مطالب مرتبط:
7 گام برای داشتن بدنی سالم
منچسترسیتی گام اول را محکم برداشت
سردار سلامی در مجمع خیرین امدادگران عاشورا: دشمن را عقب رانده ایم و در «گام دوم» باید تعقیبش کنیم/ ترامپ؛ انسان تربیت شده «تراز» غرب
بیانیه گام دوم انقلاب منشور توسعه و تعالی ایران اسلامی است
گام های خوب و امیدوارکننده ای درباره «مقدمات رسیدن به 190 هزار سو» برداشته شده است
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 26 فروردین 1398 ساعت 18:422019-04-15پزشكي

7 گام برای داشتن بدنی سالم


آنچه امروزه پزشکان به آن معتقدند این است که باور و فکر انسان بر بیمار شدن یا نشدن او اثر می گذارد.

این در واقع همان چیزی است که از آن به عنوان تلقین یاد می کنیم.

- افرادی که پنج تا شش ساعت در شب می خوابند، هنگام تماس با ویروس سرماخوردگی تا سی درصد احتمال ابتلایشان به بیماری افزایش می یابد.

در حالیکه این احتمال برای افرادی که هفت تا هشت ساعت در شب می خوابند، تا هفده درصد کاهش می یابد.

تقویت ذهنآنچه امروزه پزشکان به آن معتقدند این است که باور و فکر انسان بر بیمار شدن یا نشدن او اثر می گذارد.

این در واقع همان چیزی است که از آن به عنوان تلقین یاد می کنیم.

تلقین و نوع تفکر ما می تواند بر ابتلای ما به بیماری ها تأثیرگذار باشد؛ بنابراین بهتر است همیشه مثبت فکر کنیم و خصلت مثبت اندیشی را در خودمان تقویت کنیم.

کنترل استرسثابت شده است که استرس بر تضعیف سیستم ایمنی بدن اثر زیادی می گذارد.

اغلب بیماری ها به علت فشاری بروز می کنند که استرس بر ارگان های مختلف بدن وارد می کند؛ بنابراین باید هدف تان پیدا کردن راهی برای کنترل استرس باشد تا روش سالم را در زندگی دنبال نمایید.

استفاده زیاد از وسایل حمل و نقل عمومی مانند مترو، اتوبوس و تاکسی در افزایش بیمار شدن شما موثر استبهتر است عوامل استرس زا را شناسایی کرده و برای رفع آن ها برنامه ریزی کنید.

از راه های کلی کنترل استرس می توان به تفکر، همنشینی با دوستان، ورزش، عبادت و .

اشاره نمود.

تمیز بودنهمیشه حواستان به این نکته باشد که پس از تماس با وسایل کثیف مانند دکمه آسانسور، میله اتوبوس و مترو، در های ورودی، وسایل پارک و .

دست هایتان را با آب و صابون بشویید.

وجود خراش یا بریدگی یا سوختگی در پوست دست می تواند امکان آلودگی با میکروب ها را بالا ببرد، زیرا در این حالت ها راه ورود آلودگی ها به داخل پوست باز است.

شستن دست ها با صابون باید حداقل 15 ثانیه طول بکشد.

پافشاری روی ورزشورزش سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند عفونت دستگاه تنفسی را کاهش می دهد.

بهتر است هر هفته سه بار وقت خود را در باشگاه های ورزشی بگذرانید و ورزش کنید.

ارتباط از راه دوراستفاده بیش از حد از وسایل حمل و نقل عمومی مانند مترو، اتوبوس و تاکسی در افزایش بیمار شدن شما موثر است.

این وسایل همیشه پر از میکروب هستند.

بهتر است کار هایی را که می توان به صورت غیر حضوری انجام داد، با ابزار هایی مانند تلفن، رایانه و اینترنت انجام دهید.

ویتامین ث.

جادوییشواهد علمی نشان می دهد که ویتامین ث.

می تواند در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار تأثیرگذار باشد.

اغلب افرادی که بیمار نمی شوند، گاهی تا چهار بار در روز موادی را مصرف می کنند که دارای ویتامین ث.

هستند.

شما نیز هرگاه احساس کردید که در حال مریض شدن هستید، مصرف مواد خوراکی غنی از این ویتامین جادویی را از افزایش دهید.


کلید واژه ها: بیمار - سیستم ایمنی - استرس - حمل و نقل عمومی - وسایل - بیماری - ورزش - اتوبوس - افزایش - حمل و نقل - همیشه - ایمنی - ویتامین - هایی - میکروب - آلودگی - پزشکان - دستگاه تنفسی - برنامه ریزی - مثبت اندیشی - انسان - تاکسی - شستن دست ها - سرماخوردگی - کاهش - درصد - ساعت - سالم - پوست - اینترنت

آخرین اخبار سرویس:
قمقمه ای که دوش می شود

بعضی با امضاهای طلایی به تولید داخلی، آسیب می رسانند اگر به هشدارها توجه نشود قطعا رانت بازی ها را جمع خواهم کرد مانعی برای توسعه بخش خصوصی نشوید

پاورپوینت عفونت بند ناف

ابتلا به این بیماری به قیمت جانتان تمام می شود

نکاتی درباره گیاهخواری

منشا خروپف چیست؟

ترفندهای نگهداری از آبغوره و آبلیموی خانگی

پاورپوینت میکروبیولوژی مواد غذایی

امضاهای طلایی در سازمان غذا و دارو / رانت را جمع خواهم کرد

با مصرف این مواد سرطان را فراری دهید

تمام دستگاه های اجرایی البرز در حمایت از تولید پای کار هستند

بعضی با امضاهای طلایی به تولید داخلی، آسیب می رسانند/ اگر به هشدارها توجه نشود قطعا رانت بازی ها را جمع خواهم کرد / مانعی برای توسعه بخش خصوصی نشوید

پاورپوینت بهداشت محیط

افتتاح کارخانه تولید داروهای عمومی جامد در البرز

گشایش کارخانه تولید داروهای عمومی جامد در البرز

ویزیت رایگان بیماران در زاهدان

سهراب دوباره برای رکوردشکنی خیز برداشت

گلخانه های سلطنتی بلژیک روی مردم گشوده شد

با خواص بی نظیر فندق آشنا شوید!

خدمات شبانه روزی تیم پزشکی ارتش به مناطق سیل زده

پاورپوینت بیماری آپاندیسیت

با مصرف این مواد سرطان را فراری دهید

جشنواره اجتماعی سلامتی خانوادگی،دورهمی

جشنواره اجتماعی سلامتی خانوادگی دورهمی

چه زمانی آفت دهان خطرناک است؟

پاورپوینت روش های نگهداری گوشت

استخدام سرپرست فروش،کارشناس علمی، منشی آشنا به حسابداری

استخدام منشی آشنا به حسابداری خانم در خراسان رضوی

میزان داروهای وارداتی به کشور کاهش یافت

پاورپوینت روش های نگهداری مواد غذایی به وسیله سرما

امیرحسین خادمی رونمایی از خط تولید داروی جامدات در کرج با حضور وزیر بهداشت

میزان داروهای وارداتی به کشور کاهش یافت

80 برنامه به مناسبت هفته سلامت در دیر برگزار می شود

پاورپوینت تفاوت لذت های دنیوی و اخروی

برگزاری جشن تولد کودک ترکمن در بیمارستان صحرایی ارتش + عکس

80 برنامه به مناسبت هفته سلامت در دیر برگزار می شود

داروخانه ها در عرضه داروهای داخلی کم لطفی می کنند

حریرچی: پرداختی از جیب بدترین نوع تأمین منابع در نظام سلامت پولی است

معاون وزیر بهداشت: هزینه های درمانی در کشور همچنان بالاست

داروخانه ها در عرضه داروهای داخلی کم لطفی می کنند

کارگاه دندانپزشک و دندانساز غیر مجاز در فسا تعطیل شد

امضاهای طلایی در سازمان غذا و دارو / رانت را جمع خواهم کرد

پارگی عضله چه زمانی رخ می دهد؟

اهالی روستای احمدآباد فسا خدمات پزشکی رایگان دریافت کردند

هزینه های درمانی در کشور همچنان بالاست

رونمایی از خط تولید داروی جامدات در استان البرز

عملیاتی اورژانسی برای اهدای یک قلب

کارگاه دندانپزشک و دندانساز غیر مجاز در فسا تعطیل شد

اهالی روستای احمدآباد فسا خدمات پزشکی رایگان دریافت کردند

تیم های تخصصی درمانی دانشگاه علوم پزشکی سمنان به مناطق سیل زده غرب کشور اعزام شدند

187 هزار نفر از مردم استان کرمانشاه زیر پوشش برنامه های سلامت هستند

پاورپوینت بررسی بیمارستان

هزینه های درمانی در کشور همچنان بالاست

سرطان را با مصرف این مواد فراری دهید!

قلب بیمار مرگ مغزی کمتر از یک ساعت از رشت به تهران منتقل شد

درمان ترشحات پشت بینی و بوی بد دهان

موادغذایی غیرارگانیک صدمات جدی به سلامت افراد وارد می کند

سنبل الطیب ؛ گیاهی که معجزه می کند

مردم از خرید قارچ فله خودداری کنند/ شناسایی 10 هزار نوع قارچ خوراکی

پاورپوینت تصفیه و تامین آب در اجتماعات کوچک

بیمارستان های گلستان همچنان در آماده باش است

مبین 12 ساله برای ادامه زندگی چشم انتظار یاری خیران است

امضاهای طلایی در سازمان غذا و دارو/رانت را جمع خواهم کرد

مبین 12 ساله برای ادامه زندگی چشم انتظار یاری خیران است

عملیاتی اورژانسی برای اهدای یک قلب

معاون وزیر بهداشت: پرداختی از جیب بدترین نوع تأمین منابع در نظام سلامت پولی است

مقابله با خستگی از طریق تغذیه

امضاهای طلایی در سازمان غذا و دارو/رانت را جمع خواهم کرد

تشخیص سرطان روده بزرگ فقط با یک آزمایش خون!

نتایج شگفت انگیز مصرف روزانه پیاز

پاورپوینت طرح پرورش قـارچ خوراکـی

اعتیاد

صنعت داروی کشور نیازمند تحول جدی است

رژیم غذایی مناسب برای سالمندان چیست؟

عملیاتی اورژانسی برای اهدای یک قلب

بیمارستان های گلستان همچنان در آماده باش است

پاورپوینت مدیریت عملیاتی مناقصات

فایده مصرف پروتیین بیشتر برای سلامت استخوان ها

نکاتی درباره گیاهخواری

کوچکترین نوزاد جهان در ژاپن بیمارستان را ترک کرد

صنعت داروی کشور نیازمند رویکرد جدید است

قلب بیمار مرگ مغزی برای پیوند از گیلان به تهران منتقل شد

تمهیدات بهداشتی برای برگزاری مراسم نیمه شعبان در مسجد جمکران

تاثیر ویتامین D بر توقف رشد سلول های سرطانی

قلب بیمار مرگ مغزی برای پیوند از گیلان به تهران منتقل شد

امید به زندگی در کشور 74 سال و در گیلان 76 سال است

نکات آرایشی مخصوص افرادی که صورت لاغر دارند

عصاره دانه انگور موجب بهبود سندروم متابولیک می شود

وزارت بهداشت با تمام وجود از صنایع داخلی حمایت می کند

بازدید وزیر بهداشت از شهرک صنعتی بهارستان

نکاتی درباره گیاهخواری

درباره گیاهخواری چه می دانید؟/ نکاتی که بهتر است بدانید

تمهیدات بهداشتی برای برگزاری مراسم نیمه شعبان در مسجد جمکران

پیشرفته ترین واحد تولید قرص و کپسول کشور به بهره برداری رسید

دوازدهمین همایش دانشجویی تازه های علوم بهداشتی کشور 11 اردیبهشت برگزار می شود

تخلیه دو روستای دیگر در هیرمند + تصویر

امید به زندگی در کشور 74 سال و در گیلان 76 سال است

وضعیت تعرفه های طب سنتی در سال جدید / افزایش سلامتکده ها به بیش از 60 مرکز

هپاتیت B، کشنده تر از مالاریا

تخلیه دو روستای دیگر در هیرمند

7 گام برای داشتن بدنی سالم

7 گام برای داشتن بدنی سالم