مطالب مرتبط:
طرز تهیه پوره برای غذای کودک
طرح یک وعده غذای گرم مهدهای کودک در آذربایجان غربی آغاز شد
غذای مفید برای مغز کودک
تغییر غذای کودک از شیر مادر به غذاهای اولیه
توزیع یک وعده غذای گرم در تمامی مهدهای کودک 7 استان در معرض «سوءتغذیه»
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 25 مهر 1397 ساعت 14:002018-10-17پزشكي

غذای سالم، کودک سالم


​برای اینکه کودکانمان، کودکی سالم و بدون خطری را پشت سر بگذارد باید از همان ابتدا، آنان را به خوردن غذاهای سالم عادت دهیم.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، خوردن غذاهای سالم برای بزرگسالان مهم است اما پیدا کردن غذاهای سالم و خوشمزه برای رشد و نمو کودکان امری حیاتی است.

درست کردن برنامه غذایی سالم و دلچسب برای کودک می تواند بسیار دشوار باشد چرا که کودکان درباره آنچه می خورند حساس و انتخاب گر هستند.

با این حال نیازهای تغذیه ای مشخصی هستند که باید برآورده شوند بنابراین شناخت فواید بالقوه غذاها برای کودکان اهمیت بالایی دارد.

امروزه یکی از دغدغه های اساسی والدین، تغذیه مناسب کودکان آن ها است.

این نگرانی با شروع شدن فصل مدرسه و نزدیک شدن به ماه مهر دو چندان می شود، به خصوص اینکه با تغییر گرایش کودکان به غذاهای فست فودی نیمی از نیازهای اساسی و تغذیه ای کودکان برآورده نمی شود و این موضوع تاثیر سویی بر روند یادگیری آن ها خواهد داشت.

به مناسبت روز جهانی غذا و آشنایی کودکان و والدین آنان با غذاهای سالم، جشنواره تهیه غذای سالم و ایمن در یک مهدکودک در بیرجند برگزار شد.

" جشنواره ای برای آشنایی با غذاهای سالم پوران دخت عباسپور، مشاور تخصصی کودک و نوجوان در خراسان جنوبی در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: جشنواره تهیه غذای سالم و ایمن با هدف ترویج تغذیه سالم، معرفی غذاهای سالم و ایمن، رعایت رژیم غذایی متناسب با شرایط سنی هر فرد و پرهیز از استفاده از غذاهای آماده و فریز شده برگزار شد.

وی غذای سالم و ایمن را تهیه شده از مواد اولیه سالم و ایمن دانست و افزود: رژیم غذایی سالم، نیازهای اساسی بدن به املاح، ویتامین ها و مواد مغذی را بدون تهدید به اضافه وزن و ایجاد بیماری فراهم می کند.

این مدیر مهدکودک در خراسان جنوبی ادامه داد: غذاهای سنتی ایرانی مشروط به رعایت طبخ سالم(کم چرب، کم نمک و آب پز) به دلیل تنوع و تعادل با معیارهای تغذیه سالم انطباق بیشتری دارند.

" عباسپور بیان کرد: در این جشنواره، غذاها علاوه بر طعم و مزه از نظر سالم بودن شامل؛ سنجش میزان پایین نمک، شکر و روغن نیز مورد ارزیابی قرارگرفت.

وی با بیان اینکه این جشنواره غذا با حضور 50 نفر از والدین کودکان برگزار شد، افزود: مربیان از دو هفته قبل از برپایی جشنواره، براساس واحد کار کلاسی تغذیه سالم، کودکان را با انواع غذاهای سالم و ناسالم آشنا کردند و در ادامه نمایشگاهی در این راستا برای کودکان برپا شد.

این مشاور تخصصی کودک و نوجوان اظهار کرد: این جشنواره در راستای اجرای طرح سلامت و امنیت غذایی در مهد کودک و اهمیت تغذیه مناسب کودکان برگزار و از مادران نونهالان خواسته شد با پخت غذای سالم و سنتی با در نظر گرفتن کیفیت غذا و داشتن ارزش غذایی در جشنواره غذای سالم شرکت کنند.

عباسپور ادامه داد: عادات غذایی نقش مهمی در ابتلا به بیماری های مزمن از قبیل دیابت و سرطان دارد و ذائقه کودکان از سن زیر پنج سال شکل می گیرد بنابراین باید از زمان آغاز غذای کمکی ذائقه کودکان را به غذاهای سالم عادت داد.

وی با بیان اینکه یکی از مهم ترین راه های کنترل رژیم غذایی کودکان، تهیه نکردن مواد غذایی غیرمفید و با ارزش غذایی کم است، تصریح کرد: یکی از عادت های غذایی نادرست در کودکان مصرف شیرینی زیاد است.

این مدیر مهدکودک با اشاره به اینکه مادران باید تنقلات با ارزش از قبیل مغزها و خشکبار را جایگزین شکلات، کیک و مواد غیرضروری کنند، اظهار کرد: مهم ترین سرمایه کودکان سلامتی آن ها است و لازم است با بالا بردن آگاهی و صرف وقت این سرمایه گران بها را باید به کودکان هدیه داد.

" ذائقه کودکان را با غذای سالم عادت دهیم عباسپور تصریح کرد: با توجه به شکل گیری عادات غذایی در سنین پایین، لازم است والدین از همان کودکی ذائقه کودکان را به غذاهای سالم عادت بدهند.

وی با تاکید بر استفاده از روغن ها به مقدار کم در غذا، بیان کرد: همچنین باید روغن های مایع از جمله روغن کنجد و زیتون، با انواع و اقسام سبزیجات خام و پخته غذا تزیین شود تا اشتهای کودکان افزایش یابد.

این مشاور تخصصی کودک و نوجوان خاطرنشان کرد: والدین باید نمک را از سر سفره بردارند و دوغ را جایگزین نوشابه بکنند.

عباسپور یادآور شد: با رعایت تمام این نکات تغذیه ای کودکی به دور از تمام بیماری ها رشد یافته و کودکی خوبی را تجربه خواهد کرد.


کلید واژه ها: سالم - کودک - غذاهای سالم - کودکان - جشنواره - تغذیه - غذای - تغذیه سالم - کودک و نوجوان - برگزار - خراسان جنوبی - رژیم غذایی - والدین - برنامه غذایی سالم - مهدکودک - عباسپور - آشنا - خراسان - نوجوان - روز جهانی غذا - برنامه غذایی - غذاهای سنتی - خوردن - اهمیت - ایسنا - مشاور - ویتامین ها - اضافه وزن - رژیم - مهد کودک

آخرین اخبار سرویس:
یک کیک خوشمزه مخصوص گیاهخواران

علل ایجاد لکه های سفید روی ناخن

پاوپوینت پرورش طیور گوشتی

فاکتورهای خطرزای افسردگی پس از زایمان

اقداماتی لاک پشتی برای اوتیسم /قول وزارت بهداشت درباره سندی ملی

استاندار تهران: هیچ بیماری برای دریافت خدمات تخصصی حوزه درمان به خارج از کشور اعزام نمی شود

ستاره برزیلی برای درمان به کشورش رفت

جلوگیری از رد پیوند سلول های بنیادی با کمک اصلاح ژن

خدمات بیماران اوتیسم در سند ملی سلامت ثبت شد

برای وعده شام چه غذایی هایی مناسب است؟

آمادگی سازمان نظام پزشکی در تحقق نظام ارجاع و پزشک خانواده

بایدها و نبایدهای رژیم غذایی و مکمل ها برای ورزش و لاغری

تجمع آهن در سلول های مغزی خطرناک است

دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه پیشتاز در امور بهره وری

فاکتورهای خطرزای افسردگی پس از زایمان

فراهم شدن مقدمات فرایند سیستماتیک پرستاری درمنزل/مرجعیت علوم پزشکی کرمانشاه در تولید مواددارویی

آمار جراحی پلاستیک زنان از خط قرمز گذشت

معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت: ایران بیشترین تولید علم در بین کشورهای اسلامی و منطقه را دارد

استقرار 50 پایگاه امدادی هلال احمر در نوروز

اقداماتی لاک پشتی برای «اوتیسم» /قول وزارت بهداشت درباره سندی ملی

بایدها و نبایدهای رژیم غذایی و مکمل ها برای ورزش و لاغری

تحرک فیزیکی کوتاه در روز به حفظ سلامت کمک می کند

ارتباط داروی سوزش معده با بیماری کلیوی

«لیدی دای» مومیایی شگفت انگیز

استاندار تهران: هیچ بیماری برای دریافت خدمات تخصصی حوزه درمان به خارج از کشور اعزام نمی شود

کودکان مبتلا به اوتیسم در رضوانشهر نیازمند توجه هستند

ماسک های خانگی بی نظیر ضدجوش صورت

کودکان مبتلا به اوتیسم در رضوانشهر نیازمند توجه هستند

وضع کلیه ایرانی ها خوب نیست!

مواد آرایشی را از دستفروشان خریداری نکنید

استقرار 50 پایگاه امدادی و پست سلامت هلال احمر در ایام نوروز

از خریداری مواد آرایشی از دستفروشان خودداری کنید!

ماجرای افتتاح سرویس های بهداشتی چه بود؟!

مواد آرایشی را از دستفروشان خریداری نکنید

عوارض خطرناک خوردن قرص بدون آب

ابتلای ده ها هزار فیلیپینی به سرخک

افزایش ریسک مشکلات قلبی در مبتلایان به میگرن

ایران بیشترین تولید علم در بین کشور های اسلامی و منطقه را دارد

فاکتورهای خطرزای افسردگی پس از زایمان

مهار نابینایی در مدل های جانوری با سلولهای بنیادی

اقداماتی لاک پشتی برای «اوتیسم» /قول وزارت بهداشت درباره سندی ملی

قصور پزشکی موجب مرگ یک کودک و کما رفتن کودک دیگری شد + تصاویر

مواد آرایشی را از دستفروشان خریداری نکنید

نگرانی از پیامدهای برگزیت مردم انگلیس را وادار به انبار کردن مواد غذایی کرده است

67 درصد مبتلایان سرطان معده در مرحله پیشرفته مراجعه می کنند

علائم اعتیاد به حشیش را بشناسید

نشانه های مصرف کوکایین کدامند؟

67 درصد مبتلایان سرطان معده در مرحله پیشرفته مراجعه می کنند

اقداماتی لاک پشتی برای «اوتیسم» /قول وزارت بهداشت درباره سندی ملی

علائم احتمالی سرطان کشنده ریه

خودمراقبتی؛ مهم ترین اصل در تشخیص به هنگام سرطان

رنج های فراتر از بیماری /بیماران کلیوی؛ پنجه در پنجه محدودیت ها

استخدام پزشک متخصص پوست و مو،اپراتور دستگاه الکس کندلا -تهران

خطر کم خونی در کمین گیاهخواران

ماست؛معجزه برای سلامت پوست و مو

علل درد ساق پا و درمان آن

قول وزارت بهداشت درباره سندی ملی

فاکتورهای خطرزای افسردگی پس از زایمان

کم وزنی هم خطرناک است !

تازه عروس شاخ دار از ترس اطرافیان زیر تیغ جراحی رفت! +عکس

تاثیر ورزش پیلاتس بر لاغری چقدر است؟

معاون وزیر بهداشت: 30 درصد توسعه علم کشور مربوط به عرصه پزشکی است

اینفوگرافی؛4راهکار مهم برای تقویت قلب

ایران رتبه دار تولید علم در سال 2018

تاثیرات منفی خشکسالی بر سلامت روان کودکان استرالیایی

بیمه و کسب وکارهای سلامت

غذاهای فوق العاده مفید در ناراحتی های پوستی

بایدها و نبایدهای رژیم غذایی و مکمل ها برای ورزش و لاغری

وزارت بهداشت به موضوع سلامت معنوی ورود کرد

علل و درمان خارش پیشانی

سرطانی که در همه سنین شایع است

هشدار؛ دانش آموزان پاستیل نخورند

میوه ای خوشمزه که سرطان را تارومار می کند

چگونه میتوانیم جلوی رشد موهای زیرپوستی را بگیریم؟

3 راه مقابله با سکته مغزی

سرنوشت سازترین دوران تغذیه

مصرف کننده حشیش را چگونه بشناسیم؟

تاثیر مستقیم رژیم غذایی کم کالری بر بهبود عملکرد سلولی مغز

شیر گاو یا شیر الاغ کدام بهتر است ؟!

معاون وزیر بهداشت خبرداد ایران رتبه دار تولید علم در سال 2018

بایدها و نبایدهای رژیم غذایی و مکمل ها برای ورزش و لاغری

گزارش تکان دهنده ای از مرگ فجیع دخترک 3 ساله در مطب دندانپزشکی/تصاویر

یک بیماری که با جان شما بازی میکند

تلاش آلمانی ها برای تشخیص درست سرطان سینه

راز و رمز پخت آبگوشت خوشمزه

درمان موثرنفخ معده؛از یوگا تا ماساژشکم

تحول در دنیای پزشکی مدرن/ ضربان سازی که با ضربان قلب بیمار شارژ می شود

برداشتن کیسه صفرا موجب زایمان زودهنگام می شود

وقت گذراندن با خانواده بر موفقیت دانشجویان تأثیر دارد

چای سبز از حمله قلبی پیشگیری می کند

کاهش وزن با مدیریت هورمونی به نام لپتین

مبلمان و کفپوش ها کودکان را بیمار می کنند

فراهم شدن مقدمات فرایند سیستماتیک پرستاری درمنزل/مرجعیت علوم پزشکی کرمانشاه در تولید مواددارویی

مصرف کننده حشیش را چگونه بشناسیم؟

فراهم شدن مقدمات فرایند سیستماتیک پرستاری درمنزل/مرجعیت علوم پزشکی کرمانشاه در تولید مواددارویی

نکاتی طلایی برای خوش تیپی خانم های چاق

ضرورت آشنایی مربیان بهداشت مدارس با بیماری های نادر

خوراکی هایی که رشد موهایتان را افزایش می دهد

علت شیرین بودن شیر کم لاکتوز

ترفندهای پخت ماکارونی آشیانه ای

غذای سالم، کودک سالم

غذای سالم، کودک سالم