مطالب مرتبط:
دوش سرد صبحگاهی بگیرید تا سالم باشید
حضور مردم در هوای بارانی و سرد مسئولیت سنگینی بر دوش مسئولان می گذارد
جلالی: حضور مردم در هوای بارانی و سرد جای افتخار دارد و مسئولیت سنگینی بر دوش ما مسئولان می گذارد
12 دلیل برای دوش گرفتن با آب سرد
دوش آب سرد وفواید آن برای سلامتی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 29 اسفند 1397 ساعت 18:122019-03-20پزشكي

دلایلی برای دوش گرفتن با آب سرد


دوش آب سرد می تواند فواید جالب توجهی را برای بدن انسان به همراه داشته و به روش های مختلف سلامت انسان را بهبود ببخشد که از آرامش ذهن تا بهبود شرایط پوست و کاهش چربی های اضافه بدن را در بر می گیرد.

- اقتصاد24"- استحمام با آب سرد در ابتدای صبح یا در انتهای روز برای افراد بسیاری چالش بر انگیز است زیرا به استفاده از آب گرم برای کسب آرامش بدن عادت کرده اند.

اما دوش آب سرد می تواند فواید جالب توجهی را برای بدن انسان به همراه داشته و به روش های مختلف سلامت انسان را بهبود ببخشد که از آرامش ذهن تا بهبود شرایط پوست و کاهش چربی های اضافه بدن را در بر می گیرد.

کمک به کاهش وزن استفاده از دوش آب سرد می تواند به کاهش وزن اضافه بدن کمک کند.

دوش آب سرد چربی قهوه ای در بدن را فعال می کند که برای گرم کردن بدن مورد استفاده قرار گرفته و می تواند به کاهش وزن(Weight Loss) کمک کند.

با افزایش فعالیت این چربی، کالری بیشتری برای گرم نگه داشتن بدن سوزانده می شود.

نتایج یک پژوهش نشان داد که دمای سرد نسبت به دمای عادی می تواند چربی قهوه ای را 15 برابر بیشتر فعال کند.

بهبود شرایط سیستم ایمنی مطالعه ای که توسط دانشمندان انگلیسی انجام شد، نشان داد که استحمام با آب سرد به صورت منظم تسریع آهنگ متابولیک و افزایش تعداد گلبول های سفید که با بیماری ها مبارزه می کنند را به همراه دارد.

گردش خون بهتر بهبود گردش خون به معنای سلامت کلی بهتر دستگاه قلبی عروقی است.

یکی از فواید دوش آب سرد کمک به گردش خون بهتر است.

استفاده از آب سرد برای دوش گرفتن افزایش جریان خون با هدف گرم نگه داشتن اندام های بدن را در پی دارد.

تخلیه سیستم لنفاوی دوش آب سرد به تقویت فعالیت سیستم(System)لنفاوی که وظیفه خروج مواد زائد از سلول ها را بر عهده دارد، کمک می کند.

بر همین اساس، خطر ابتلا به عفونت ها کاهش می یابد.

بهبود انعطاف پذیری احساسی نتایج یک مطالعه نشان داد که دوش آب سرد می تواند به توسعه یک سیستم عصبی که انعطاف پذیری بیشتری نسبت به استرس دارد، کمک کند.

دوش آب سرد به عنوان عاملی برای شکل گیری یک استرس اکسیداتیو محدود و کوچک عمل می کند که این اقدام با گذشت زمان به مغز چگونگی آماده کردن خود برای مقابله با استرس را می آموزد.

کاهش استرس همانگونه که مغز چگونگی مقابله با موقعیت های استرس زا را فرا می گیرد، دوش آب سرد می تواند به کاهش سطوح اسید اوریک و تقویت سطوح گلوتاتیون در خون کمک کند که می تواند به کاهش استرس کمک کند.

کاهش احتمال ابتلا به افسردگی دوش آب سرد می تواند علائم افسردگی را با تحریک بخشی در مغز که نورآدرنالین ترشح می کند، کاهش دهد.

نور آدرنالین یک ماده شیمیایی موثر در کاهش افسردگی است افزایش سطوح تستوسترون برای مردان، حتی مقدار اندکی گرما می تواند بر DNA، RNA، و سنتز پروتیین در بیضه ها تاثیرگذار باشد.

نتایج یک مطالعه نشان داد که 15 دقیقه افزایش گرما در بیضه موش ها به کاهش چشمگیر در سطوح تستوسترون منجر شود، که می تواند چرایی معکوس شدن این اثر به واسطه دماهای سرد را توضیح دهد.

بهبود باروری دوش آب سرد می تواند تعداد اسپرم ها را افزایش داده و باروری را بهبود ببخشد.

به گفته پژوهشگران، این می تواند آثار حمام های داغ که به عنوان یک عامل ضد بارداری در نظر گرفته می شود را معکوس کند.

طی یک مطالعه، مردانی که به مدت سه هفته یک روز در میان نیم ساعت را در حمام داغ سپری می کردند، با ناباروری برای شش ماه مواجه شدند.

ریکاوری سریع تر ماهیچه ها مطالعه ای در سال 2009 نشان داد که حمام یخ پس از تمرینات ورزشی شدید، گردش خون را بهبود بخشیده و به دفع مقداری از اسید لاکتیک جمع شده در بدن کمک می کند که می تواند روند ریکاوری بدن را تسریع کند.

بهبود شرایط پوست و مو دوش آب سرد نه تنها برای سلامت انسان را مفید است، بلکه می تواند ظاهر بهتری نیز به انسان ببخشد.

آب سرد می تواند به کاهش خطر از دست دادن بیش از حد چربی های طبیعی پوست و مو کمک کند.

همچنین، آب سرد می تواند به ظاهر درخشان مو و تقویت پوست سر کمک کند.

بهبود کیفیت خبواب یک حمام یخ 10 دقیقه ای می تواند کمک شایانی به خواب خوب شبانه شما کند.

دوش آب سرد می تواند اثری آرامش بخش داشته باشد که به خواب رفتن راحت و تجربه خواب با کیفیت را ممکن می سازد.

ن منبع: شفا آنلاین
کلید واژه ها: کاهش - استرس - کاهش وزن - چربی - انسان - افزایش - بدن انسان - شرایط - سلامت - آرامش - همراه - افسردگی - قهوه ای - نشان - مطالعه - سیستم ایمنی - قهوه - پوست - جالب - انگلیسی - بیماری - مبارزه - عاملی - عفونت - اندام - کالری - ایمنی - توسعه - وظیفه - عادت

آخرین اخبار سرویس:
اینکه بعد از یک ماه سیل دچار بیماری اپیدمی نیستیم، مایه تعجب بهداشت جهانی است

تاکنون بیماری شایعی در دام های مناطق سیل زده مشاهده نشده است

نجات بیماران سکته مغزی به کمک درمان مداخله ای

عوارض مصرف بیش از حد لبنیات در کودکان

آغاز کنگره بین المللی طب تولید مثل

آشنایی با مهم ترین علائم ناشنوایی در کودکان

مردم سیل زده در ارائه خدمات در کمپ ها مشارکت داده شوند

صدور رایگان دفترچه بیمه برای سیل زدگان تحت پوشش بیمه سلامت

افزایش ریسک سرطان روده حتی با مصرف کم گوشت فرآوری شده

فایده مصرف پروتیین بیشتر برای سلامت استخوان ها

8 خاصیت شگفت انگیز به برای بدن

نجات بیماران سکته مغزی به کمک درمان مداخله ای

ساخت داروهای جدید با عصاره جلبک دریایی

آشنایی با علائم ناشنوایی در کودکان

سیستان و بلوچستان دارای بیشترین بیماران هموفیلی در کشور

زندگی انگل های ترسناک روی صورت انسان

آشنایی با مواد غذایی سرطان زا و کاهش ابتلا به سرطان

اشتباهات و تصورات نادرست درباره اهدای خون

عدم تحرک فیزیکی و هورمون درمانی از فاکتورهای پرخطر سرطان پستان

مهم ترین علائم ناشنوایی در کودکان

ثبت 11250 بیمار هموفیلی و سایر اختلالات خونریزی‏دهنده در وزارت بهداشت

سطح اضطراب دانشجویان پزشکی بیشتر است

صدور رایگان دفترچه بیمه برای سیل زدگان تحت پوشش بیمه سلامت

افتتاح پروژه های بهداشتی-درمانی در هفته سلامت

مواد خوراکی کاهش دهنده خستگی و افزایش انرژی را بشناسیم

از درد کمر چه می دانید؟

سمّ سفید محبوب

علوم پزشکی 180 میلیارد تومان از تامین اجتماعی طلبکار است

بیماری دردناکی که در کمین وسواسی هاست

دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه حدود 180 میلیارد تومان از بیمه تامین اجتماعی طلب دارد

گیاه شنگ مفید برای درمان کولیت و بیماری التهابی روده

مسمومیت سالمونلا چیست؟

شناسایی مزاج عامل اثربخش در حوزه درمان است

7 دلیل حمله قلبی در جوانی

تجزیه و تحلیل عرق جایگزینی برای نمونه گیری خون

ویتامین D مانع از پیشرفت سرطان روده می شود

آغاز پیمایش سرمایه فرهنگی دانشجویان در دانشگاه های علوم پزشکی

کاهش اتصالات مغزی، عامل رفتار مخرب کودکان مبتلا به اوتیسم است

تغذیه شیمیایی دام

فارس من| چشم پزشکان حاضر به ارائه خدمات در تأمین اجتماعی بروجن نیستند

روش جدیدی برای درمان نارسایی های مزمن کبدی ابداع شد

خوزستان یک تکه قلبم برای تو

با دیدن این علائم کودکتان را نزد دکتر گوش ببرید

به دست آوردن استقلال فیزیکی با کمک رژیم غذایی

تولد 12 هزار کودک در مرکز ناباروی در یزد+ فیلم

مواد خوراکی کاهش دهنده خستگی و افزایش انرژی را بشناسیم

صدور رایگان دفترچه بیمه برای سیل زدگان

70 درصد کاشانی ها اضافه وزن دارند/به صدا درآمدن زنگ خطر دیابت

استخدام مراقب و پرستار کودک بیمار و سالمند در منزل

تولد 12 هزار کودک در مرکز ناباروی در یزد

از علت تا درمان فلج معده

تکنیک برشته کردن غذا روی زغال

شهروندان از مصرف قارچ های وحشی خودداری کنند

وقتی یک پزشک خودش را دیپلمه معرفی کرد تا ببیند در بیمارستان با او چه می کنند؟

هورمون رشد مانع کاهش وزن می شود

مهم ترین علائم ناشنوایی در کودکان

علل رفتار مخرب کودکان مبتلا به اوتیسم مشخص شد

افزایش ریسک سرطان روده با مصرف کم گوشت قرمز

سطح اضطراب دانشجویان پزشکی بیشتر از سایر دانشجویان است

خروج یک کیلوگرم میخ از معده یک دختر عراقی +عکس

استخدام 3 ردیف شغلی در یک شرکت معتبر مواد غذایی در تهران

پزشکی در فرایند درمان که خود را بیمار معمولی جا زد

اشتباهات و تصورات نادرست درباره اهدای خون

استخدام کارشناس حسابداری در صنایع غذایی پرپروک در تهران

مهم ترین علائم ناشنوایی در کودکان

رژیم غذایی سرشار از اُمگا3 کمک به کاهش علائم آسم

صدور رایگان دفترچه بیمه برای سیل زدگان تحت پوشش بیمه سلامت

اشتباهات و تصورات نادرست درباره اهدای خون

سرنخ های جدید برای درمان کشنده ترین سرطان/ مهندسی معکوس به جنگ اصلی ترین عامل مرگ ومیر کودکان می رود

افزایش سرطان های دستگاه گوارش در مردان

صدور رایگان دفترچه بیمه برای سیل زدگان تحت پوشش بیمه سلامت

کاهش اتصالات مغزی، عامل رفتار مخرب کودکان مبتلا به اوتیسم است

اشتباهات و تصورات نادرست درباره اهدای خون

یافته هایی خارق العاده پیرامون نورون های قشر حرکتی مغز و تقسیم کار آن ها!

آکسفام درباره شیوع دوباره وبا در یمن هشدار داد

آکسفام در مورد شیوع دوباره وبا در یمن هشدار داد

ورود دانشگاه علوم پزشکی به پرونده مرگ یک خانم در بیمارستان امیر مازندرانی

شیوع 10 برابری عفونت ادرار در خانم ها

غذا هایی که نباید در 30 سالگی بخورید!

دستور تهیه سوپ سرد سبزیجات فلفلی

تاثیر فوق العاده ماسک سدر بر روی پوست

3 عادت سالم روزمره که هورمون های شما را تعدیل می کنند

چند نکته در پخت و پز/ مزه دار کردن گوشت با قهوه

راز هایی برای داشتن یک زندگی سراسر شاد

ترفند های مراقبت از مو ها در فصل بهار و تابستان

دور ریختنی هایی خوراکی با کارایی عجیب!

معرفی بهترین دتاکس واترها با خواص حیرت انگیز

طرز تهیه مرغ سوخاری با کمترین روغن و طعم و رنگی عالی

رژیم غذایی سرشار از اُمگا3 به کاهش علائم آسم کمک می کند

کارایی جالب مواد دورریز خوراکی!

دلیل احتمالی ترک خوردن و کشیدگی پوست بدن

اشتباهات و تصورات نادرست درباره اهدای خون

فواید آب گیلاس برای سلامت قلب و کنترل قندخون

چه عاملی باعث فرفری شدن مو می شود؟

اشتباهات و تصورات نادرست درباره اهدای خون

سمنانی ها به 150 نفر از مردم چم مهر خدمات درمانی ارائه دادند

14 عامل خطرآفرین برای بیماری قلبی!

14 عامل خطرآفرین برای بیماری قلبی!

روش های طبیعی افزایش سایز سینه

استعفای جمعی بیش از 300 پزشک مغربی

دلایلی برای دوش گرفتن با آب سرد

دلایلی برای دوش گرفتن با آب سرد