مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 6 اسفند 1397 ساعت 14:402019-02-25پزشكي

بهترین رژیم غذایی برای میانسالی


کارشناسان تغذیه و سلامت می گویند که رژیم غذایی سرشار از پروتیین و میزان کالری پایین برای افراد میانسالی که قصد کاهش وزن دارند بهترین گزینه است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، در یک مطالعه جدید آمده است که رژیم غذایی غنی از پروتیین و حاوی میزان کمی از کالری به میانسالانِ مبتلا به چاقی که قصد کاهش وزن دارند کمک می کند تا در کنار حفظ حجم عضلانی و بهبود تراکم استخوانی، وزن اضافی خود را کاهش دهند.

اغلب میانسالانی که به دنبال کاهش وزن هستند تراکم استخوانی و حجم عضلانی خود را از دست می دهند.

این از دست دادن غیرارادی توده ماهیچه ای و عضلانی موجب می شود افراد میانسال دچار مشکلات حرکتی شده و حتی احتمال آسیب دیدگی را در آنان افزایش می دهد.

متخصصان آمریکایی در بررسی جدید خود دریافتند که رژیم غذایی حاوی میزان پروتیین بالا و کالری پایین به این گروه سنی کمک می کند تا از این مشکل در امان باشند.

در این بررسی 96 فرد بالای 65 سال انتخاب و به دو گروه تقسیم شدند.

گروه نخست برای مدت شش ماه وعده های غذایی حاوی پروتیین بالا و کالری کم دریافت کرده و گروه دیگر میزان پروتیین پایین تری دریافت کردند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازمدیکال نیوز تودی، متخصصان مشاهده کردند گروه نخست بیشترین میزان کاهش وزن را تجربه کرده درحالیکه حجم عضلانی خود را از دست ندادند.

آخرین اخبار سرویس:
استاد دانشگاه بلژیک به درمان بیماران مبتلا به شکاف کام در شیراز پرداخت

همایش ملی زمین شناسی سلسله جبال البرز و دریای خزر در گرگان

چگونه کافیین خواب را از سر ما می پراند؟

مصرف نان نمکی از عوامل مهم فشارخون در جامعه ایرانی

مشکل تایید نسخ دارویی در سازمان تامین اجتماعی

اگر موز گران شد این خوراکی ها را بخورید!

مسواک زدن با نمک، خوب یا بد؟

آنتی بیوتیک طبیعی که دشمن سرماخوردگی است

آغاز پنجمین همایش بین المللی تازه های غدد و متابولیسم در اصفهان

مصرف ویتامین C از ابتلا به آنفولانزا پیشگیری می کند؟

حقیقت کتاب و مطالعه برای جوانان نهادینه شود

خدمات رسانی بی وقفه به بیماران در حوادث اخیر شیراز/ استفاده از از پتانسیل 20 بیمارستان دانشگاهی و غیر دانشگاهی

چه موقع شست و شوی گوش لازم است؟

سوپ های مقوی برای فصل سرما

خدمات رسانی بی وقفه به بیماران در حوادث اخیر شیراز/ استفاده از از پتانسیل 20 بیمارستان دانشگاهی و غیر دانشگاهی

برای کودکتان هرشب لالایی بخوانید

نکاتی که باید درباره سفید کردن دندان بدانید

خوراکی هایی که سرشار از شکر هستند و نمی دانید

شوره سر می تواند نشانه چه باشد؟

تخصیص بودجه 150 میلیاردی برای پیگیری مشکلات رفاهی دانشجویان

بیماران مبتلا به سرطان در شیراز با کمبود فرآورده های خونی مواجه اند

مردان از نان آور بودن همسرانشان استرس می گیرند

با این کار قلبتان را از هرگونه بیماری بیمه کنید

مصرف ویتامین C از ابتلا به آنفولانزا پیشگیری نمی کند

مشکلات گسترده آتش سوزی های زنجیره ای برای ساکنان کالیفرنیا

8 نکته برای کاهش سریع تر تورم پا

نکاتی که باید درباره سفید کردن دندان بدانید

مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ها باید متوقف شود

مصرف ویتامین C از ابتلا به آنفولانزا پیشگیری نمی کند

بیماری خاموشی که در کمین افراد بالای 30 سال است

درمان شپش با مالیدن سس مایونز به سر

بیماری ها را بر اساس گروه خونی خود بشناسید

استفاده خودسرانه از داروهای گیاهی در بیماران سرطانی ممنوع

استفاده خودسرانه از داروهای گیاهی در بیماران سرطانی ممنوع

سلامت دندان را با اعمال زیبایی به خطر نیندازید

خوردن ترشی در شب؛ ممنوع!

علت ریزش مو و راه های درمان آن

هرگز آدامس را قورت ندهید

سلامت دندان را با اعمال زیبایی به خطر نیندازید

«تورج شعبانخانی» در بیمارستانی در همدان بستری شد

گیرکردن غذا هنگام بلع از نشانه های کدام سرطان است؟

چای داغ چه بلایی سرتان می آورد

نوشیدنی های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن

با اعتیاد کودکان به گوشی چه کنیم؟

نوشیدنی های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن

استفاده خودسرانه از داروهای گیاهی در بیماران سرطانی ممنوع

تایید اینترنتی نسخ بیمه سلامت مشکلی ندارد

تاثیر داروی آرتریت در جلوگیری از پیشرفت سرطان پستان

مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ها باید متوقف شود

نوشیدنی های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن

مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ها باید متوقف شود

حداکثر کشیک دستیاران در رشته های تخصصی اعلام شد

استفاده خودسرانه از داروهای گیاهی در بیماران سرطانی ممنوع

تامین داروها با وجود تحریم های امریکا/ اشتباه یا سوءنیت در آمارهای نرخ باروری در گذشته

چرا پوکی استخوان در زنان بیشتر است؟

شکر و نمک تهدیدی برای سلامت کودک/ از حضور پنهان این مواد غافل نباشید!

استفاده خودسرانه از داروهای گیاهی در بیماران سرطانی ممنوع

استفاده خودسرانه از داروهای گیاهی در بیماران سرطانی ممنوع

آمار مراجعان تنفسی در خوزستان به 537 نفر رسید

مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ها باید متوقف شود

علت ضعیف شدن چشم چیست؟

بهترین زمان ورزش کردن

تاثیر رژیم غذایی بر شنوایی

موارد استفاده و عوارض مورفین

آنفولانزا؛ بیماری که بی صدا جانتان را می گیرد

هر گروه خونی را کدام بیماری تهدید میکند؟

تاثیر رژیم غذایی بر شنوایی

از خرمالو بیزارید؟ کمی از خاصیت های آن بخوانید

جدید ترین آمار کاهش ازدواج در کشور اعلام شد

گیر کردن غذا هنگام بلع از نشانه های کدام سرطان است؟

بلای که چای داغ بر سرتان می آورد!+عکس

گام های کوچکی که زندگی تان را تغییر می دهد

تاثیر رژیم غذایی بر شنوایی

افزایش مراکز درمان ناباوری در دستور کار وزارت بهداشت

گیر کردن غذا هنگام بلع از نشانه های کدام سرطان است؟

ذخیره سازی بیش از 120 هزار نمونه در بانک خصوصی خون بند ناف رویان

استفاده خودسرانه از داروهای گیاهی در بیماران سرطانی ممنوع

جمع آوری بیش از 120 هزار نمونه در بانک خصوصی خون بند ناف رویان

عملکرد افرادی که فقط یک نیمکره مغز دارند بی نقص است

استفاده خودسرانه داروهای گیاهی در بیماران سرطانی ممنوع!

اصفهان رتبه پنجم مرگ خاموش در کشور

آیین نامه های حوزه دانشجویی دانشگاه های علوم پزشکی بررسی می شود

نخستین استارتاپ ویکند گیاهان دارویی کشور در گناباد گشایش یافت

چند درصد ایرانی ها سیگار می کشند؟

سفر فضایی جریان خون بدن انسان را معکوس می کند

چند درصد آقایان و خانم های ایرانی سیگاری هستند؟

دانه های این میوه بهتر از آسپرین است

چگونه خشکی چشم را درمان کنیم؟

کاهش وزن با سویا

تاثیر رژیم غذایی بر شنوایی

معاینه رایگان از قربانیان اسید پاشی

راز لاغری ژاپنی ها کشف شد!

تامین دارو با وجود تحریم های امریکا/نگرانی برای منفی شدن رشد جمعیت در آینده

کاهش افت قدرت شنوایی با رژیم غذایی سالم

تاثیر رژیم غذایی بر شنوایی

متصدیان سلامت جسم با قرآنی شدن سلامت روح را نیز تضمین می کنند

مجله پزشکی و دانستنیهای سلامت

چرا باید هنگام صبحانه زنجبیل مصرف کرد؟/اینفوگرافیک

تامین داروها با وجود تحریم های امریکا

چند درصد ایرانی ها سیگار می کشند؟

بهترین رژیم غذایی برای میانسالی

بهترین رژیم غذایی برای میانسالی