مطالب مرتبط:
چرا خوابیدن در تاریکی توصیه می شود؟
چرا خوابیدن در تاریکی توصیه می شود؟
چرا خوابیدن به روی پهلوی چپ توصیه شده؟
چرا خوابیدن زیاد خطرناک است؟
چرا شفر به توصیه و درخواست کرانچار گوش نکرد؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 29 اردیبهشت 1398 ساعت 13:222019-05-19پزشكي

چرا خوابیدن در تاریکی توصیه می شود؟


کارشناسان سلامت به خوابیدن در محیط تاریک تاکید دارند.

.

- " کارشناسان سلامت به خوابیدن در محیط تاریک تاکید دارند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازتیتربرتر، اگر از جمله افرادی هستید که روی کاناپه و مقابل تلویزیون به خواب می روید یا ترجیح می دهید هنگام شب چراغ اتاق را روشن نگه دارید ضرورت دارد این عادت خود را ترک کنید زیرا سلامت تان را به خطر می اندازد.

کارشناسان به افراد توصیه می کنند هنگام خواب چراغ ها را خاموش کنند زیرا بر کیفیت خواب اثر می گذارد.

به هنگام تاریکی بدن سیگنالی دریافت می کند که به مفهوم زمان استراحت است.

درحالیکه قرار گرفتن در معرض نور، ذهن و جسم را هوشیار ساخته و حتی هنگام شب به بیدار ماندن کمک می کند، ساعت زیستی بدن را مختل می سازد.

خوابیدن در محیط روشن در هنگام شب ساعت خواب داخلی بدن را تغییر می دهد.

همچنین نتایج مطالعه ای که اخیرا انجام گرفته نشان می دهد این کار خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد.

محققان آمریکایی بر این باورند که خوابیدن در فضای روشن شرایط را برای ابتلا به بیماری دیابت فراهم می سازد.

در این مطالعه 20 فرد 18 تا 40 ساله مورد بررسی قرار گرفتند.

  محققان از این افراد درخواست کردند در اولین شب در محیطی کاملا تاریک استراحت کنند.

در شب دوم نیمی از این افراد در اتاقی روشن و نیمی دیگر در محیط تاریک استراحت کردند.

محققان نشانه های حیاتی این افراد، فعالیت امواج مغزی، حرکت چشم ها و پاهای آنان را هنگام خواب مورد بررسی قرار دادند.

همچنین سطح هورمون ملاتونین این افراد اندازه گیری شده و تست گلوکز از آنان گرفته شد.

  به گزارش تایمز آو ایندیا، یافته های بدست آمده نشان داد: خوابیدن در محیط روشن مقاومت به انسولین را افزایش می دهد که در نهایت به دیابت منجر می شود.

همچنین خواب بی کیفیت، فرد را در معرض بیماری قلبی، سکته مغزی و چاقی قرارمی دهد.


کلید واژه ها: خواب - خوابیدن - محیط - استراحت - محققان - سلامت - دیابت - محققان آمریکایی - نشان - بیماری - مطالعه - افزایش - اندازه گیری - گزارش - توصیه - سکته مغزی - آمریکایی - ساعت - چراغ - تلویزیون - اتاق - مقاومت - اولین - شرایط - چاقی - عادت - سکته

آخرین اخبار سرویس:
خطرناک ترین اختلال ناشی از گرما چیست؟

بهترین غذاها برای مبارزه با سرطان 

کمپ ترک اعتیاد حیات نو ، مرکز ترک اعتیاد با مجوز بهزیستی

کمبود دارو، معضلی که بیماران با آن دست و پنجه نرم می کنند

بحران بهداشت دهان و دندان به دلیل مصرف مواد خوراکی شیرین

مایه کوبی 760 هزار رأس دام علیه تب برفکی

پیش بینی برداشت 10تُن گیاهان دارویی در خراسان شمالی  

رژیم غذایی ویژه مبتلایان به بیماری کبد چرب

تمهیدات وزارت بهداشت برای جلوگیری از ورود این ویروس جدید

علائم و راه های تشخیص سرطان مثانه

بیشترین اشتباهات پزشکی مربوط به کدام بیماری هاست؟

توسعه ورزش بانوان در سلامت جامعه نقش مؤثری ایفا می کند

استخدام مشاور پزشکی در سایت سلامتی24 در تهران

ممنوعیت واردات دستگاه های اُزن تراپی

آمار پوکی استخوان در کشور

آیا با خوردن نان چاق می شویم؟

توضیحات وزارت بهداشت درباره ویروس «نیل غربی»

راهکار طب سنتی برای سنگ کیسه صفرا و تسکین درد آن

با کودکان «بیش فعال» چگونه رفتار کنیم؟

توضیحات یک نماینده مجلس درباره تاخیر وزارت بهداشت در جمع آوری یک داروی پرحاشیه

مراجعه به پزشک و روانشناس با پزشک خوب

بیشترین اشتباهات پزشکی، مربوط به کدام بیماری ها است؟

برداشت انگور از تاکستان های استان قم

دسترسی نامنظم بیماران هموفیلی به دارو و خطر معلولیت/ دخالت های غیرکارشناسی بیمه گران

خارج کردن 50 سنگ از مثانه یک بیمار در شوشتر

آلودگی صوتی کدام کشورها بیشتر است؟

با حساسیت فصلی چه کنیم؟

درمان بیماری پارکینسون با امواج مافوق صوت

مفصل ها هم پیر می شوند

از بین رفتن شنوایی کودک 4 ساله/ لزوم بررسی احتمال قصور پزشکی

یادگیری مهارت های جدید مغز سالمندان را 30 سال جوان می کند

بیشترین اشتباهات پزشکی، متعلق به کدام بیماری ها است؟

ویزیت رایگان بیماران نیازمند

پنج دلیل برای افزودن زنجبیل به صبحانه

گریه تنفس را تنظیم می کند

تاخیر وزارت بهداشت در جمع آوری داروی لوزارتان قابل پیگیری است

سفر به دور جهان مادربزرگ 90 ساله

عمل آپاندیس و مراقبت های بعد از آن

با حساسیت فصلی چه کنیم؟

چرا دچار اسهال مزمن می شویم؟

تولد نوزاد در دستان کارشناسان اورژانس

استخدام دستیار دندانپزشک خانم در مطب دندانپزشکی در تهران

دقت در خرید موادغذایی بسته بندی

علل بروز بیماری کبدچرب /رژیم غذایی ویژه مبتلایان این بیماری

خطرناک ترین اختلال ناشی از گرما چیست؟

کشتارهای غیرمجاز دام عاملی برای شیوع بیماری تب کریمه کنگو

برنامه های وزارت بهداشت برای جلوگیری از ورود ویروس نیل غربی به کشور

خارج کردن 50 سنگ از مثانه یک بیمار در تهران

فوائد افزودن زنجبیل به صبحانه

«تحقیقات ثابت کردند به هرچه بخواهید می رسید»؛ چقدر به این جمله باور دارید؟

برگزاری کارگاه آموزشی دلقک درمانی در دانشگاه علوم پزشکی ایران

آلودگی صوتی کدام کشورها بیشترند؟

5 دلیل برای افزودن زنجبیل به صبحانه

جدایی دانشگاه های علوم پزشکی از وزارت بهداشت به سادگی نیست

اضافه وزن شدید «ترانه علیدوستی» + عکس

تمهید وزارت بهداشت برای جلوگیری از ورود ویروس نیل غربی به کشور

علل بروز بیماری کبدچرب چیست؟

5 دلیل برای افزودن زنجبیل به صبحانه

چه کسانی بیشتر در معرض افسردگی قرار دارند؟

مسجدی که نان نیازمندان محل را تأمین می کند/ پوشش درمانی برای 700 خانواده

ساختار قلب تمساح ها پژوهشگران را شوکه کرد

استفاده از دانش سلول های بنیادی؛ از نیازهای اولیه خراسان شمالی

پایین آوردن تب کودک با رعایت چند نکته تغذیه ای

استخدام صندوقدار ،کمک حسابدار در عمده فروشی مواد غذایی

خواص معجزه آسای برگ درخت زیتون که نمی دانستید!

خطرناک ترین اختلال ناشی از گرما چیست؟

جدایی دانشگاه های علوم پزشکی از وزارت بهداشت به سادگی امکان پذیر نیست

3 بیماری که تشخیصِ اشتباهِ آنها پیامد جدی دارد

با این گیاهان مغزتان را تقویت کنید

خارج کردن 50 سنگ از مثانه بیمار در یک عمل جراحی نادر

آب زلال به قنات جهانی زارچ بازمی گردد

حالت بهتر برای خواب بهتر

لباس هایی که هر خانمی برای تابستان باید داشته باشد

نوشیدنی که زود پیرتان می کند

5 دلیل برای افزودن زنجبیل به صبحانه

تاثیر زایمان سزارین و طبیعی بر رشد شناختی نوزادان

کبدتان را با سرکه و انگبین پاکسازی کنید

دانه های مفید برای سلامت قلب

علل بروز بیماری کبدچرب /رژیم غذایی ویژه مبتلایان این بیماری

خطر جدی سقط جنین با امواج وای.فای

خطرناک ترین اختلال ناشی از گرما چیست؟

درباره اختلال ویرانگر اوتیسم چه می دانیم؟

افزایش طول عمر با مصرف این غذاها

بیماری کبدی که رنگ شما را زرد می کند

یک بارداری چند سونوگرافی می خواهد؟

نکات تغذیه ای برای کاهش تب کودکان

داروی ضد فشارخون «لوزارتان» واقعا سرطان زاست؟

چه کسانی بیشتر در معرض افسردگی قرار دارند؟

گزارش لحظه ای از ترک سیگار !!

10 راه برای جلوگیری از لخته شدن خون

همه چیز درباره مرغ سبز

با معده خالی، صبح ها این 5 عادت سالم را دنبال کنید

دلایل و علت های ناگهانی لرزش یا تشنج

سالمندان در فصل گرما مراقب کم آبی بدنشان باشند

شایع ترین علت زخم معده

نکات مهم درباره حشره گزیدگی در تابستان

علائم گرمازدگی

وضعیت بغرنج این بازیگر ایرانی+ عکس

5 دلیل برای افزودن زنجبیل به صبحانه

آلودگی صوتی کدام کشورها بیشترند؟

چرا خوابیدن در تاریکی توصیه می شود؟

چرا خوابیدن در تاریکی توصیه می شود؟