مطالب مرتبط:
چرا پتوهای سنگین خواب را آرام می کنند؟
چرا پتوهای سنگین خواب را آرام می کنند؟
در تذکر نماینده مردم شاهین شهر به وزیر نفت مطرح شد چرا در تأمین سوخت خودروهای سنگین و راه سازی محدودیت سلیقه ای اعمال می شود
چرا قبل از خواب تشنه می شویم؟
سنگین ترین شکست کی روش در حساس ترین بازی/ چرا تیم ملی ایران از ژاپن باخت؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 25 اردیبهشت 1398 ساعت 06:122019-05-15پزشكي

چرا پتوهای سنگین خواب را آرام می کنند؟


بی خوابی، مدام بیدارشدن در طول شب و کابوس دیدن، مشکلی است که می توان در هر خانه ای ردی از آن را پیدا کرد.

نوشته چرا پتوهای سنگین خواب را آرام می کنند؟ اولین بار در پایگاه خبری، - بی خوابی، مدام بیدارشدن در طول شب و کابوس دیدن، مشکلی است که می توان در هر خانه ای ردی از آن را پیدا کرد.

اقتصاد24" – محققان سال هاست که به دنبال راهی برای بالابردن کیفیت خواب می گردند و در بررسی های تازه شان ثابت کرده اند که استفاده از پتوهای سنگین تر، می تواند بی خوابی را کمتر کند.

چرا باید خوب بخوابیم؟ به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از هفته نامه آتیه نو، به گفته محققان، خواب ناکافی، بی موقع و بریده بریده، بر سلامت و کیفیت زندگی آدم ها تاثیر می گذارد.

کم خوابی حافظه را ضعیف می کند، افسردگی و چاقی می آورد و حتی بر خلق وخوی افراد هم تاثیر منفی می گذارد.

محققان می گویند خوب و کافی نخوابیدن، احتمال بالارفتن فشارخون و دچار شدن به بیماری های قلبی و حتی سرطان را هم بیشتر می کند.

حالا چه کنیم؟ اگر برای خوب خوابیدن به هر دری زده اید و به نتیجه ای نرسیده اید، از امشب با یک لحاف پشمی بخوابید.

لحاف های پشمی، هم تعادل دمای بدنتان را حفظ می کنند و هم به خاطر سنگینی، خوابتان را عمیق و آرام می کنند.

محققان می گویند پتوهای سنگین، خواب شبانه را آرام و حرکات فرد در طول خواب را کمتر می کنند.

پتوهای اضطراب کُش با توجه به بررسی های انجام شده، 63درصد کودکانی که سراغ پتوهای سنگین رفته بودند، اضطراب کمتری در طول خواب تجربه می کردند.

محققان حتی تاثیر مثبت پتوهای سنگین روی بهبود کیفیت خواب کودکان مبتلا به اوتیسم را هم مشاهده کردند و در پایان بررسی ها متوجه شدند که بچه ها، پتوهای سنگین را بیشتر دوست دارند.

البته محققان می گویند قبل از انداختن یک پتوی سنگین روی کودک، باید سن و شرایط او را در نظر بگیرید تا این روانداز، احتمال خفگی کودک را بالا نبرد.

این نکته ها را رعایت کنید برطرف کردن اختلالات خواب، چه در کودکان و چه در بزرگسالان، تنها از عهده یک پتو ساخته نیست.

اگر شما هم شب ها خوب نمی خوابید، به این نکات هم توجه کنید: از یک ساعت قبل از خواب به موبایل، تبلت، لپ تاپ و حتی تلویزیون خیره نشوید.

در اتاق خوابتان نور آبی روشن نکنید.

اتاق خوابتان را از وسایل صوتی-تصویری خالی کنید.

شب ها نوشیدنی کافیین دار یا موادغذایی حاوی قند نخورید.

هرشب سر یک ساعت مشخص بخوابید و روزها در ساعت مشخص بیدار شوید.


کلید واژه ها: خواب - محققان - بی خوابی - کودک - کودکان - بیماری های قلبی - خوابیدن - اضطراب - ساعت - خوب خوابیدن - سلامت - سلامت نیوز - اتاق - تلویزیون - خانه - اختلالات - کم خوابی - افسردگی - بیماری - اوتیسم - لپ تاپ - زندگی - حافظه - گزارش - شبانه - اولین - شرایط - وسایل - سرطان - چاقی

آخرین اخبار سرویس:
بهترین غذاها برای تقویت سیستم ایمنی کدامند؟

با رژیم شیر و خرما به وزن دلخواهتان برسید!

هشدار درباره خوابیدن زیاد آخرهفته؛ عمر را کوتاه می کند

چه بیماری پسران نوجوان چاق را تهدید می کند؟

توصیه های روزه داری به بیماران خاص

شب زنده داران زودتر می میرند

استخدام کارشناس فروش تجهیزات پزشکی و آزمایشگاهی در فارس

برای درمان فشار خون و دیابت به کجا مراجعه کنیم؟

برای درمان «فشار خون» و «دیابت» به کجا مراجعه کنیم؟

راز های لاغری، این بار مخصوص خانم های کارمند و پرمشغله

چگونه استخوان های سالم داشته باشیم؟

راه هایی برای تشخیص زودهنگام سرطان گوارش

رازهای سلامت در روزه داری

ورزش باعث بازسازی مغز بزرگسالان و بهبود عملکرد آن می شود

حل جدول عملکرد مغز بزرگسالان را بهبود می بخشد

به هنگام ورزش با تلفن همراه صحبت نکنید

چه عواملی موجب ضعف بدن می شود؟

کاهش زوال عقل با مصرف قرص های استاتین

چای بخورید تا سکته نکنید!

کاهش نارسایی قلبی با عجیب ترین رژیم غذایی

نقش چای در کاهش خطر سکته مغزی

مصرف زیاد چربی ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد

ریختن میلک شیک روی لباس دیپلمات انگلیسی

رژیم غذایی ناسالم، مسئول 80 هزار مورد سرطان در سال است

آپنه در خواب، خطر ابتلا به سرطان در زنان را افزایش می دهد

وسواس لاغری بیماری روانی که به مرگ می انجامد

نتیجه تحقیقی علمی: مغز زنان در دمای بالا بهتر کار می کند

استرس به سلامت قلب زنان آسیب می رساند

آنفلوآنزای اخیر پرندگان تاکنون باعث ایجاد بیماری انسانی نشده است

چند دستور بهداشتی برای جلوگیری از انتقال هپاتیت C به دیگران

به دنبال زندگی شادتر و پربارتر هستید؟ تحقیق 75 ساله هاروارد می گوید فقط روی این 1 مساله تمرکز کنید

0 ماده غذایی که کلسیم بالایی دارند

رعایت موارد ضروری برای خوابیدن به پشت

رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از نارسایی قلبی

بهترین نان ایرانی برای مصرف کدام است؟

خودروی محسن هاشمی در موزه ورزش

سالانه 112 هزار مورد سرطان جدید در ایران رخ می دهد

20 معجزه شادی در بدن!

پیچ خوردگی مکرر مچ پا منجر به آرتروز می شود/ 20 معجزه شادی در بدن

معاون وزیر بهداشت: سرطان معده شایع ترین سرطان در ایران است

فواید روزه داری از نظر طب سنتی

کنگر ماست، بورانی بهاری

انواع روغن های گیاهی مفید و مزایای آنها

ریزش مو ، دلایل و علت های آن

وزارت بهداشت یمن: بیش از یک میلیون و 600 هزار یمنی مبتلا به وبا شده اند

مسمومیت 11 زن در یکی از استخرهای قم

این گونه جوش های خود را درمان کنید

«رایان» کودکی در تمنای نگاه زندگی/ چشم امید بیمار 7 ماهه لرستانی به آیه های مهربانی مردم

گیاهخواری و کاهش چهار ماده اساسی در بدن

بیمار مرگ مغزی که جان 4 نفر را نجات داد

خاش با جذب 700 داوطلب سلامت ممتازترین مرکز بهداشت استان است

تریاک، سرطان می آورد؟

آیا واقعا نوشیدن زیاد آب برای بدن مفید است؟

عمل بینی با الکتریسیته ، فناوری قرن بیست و یکم

خاش با جذب 700 داوطلب سلامت ممتازترین مرکز بهداشت استان است

چرا باید 85 درصد بیماران ایلامی برای درمان به خارج از استان بروند؟

20 معجزه شادی در بدن!

هنگام خرید شامپو حتما به این نکات توجه کنید

حمله قلبی چه زمانی رخ می دهد؟

افراد کم خون سحری چه بخورند؟

راه اندازی مرکز مشاوره اورژانس ویژه مسمومان

اجرای طرح سیمای زندگی در دانشگاه علوم پزشکی همدان

طرز تهیه خورش مرغ باقالی پلو با مرغ

وضعیت حیات بیمار سرطانی/ خطر سرطانزایی تریاک

ویزیت رایگان بیماران

نیاز روزانه 10 نفر به پیوند عضو در ایران

شناسایی بیماری های متابولیک ارثی نوزادان در خرامه

دانشگاه علوم پزشکی همدان در تکاپوی میزبانی از مسابقات قرآن وزارت بهداشت

چند نکته درباره سرطان تخمدان

دستورالعمل آزمون های ارتقا دستیاری و گواهینامه تخصصی منتشر شد

توسعه کشت گیاهان دارویی در لارستان

تظاهر به شاد بودن خوب است یا بد؟

آمادگی پایگاه انتقال خون سیرجان در شب های قدر برای اهدا کنندگان/ در سیرجان مشکلی از نظر تامین خون نداریم

آنفلوآنزای پرندگان چند ایرانی را بیمار کرد؟

تریاک، سرطان می آورد؟

معدوم سازی بیش از 312 هزار کیلوگرم مواد غذایی غیربهداشتی طی ماه رمضان

دوره تخصصی توانمندسازی گروه های جهادی دانشجویی

دمنوش زرشک، ترش و گوارا

بیشتر درس بخوانید تا در زندگی سالمتر باشید

کاهش هزینه های سلامت و افزایش دسترسی آسان مردم به خدمات بهداشت و درمان

اهمیت تشخیص و پیشگیری از دو سرطان مهم دستگاه گوارش

استرس به سلامت قلب زنان آسیب می رساند

آثار اعجاب انگیز روزه بر سلامت بدن از نگاه دانشمندان غربی

بهره مندی فقرا اولویت وزارت بهداشت در حوزه سلامت

چرا خوردن نان سفید خطرناک است؟

مهمترین شاخصی که سرنوشت بیمار سرطانی را تعیین می کند عوامل خطر در بروز سرطان

سالانه 112 هزار مورد سرطان جدید در ایران رخ می دهد

تغذیه سالم در ماه رمضان: نکاتی که حتما باید رعایت کرد

ساخت چسب پلیمری نانویی برای کمک به دندان پزشکان

سه هزار بویین میاندشتی مبتلا به فشار خون

مرکز مشاوره تخصصی ویژه افراد دچار مسمومیت راه اندازی می شود

استخدام کارشناس طراحی مسلط به کورل و فتوشاپ در تهران

توزیع بیش از 11 هزار سبد غذایی پیشگیری از سوءتغذیه

چرا کم خوابی باعث افزایش ریسک بیماری های قلبی می شود؟

نکاتی که در مورد پیچ خوردگی مچ پا

برداشت گل گاو زبان در آستارا

راه اندازی مرکز مشاوره اورژانس ویژه مسمومان

استخدام مشاور داروخانه در زمینه محصولات پوستی-قم

آثار عجیب روزه بر سلامت بدن از نگاه دانشمندان غربی

استخدام متخصص اتاق عمل جهت همکاری پاره وقت در تهران

چرا پتوهای سنگین خواب را آرام می کنند؟

چرا پتوهای سنگین خواب را آرام می کنند؟