مطالب مرتبط:
کمبود این ویتامین ها شما را مضطرب می کند
نشانه هایی که می گویند کمبود ویتامین B12 دارید
کمبود ویتامین D سلامت مغز را تحت تاثیر قرار می دهد
کمبود کیت ویتامین B12/ماجرای تاریخ مصرف کیت ها
خطر کمبود ویتامین D و ارتباط آن با سرطان
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 29 اردیبهشت 1398 ساعت 18:422019-05-19پزشكي

کمبود این ویتامین ها شما را مضطرب می کند


همه ما نگران سلامت آدم های اطرافمان هستیم، روز امتحان قلبمان تندتر می زند و بعد از تصادفِ اتومبیل مان با خودرو دیگر، سرگیجه و افت فشارخون سراغمان می آید.

- همه ما هرروز بارها اضطراب را در موقعیت های مختلف و با شدت های متفاوت تجربه می کنیم و نمی توانیم انکار کنیم که اضطراب، همراه همیشگی هر فرد سالمی است.

اما مشکل، از آنجایی شروع می شود که اتفاق های طبیعی برای دیگران، ضربان قلبمان را بالا می برد یا در موقعیت های اضطراب آور، این احساس با شدتی کنترل نشدنی سراغمان می آید.

دچار اضطراب شدن به معنای بیمار بودن نیست، اما اگر با هر بهانه ساده ای اضطراب شدید سر تا پایتان را فرا می گیرد و در زندگی طبیعی تان اختلال ایجاد می کند، بهتر است وضعیت جسمی و روانی تان را زیر نظر یک متخصص بررسی کنید.

شاید کمبود این ویتامین ها در بدنتان، شما را بیش از اندازه با اضطراب درگیر کرده است.

ویتامین Aبرخی تحقیقات کمبود سطح ویتامین A یا بتاکاروتن را در افراد مضطرب ثابت کرده اند.

به گفته این محققان، مصرف میزان کافی این ویتامین، ممکن است به کاهش اضطراب افراد منجر شود.

اما یادتان نرود که بدن به میزان خاصی ویتامین A نیاز دارد و زیاده روی در دریافت این ویتامین، به اندازه کمبود آن خطرناک است.

ویتامین Bویتامین های گروه B نقش مهمی در حفظ سلامت روان بازی می کند.

اگر سطح این ویتامین ها در بدنتان پایین باشد، بیشتر دچار اضطراب و افسردگی می شوید.

محققان می گویند دریافت میزان کافی ویتامین B علائم سندرم پیش قاعدگی را هم کاهش می دهد.

ویتامین Dهیچ متخصصی تردیدی در وابستگی روان به ویتامین D ندارد.

با توجه به بررسی های انجام شده، کمبود این ویتامین نه تنها پوکی استخوان و ضعف عضلانی می آورد، بلکه سلامت روان را هم تهدید می کند.

به گفته محققان، کمبود ویتامین D می تواند فرد را به اضطراب مزمن و افسردگی دچار کند.

اسیدهای چرب امگا3محققان می گویند، رعایت رژیم غذایی سالم و کامل، به کاهش اضطراب و دیگر اختلالات روانی کمک می کند.

از نظر آن ها مصرف میزان کافی غذاهای دریایی، اضافه کردن روغن زیتون به غذا یا کمک گرفتن از مکمل های امگا3، به پایین آمدن سطح اضطراب کمک می کند.


کلید واژه ها: ویتامین - اضطراب - ویتامین ها - محققان - ویتامین D - کاهش اضطراب - روان - میزان - سلامت روان - سلامت - افسردگی - اختلالات روانی - کمبود ویتامین - اختلال - کاهش - پوکی استخوان - طبیعی - رژیم غذایی - مصرف - سالم - اختلالات - اتومبیل - وابستگی - استخوان - خطرناک - متفاوت - امتحان - همراه - زندگی - احساس

آخرین اخبار سرویس:
معجون کاهش وزن سریع موثرتر از داروهای لاغری

انتقال بیماری عفونی از طریق خون در ایران نزدیک صفر است

️ آغاز پذیرش بیماران بین الملل در بیمارستان تخصصی و فوق تخصصی حشمتیه سبزوار

افزایش شیوع کبد چرب در ایران با رشد نگران کننده بی تحرکی و چاقی

استخدام باریستا آقا و خانم آشنا به بار سرد،گرم و پخت غذا-تهران

داروهای ممنوعه حاوی کدیین و مورفین، اجازه ورود به عربستان ندارند

مصرف این میوه سلامتی شما را تضمین می کند

توزیع سبدغذایی برای مادران باردار مبتلا به سوء تغذیه در نیشابور

معرفی مدیرعامل جدید انتقال خون گلستان

آمار بیماران مبتلا به صرع در کشور

ارسال 60 تن دارو به عربستان برای حجاج ایرانی

معرفی مدیر عامل جدید انتقال خون گلستان

استخدام بازاریاب مواد غذایی با سابقه در سیرجان

نسخه غذایی برای مقابله با ناراحتی معده

پیشگیری از سوزش معده با اجتناب از مصرف برخی مواد خوراکی

ایجاد معاونت تولید داخل در سازمان غذا و دارو

علائمی که از ابتلا به بیماری «کبد چرب» خبر می دهند

تکه کیک عروسی ملکه ویکتوریا و شاهزاده آلبرت

ارسال 60 تن دارو به عربستان برای حجاج ایرانی

عوارض کشنده بی خوابی

به این 8 دلیل گیلاس بخورید

11 معجزه روغن نارگیل برای سلامتی

ارائه خدمات درمانی وپزشکی به بیش از 86 هزار زائر حج تمتع 98

ارتباط 50 هزار پرونده تعزیرات با حوزه بهداشت و درمان

تاثیر چاقی و کم تحرکی بر کبد چرب/هشدار نسبت به شیوع نگران کننده چاقی در ایران

میوه ای جادویی که سلامتی شما را تضمین می کند

30 روش مهم برای جلوگیری از سکته قلبی و مغزی+ اینفوگرافیک

توت سفید عمرتان را زیاد می کند

معجون کاهش وزن سریع موثرتر از داروهای لاغری

خنک ماندن در هوای گرم با مصرف 8 گزینه غذایی کم قند!

دانه های چیا چطور مراقب سلامت شما هستند؟

اصلاح سبک زندگی، کلید غلبه بر کبد چرب

استخدام مدیر،دندانپزشک عمومی و متخصص ارتودنسی

استخدام 4 ردیف شغلی در یک مرکز درمانی فعال در تهران

ارسال 60 تن دارو به عربستان برای حجاج ایرانی

5 روش عجیب و غریبی که لاغرتان می کند

افزایش احتمال ابتلا به نوعی بیماری ریوی در نوزادان نارس

ایستاده غذا خوردن بر درک طعم غذا تاثیر می گذارد

ایجاد معاونت «تولید داخل» در سازمان غذا و دارو

25 مزیت جالب نوشیدن قهوه در ابتدای صبح

مراسم تجلیل از برگزیدگان سومین جشنواره سفیران سلامت دانش آموزی آذربایجان شرقی

پیاز بد بو و این همه خاصیت

اعضای بدن بانوی مرگ مغزی ساکن خواف جان 6 نفر را نجات داد

4 روشی که از پوست شما در فصول مختلف مراقبت می کند

میوه ای جادویی که سلامتی شما را تضمین می کند

استخدام نیروی خانم با مدرک پرستاری در سیرجان

در انجام دادن کدام آزمایش ها باید ناشتا باشیم؟/ اینفوگرافیک

تداوم اجرای طرح ملی بسیج کنترل فشار خون + آلبوم

مشارکت ذوب آهن اصفهان در انجام طرح ملی کنترل فشار خون قابل تقدیر است

کودکان نیازمند برای سفر نیاز به خرید بلیط ندارند

سرطان در اثر سیگار

ممکن است ردیاب های خواب، بی خوابی را بدتر کنند

کمک ماهواره ها برای بهبود واکنش در برابر زلزله

بارگیری محموله دارو و تجهیزات جهت ارائه خدمات درمانی به زائرین حج 98

درگذشت حمدالله جعفری دانش ، خبرنگار و مجری پیشکسوت

آغاز مایه کوبی دام سنگین علیه بیماری تب برفکی و شاربن

هویت بر اعتماد به نفس و عزت نفس فرد تاثیر مثبت دارد

قبح مصرف روانگردان ها در جامعه شکسته شده است

368 هزار نفر در گیلان کنترل فشار خون شدند

سوال هایی درباره کاهش وزن

روش جدید درمان سرطان پانکراس

آنتی بادی ها عامل درد در رماتیسم مفصلی هستند

این میوه کوچک و خوشمزه عمرتان را زیاد می کند

ضرر میلیاردی سیگاری ها به اقتصاد ایران

بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای مزاج های مختلف

علت درد پاشنه پا چیست و چطور درمان می شود؟

کاهش بار مراجعات درمانی مردم به دلیل مسایل اقتصادی

کاهش بار مراجعات درمانی مردم به دلیل مسایل اقتصادی

چطور ریسک ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهید

دانشگاه علوم پزشکی تهران؛ پیشگام در برگزاری الکترونیکی آزمون فلوشیپ

رهاسازی زنبور تریکوگراما در بیش از 2 هزار هکتار

ظرفیت درمانی سراوان به 350 تخت بستری افزایش یافت

بارگیری محموله دارویی برای زائران حج تمتع

آغازمایه کوبی دامهای سنگین علیه بیماری تب برفکی در مهاباد

مردان هم پس از تولد فرزندشان به افسردگی مبتلا می شوند

کاهش مراجعات درمانی مردم به دلیل مسایل اقتصادی

کاهش مراجعه مردم به پزشک بخاطر گرانی ها

اهدای زندگی به 6 بیمار هموطن در مشهد

ضرر میلیاردی سیگاری ها به اقتصاد ایران

راه حل طلایی درمان بی قراری های شبانه نوزادان و شیرخواران

با فواید و مضرات مصرف توت فرنگی آشنا شوید

علل درد پاشنه پا+ روش های درمان

بررسی کارایی و مکانیسم تأثیر اوجنول در تعدیل فعالیت خودبخودی و فعالیت صرعی القاء شده توسط پنتیلین تترازول در نورونهای حلزون

شایع ترین علامت فشار خون، بی علامتی است

ارسال 60 تن دارو برای زائران حج تمتع

مصرف این گیاه ایجاد سنگ کلیه را سخت میکند

نکاتی مهم درباره سونوگرافی بارداری

همه چیز درباره دانه هایی شفابخش!

کلید غلبه بر کبد چرب

فشار خون ؛ در 15 روز با این خوراکی ها فشارتان را کنترل کنید

چند توصیه برای پیشگیری از نیش حشرات در فصل گرما

روان درمانی با رمان و فلسفه

کاهش بار مراجعات درمانی مردم به دلیل مسایل اقتصادی

هفت بلایی که سیگار بر سر پوست می آورد

تدوین فهرست داروهای سنتی و گیاهی تا پایان تیرماه

انجام مرحله دوم واکسیناسیون فلج اطفال در تربت جام

سردرد، سرگیجه، تهوع و تشنگی از علائم اولیه گرمازدگی

کلید غلبه بر کبد چرب

تجلیل از رکورداران اهداء خون در گیلان

اینجا فقط 8 ثانیه با مرگ یا زندگی فاصله است

کمبود این ویتامین ها شما را مضطرب می کند

کمبود این ویتامین ها شما را مضطرب می کند