مطالب مرتبط:
کمبود این ویتامین ها شما را مضطرب می کند
نشانه هایی که می گویند کمبود ویتامین B12 دارید
کمبود ویتامین D سلامت مغز را تحت تاثیر قرار می دهد
کمبود کیت ویتامین B12/ماجرای تاریخ مصرف کیت ها
خطر کمبود ویتامین D و ارتباط آن با سرطان
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 29 اردیبهشت 1398 ساعت 18:422019-05-19پزشكي

کمبود این ویتامین ها شما را مضطرب می کند


همه ما نگران سلامت آدم های اطرافمان هستیم، روز امتحان قلبمان تندتر می زند و بعد از تصادفِ اتومبیل مان با خودرو دیگر، سرگیجه و افت فشارخون سراغمان می آید.

- همه ما هرروز بارها اضطراب را در موقعیت های مختلف و با شدت های متفاوت تجربه می کنیم و نمی توانیم انکار کنیم که اضطراب، همراه همیشگی هر فرد سالمی است.

اما مشکل، از آنجایی شروع می شود که اتفاق های طبیعی برای دیگران، ضربان قلبمان را بالا می برد یا در موقعیت های اضطراب آور، این احساس با شدتی کنترل نشدنی سراغمان می آید.

دچار اضطراب شدن به معنای بیمار بودن نیست، اما اگر با هر بهانه ساده ای اضطراب شدید سر تا پایتان را فرا می گیرد و در زندگی طبیعی تان اختلال ایجاد می کند، بهتر است وضعیت جسمی و روانی تان را زیر نظر یک متخصص بررسی کنید.

شاید کمبود این ویتامین ها در بدنتان، شما را بیش از اندازه با اضطراب درگیر کرده است.

ویتامین Aبرخی تحقیقات کمبود سطح ویتامین A یا بتاکاروتن را در افراد مضطرب ثابت کرده اند.

به گفته این محققان، مصرف میزان کافی این ویتامین، ممکن است به کاهش اضطراب افراد منجر شود.

اما یادتان نرود که بدن به میزان خاصی ویتامین A نیاز دارد و زیاده روی در دریافت این ویتامین، به اندازه کمبود آن خطرناک است.

ویتامین Bویتامین های گروه B نقش مهمی در حفظ سلامت روان بازی می کند.

اگر سطح این ویتامین ها در بدنتان پایین باشد، بیشتر دچار اضطراب و افسردگی می شوید.

محققان می گویند دریافت میزان کافی ویتامین B علائم سندرم پیش قاعدگی را هم کاهش می دهد.

ویتامین Dهیچ متخصصی تردیدی در وابستگی روان به ویتامین D ندارد.

با توجه به بررسی های انجام شده، کمبود این ویتامین نه تنها پوکی استخوان و ضعف عضلانی می آورد، بلکه سلامت روان را هم تهدید می کند.

به گفته محققان، کمبود ویتامین D می تواند فرد را به اضطراب مزمن و افسردگی دچار کند.

اسیدهای چرب امگا3محققان می گویند، رعایت رژیم غذایی سالم و کامل، به کاهش اضطراب و دیگر اختلالات روانی کمک می کند.

از نظر آن ها مصرف میزان کافی غذاهای دریایی، اضافه کردن روغن زیتون به غذا یا کمک گرفتن از مکمل های امگا3، به پایین آمدن سطح اضطراب کمک می کند.


کلید واژه ها: ویتامین - اضطراب - ویتامین ها - محققان - ویتامین D - کاهش اضطراب - روان - میزان - سلامت روان - سلامت - افسردگی - اختلالات روانی - کمبود ویتامین - اختلال - کاهش - پوکی استخوان - طبیعی - رژیم غذایی - مصرف - سالم - اختلالات - اتومبیل - وابستگی - استخوان - خطرناک - متفاوت - امتحان - همراه - زندگی - احساس

آخرین اخبار سرویس:
قدردانی از فعالیت وزارت بهداشت در مبارزه با مواد مخدر

265 واحد بهداشتی لرستان بر اثر سیل دچار خسارت شد

تاثیر آلودگی هوا بر قدرت باروریِ زنان

کدام داروها خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد؟

تغییر عجیب انگشت دست یک مارگزیده

انواع سردردها و چند توصیه غذایی به مبتلایانِ میگرن

علت بی تفاوتی در جوامع ‏

قهوه موجب کاهش خطر ابتلا به ام اس می شود

بیمارستان چادگان پزشک و تجهیزات کافی ندارد

استخدام متخصص سئو و SEO Manager در تهران

استخدام متخصص پروتز،متخصص جراحی فک و صورت در سه راه افسریه

لاغری با نوشیدن قهوه!

استفاده از فناوری چاپ سه بعدی برای جلوگیری از ریزش مو

انواع سردردها و چند توصیه غذایی به مبتلایانِ میگرن

ثبت اطلاعات 75 میلیون نفر در سامانه پرونده الکترونیک

ثبت نهمین اهداء عضو گیلان در سال جاری

جلوگیری از ابتلا به عفونت ها با حداقل هزینه و تلاش

بهترین و طبیعی ترین روش درمانی گلو درد

ثبت فشارخون ایرانی ها از مرز 19 میلیون نفر عبور کرد

جزییات برنامه وزارت بهداشت برای کاهش مرگ های پیش از 70 سال

پوست گوجه فرنگی با دیابت مبارزه می کند

مرهمی برای لب شکری ها

پسماندهای عفونی نیازمند دفن اصولی

کاهش خطر حمله قلبی با یک ساعت ورزش متعادل

احتمال ابتلا به عفونت با 10 دقیقه شنا کردن در دریا

افسردگی موجب افزایش ریسک بیماری های مزمن در زنان می شود

تولید گرافن سبز از درخت اکالیپتوس

افتتاح و بهره برداری از بخش ccu و درمانگاه قلب بیمارستان شهید جلیل یاسوج

قاتلی که بی صدا جان می گیرد

تخصیص ندادن ارز به 60 قلم داروی تولید داخل

ایربگ موتورسواری هم ساخته شد+تصاویر

نکات بهداشتی عمل حلق در سفر حج

ویتامین B1 ؛ حافظ انرژی بدن

فشارخون بالا چه بلایی سر رگهایتان می آورد

پاورپوینت ارگونومی در محیط کار و ورزش

استخدام کارشناس بهداشت محیط (HSE) در شرکت فروشگاههای افق کوروش

چهره تکان دهنده خانم بازیگر بعد از ابتلا به سرطان!

سیاست ممنوعیت واردات دارو تا چه میزان هدفمند تعیین شده است

پیوند اعضای بیمار کاشانی

فشار خون بالا؛ قاتل خاموش

استخدام مهندس بهداشت محیط آشنا به شبکه و تصفیه خانه فاضلاب

کنترل رهایش دارو به کمک بلوتوث

هرگز آبلیمو را با این غذا ها نخورید

استفاده از فناوری چاپ سه بعدی برای جلوگیری از ریزش مو

کنترل میزان داروی آزاد شده توسط ایمپلنت دارورسان با کمک بلوتوث

اجرای نوبت گیری الکترونیک در تمامی مراکز درمانی دولتی

رونق تولید داخل به معنای حمایت از هر دارو و کالای پزشکی بی کیفیتی نیست

روش های بهبود و درمان اختلال اوتیسم

ثبت فشارخون ایرانی ها از مرز 19 میلیون نفر عبور کرد

بعضی از تبلیغات پزشکی دروغ است

وحشتناک ترین و عجیب ترین روش ها برای لاغری

سوسن پرور مو های سرش را بخاطر شراره درشتی تراشید! عکس

7 رشته و مرکز تحقیقاتی جدید در دانشگاه های علوم پزشکی ایجاد شد

راز لاغری با قهوه

عضوی که قادر نیست درد را حس کند بشناسید

حدود 11 درصد مردم آران و بیدگل فشار خون بالا دارند

هشدار درباره روکش های مرگبار پاستیل!

بوی بد دهان را با این روش های طبیعی از بین ببرید

فال روزانه 5 تیر سال 98

مغز و سیستم عصبی تحمل فشارخون بالا را ندارند

بررسی علل کم شدن خونریزی قاعدگی

7 راه برای کشتن باکتری ها در دهان و رفع بوی بد دهان

15 روش برای مقابله با نگرانی و اضطراب

خلاءهای اجتماعی که با دود پر می شود

شیوه نامه جدید کمپ های ترک اعتیاد برای معتادان خاص ابلاغ شد

مینی چیزبرگر شکم پر + طرزتهیه

از مزایای روغن پالم چه می دانید؟

عکسی زیرخاکی از کودکی پوریا پورسرخ

قهوه و راز لاغری!

خوابیدن با موی خیس خطرناک است

استخدام بازاریاب مجرب با مزایا جهت ویزیت شهرستان زرند،رفسنجان

هشدار درباره روکش های مرگبار پاستیل!

قهوه دشمن چاقی است

مناسب ترین درمان آفتاب سوختگی

چربی های ترانس، کلید ناباروری زنان!

عوامل مؤثر بر انتخاب مواد غذایی در ورزشکاران (قسمت دوم)

چه کسی مسؤول تغذیه کودک است؟

کسانی که نباید به لوبیا لب بزنند

فواید و مضرات گوجه سبز چیست؟

راه نجات از جزیره ناشناخته ام اس

سن مناسب فرزند آوری برای مردان چند سالگی است؟

این بار از عوارض روغن زیتون بخوانید!

دلایل گوناگونی که زنان را دچار گرگرفتگی می کند

پاورپوینت ارتباط استرس با بهداشت روانی

ابداع عضله ای مصنوعی که نیروی خود را از اکسیژن می گیرد!

روابط کودک

چه کنیم تا در سفر حج بیمار نشویم؟

زمان طلایی برای ارتودنسی

طرز تهیه یک خورش لذیذ گیلانی

اثرات قهوه برای مقابله با این بیماری ها

دارو های مخدر چه مضراتی دارد؟

طر تهیه عجیب ترین دسرهای دنیای مدرن+ تصاویر

نوشابه های گازدار موجب تشدید برخی بیماری ها می شود

پاکسازی بدن، کبد و کلیه های خود را به این نوشیدنی ساده خانگی بسپارید

جزییات برنامه وزارت بهداشت برای کاهش مرگ های پیش از 70 سال

پاورپوینت نظریه فروید در مورد انگیزش

نشانه های خاموش سرطان خون

پروسه ارزیابی و ارتقای اعضای هیأت علمی تغییر کرد/رعایت اخلاق در پژوهش ملاک ارتقاء

نشانه های خاموش سرطان خون

6 موادی که نباید در مایکروفر قرار دهید

کمبود این ویتامین ها شما را مضطرب می کند

کمبود این ویتامین ها شما را مضطرب می کند