مطالب مرتبط:
تاثیر باور نکردنی پوکی استخوان بر ابتلا به آلزایمر
تاثیر باور نکردنی تخم مرغ در درمان موهای نازک و کم پشت
خواص باور نکردنی فلفل قرمز از درمان میگرن تا تقویت بدن
حقایقی باور نکردنی درباره ویژگی ها و توانایی های خارق العاده بدن انسان
فواید باور نکردنی نوشیدن لیموناد برای بدن
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 26 فروردین 1398 ساعت 19:322019-04-15پزشكي

تاثیر باور نکردنی پیاده روی بر بدن ما


برخی از مزایای بی نظیر سلامتی پیاده روی عبارتند از: سلامت جسمی و روانی، پیشگیری از بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و انواع بیماری های مزمن.

مطالعات بیشتر نشان داده است که پیاده روی باعث افزایش تراکم استخوان شده و مانع از پوکی.

- پیاده روی یک ورزش الزامی برای انسان است.

هرچه بیشتر راه بروید برای سلامتی شما بهتر خواهد بود.

به گزارشتیتربرتر؛" برخی از مزایای بی نظیر سلامتی پیاده روی عبارتند از: سلامت جسمی و روانی، پیشگیری از بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و انواع بیماری های مزمن.

مطالعات بیشتر نشان داده است که پیاده روی باعث افزایش تراکم استخوان شده و مانع از پوکی استخوان می شود.

راه رفتن، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و آرتریت را نیز کاهش می دهد.

پیاده روی یک شکل شگفت آوری از ورزش برای بدن است.

این تمرین هیچ هزینه ای برای شما ندارد و متناسب با شیوه زندگی همه است.

اگر چه ممکن است شما بسیار مشغول باشید، اما ثابت شده راه رفتن سریع در اطراف محل کار و یا در خانه می تواند یک تمرین بسیار مفید باشد.

 برخی از مزایای مختلف پیاده روی برای سلامتی عبارتند از: کنترل وزن با پیاده روی پیاده روی با قدم های کوتاه و سریع، همه آن چیزی است که شما برای کاهش کالری و چربی مازاد خود نیاز دارید.

راه رفتن کمک می کند تا کالری اضافه ای که از طریق خوردن به دست آورده اید به تعادل برسد.

یک مایل پیاده روی می تواند تقریبا 100 کیلو کالری انرژی را بسوزاند بنابراین، سه بار پیاده روی در هفته و هربار حداقل 3 الی 4 کیلومتر می تواند کل وزن اضافی بدنتان را از بین برده و شما را لاغرتر کند.

  تناسب اندام پیاده روی روزانه برای مدت زمان طولانی می تواند شما را تندرست و سالم نگه دارد.

این عمل، عملکرد طبیعی اندام های قلبی – تنفسی را به همراه داشته و قدرت بدنی شما را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.

قدم زدن برای 30 دقیقه در روز به طور منظم، می تواند به شما کمک کند که لاغرتر شده و هیکل خوبی داشته باشید.

اما این کار در نهایت نباید بیش از حد توان شما باشد، شما می توانید با سرعت بیشتری قدم بزنید تا که آن را به یک ورزش پایدار تر و موثرتر تبدیل کنید.

سلامت روان با پیاده روی همه ما می دانیم که پیاده روی برای فیزیک بدن بسیارحیرت آور است.

برای سلامت روحی چه طور؟ همینطور برای نگرش ذهنی شما نیز مفید است.

این کار روحیه شما را افزایش داده، سطح استرس و افسردگی را کاهش داده و علاوه بر اعتماد به نفس، عزت نفس شما را تقویت می کند.

پیاده روی تنهایی یا گروهی به شما کمک می کند ارتباطات خوب اجتماعی برقرار کنید.

به واسطه یک پیاده روی خوب روحیه شما در تمام روز تقویت شده و مانند یک گیاه سرسبز تازه نگه داشته می شود.

سلامت قلب تحقیقات و مطالعات پزشکی نشان می دهد که قدم زدن باعث کاهش فشار خون و کلسترول بالا شده، بنابراین خطر سکته مغزی و سایر مشکلات مربوط به قلب را کاهش می دهد.

راه رفتن آرام، از جمله ورزش هایی است که قلب شما را تقویت می کند.

  بهداشت عمومی بهترین کار برای آمادگی ذهنی و کمک به کنترل وزن، پیاده روی است.

پیاده روی برای افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان مزمن بسیار سودمند است.

همچنین باعث محدود شدن بیماری های دیگر شده و مصونیت بدن انسان را افزایش می دهد.

یک پیاده روی خوب باعث عرق کردن و دفع ضایعات سمی از بدن شما شده زیرا برافروخته شدن پوست باعث سلامتی و سرزندگی شده و سیستم شما را از اجزای ناسالم پاک می کند.

پیاده روی برای سلامت ماندن کسانی که زیاد پیاده روی می کنند کمتر مستعد ابتلا به زوال عقل و آسیب های استخوان می شوند، زیرا استخوان های آنها قوی شده و می توانند صدمات را تحمل کنند.

آنها بدنی انعطاف پذیرتر داشته و جنبش عضلانی خوبی دارند که باعث فراهم شدن تعادل و توانایی کلی بهتری در آنها می شود.

بزرگسالانی که از لحاظ جسمی فعال هستند و در اوایل 50 سالگی سریع پیاده روی می کنند، خطر ابتلا به مشکلات قلبی، دیابت و فشار خون بالا در آنها کاهش می یابد.

همانطور که در مجله پزشکی بریتانیا توصیه شده، زنانی که به طور منظم پیاده روی می کنند کمتر مبتلا به بیماری های قلبی و دیابت می شوند.


کلید واژه ها: پیاده روی - پیاده - سلامت - بیماری - افزایش - استخوان - کالری - سرطان - سرطان روده بزرگ - پیشگیری - کاهش - ورزش - روان - پوکی استخوان - تناسب اندام - باور نکردنی - تراکم - انواع - اندام - سلامت روان - نشان - ارتباطات - اجتماعی - افسردگی - محل کار - طولانی - انرژی - انسان - همراه - هزینه

آخرین اخبار سرویس:
آرزو داریم بیمارستان علوی ممتاز شود

قمقمه ای که دوش می شود

بعضی با امضاهای طلایی به تولید داخلی، آسیب می رسانند اگر به هشدارها توجه نشود قطعا رانت بازی ها را جمع خواهم کرد مانعی برای توسعه بخش خصوصی نشوید

پاورپوینت عفونت بند ناف

ابتلا به این بیماری به قیمت جانتان تمام می شود

نکاتی درباره گیاهخواری

منشا خروپف چیست؟

ترفندهای نگهداری از آبغوره و آبلیموی خانگی

پاورپوینت میکروبیولوژی مواد غذایی

امضاهای طلایی در سازمان غذا و دارو / رانت را جمع خواهم کرد

با مصرف این مواد سرطان را فراری دهید

تمام دستگاه های اجرایی البرز در حمایت از تولید پای کار هستند

بعضی با امضاهای طلایی به تولید داخلی، آسیب می رسانند/ اگر به هشدارها توجه نشود قطعا رانت بازی ها را جمع خواهم کرد / مانعی برای توسعه بخش خصوصی نشوید

پاورپوینت بهداشت محیط

افتتاح کارخانه تولید داروهای عمومی جامد در البرز

گشایش کارخانه تولید داروهای عمومی جامد در البرز

ویزیت رایگان بیماران در زاهدان

سهراب دوباره برای رکوردشکنی خیز برداشت

گلخانه های سلطنتی بلژیک روی مردم گشوده شد

با خواص بی نظیر فندق آشنا شوید!

خدمات شبانه روزی تیم پزشکی ارتش به مناطق سیل زده

پاورپوینت بیماری آپاندیسیت

با مصرف این مواد سرطان را فراری دهید

جشنواره اجتماعی سلامتی خانوادگی،دورهمی

جشنواره اجتماعی سلامتی خانوادگی دورهمی

چه زمانی آفت دهان خطرناک است؟

پاورپوینت روش های نگهداری گوشت

استخدام سرپرست فروش،کارشناس علمی، منشی آشنا به حسابداری

استخدام منشی آشنا به حسابداری خانم در خراسان رضوی

میزان داروهای وارداتی به کشور کاهش یافت

پاورپوینت روش های نگهداری مواد غذایی به وسیله سرما

امیرحسین خادمی رونمایی از خط تولید داروی جامدات در کرج با حضور وزیر بهداشت

میزان داروهای وارداتی به کشور کاهش یافت

80 برنامه به مناسبت هفته سلامت در دیر برگزار می شود

پاورپوینت تفاوت لذت های دنیوی و اخروی

برگزاری جشن تولد کودک ترکمن در بیمارستان صحرایی ارتش + عکس

80 برنامه به مناسبت هفته سلامت در دیر برگزار می شود

داروخانه ها در عرضه داروهای داخلی کم لطفی می کنند

حریرچی: پرداختی از جیب بدترین نوع تأمین منابع در نظام سلامت پولی است

معاون وزیر بهداشت: هزینه های درمانی در کشور همچنان بالاست

داروخانه ها در عرضه داروهای داخلی کم لطفی می کنند

کارگاه دندانپزشک و دندانساز غیر مجاز در فسا تعطیل شد

امضاهای طلایی در سازمان غذا و دارو / رانت را جمع خواهم کرد

پارگی عضله چه زمانی رخ می دهد؟

اهالی روستای احمدآباد فسا خدمات پزشکی رایگان دریافت کردند

هزینه های درمانی در کشور همچنان بالاست

رونمایی از خط تولید داروی جامدات در استان البرز

عملیاتی اورژانسی برای اهدای یک قلب

کارگاه دندانپزشک و دندانساز غیر مجاز در فسا تعطیل شد

اهالی روستای احمدآباد فسا خدمات پزشکی رایگان دریافت کردند

تیم های تخصصی درمانی دانشگاه علوم پزشکی سمنان به مناطق سیل زده غرب کشور اعزام شدند

187 هزار نفر از مردم استان کرمانشاه زیر پوشش برنامه های سلامت هستند

پاورپوینت بررسی بیمارستان

هزینه های درمانی در کشور همچنان بالاست

سرطان را با مصرف این مواد فراری دهید!

قلب بیمار مرگ مغزی کمتر از یک ساعت از رشت به تهران منتقل شد

درمان ترشحات پشت بینی و بوی بد دهان

موادغذایی غیرارگانیک صدمات جدی به سلامت افراد وارد می کند

سنبل الطیب ؛ گیاهی که معجزه می کند

مردم از خرید قارچ فله خودداری کنند/ شناسایی 10 هزار نوع قارچ خوراکی

پاورپوینت تصفیه و تامین آب در اجتماعات کوچک

بیمارستان های گلستان همچنان در آماده باش است

مبین 12 ساله برای ادامه زندگی چشم انتظار یاری خیران است

امضاهای طلایی در سازمان غذا و دارو/رانت را جمع خواهم کرد

مبین 12 ساله برای ادامه زندگی چشم انتظار یاری خیران است

عملیاتی اورژانسی برای اهدای یک قلب

معاون وزیر بهداشت: پرداختی از جیب بدترین نوع تأمین منابع در نظام سلامت پولی است

مقابله با خستگی از طریق تغذیه

امضاهای طلایی در سازمان غذا و دارو/رانت را جمع خواهم کرد

تشخیص سرطان روده بزرگ فقط با یک آزمایش خون!

نتایج شگفت انگیز مصرف روزانه پیاز

پاورپوینت طرح پرورش قـارچ خوراکـی

اعتیاد

صنعت داروی کشور نیازمند تحول جدی است

رژیم غذایی مناسب برای سالمندان چیست؟

عملیاتی اورژانسی برای اهدای یک قلب

بیمارستان های گلستان همچنان در آماده باش است

پاورپوینت مدیریت عملیاتی مناقصات

فایده مصرف پروتیین بیشتر برای سلامت استخوان ها

نکاتی درباره گیاهخواری

کوچکترین نوزاد جهان در ژاپن بیمارستان را ترک کرد

صنعت داروی کشور نیازمند رویکرد جدید است

قلب بیمار مرگ مغزی برای پیوند از گیلان به تهران منتقل شد

تمهیدات بهداشتی برای برگزاری مراسم نیمه شعبان در مسجد جمکران

تاثیر ویتامین D بر توقف رشد سلول های سرطانی

قلب بیمار مرگ مغزی برای پیوند از گیلان به تهران منتقل شد

امید به زندگی در کشور 74 سال و در گیلان 76 سال است

نکات آرایشی مخصوص افرادی که صورت لاغر دارند

عصاره دانه انگور موجب بهبود سندروم متابولیک می شود

وزارت بهداشت با تمام وجود از صنایع داخلی حمایت می کند

بازدید وزیر بهداشت از شهرک صنعتی بهارستان

نکاتی درباره گیاهخواری

درباره گیاهخواری چه می دانید؟/ نکاتی که بهتر است بدانید

تمهیدات بهداشتی برای برگزاری مراسم نیمه شعبان در مسجد جمکران

پیشرفته ترین واحد تولید قرص و کپسول کشور به بهره برداری رسید

دوازدهمین همایش دانشجویی تازه های علوم بهداشتی کشور 11 اردیبهشت برگزار می شود

تخلیه دو روستای دیگر در هیرمند + تصویر

امید به زندگی در کشور 74 سال و در گیلان 76 سال است

وضعیت تعرفه های طب سنتی در سال جدید / افزایش سلامتکده ها به بیش از 60 مرکز

هپاتیت B، کشنده تر از مالاریا

تاثیر باور نکردنی پیاده روی بر بدن ما

تاثیر باور نکردنی پیاده روی بر بدن ما