مطالب مرتبط:
6 گزینه غذایی در صبحانه که سلامت پوستتان را تضمین می کند!
​با این 6 گزینه غذایی در صبحانه سلامت پوستتان را تضمین کنید!
6 گزینه غذایی در صبحانه که سلامت پوستتان را تضمین می کند!
6 گزینه غذایی در صبحانه که سلامت پوستتان را تضمین می کند!
6 گزینه غذایی را در وعده صبحانه بخورید تا سلامت پوستتان تضمین شود
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 30 بهمن 1397 ساعت 06:162019-02-19پزشكي

تضمین سلامت مو با این گزینه های غذایی


با خوردن موادی همچون گوشت قرمز، کلم بروکلی و سیب زمینی شیرین می توانید سلامت موهای خود را تضمین کنید.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایلنا، تقویت و حفظ سلامت مو از جمله مسائلی است که توجه بسیاری از انسان را به خود جلب کرده است.

ناگفته پیدا است که مو چه نقش مهمی را در حفظ ظاهر و زیبایی اشخاص مختلف ایفا می کند.

یکی مهمترین ارکان در زمینه حفظ سلامت مو تغذیه افراد است.

در این مطلب قصد داریم تا شما را با تعدادی از مواد غذایی مفید برای مو آشنا کنیم.

گوشت قرمز یکی از دلایل ابتلاء افراد به کچلی و از دست دادن مو کمبود آهن است.

بر اساس تحقیقاتی که در یک مرکز مطالعاتی در کالیفرنیای آمریکا صورت گرفته است مشخص شده که خصوصا زنان مبتلا به کاهش رشد مو و یا ریزش مو عموما از کمبود آهن رنج می برند.

پس برای مقابله با ریزش مو و کچلی سعی کنید با خوردن موادی هم چون گوشت قرمز و یا تخم مرغ آهن مورد نیاز بدن خود را تامین کنید.

تخم مرغ تخم مرغ سرشار از ویتامین " ب 7 " است.

این ویتامین به رشد موهای شما کمک می کند و در صورت کمبود آن موهای شما شکننده می شود.

این ویتامین علاوه بر تخم مرغ در بادام زمینی، ماهی قزل آلا و پنیرهای کم چرب نیز موجود است.

موز این میوه خوشمزه و دوست داشتنی دارای یک ماده معدنی به نام " سیلیکا " است که به باعث تقویت و افزایش قطر موهای شما می شود.

در عین حال این ماده معدنی به مقاومت بیشتر موهای شما نیز کمک می کند.

سبزیجات با رنگ سبز تیره سبزیجاتی همچون اسفناج و کلم بروکلی از جمله مواد غذایی هستند که حامل حجم زیادی از ویتامین های آ و ث هستند.

این ویتامین ها به بدن کمک می کنند تا چربی خاصی را در مو آزاد کند که به عنوان یک حالت دهنده طبیعی عمل می کند.

سیب زمینی شیرین این ماده غذایی حاوی ماده مغذی " بتا کاروتن " است که در بدن انسان به ویتامین آ تبدیل می شود و از زبر شدن مو و همچنین خشک شدن پوست جلوگیری می کند.

از دیگر مواد غذایی که حامل این ماده هستند می توان به هویج و کدو اشاره کرد.

حبوبات مواد غذایی همچون عدس، لوبیا و نخود حاوی مقادیر بسیار زیادی از پروتیئن و آهن هستند که در نقش حفظ شادابی و سلامت مو تاثیر بسیار بالا و مهمی دارند.

غذاهای دریایی ماهی هایی همچون قزل آلا و ساردین منبع بسیار مناسب اسید چرب " امگا 3 " هستند.

این چربی مفید از بروز خشکی پوست سر و همچنین خشکی موهای شما جلوگیری خواهد کرد.

گردو نیز منبع مناسبی برای تامین امگا 3 بدن به حساب می آید.

چربی های مفید هیچ کس دوست ندارد که موهایی خشک داشته باشد.

برای از بین بردن خشکی پوست به شما توصیه می کنیم تا از روغن های مفید و گیاهی همچون روغن زیتون و یا روغن آفتابگردان استفاده کنید.

شما می توانید موی خود را با یک قاشق از این روغن ها ماساژ دهید تا روشنی و لطافت لازم را بدست آورید.

منبع: رکنا
کلید واژه ها: ویتامین - تامین - مواد غذایی - تخم مرغ - سلامت - ماده - ویتامین ها - خشکی پوست - سیب زمینی - سبزیجات - ریزش مو - گوشت - چربی - پوست - رشد مو - ماهی قزل آلا - از دست دادن - انسان - خوردن - بدن انسان - هایی - صورت - ماهی - کچلی - ریزش - افزایش - دریایی - زیبایی - اسفناج - آمریکا

آخرین اخبار سرویس:
غذای خوش اخلاق ها!

پایکوبی کودکان مبتلا به سرطان در استقبال از بهار

وقتی خورشید به کمک محیط زیست می آید!

حساسیت های بهاری را کاهش دهید

راهکارهای طب سنتی ایرانی برای رهایی از آلرژی های بهار

خدمت رسانی گروه جهادی شهید بقایی دانشگاه علوم پزشکی اهواز در مناطق محروم

کدام ریزش مو قابل برگشت است؟

36 مهمترین خواص روغن اسطوخودوس برای سلامتی، پوست و مو

آیا نرم کننده باعث ریزش مومی شود؟

چه زمانی باید نگران سلامت چشم ها باشیم؟

آلرژی بهاره از کجا می آید؟| مهمترین علائم و درمان

ماسک صورت شکلات : 15 خاصیت و طرز تهیه ماسک شکلات برای صورت

راهکارهای طب سنتی ایرانی برای رهایی از آلرژی های بهار

سنگ کلیه با خوردن این غذا هایی بروز می کند

بخور نخورهای نوروزی/مراقب غذاهای بین راهی باشید

درمان جوش سر سیاه : 34 درمان خانگی جوش های سر سیاه بینی و صورت

ورود تحقیقات سلول های بنیادی به فاز کارآزمایی بالینی

اهدای خون در سال 97 از مرز 2000000 نفر گذشت

علائم ضعیفی چشم : 13 مهمترین علائم و علت های ضعف دید چشم

پیام مهر و پیمان نوروزی

اکسیژن درمانی پرفشار: 22 فایده علمی هایپرباریک برای سلامتی

ورود تحقیقات سلول های بنیادی به فاز کارآزمایی بالینی

18 مهمترین علل و علائم مشکلات تنفسی و بیماری های ریه

وقتی خورشید به کمک محیط زیست می آید!

کارهای روزمره ای که اعتیاد می آورد

زنانی که در سپهر علوم فضایی جهان همچون ستاره ها می درخشند

خوراکی هایی برای پیشگیری از گرفتگی عروق

دوشیفته شدن مراکز بهداشتی و درمانی در سال 98

پیوند مدفوع : 5 خطر پیوند میکروبیوتای مدفوع برای درمان مشکلات روده

عوارض شام نخوردن برای بدن

پیشگیری از بیماری : 18 راز بیمار نشدن که نمی دانستید

انواع مزاج های چهارگانه؛ مزاج شما کدام است؟

فراهم شدن امکان صحت سنجی برگه الکترونیک گزارش آزمون کالا های سلامت محور در شبکه ملی آزمایشگاهی (LIMS) در فروردین 98

علت یبوست در مسافرت چیست؟

عوارض طب سوزنی : 7 مهمترین خطرات طب سوزنی که باید بدانید

بودجه کشورهای اروپایی صرف چه اموری می شود؟

تست هوش نوزاد؛ آیا کودکمان باهوش است ؟

کودکان منحصر به فرد سراسر جهان

مصدومان آتش بازی شب نوروز در کردستان به 70نفر افزایش یافت

شش خوراکی طلایی برای یک صبحانه کامل

مصدومان آتش بازی شب نوروز در کردستان به 70نفر رسید

تلاش محققان کشور برای درمان شایع ترین بیماری تک ژنی

اهدای خون در سال 97 از مرز 2000000 نفر گذشت

دوشیفته شدن مراکز بهداشتی و درمانی در سال آینده

چگونه در عید چاق نشویم

داشتن استخوان های سالم تر با مصرف تخم مرغ

بخور نخورهای نوروزی

حمله خواب چیست؟

مضرات غذاهای کنسرو شده بر سیستم گوارش

بلوط موثر در درمان نرمی استخوان

3 خوراکی برای پیشگیری از گرفتگی عروق

تاثیر مصرف پرتقال و آووکادو در کُند کردن روند پیری

معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی کردستان: آمار مصدومان حوادث شب نوروز امسال کردستان به 66 نفر رسید

آلرژی بهاره از کجا می آید؟

توصیه جدید پزشکان درباره آسپرین

بیماری گریوز: 25 مهمترین علائم و درمان بیماری گریوز

مهمترین فواید مو در بینی چیست؟

طرز تهیه کیک چهارشنبه سوری

گرفتگی بینی چرا و چگونه؟

نقش تغذیه در دوران شیمی درمانی

دانلود آهنگ جدید نیما زرگر بنام رو به راهی

هرگز عسل را با این مواد غذایی نخورید!

گیاهی شگفت انگیز برای درمان چین و چروک

میوه بهاری که یک سم زدای واقعی است

پلمب 4 رستوران در محور هراز و پیست آبعلی به دستور دادستانی

وزارت بهداشت: مصرف زیاد آجیل در نوروز منجر به اضافه وزن و چاقی می شود/مهمترین عوامل سلامت در سفرهای نوروزی

معدوم سازی حدود 400 هزار کیلوگرم موادغذایی غیربهداشتی

فیلم فعالیت های فرهنگی گروه جهادی شهید بقایی

آیا استامینوفن بی ضرر است؟

پرخوری عصبی : 26 درمان خانگی بیماری بولیمیا یا پرخوری عصبی

هفت حقیقت جالب درباره چانه

درباره پرفشاری خون مقاوم بیشتر بدانید

بیل گیتس می گوید هوش مصنوعی باید تحصیل و پزشکی را بهبود بخشد

چگونه از آسیب های رسانه های اجتماعی در امان بمانیم

قدرت حواس پنهانی انسان

50 کردستانی بر اثر استفاده از مواد آتش زا راهی بیمارستان شدند

پلمب 1130 مرکز متخلف بهداشتی/سهم رستوران های بین راهی

تاثیر پرتقال و آووکادو در کُند کردن روند پیری

آیا سرطان آپاندیس قابل درمان است؟

اطلاعاتی در مورد موز که نمی دانستید!

طرح تشدید سلامت نوروزی در دامغان در حال اجراست

طرح تشدید سلامت نوروزی در دامغان در حال اجراست

اقدام جنون آمیز مادر تایوانی با نوزاد 7 روزه

درمان انسداد لوله های فالوپ: 16 درمان خانگی انسداد لوله های رحمی

کاهش 40درصدی مصدومان در چهارشنبه آخر سال در اردبیل

انفجار مواد آتش زا در کردستان 30 نفر را راهی بیمارستان کرد

روش چاق شدن صورت

آلرژی به پیچک سمی: 10 درمان خانگی حساسیت به پیچک سمی

چه موادغذایی را در ایام نوروز مصرف کنیم؟

از شر بوی بد دهان خلاص شوید

روشی باورنکردنی برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر

گیاهان دارویی چربی سوز در طب سنتی

کاهش 40 درصدی مصدومان در چهارشنبه آخر سال در اردبیل

در گفت وگو با فارس اعلام شد انفجار مواد محترقه 25 کردستانی را راهی بیمارستان کرد

میزان افزایش تعرفه های پزشکی در سال 98 اعلام شد

درمان یائسگی : 16 درمان خانگی یائسگی که بسیار موثر هستند

پارافین تراپی صورت چیست و چه فوایدی دارد؟

علائم کمبود آهن در بدن+اینفوگرافی

آشنایی با روش تهیه کوکی کره ای

درمان گر گرفتگی : 23 درمان خانگی گرگرفتگی ناشی از یائسگی زنان

تضمین سلامت مو با این گزینه های غذایی

تضمین سلامت مو با این گزینه های غذایی