مطالب مرتبط:
پاورپوینت آماده شدن برای مسابقات (تغذیه قبل و در طول ورزش)
تاثیر تغذیه بر استحکام استخوان ها بیش از ورزش است
پاورپوینت ورزش و نیرو 1 علوم ششم ابتدایی
پاورپونت تاریخچه ورزش شنا و شنا از دیدگاه اسلام
پاورپوینت نقش روانشناسی در ورزش
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 26 اردیبهشت 1398 ساعت 00:422019-05-15پزشكي

پاورپوینت تغذیه مناسب برای ورزش شنا


موفقیت در شنا نیز مانند سایر رشته های ورزشی به عواملی نظیر تمرینات، ساختارهای بدنی و رژیم غذایی بستگی دارد.

شناگران همانند سایر ورزشکاران نیاز به پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع از تمام گروه های غذایی دارند که از تمام فاکتورهای اساسی و لازم جهت حفظ [.

- موفقیت در شنا نیز مانند سایر رشته های ورزشی به عواملی نظیر تمرینات، ساختارهای بدنی و رژیم غذایی بستگی دارد.

شناگران همانند سایر ورزشکاران نیاز به پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع از تمام گروه های غذایی دارند که از تمام فاکتورهای اساسی و لازم جهت حفظ بدن در شرایط ایده آل تمرین و مسابقه برخوردار باشد.

•شناگران به سهولت بین 5000- 2000 کیلو کالری انرژی را در روز، طی تمرینات ورزشی خود مصرف می کنند که این میزان وابسته به سن، جنس، اندازه ی بدن و ساعات فعالیت ورزشی متغیر می باشد و درشت مغذی ها تامین کننده ی انرژی مورد نیاز جهت انقباض عضلانی و ماده ی اولیه در ساخت و رشد بافت های بدن هستند بطور کلی رژیم غذایی یک شناگر باید شامل کربوهیدرات، چربی کم و مقادیر متوسطی از پروتیین باشد.


کلید واژه ها: رژیم غذایی - ورزش - ورزشی - رژیم - ورزشکاران - موفقیت - انرژی - رشته - مسابقه - تغذیه - کالری - تامین - شرایط - میزان - چربی - ماده - بافت - مصرف

آخرین اخبار سرویس:
پاورپوینت کانابینویید (حشیش)

دیابت، عملکرد سلول ها را تغییر می دهد

اپیدمیولوژی مولکولی پروتیین P2 غشای خارجی در هموفیلوس آنفلوانزا

لحظه انفجار مغز جوانی که مسموم شده بود! +فیلم

آیا سویا جایگزین مناسبی برای گوشت است؟

به این دلایل موهایتان سفید می شود

پاورپوینت بهداشت مواد غذایی

آنفلوآنزای پرندگان به انسان منتقل می شود؟

مازندرانی ها مراقب این بیماری خطرناک باشند!

آنفلوآنزای پرندگان به انسان منتقل می شود؟

غذاهای فوق فرآوری شده اعتیادآورند

راه های افزایش وزن جنین در دوران بارداری

مبانی نظری و پیشینه تحقیق آموزش مهارت های زندگی بر سلامت روان و عزت نفس

بیماری های که نوشیدن آب آن ها را ضربه فنی می کند

مناسب ترین سن برای درمان ناهنجاری های فکی

کنترل ریزش ارثی مو باید از نوجوانی آغاز شود

نسخه طبیعی برای مقابله با جرم دندان

اثر استفاده از شیکوریدین به همراه پروتکسین بر عملکرد و برخی فراسنجه های خونی بلدرچین ژاپنی

دانلود پاورپوینت توانبخشی

راهکار های خانگی برای خلاصی از دندان درد

پاورپوینت رشد و تکامل حرکتی

پاورپوینت تغذیه و ورزش

پاورپوینت مهارت کنترل خشم

مبانی نظری و پیشینه تحقیق اختلال مرزی در نوجوانان

پاورپوینت بهداشت آب

چرخش نحوه انتقال ویروس ایدز در کشور

توصیه های غذایی برای افراد دیابتی

کاربرد دیگر زهر عقرب

چگونه از تعریق زیاد پا جلوگیری کنیم؟

متخصصین قلب برای سلامت قلب شان چه می کنند؟

دردهای شدید قاعدگی را جدی بگیرید

هشدار نسبت به عوارض نوعی داروی سرطان در ژاپن

4 نشانه اولیه پارکینسون

اعضایی که نباید به خاک سپرده شوند!

سوپ نخود فرنگی، یک سوپ ویژه برای افطار

بهترین راهکارها برای درمان نفخ معده

دهانشویه ای از جنس پوست انار

خواص شگفت انگیز زیتون را بیشتر بشناسید

بهترین ماسک های خانگی برای حفظ سلامت پوست

راهکار هایی برای خلاصی از دندان درد

پاورپوینت گیاه شناسی

پاورپوینت خلاصه کتاب بهداشت و ایمنی در آزمایشگاه و محیطهای صنعتی

7 نکته کاربردی در ارتباط پدر و دختری

طرز تهیه سوپ جو کلاسیک

دمنوش زنجبیل و پرتقال یک نوشیدنی متفاوت

تحول در یادگیری با هوش مصنوعی

دتاکس واتر یا آب طعم دار چیست؟

زمان غذا خوردن بر اندازه شکم تاثیر دارد؟

سالاد کلم بروکلی + دستور تهیه

چگونه بفهمیم دچار فقر آهن هستیم؟

خواص شگفت انگیز زیتون را بیشتر بشناسید

15 بهترین غذاها برای تقویت سیستم ایمنی

طالبی موثر در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی و فشار خون

چرا خوابیدن در تاریکی توصیه می شود؟

4 نشانه اولیه پارکینسون

چرا خوابیدن در تاریکی توصیه می شود؟

وزیر بهداشت عازم ژنو شد

گرمای هوا احتمال بروز بیماری مزمن کلیه را افزایش می دهد

چگونه از سیر برای کاهش وزن استفاده کنیم؟

نسخه طبیعی برای مقابله با جرم دندان

تولد موجودی مرموز و عجیب الخلقه در هندوستان + تصویر

طرز تهیه کوفته سوبلی ایتالیایی

چه ارتباطی بین افسردگی و آب و هوا وجود دارد؟

چگونه بفهمیم دچار فقر آهن هستیم؟

آبمیوه به اندازه نوشابه خطرناک است

راه حل سردرد هنگام روزه داری

مجموعه کامل دارو شناسی

تبلیغ یک فرآورده درمان ریزش موی بدون مجوز در صدا و سیما

همکاری های فرا وزارتخانه ای برای نجات جان /اعضایی که نباید به خاک سپرده شوند!

مصرف مشروبات الکلی جان 4 نفر را در اصفهان گرفت؛ 25 نفر مسموم شدند

امگا 3 وخواص بی نظیر آن

مزایای بسیار عالی موز که باید بدانید

رییس نظام پزشکی: دخالت طب سنتی معضلی برای طب جدید است

مبانی نظری و پیشینه تحقیق احقاق حق جنسی با رضایتمندی زناشویی و پرخاشگری

پاورپوینت بهداشت و تصفیه آب

رییس نظام پزشکی: دخالت طب سنتی معضلی برای طب جدید است

خراسان جنوبی بیشترین مصرف نمک را در کشور دارد

خراسان جنوبی بیشترین مصرف نمک را در کشور دارد

رابطه تلویزیون و کودک تان را کنترل کنید

پاورپوینت معرفی و شناسایی مهمترین علفهای هرز ایران

آموزش سلامت و اقدامات پیشگیرانه موجب کاهش هزینه های درمان می شود

مبانی نظری و پیشینه تحقیق اختلال های اضطرابی، عوامل جمعیت شناختی و شیوع شناسی

مبانی نظری و پیشینه تحقیق معنویت و درمان اختلالات روانی

5 نفر در اصفهان به دلیل مصرف مشروبات تقلبی جان باختند

آموزش سلامت و اقدامات پیشگیرانه موجب کاهش هزینه های درمان می شود

آغاز طرح بسیج ملی کنترل فشار خون در البرز

مراقب وبا باشید/ تبعات زندگی در جوار آب های آلوده

آب میوه های شیرین هم خطر مرگ زودرس را افزایش می دهند

نانوایی ها نان کم نمک به دست مردم برسانند

آغاز طرح بسیج ملی کنترل فشار خون در البرز

نکته بهداشتی: گرفتگی عضله ساق پا

بحران مصرف مواد مخدر در آمریکا؛ کوکایین و مت آمفتامین همچنان قربانی می گیرند

خطر مرگبار نوشیدن آبمیوه های طبیعی

درمان بافت های قلب با استفاده از چسب فعال شده!

آلودگی هوا به تمام اندام های بدن آسیب می زند

مهم ترین عامل مرگ در ایران و دنیا

«آبمیوه» به اندازه نوشابه خطرناک است

آیا فقر آهن دارید؟

علت عدم مراجعه بیماران ایدزی به مراکز درمانی چیست؟

فوت 5 نفر به دلیل مصرف مشروبات تقلبی در اصفهان

پاورپوینت تغذیه مناسب برای ورزش شنا

پاورپوینت تغذیه مناسب برای ورزش شنا