عرق کرده و بین انگشتان پا ها با آن است.

این راهکار سریعاً پا ها را خشک کرده و بوی بد پا ها را از بین می برد.

با این حال توجه داشته باشید که از این راهکار به طور مرتب خودداری کنید، زیرا می تواند منجر به خشکی بیش از حد پا ها و سوزش پوست پا شود.

12) استفاده از روش یونتو فورسیس: انجمن پزشکی تخصصی پای آمریکا روش یونتو فوریس را به افرادی که دچار تعریق بیش از حد پا ها هستند، توصیه کرده است.

در این روش از آب برای عبور جریان الکتریکی خفیف در پوست پا استفاده می کنند.

این عمل خروج عرق از غدد عرقی را به طور موقت متوقف می کند.

یک مطالعه نشان داد 88 درصد افراد که به تعریق بیش از حد پاها، دست ها یا هر دو دچار هستند در استفاده از دستگاه یونتو فوریس، نتایج مثبتی گزارش کردند.

هرچند برای حفظ نتیجه مطلوب استفاده از این دستگاه را باید هر سه تا چهار هفته یکبار تکرار کرد.

افراد مبتلا به تعریق بیش از حد می توانند یک نمونه از این دستگاه ها را از داروخانه ها خریداری کرده و در منزل از آن استفاده کنند.

زمان مناسب مراجعه به پزشک در صورت رعایت نکات بالا و حل نشدن مشکل تعریق بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

پزشک" می تواند به کنترل تعریق پا و همچنین مناطق دیگر بدن مانند دست ها، صورت، زیر بغل و پوست سر با انتخاب درمانی مناسب کمک کند.

پزشک همچنین با بررسی علائم فرد و انجام معاینات فیزیکی، علت تعریق را تشخیص می دهد.

علاوه بر آن ممکن است پزشک آزمایشید و نشاسته برای فرد تجویز کند.

در این آزمایش پزشک محلولی یددار روی پا ها می ریزد.

سپس مقداری پودر نشاسته ذرت را روی پا ها می پاشد.

در صورتی که پوست به رنگ آبی تیره دربیاید، تعریق پا ها بیش از حد است.

درمان های پزشکی در صورت تشخیص تعریق بی از حد، پزشک ممکن است یک ضد عرق بسیار قوی مانند ضد تعریق درایسول یا دارو های خوراکی ضد تعریق مانند آنتی کولینرژیک ها را تجویز کند.

همچنین ممکن است پزشک تزریق بوتاکس را تجویز کند.

اگرچه بوتاکس معمولاً کاربرد های آرایشی دارد، اما تحقیقات نشان می دهد این اعصاب خاصی که سیگنال های تعریق بیش از حد را ارسال می کنند، قطع می شوند.


کلید واژه ها: جوراب - رطوبت - ورزش - انتخاب - باکتری - ایالات متحده - ورزشی - مصرف - کاهش - ورزشکار - پیشگیری - شیمیایی - بهترین - دفترچه - مشکلات - تابناک - مدیریت - مصنوعی - بیماری - آمریکا - میزان - مقاله - طبیعی - گزینه - تولید - انواع - جهان - پوست - ناخن - معضل

آخرین اخبار سرویس:
امضای توافق همکاری با سازمان میراث فرهنگی به منظور ساماندهی توریسم سلامت

تصاویری از طبیعت کوهرنگ

تغییر شیوه انتصاب روسای بیمارستان ها/ توجه به مهارت های فنی، انسانی و ادراکی مدیران علاوه بر تخصص

کنترل فشار خون تنها در 18درصد مردم ایران

سمپاشی درختان شهر انار جهت مبارزه با آفات

همه مراکز درمانی به پرونده سلامت 980 هزار بیمه شده دسترسی می یابند

فواید مصرف ماست برای مردان

درمان زوال عقل با داروی فشار خون

این ده نوع سبزی را حتما در رژیم غذایی تابستانه خود بگنجانید!

طرز تهیه کوکو باقلا

بی تاثیر بودن تحریم ها در تامین نهاده و داروی دام و طیور

خواب راحت با تشک های نیاورون

تاثیر مصرف شیر بر حفظ جوانی مغز

مقدار و دفعات استفاده از ضدآفتاب در پیشگیری از سرطان مهم است

چربی های شکم را به سادگی آب کنید

تولید چسب بسیار قوی با الهام از حلزون

حجامت بهتر است یا اهدای خون؟

پادشاه قارچ ها ؛ معجزه ای برای درمان بسیاری از بیماری ها

ایران رتبه اول تولید علم را در بین کشورهای اسلامی دارد

درمان زوال عقل با داروی فشار خون

انتقال پسماند های دارویی و شیمیایی گیلان به اصفهان و اراک

اینجا همه از ساعت متنفرند!

چه طور غذا بخوریم که وزن کم کنیم؟

تاثیر نور خورشید بر پیشگیری از ابتلا به دیابت و چاقی

آغاز طرح کوهورت کارکنان دانشگاه علوم پزشکی شاهرود

مرگ کودکان ایالت بیهار هند بر اثر بیماری ورم مغزی

درمان تنبلی چشم با بررسی 2 مسیر جداگانه مغز

حجامت بهتر است یا اهدای خون؟

دلایل گرایش نوجوانان و جوانان به سیگار و قلیان

کشف داروی ضدسرطانی از اسفنج دریایی

فشار خون 40 درصد گروه های هدف در آذربایجان غربی پایش شد

دوربین های مداربسته ی لامپی

بهترین منابع غذایی ویتامین E

مصرف بی رویه متادون و داروی روان گردان کنترل شود

افزایش ریسک بیماری های قلبی با مصرف روزانه بیش از دو تخم مرغ

با مصرف روغن ماهی به جنگ «آب سیاه» بروید

خطرات لوازم آرایشی و بهداشتی برای کودکان

استخدام بازاریاب مبتدی تا حرفه ای با مزایا در تهران و حومه

هزینه درمان در اردبیل ارزان تر از سایر نقاط ایران است

استخدام کمک حسابدار مسلط به حسابداری سپیدار در تهران

سیگار ارگانیک هم داریم؟

افزایش ریسک بیماری های قلبی با مصرف روزانه بیش از دو تخم مرغ

توتون سیگار ارگانیک غیرواقعی است

تأثیر خواب خوب در کاهش اشتها به خوراکی های شور و شیرین

آمار شیوع اختلالات جنسی در جامعه

تاثیر نور خورشید بر پیشگیری از ابتلا به دیابت و چاقی

نشانه هایی هشداردهنده که از بیماری خاص در شما خبر می دهند

برای بهبود فرزند مبتلابه آسم، روح و روان خود را مرمت کنید

مسمومیت با نور خورشید و تفاوت آن با آفتاب زدگی

ترشحات شناور بر سطح آرکی باکترهای هالوفیل، مهارکننده سرطان پروستات

خیانت برخی پزشکان بخاطر پول بیشتر!

تاثیر خواب در کنترل میل به شوری و شیرینی

معجون کاهش وزن سریع موثرتر از داروهای لاغری

عملکرد شورای انضباطی دانشجویان علوم پزشکی ارزیابی می شود / اعلام نتایج اواخر تیرماه

حضورتیم جرّاحی پلاستیک و ترمیمی موسسه ملّی مرهم در نیشابور

گرد و غبار از امروز مهمان کهگیلویه و بویراحمدی ها

پیش از آنکه دیر شود نشانه های این بیماری مرگبار را بشناسید

ورود درمان های نوین خوراکی در حوزه دیابت

8 راه ساده و طبیعی برای کاهش پوسیدگی دندان

راههای شستن کلم بروکلی

توتون سیگار ارگانیک غیرواقعی است

تولید سلول های بنیادی از سلول های بالغ افراد مسن

7 ماده غذایی که سلامت بیماران دیابتی را تضمین می کند

با حمام سونا کالری بسوزانید و ورزش کنید

یک تست ساده خانگی برای تشخیص مشکلات کبدی

محققان ایرانی نانوواکسنی برای مقابله با نوعی بیماری تنفسی ساختند

تکاپو در مزارع زیره

بیماری سیستم گردش خون؛ اولین علت فوت مشهدی ها در سال 97

آمار شیوع اختلالات جنسی در جامعه

اینفوگرافی/ ترفندهای شرکت های دخانی برای ورود به ایران

تخریب کننده های حافظه را بشناسید

مراقب خطرات کم خوابی باشید!

8 توصیه برای پرهیز از مسمومیت غذایی در تابستان

آمار شیوع اختلالات جنسی در جامعه

درمان زوال عقل با داروی فشار خون

دکتر بهمن روشنی معاونت درمان دانشگاه علوم پرشکی کرمانشاه : هزینه برگزاری روز ماما و ازمایشگاه به مناطق سیل زده اختصاص داده شد

آمار شیوع اختلالات جنسی در جامعه

خانم ها در خوردن ماکارونی احتیاط کنند!

درمان زوال عقل با داروی فشار خون

اختلالات ژنتیکی از عوامل بروز مشکلات ستون فقرات است

ارتباط کمبود عاطفی با گرایش نوجوانان به مصرف دخانیات

اجرای پرونده الکترونیک سلامت چه مزایایی دارد

عرفان و رفیق نارفیقش بیماری ام پی اس

ثبت نشدن اطلاعات داروخانه های شهرستان ها بیماران را با مشکل مواجه کرده است

آمار شیوع اختلالات جنسی در جامعه

چرا بعد از نوشیدن چای سیاه حالت تهوع می گیریم؟

چرا می گویند ایستاده آب نخورید؟

راهکاری طلایی برای بهبود فرزند مبتلابه آسم

اینفوگرافی / ترفندهای شرکت های دخانی برای ورود به ایران

خطرات جبران ناپذیر لوازم آرایشی و بهداشتی برای کودکان

خطرات لوازم آرایشی و بهداشتی برای کودکان

استخدام بازاریاب حرفه ای آرایشی بهداشتی خانم با مزایای عالی

حقوقی که دود هوا می شود

ماست و خیار هندی ؛ یک میان وعده خوشمزه

ترفندهایی طلایی برای کاهش میل به خوردن شیرینی

از خواص زیتون چه می دانید؟

کم خوابی باعث ضعف حافظه و رفتارهای ناایمن در محیط کار می شود

بهبود؛ از درمانگاه تا بیمارستان

دور زنانی با این خصوصیات را یک خط قرمز بکشید!

موادی که نباید خام خورد

چگونه از تعریق زیاد پا جلوگیری کنیم؟

چگونه از تعریق زیاد پا جلوگیری کنیم؟