مطالب مرتبط:
پیش از ورزش صبحانه بخورید
5 نشانه کمبود پروتیین در بدن/ راهکار هایی برای کاهش وزن بیشتر پس از ورزش/ اگر زخم معده دارید این غذا ها را بخورید
صبحانه بخورید خوش اندام شوید
مشتی ترین صبحانه عمرتان را در «وان» ترکیه بخورید!
صبحانه های سالم پر انرژی و کم کالری بخورید
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 25 مرداد 1397 ساعت 05:152018-08-16پزشكي

پیش از ورزش صبحانه بخورید


خوردن صبحانه پیش از ورزش کردن بدن را برای سوزاندن کربوهیدرات ها آماده می کند.

.

- خوردن صبحانه پیش از ورزش کردن بدن را برای سوزاندن کربوهیدرات ها آماده می کند.

به نقل از ایسنا، بررسی ها نشان می دهد مصرف صبحانه پیش از ورزش کردن نه تنها باعث می شود در حین ورزش کربوهیدرات بیشتری سوخته شود بلکه سرعت هضم غذا را پس از انجام حرکات ورزشی افزایش می دهد.

این یافته ها پس از انجام مطالعات دانشگاهی روی تاثیرات مصرف صحبانه یا خودداری از مصرف این وعده غذایی پیش از یک ساعت دوچرخه سواری بدست آمده است.

گروهی از محققان انگلیسی در آزمایشات خود دریافتند مصرف صبحانه سرعت سوختن کربوهیدرات ها را در حین انجام حرکات ورزشی افزایش می دهد.

همچنین مشخص شد سرعت هضم غذای مصرفی پس از ورزش کردن بالاتر می رود.

به نقل از اسکای نیوز، محققان می گویند: کربوهیدرات های سوخته شده هنگام ورزش کردن تنها مربوط به صبحانه مصرفی در همان روز نیست بلکه همچنین شامل کربوهیدرات هایی می شود که پیش از این در ماهیچه ها به شکل گلیکوژن ذخیره شده اند.


کلید واژه ها: کربوهیدرات - ورزش کردن - صبحانه - ورزش - مصرف - حرکات ورزشی - سوزاندن - محققان انگلیسی - افزایش - محققان - دوچرخه سواری - ورزشی - خوردن - غذای - انگلیسی - دوچرخه - سواری - نشان - هایی - ساعت - وعده

آخرین اخبار سرویس:
عوارض جانبی خطرناک نوشابه های انرژی زا

چگونه آریتمیِ قلب را کنترل کنیم؟

4 راه خوشمزه برای کاهش کلسترول/ اینفوگرافی

سالمندان بیشتر در معرض نور خورشید قرار بگیرند

سیب زمینی هایی که مرگبارند

آشنایی با علائم آپاندیس

این سربازان خون مار و عقرب می خورند/ تصاویر

پمادی معجزه گر برای درمان زخم دیابت

خطر نوشیدنی های رژیمی بدون قند این خطرات را دارد

درمان درد های استخوانی با این نان خوشمزه

خواص شلغم، فواید شلغم/ خواص شلغم و مزایای تایید شده شلغم برای سلامت و زیبایی/شلغم، حاوی مقدار زیادی آهن//بــــــــــــــــــرای ساعت 2

سنگ کلیه؛ علل، روش های جلوگیری و درمان آن

سردرد را سریع و بدون دارو درمان کنید

گزارش فارس از تلاش های خیران سلامت از بزرگ ترین لذت زندگی تا گریستن پای تخت احیا/ گپی با زوج خیر سمنانی

علل غلیظ شدن خون کدامند؟

مطمئن ترین راههای مبارزه با تب کریمه کنگو را بشناسید

استفاده زیاد از مواد آرایشی چه پیامدهایی دارد؟

این لباس بیماری را تشخیص می دهد! +عکس

ایران سومین کشور موفق در مهار بیماری عفونی چشمی تراخم

به چه علت مردان بهتر به خواب می روند؟

درمان های خانگی موثر برای آبسه و عفونت دندان

چه زمانی باید درمان دارویی فشار خون را آغاز کرد؟

مفیدترین مواد غذایی برای افراد بالای 45 سال

تقویت بدن با رژیم غذایی رنگین کمانی!

با کاهش مصرف قند از چه بیماری هایی مصون می مانیم؟

بهترین دارو برای عفونت چیست ؟

اولین مجمع خیرین سلامت و اورژانس کشور برگزار شد

آیا شما در خودرو دچار تهوع میشوید ؟

بهترین و بدترین غذاها برای کبد

سنگ کلیه چیست و چگونه ایجاد می شود؟راه های درمان سنگ کلیه

ایدز واکسن دارد؟

شناخت انواع گلو درد

هشدارها در مورد داروی متادون!

چرا به پتاسیم نیاز داریم و چگونه باید آن را دریافت کنیم؟

کمر درد چیست؟

اشتباهات رایج در مصرف دارو

رمز سلامتی با انتخاب روغن سالم

مردم از مراکز معتبر گوشت مرغ خریداری کنند

خطر مرگ از بیخ گوش 3 هوادار تراکتور گذشت

تاثیر استرس بر مغز/ایدز واکسن ندارد

استقبال هلال احمر خراسان رضوی از فراخوان دارو توسط محمدرضا گلزار

ذبح غیرشرعی مرغ های منجمد؛ از شایعه تا واقعیت +عکس

مغز زن ها زودتر پیر می شود یا مغز مردها؟

تعطیلی 15 باب مرکز تهیه و توزیع مواد غذایی غیربهداشتی در شیراز

معدوم سازی بیش از هزار کیلو رب گوجه در شیراز

تعطیلی 15 باب مرکز تهیه و توزیع مواد غذایی غیربهداشتی در شیراز

1600 قلاده سگ در خوی علیه بیماری هاری واکسینه شد

ایوانکا ترامپ در کنفرانس امنیتی مونیخ

مواد پروبیوتیک چه خواصی دارند؟

حذف دفترچه بیمه با مشکل امضای دیجیتال مواجه است

1600 قلاده سگ در خوی علیه بیماری هاری واکسینه شد

درمان کننده های اسهال و یبوست در یک نمای کلی

واکنش وزارت بهداشت به کیفیت گوشت های وارداتی

پیش بینی سرطان تخمدان با کمک هوش مصنوعی

جزییات فروش مرغ مرده در بازار

مردم از مراکز معتبر گوشت مرغ خریداری کنند

هفت قهرمان آنتی اکسیدانی

چه گیاهانی را در اتاقمان بگذاریم؟

30 هزار بیمار دیالیزی در ایران

پیش بینی سرطان تخمدان با کمک هوش مصنوعی

پیش بینی سرطان تخمدان با کمک هوش مصنوعی

مغز زن ها زودتر پیر می شود یا مغز مردها؟

بیماری با هزار چهره اما راهکارهای درمانی ساده

فیلم | کمک های اولیه برای جلوگیری از خفگی

پیش بینی سرطان تخمدان با کمک هوش مصنوعی

30 هزار بیمار دیالیزی در ایران/انجام 40هزار پیوند کلیه

طرح تحول سلامت درجهت توسعه تامین عدالت و دسترسی فراگیرمردم به ویژه اقشار آسیب پذیردرکشور اجرا شد

طرز تهیه پرتغال خونی کانفیت شده

وقتی پوتین با هر دودست روحانی دست می دهد

چه گیاهانی را در اتاق خواب مان بگذاریم؟+ تصاویر

پیش بینی سرطان تخمدان با کمک هوش مصنوعی

چه گیاهانی را در اتاقمان بگذاریم؟

استخدام منشی،کارمند فروش،پرستار،خدمات،راننده ،آشپز در مازندران

عقل سالم در بدن سالم

بررسی سلامت گوشت قرمز بر عهده سازمان دامپزشکی است

بوشهر رتبه نخست کم تحرکی کشور دارد

استخدام بازاریاب حضوری ، بازاریاب تلفنی و سرپرست فروش

15مرکز تهیه مواد غذایی غیر بهداشتی در شیراز تعطیل شد

بوشهر رتبه نخست کم تحرکی کشور دارد

مجازات مصرف مواد الکلی در کشور بازدارنده نیست

استخدام مرکز جامع شبانه روزی پزشکی / تهران

مجازات مصرف مواد الکلی در کشور بازدارنده نیست

ازدواج زیر 13 سال عوارض جسمی و روحی برای دختران به دنبال دارد

بیمارستان قصرشیرین سال آینده به بهره برداری می رسد

بیش از هزار کیلو رب گوجه در شیراز معدوم شد

کمک 230 میلیارد ریالی خیرین بابل به حوزه بهداشت و درمان

ترفند خانگی برای درمان شپش سر

نگاه دیگران نسبت به ما چیست!

کلینیک تخصصی داندانپزشکی دولتی در اراک گشایش یافت

دفترچه راهنمای آزمون ارشد علوم پزشکی 98 منتشر شد/ آغاز ثبت نام از 30 بهمن

افزایش بسته های خدمتی پیشگیری از بیماری های غیرواگیر با اجرای برنامه پزشک خانواده

افزایش بسته های خدمتی پیشگیری از بیماری های غیرواگیر با اجرای برنامه پزشک خانواده

نکات تغذیه ای برای تسکین علائم PMS

نکات تغذیه ای برای تسکین علائم PMS

تخلفی درباره سلامت گوشت های قرمز وارداتی گزارش نشده است

مسمومیت 5 عضو یک خانواده بویراحمدی با گاز منوکسید کربن

افزایش شیوع افسردگی در نوجوانان شایعه تا دروغ

تبدیل تلفن همراه به گجت های سلامتی

ارائه فرمولاسیون جدیدی از نانو آنتی اکسیدان ها از سوی محققان دانشگاهی

ماجرای فروش مرغ مُرده در بازار واقعیت دارد؟

پیش از ورزش صبحانه بخورید

پیش از ورزش صبحانه بخورید