مطالب مرتبط:
به این دلایل سر ساعت غذا بخورید
به این دلایل سر ساعت غذا بخورید
به این دلایل سر ساعت غذا بخورید
به این دلایل سر ساعت غذا بخورید
روی زمین غذا بخورید
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 7 آذر 1397 ساعت 14:012018-11-28پزشكي

در این ساعت غذا بخورید تا لاغر شوید


برای رسیدن به لاغری و کاهش وزن تنها ورزش کردن کافی نیست بلکه باید زمان مصرف وعده هایتان به موقع باشد، در نتیجه ساعت غذا خوردن برای کاهش وزن و لاغری بسیار مهم است.

- برای برخی از افراد مانند یک آرزوی دست نیافتنی می ماند اما لاغری و زمینی در ساعت 10 صبح می تواند انتخاب مفیدی باشد.

مواد غذایی که نیاز به جویدن زیاد دارند در احساس سیری طولانی مدت شما تاثیر گذار هستند و بهترین مواد غذایی برای میان وعده می باشند.

زمان مناسب خوردن وعده های غذایی برای کم کردن وزن زمان مناسب خوردن ناهار برای کاهش وزن در وعده ناهار غذاهایی مانند مرغ، شکلات مصرف کنید زیرا مصرف میان وعده 3 تا 4 ساعت بعد از وعده ناهارسبب تنظیم قند خون می شود .

قند خون در این زمان میل به افت کردن دارد و بدن در حالت استرس فیزیولوژیکی است اما خوردن عصرانه سالم موجب کاهش می شود.

بهترین زمان برای خوردن وعده های غذایی برای کاهش وزن و لاغری زمان مناسب خوردن شام برای کاهش وزن زمان خوردن شام بسیار پر اهمیت تر از دیگر وعده های غذایی می باشد .

برخی به اشتباه برای لاغر شدن وعده شام را از برنامه غذایی خود حذف می کنند ، بهتر است به جای حذف شام به زمان خوردن آن توجه کنید و شام را در اوایل شب در ساعت 7 بخورید.

توصیه ما برای وعده شام خوردن مرغ پخته همراه با مصرف نمایید تا قبل از خواب احساس سیری داشته باشید.

نکات مهم برای کاهش وزن در روز زمان های مشخصی برای خوردن وعده های غذایی انتخاب کنید.

سعی کنید هر روز در زمان های مشخصی غذابخورید.

زمان و محتوای صبحانه را با وعده های دیگرغذایی تنظیم نمایید.

ناهار را کامل تر و زودتر بخورید.

وعده شام را سبک تر در نظر بگیرید.

بعد از ساعت 7 شب و خوردن شام چیزی نخورید.

خواب خود را تنظیم کنید و 8 ساعت کامل بخوابید.

بیدار ماندن در شب ساعت داخلی بدن شما را تغییر می دهد و منجر به غذا خوردن در اواخر شب و در نتیجه چاقی می شود پس زودتر بخوابید.

45 دقیقه بعد از ورزش چیزی نخورید زیرا خوردن مواد غذایی بلافاصله بعد از ورزش سبب اضاف شدن وزن می شود اما خوردن غذا 45 دقیقه بعد از ورزش به جایگزینی گلیکوژن و
کلید واژه ها: خوردن - وعده - کاهش وزن - ساعت - مواد غذایی - کاهش - لاغر - لاغری - غذا خوردن - خواب - مصرف - ورزش - قند خون - انتخاب - بهترین - برنامه غذایی - احساس - کم کردن وزن - ورزش کردن - اشتباه - طولانی - صبحانه - برنامه - همراه - استرس - اهمیت - توصیه - شکلات - سالم - چاقی

آخرین اخبار سرویس:
استقرار تیم های سلامت روان در مناطق سیل زده کشور

زنان باردار در سفرهای نوروزی چه نکاتی را باید رعایت کنند؟

نانودارو های ضدسرطان چه بلایی بر سر انسان می آورند؟

راهکار پاک کردن خاطرات ناخوشایند

آنچه در مصرف شور و ترشی و روش های نگهداری آنها باید بدانیم

لاغری شگفت انگیز شکم در 15 روز

متفورمین و تاثیر آن بر لاغری

پرهیز از مصرف آجیل های کهنه

افزایش تعداد کشته های سیل شیراز به 19 نفر

اسامی برخی جانباختگان حادثه سیل شیراز اعلام شد

کمیته بحران استان فارس

آمار فوتی های سیل شیراز به 19 نفر رسید/ کمبود دارو و تجهیزات پزشکی نداریم

دارونما یا «قرص شکر»؛ گول زدن مغز با قرص قلابی!

اسامی برخی جانباختگان حادثه سیل شیراز اعلام شد

خورشت باقلا قاتق؛ خوشمزه ترین غذای رشت

افزایش تعداد کشته های سیل شیراز به 19 نفر

20 نفر از مصدومین سیل شیراز هنوز بستری هستند

تاثیر مخرب ویروس عصبانیت بر بدن شما

باور ها و عادت های اشتباه در پیشگیری از سرطان

وزیر بهداشت وارد شیراز شد

چند نکته مهم قبل از خرید جوراب های واریس

افزایش کشته های سیل شیراز به 19 نفر

هیچگونه آلودگی در آب شرب شهر شیراز مشاهده نشد

وزیر بهداشت وارد شیراز شد

کایروپراکتیک؛ درمان میگرن با دست

تعداد مسموم شدگان با الکل در تبریز به 40 نفر رسیده است

اورژانس زنجان 288 عملیات انجام داد

تشکیل ستاد مدیریت بحران استان فارس با حضور نمایندگان رییس جمهور

رییس دانشگاه علوم پزشکی زاهدان خبر داد آمادگی تیم های واکنش سریع برای مقابله با هرگونه حادثه غیرمترقبه احتمالی

بادام زمینی موجب تقویت عملکرد شناختی مغز می شود

استقرار تیم سلامت روان وزارت بهداشت و ناجا در مناطق سیل زده

افزون بر 9 هزار نفر از خدمات اورژانس کرمان استفاده کردند

افزون بر 2 هزار تن مواد غذایی فاسد در جنوب کرمان کشف شد

21هزارنفر در جنوب کرمان خدمات اورژانس دریافت کردند

تماشای تلویزیون در میانسالی خطرناک است

میوه در میان وعده استفاده شود

تعداد جان باختگان سیلاب شیراز به 19 نفر رسید/ درمان رایگان

این خوراکی ها باعث پرپشت تر شدن موهای شما می شود

اعزام 12 اکیپ روانشناسی برای کمک به آسیب دیدگان حادثه سیلاب شیراز

آخرین وضعیت استان های در معرض سیل و آبگرفتگی

معاون علوم پزشکی شیراز خبرداد اعزام 12 اکیپ روانشناسی برای کمک به آسیب دیدگان حادثه سیلاب شیراز

کاهش اشتها را با این خوراکی ها تجربه کنید!

بایدها و نبایدها درمورد فشار خون بالا

گروه های بهداشت روان به یاری سیل زدگان شیراز شتافتند

آماده باش شستا به واحدهای مستقر در استان های سیل زده

نوشیدنی های شیرین به رشد تومورهای سرطانی کمک می کنند

علل درد های زیر شکمی در خانم ها

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گلستان: هلال احمر محل پخت غذای سیل زدگان را اعلام کند/ مشاهده دو مورد مسمومیت غذایی در برخی چادرهای اسکان

وزیر بهداشت به شیراز رفت

ارائه خدمات بهداشتی و درمانی به بیش از هزار و چهارصد نفر

4 تن مواد غذایی غیرقابل مصرف در بوکان معدوم شد

آخرین خبرها از سیل شیراز؛وزیر اطلاعات،وزیر بهداشت ونوبخت به شیراز رفتند

هیچگونه آلودگی در آب شرب شهر شیراز مشاهده نشد

مسمومان استفاده از الکل در تبریز بیش از 40 نفرهستند

مسموم شدن 15 گردشگر به علت استنشاق منواکسید کربن در کاشان

وزیر بهداشت به شیراز رفت

وزیر بهداشت به شیراز رفت

کلیه مراکز درمانی استان کردستان در وضعیت آماده باش است

افزون بر 9 هزار نفر از خدمات اورژانس کرمان استفاده کردند

بازدید رییس اورژانس کشور از مرکز 115 استان البرز

با عجیب ترین مد «سیلیکون ولی » اشنا شوید

اختصاص سه مرکز بیمارستان برای درمان بیماران سکته قلبی و مغزی در مشهد

افزون بر 2 هزار تن مواد غذایی فاسد در جنوب کرمان کشف شد

سندرم ژوبرت، اختلال مغزی خطرناک

هنگام تغییر ارتفاع هواپیما نخوابید

دستور وزیر بهداشت برای آماده باش دانشگاه ها همزمان با وقوع سیل

94 مصدوم و 17 فوتی بر اثر جاری شدن سیل در شیراز

رد شایعات در مورد آلودگی آب شیراز

2 گردشگر در آستارا دچار گازگرفتگی شدند

رد شایعات در مورد آلودگی آب شیراز

درمان سرماخوردگی، با این خوراکی ها

مسموم شدن 15 گردشگر به علت استنشاق منواکسید کربن در کاشان

خطر شیوع هپاتیت در مناطق سیل زده جدی گرفته شود

مراکز درمانی کردستان در وضعیت آماده باش هستند

رییس دانشگاه علوم پزشکی شیراز اعلام کرد ارائه خدمات درمانی به مصدمان سیلاب در شیراز

رییس دانشگاه علوم پزشکی شیراز اعلام کرد ارائه خدمات درمانی به مصدمان سیلاب

به شکل زانوهای خود دقت کنید

خواص پوست لیموترش از میوه اش بیشتر است

خوراکی هایی که رگ های قلب را باز می کنند

40 نفر بر اثر مصرف نوشابه الکلی در تبریز مسموم شدند

هیچ گونه آلودگی در آب شرب شیراز وجود ندارد

آمادگی بیمارستان های شیراز برای ارایه خدمات به مصدمان سیلاب

حقایقی درباره خون انسان که نمی دانستید

در زمان وقوع سیل چه اقداماتی انجام دهیم

بایدها و نبایدها درمورد فشار خون بالا

مواد مخدر خیابانی؛ شناخت حقایق و خطرات آن ها

معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی تبریز: مسمومان استفاده از الکل در تبریز بیش از 40 نفرهستند/ مرگ مغزی و نابینایی مسمومان

تجهیزات درمانی برای مقابله با خسارات سیلاب در شیراز فراهم است

معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی تبریز: مسمومان استفاده از الکل در تبریز بیش از 40 نفرهستند

رییس دانشگاه علوم پزشکی یاسوج اعلام کرد اعلام وضعیت زرد و آماده باش برای تمام مراکز درمانی کهگیلویه و بویراحمد

از مصرف قارچ های خود رو و فله ای خودداری کنید

دقیق ترین شواهد علمی از تاثیر دمای چای داغ بر افزایش 90 درصدی شانس بروز سرطان مری، ارائه شد

گریم های دیدنی دختر جوان در قالب سلبریتی ها

چگونه در تعطیلات نوروز از ابتلا به چاقی و اضافه وزن جلوگیری کنیم؟

‍ نخستین اهداکننده خون سال معرفی شد

عطاری ها حق فروش دارو در آذربایجان غربی را ندارند

40 نفر بر اثر مصرف نوشابه الکلی در تبریز مسموم شدند

‍ نخستین اهداکننده خون سال معرفی شد

بیمه شدگان بیمه سلامت در مناطق سیل زده نگران دفترچه بیمه نباشند

نشانه های هشداردهنده سرطان مغز

در این ساعت غذا بخورید تا لاغر شوید

در این ساعت غذا بخورید تا لاغر شوید